略论女子体育健身的特点与方法

健身运动是通过动作练习,使人体健康体质增强,生活内容更加丰富。健美运动是通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富于雕塑感的艺术美。女子健身健美要求女性身体素质良好,心理素质优良,然而又从女子的生长发育生理解剖特点着手,规划女子常月与特殊时期的健身方法与注意事项,从一而引发出运动对女性的特殊积极意义,因此对女子各方面的了解与认识对女子的健身与健美有很大的促进作用.     

论女子健美运动员体能训练

体能训练是健美运动技术训练和战术训练的基础,是健美运动训练的重要组成部分.文章从女性的生理、心理特点出发,探讨了女子健美运动员体能发展方法以及不同阶段体能与其它训练因素的合理安排,为女子健美运动员的训练提供一定的参考.     

如何促进荆州市高校健身健美运动分析

随着经济的飞速发展，健美运动已经风摩世界，并以其独有的魅力受到国内外人士的推崇，深受更多人的喜欢，更是倍受当代大学生的青睐，而大学生又是一个很强大的队伍。因此在高校学生中树立正确的体育健康意识，培养健身健美技能，把“健”与“美”完美的结合，充分发挥健身健美所具有的健康、娱乐、健美等价值，为人类提供和谐健康的体育运动文化理念，在步入社会之前，高校体育开展健身健美运动，不失为一条可行之路。     

我院开设健美选项课可行性分析

男子身材高大而强壮,肌肉发达而均衡,肩阔膀圆;女子体型匀称,胸部丰满,腰细臀圆是评价男女体形体健美的直观标准。健美运动在我国开展已有70多年的历史了,涌现了一批批健美先生和小姐,推动了我国健美运动的健康发展,也向人们展示了人体美的真实含义。近几年来,有不少高校相继开设了这门课程,本文从高校学生对健美运动的有关因素、我校体育课程开展的现状、我校学生的选课意愿、从教学场地,师资力量以及健美运动固有价值来探讨我校开设这门课程的必要性分析。     

风靡全球的健美运动

健与美的运动 2,400年前,古希腊著名雕塑巨匠米隆的杰作——《掷铁饼者》,塑造了一个成功的艺术形象,它以惊人的雕塑艺术美启迪了人们的思想,陶冶了人们的感情。在文艺复兴时期,健美的形式更多地被艺术家运用来反映新兴阶级的人文主义精神,突出地表现在造型艺术作品中的人体健美。人们欣赏古希腊、罗马艺术宝库中精致的人体雕塑之余,体魄雄伟、肌肉粗壮的“海格拉斯”和体态丰腴饱满、神情安详庄重的“维纳斯”雕像,令人心驰神往,留下永恒的魅力。健美运动是运用人体解剖学、运动生理学、运动医学反映人体的健美,并结合美学而发展起来的一     

男性大学生健美运动处方

主要介绍通过健美锻炼来达到减去体内多余脂肪、改变体形、使人体具有肌肉美和曲线美的运动方法。练习者必须依据自己身体的实际情况，选择健美运动方法进行练习。只要坚持经常，会获得健美的体魄。     

探析健美运动员科学的营养搭配

随着社会的进步,健美锻炼一直受到时尚人士的青睐。当前健美运动员,正处在较正规的训练阶段,提高健美的运动能力和身体机能,给予合理的营养是很必要的。本文就此问题,阐述了营养在健美运动中的作用,合理营养与运动能力的关系,做出相应的营养要求。现代健美非常重视人体营养的研究,因为科学的营养供应,不仅关系着健美运动员身体健康,而且对健美运动员的身体体格的完美形成有很大影响。好的体格是建立在良好的健康基础上的。健美运动员在营养的消耗和补充上需求很大,如果不能得到足够的营养补充,就会影响体格成长。     

浅谈健美教学内容设置

健美运动是一项通过徒手和各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力,改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。现代健美运动于上世纪30年代传入我国,上世纪90年代后健美运动蓬勃发展。随着人民生活水平的提高,全民健身计划的不断深入发展,社会上各种健美组织场馆的成立,人们健康意识的加强,使     

运动处方在高校体育教学中的实效研究——以健美课为例

通过查阅文献资料和运用数理统计法,对高校健美选修班实验组与对照组进行比较分析,找出适合不同大学生参加健美运动的训练方案,制定大学生健美运动处方,使大学生身体得到匀称发展,以达到健、力、美的目的。合理的健美运动处方的实施及实践能使大学生的生理、心理等各指标得到明显改善,为大学生健美运动开展和推广提供一定理论和实践参考。     

身体文化演绎与高校健美课程教学理念变革

高校健美课程定位模糊,教学特色缺失,这与植根于中国文化和审美观念的身体认知有很大关系。健美运动的项目文化围绕身体演绎和生发,相比其他项目,呈现出智慧、审美、和谐三位一体的身体文化特色,身体理应成为健美课程教学理念设计的逻辑起点。对此,高校健美课程教学理念应共性与特性兼顾,调整课程目标,重新定位于认知身体,树立身心和谐的健美身体观;审美与体质并重,强调项目文化熏陶,通过身体练习提高身体素质,建立身体本体感;理论与实践交互,培育身体感知,提高学生对健美运动以及人体的理解,丰富身体的审美体验。     

河南省普通本科院校学生健美学习现状调查

对河南省高校大学生参加健美运动的动机、影响大学生参加健美运动的主要因素等方面进行分析,找出存在的问题并提出了有效提高健美课程学习效率的建议,旨在为我省普通本科高校健美运动的健康快速发展提供参考依据.     

健美操运动在社区体育中的推广价值

健美操是体育运动中的一个新兴项目。它融体操、舞蹈、音乐为一体，以身体练习为内容，艺术创造为手段：以人体为对象，健与美为目标。经过长期系统的科学练习。可增强体质，健美体形，锻炼体魄和陶冶美的情操。在丰富社会文化生活，增进民族的健康水平，增强体质与人体机能等方面具有极高的价值。     

健美运动在重庆部分高校开展情况的调查与分析

为了更好的了解健美运动在重庆部分高校的开展现状,了解大学生们对于健美运动的认识程度和参与热情,落实《全民健身计划纲要》的实施。本研究通过问卷调查法,访问法,文献综述法对重庆几所大学参加健美运动的大学生们参加健美的动机、锻炼次数、时间、目的等进行了调查研究。分析了当前健美运动在重庆高校的发展现状。总结出健美运动在重庆高校发展所遇到的各种问题。     

女子大众艺术健美操的运动价值

通过女子大众艺术健美操的锻炼。改善和提高女性的身体外形结构，对女性的形体静态蔓、动态蔓、气质蔓有良好的促进作用。使女性能够塑造一个健美健康的形体，能为终身体育思想打下良好的基础．     

健美运动对大学生的锻炼价值分析

本文就健美运动对大学生的锻炼价值进行分析研究,从健美运动对大学生的身体、心理、社会适应的锻炼价值入手,重点阐述健美运动对大学生的锻炼价值和重大意义,为高校开设健美课提供参考。     

普通高校健美课课内外一体化教学实验研究

"课内外一体化"教学模式是高校健美课教学发展的必然趋势。通过培养学生健康意识和正确的审美观,制定健美运动处方及分类教学法,创造课内外运动条件和氛围,改革健美课考评方法等措施,充分调动学生学习和运动积极性,提高健美锻炼效果。经实验取得良好教学效果。     

对健身健美运动体能力量训练方法的构思

健美运动(body building exercises)是通过各种方式和方法(其中以体育锻炼方法为主,以自然手段和方法为辅),以肌肉发达、人体健美为目的的体育运动和艺术。健美运动以力量训练为主,将肌肉与力量的训练学原理相结合,以增加肌肉横截面积为主来增大肌肉体积与围度。再结合健身健美项目体能训练方法特点,根据体能训练的宗旨,为提高运动员技战术水平服务,为提高比赛能力服务。凭借比赛需要什么,就练什么的原则,将项目与体能紧密结合在一起,制定有效训练的实施思路。     

男性青年在健美运动中的营养摄入研究及饮食建议

随着人们物质生活水平的不断提高,健美运动越来越普及化.健美运动是一个通过科学的训练、饮食、睡眠和其他因素不断对肌肉进行雕琢的过程.分析能量正平衡对健美的增肌作用,以及三大营养素及其他营养素对青年男性健美爱好者的作用,并给出科学摄入营养的建议和几种提倡男性青年健美爱好者食用的食物,为其营养摄入和食物摄取提供参考.     

从美育的角度谈大众健美操的未来发展趋势

现代健美操以融体操之健与舞蹈之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新，它以动作创编科学，姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心有益而吸引着人们。当今健美操在全世界范围内蓬勃发展，显示出它具有强大的生命力。文章从美育的角度对大众健美操的未来发展趋势进行逐一分析，试图对当前健美操的未来发展趋势提出建设性的看法。     

辽宁省健美锦标赛比赛现状分析与研究

利用问卷以及数据统计法对辽宁省健美锦标赛运动员进行分析研究,得出运动员的年龄、性别、学历、训练年限等有明显的差异性,建议运动员提高文化程度,相关企事业单位加大投入力度,以及把控健美运动药物的使用问题,为健美运动的发展提供依据.