体质不同,散步姿势有学问

<正>散步作为一种简单的运动,对于身体非常有好处是很多人的共识,但是大家却可能不知道,不同体质的人、身体状况不同的人,其实散步的姿势都有所不同。提起散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多"学问",特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有"讲究"。     

孩子必学的十项基本技能

很多妈妈太喜爱自己的孩子,以至于到溺爱的程度;吃饭、穿衣、如厕等等生活技能均要代劳或者帮助,有的孩子到了上小学还不会这些基本的生活技能!如果您是这样的妈妈,你该想想你能帮孩子走多久? 1、拿杯子喝水 交给孩子塑胶或压克力的杯子,让孩子自己学习拿住杯子喝水. 2、走路 孩子扶着东西移步、独自站立到迈出步伐走路,代表着他的世界扩大且丰富了.所以宝宝学会走路后,每次出门尽量让他自己走路,避免抱或是坐手推车.上下楼梯也尽量让他自己爬.     

终于承认你已经老去

我和他一直都没有共同语言。我总怀疑自己是他捡来的,但事实上,我的确是他亲生的儿子：有与他一样棱角分明的脸,一样淡漠、冰冷的神情,甚至眉毛的走势．都是一样的倔强而执拗。每次我们一起出门．即便是隔了一段距离,一前一后地走,也还是会有人在背后小声地议论,说,这定是一对父子,看他们昂头走路的姿势,简直是一个模子里刻出来的。     

备孕的时候千万不能太肥胖

正英国《每日电讯报》有过这样的一篇新闻:英国沃克里大学研究人员发现,肥胖也会"传染",如果你和肥胖的人一直在一起的话,自己变胖的可能性就会变大。主要是因为和肥胖的人比较,大家会认为自己所增加的一点点体重没有问题。研究人员说,女性常拿自己的身高体重指数与同龄女性的身高体重指数进行比较;男性也同样会这么做。要是自己的朋友比较肥胖的话,他们就觉得没关系。"大部分的关于肥胖的研究     

用一只手让自己前进

当身体还剩下四分之一时,一个人还能做什么？死或者生；或许,生不如死。可她,站起来了,用四分之一的身体创造了生命的百分百。他会用凳子走路；他会几乎所有的游泳姿势；他会单手驰骋摩托车；他会单手操控电脑；他会生活自理；他会考写作为生。     

马达加斯加的救赎

<正>变色龙的魔力会把每位观察它的人迷住。走路摇摇摆摆的它像跳探戈舞一样滑动着前进,会用像拳套一样柔软的爪子抓住树枝,优雅而漫不经心地在树枝上游动。当你观察它时,它也会用一只圆锥状的眼睛注视着你,尾巴并且优雅而挑逗地摆动着。然而,马达加斯加的变色龙正努力用灵性和动感的身躯坚持地守卫着自己的家园。当你踏上这座岛屿,就会发现帕森变色龙似乎永远那样不慌不忙。这个漂     

老地方

在我们或顺畅或蹇滞地走着我们人生的旅路时,走着走着,不经意间,就会走出许多留在我们记忆中,久久难以忘怀的“老地方”。如我们就读过的幼儿园,我们就读过的小学、中学、大学;如我们少时游过的溪流,放过牛、背过柴的山坡,摸过鱼虾的池塘,掏过鸟蛋、捅过马蜂窝的古     

养生警惕:七种异常步态预示疾病

每个人都有不同的走路姿势,这是因为人在肌肉力量、肌腱和骨骼长度、骨骼密度、视觉灵敏性、身体协调能力,以及体重、肌肉或骨骼受损程度等方面都存在细微的差异。正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和脚趾的一系列活动完成的。通俗地讲,人的下肢有3个关节,     

中国古代女子的血泪裹足史

观看一个小脚女人走路,就像在看一个走钢丝绳的演员,使你每时每刻都在被她揪着心。——林语堂《中国人·裹足》有句经典的骂人的话,用以批评演说者大而无当的演说。那就是:“王母娘娘的裹脚布”。这实际上是个歇后     

放下执着会更快乐

<正>虽然来到这个世界上只是一种幸运的偶然,但冥冥中总会有一种力量,像蛛丝一样,牵引着我们向更快乐、更成功的彼岸泅渡。当我们能够充分肯定自己存在的资格,找到自己最适合的身份和角色,并不断肯定自己的价值的时候,我们就会是幸福的。放下争论对错永远正确也是绝对不存在的,而正确与错误在某种程度上不断地转化。而纠结于对错之中也会给我们自己或别人带来巨大的压力和痛苦,因为它会束缚一个人看问题的角度,从而     

走路减肥

正确的走路减肥法,能让你在短时间内减去身上的肥肉。如此轻松的减肥方法,为何你不试试呢?快慢节奏式运动以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟(速度标准为20分钟1英     

午休坐盹要不得

人们坐在椅子上打盹时,不可能像上班时那样保持良好的坐姿,上部身躯难免会失去平衡,身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液,长期使腰部扭曲,久而久之,就会引起腰肌劳损,头部供血不足。     

她的背影性感一生

不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛,所以你必须防患于未然,及早预防。观察你的姿势当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上、俯身趴在书桌上,会使脊柱桌上,会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时尽力保证良好的姿势。给背部以支撑另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱中,这可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时,…     

学会幽默

我国已故的周恩来总理就很会借助幽默做外交工作。在一次新闻发布会上,有几个外国记者故意刁难周总理。其中有一个人突然发问:“请问总理阁下,中国人为什么喜欢走马路?马路是人走的吗?”周总理笑着回答说:“我们中国人就是喜欢走马路,我们走的是马克思列宁主义的道路嘛!”另一个外国记者还不甘罢休,接着又问:“你们中国人走路为什么总     

加入走班族健康有保障

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感,越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族,开始以步代车,走路上下班,逐渐形成了时下流行的"走班族"。步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是对于一些想减肥的男士来说。但走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,     

研究称人类已适应边走边用手机

<正>当代青年人可能已经适应做一名"低头族":一边走路一边用手机刷微博、聊微信、查收邮件、看视频、玩游戏。正因为此,可能总是会被长辈或其他同行者斥责:要手机不要命了吗?毕竟盯着手机,就没法看前面的路。可是你总觉得根本没那么严重吧?而今你终于有正当的理由可以反驳他们了。一份来自美国的最新研究报告发现:一边使用手机一边走路的人,会潜意识地调     

拍照姿势看出你的心理秘密

在看照片时,大家都喜欢就姿势和表情做一番评价。一些细心人就会发现,许多人无论在什么背景下,都会摆出类似的姿势。殊不知,除精心摆出的和根据摄影师的提示摆出的姿势外,这一张张方寸的映像却能表现出你当时的地位、心理状态。双手抱胸：生人勿近的防御型这种人往往事业未成或刚起步,对于未来有希望有信心,但并没有万事皆在掌握之中的确定感。这种姿势     

怎么避免孩子肥胖

正儿童肥胖不是所谓的营养过剩,也不是因为身体健康。肥胖会造成脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,让大脑沟回粘合在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,会影响孩子的智力;影响孩子的反应能力,孩子行动会迟钝,肢体行动困难;对于孩子的心理发育也会有着影响。并且肥胖儿会因为食用过多的脂肪和热能,会造成性早熟和高血压的可能。儿童肥胖不单单对于现在的生活、学习和健康会有影响,对于     

五招走路瘦身法

走路也能减肥?对!走路达到一定的强度,可起到减肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法来配合,减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制,而且可快可慢。是不是心动了呢?那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢?     

注重细节 养护心脏

每天至少睡7个小时睡眠,过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示,成人每晚睡眠时间过少,将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85