中国老年人健康现状与老年人体育锻炼的研究综述

通过对中国老年人带有慢性疾病状况、心理健康状况、预期伤残期的状况及死亡谱的研究分析,说明了中国老年人的健康现状.通过对老年人体育锻炼的研究,表明了合理的体育锻炼对老年人的健康有重要意义,特别是低强度的有氧运动、太极拳、健康秧歌舞及克服自身重力的力量运动等已成为老年人安全而有效的健康与康复手段,这对中国老年人进行合理体育锻炼有重要参考价值.     

团体辅导提升留守儿童心理健康水平的研究

本研究中,通过体育锻炼与团体心理辅导相结合的方式对留守儿童心理健康进行为期六个月的干预.结果显示,有氧运动与团体心理辅导干预对留守儿童的心理健康有着极其显著的积极推动作用.实验后,留守儿童在社交焦虑、孤独感、学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、恐怖倾向等方面都有积极的转变.     

高强度有氧运动下的肌肉强度变化分析

研究高强度有氧运动下运动员肌肉强度的变化情况及发生机制。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称,研究高强度有氧运动下的肌肉强度变化十分重要。采用交叉对比的方法对17名长跑运动员进行高强度有氧运动下的实验。采集运动员的血液测量乳酸含量,利用肌肉拉伸强度检测器测量运动员的肌肉强度变化情况。实验结果表明,在高强度有氧运动的初期,运动员体内的乳酸含量逐渐升高,同时运动员的肌肉强度也有了显著提高(P0.5);在高强度有氧运动的后期至力竭后的恢复期,乳酸的含量逐渐增高,运动员的肌肉强度先是到达最高值,然后逐渐降低,最后低于安静状态时的水平(P0.1),差异显著;说明乳酸在高强度运动中对于肌肉强度的变化起到决定性的作用,同时乳酸积累也是导致肌肉强度下降的主要因素。     

超重女性有氧运动对红细胞代谢的影响作用

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,红细胞代谢时可运输氧气,研究超重女性有氧运动对红细胞代谢产生的影响作用具有十分重要的意义。对64名超重女性进行为期三周的有氧运动。通过流式细胞检测法检测超重女性体内红细胞膜的PS外翻量,对有氧运动前后的血脂、PS外翻及Na+K+-ATPase和Ca2+Mg2+-ATPase酶三维活性进行检验。实验结果表明:有氧运动干预之前,轻度超重组女性体内的PS外翻量与其余两组有明显的差别(P≤0.05),HDL在轻度超重组和重度超重组之间有明显的区别;有氧运动干预后,Na+K+-ATPase的活性有显著提高(P≤0.05),红细胞膜的PS外翻量虽然有降低的趋势,但差异不显著。说明在红细胞脂质代谢紊乱的初期,红细胞膜PS外翻量比血脂指标更能体现超重女性的体重发展情况。有氧运动能够有效提高红细胞膜膜Na+K+-ATPase酶的活性,提高红细胞膜PS的外翻量,同时加快红细胞的代谢速度。     

剧烈有氧运动对内脏的伤害分析

对剧烈有氧运动和非剧烈有氧运动的2组运动员进行连续4周的生化指标检测,分别选取血常规、肌酸激酶、血尿素、肝功能等指标,研究不同类型的运动对运动员内脏的影响情况.结果表明:长期有规律的适当有氧运动对人体的免疫功能产生积极的影响;剧烈的有氧运动增加人体内的白细胞,对身体素质的提高产生不利影响;剧烈有氧运动对运动员内脏的氧转运能力要求高于非剧烈有氧运动对运动员内脏的要求;剧烈有氧运动对运动员内脏的损伤程度大于非剧烈有氧运动的运动员,损伤程度与有氧运动的剧烈程度有关.     

有氧运动和营养干预对青春期超重和肥胖少年健康体适能的影响

通过对青春期肥胖少年实施有氧运动和营养干预,讨论影响青春期肥胖少年健康体适能的两个方面:有氧运动和营养干预.肥胖青少年的肥胖程度和内脏脂肪超过非肥胖者,心肺功能和身体素质低于非肥胖少年.有效降低肥胖少年的脂肪、BMI和体脂百分比,以及腰围、臀围、胸围和腰臀比的方法是配合有氧运动、营养和运动结合营养干预.结合有氧运动和营养干预可以在很大程度上提高男生的最大摄氧量.结果表明,肥胖少年的心肺功能、身体素质比正常青少年者弱;有氧运动以及营养干预可有效降低肥胖少年的肥胖程度;有氧运动和运动结合营养干预可以提高肥胖男少年的心肺功能;有氧运动结合营养干预能减少内脏脂肪的效果,改善身体素质.     

有氧运动和力量训练不同顺序组合对超重大学生体适能的影响

研究有氧运动和力量训练不同顺序组合对超重大学生体适能的影响.随机选取20名超重大学生,分为有氧运动后力量训练组和力量训练后有氧运动组,测试12周锻炼前后相关指标的变化.实验结果显示:有氧运动后力量训练组受试者瘦体重的变化没有显著性,体脂、BMI(身高体重指数)和瘦体重/体重、体重有显著性变化,而力量训练后有氧运动组各指标均表现出显著性变化;握力变化两组均无显著性;力量训练后有氧运动组受试者的背肌力变化具有显著性;立定跳远变化均表现出显著性;肺活量和最大摄氧量(VO2max)的变化具有非常显著性.因此,12周有氧运动后力量训练和力量训练后有氧运动均能有效改善超重学生的身体素质;12周不同顺序组合锻炼对肺活量和最大摄氧量的影响无差异,但力量训练后有氧运动对瘦体重、背肌力和立定跳远的改善效果更明显;力量训练后有氧运动方式适宜减体脂、增强肌力、改善心肺机能的锻炼人群.     

有氧运动结合抗阻训练对肥胖大学生血清chemerin水平的影响

对比16周有氧运动锻炼和有氧运动结合抗阻训练对肥胖大学生血清chemerin水平和血脂代谢的影响,揭示运动减肥的可能机制.把36名肥胖大学生随机分为3对照组、有氧运动组和有氧运动结合抗阻训练组,经16周运动干预后,两个运动干预组的W、BMI、FM、%F,以及血清TG、TCH、LDL-C含量和血清chemerin水平明显下降,血清HDL-C显著升高,其中有氧运动结合抗阻训练组的FM、%F和血清chemerin水平下降更为明显.相关分析发现,血清chemerin水平与W、BMI、FM、%F、TG、TCH、LDL-C呈正相关,与HDL-C呈负相关.因此,有氧运动结合抗阻训练的减肥效果更好.     

不同运动形式对参与人群认知功能改善效果的研究综述

[目的]探究外文文献中关于不同运动处方对认知功能改善效果的有效性这一问题的研究进展。[方法]采用文献资料法系统综述EBSCO Host等数据库(2008—2017年)有关运动对认知功能的有效影响文献556篇。[结果]健康的未成年通过有氧运动,抑制、工作记忆和转换的能力显著提高(P0.05),中青年及老年人群通过一定周期的有氧运动、抗阻运动和联合运动后,抑制、工作记忆、转换、注意力、记忆力、计算力和回忆能力方面都得到了一定程度的改善。随机对照试验表明有氧运动、抗阻运动和联合运动对老年群体中阿尔茨海默病的改善效果较好。[结论]体育锻炼可以改善人们日常活动的性能,对认知障碍老年人群神经精神障碍、抑郁症状、心血管和心肺功能也有一定的改善作用;运动处方的选择要结合参与者身心素质的现实状态,这样科学实施才能取得良好效果。     

大学生运动减肥方式的适宜性研究

通过分析有氧运动的减脂实验结果,得出以有氧运动为主、力量练习为辅并控制饮食的减肥方法能有效地减脂并减轻体重.     

有氧运动对糖调节受损人群血糖、血脂及胰岛素敏感性的影响

探讨有氧运动对糖调节受损(IGR)人群的影响.对糖调节受损者(实验组)有氧运动前后胰岛素、血糖、血脂、体重、心肺功能、胰岛素敏感性相关指标进行分析,并与同等条件对照组进行对比.结果表明,实验组训练后,血糖、血脂、体重显著下降,胰岛素敏感性显著增加;心肺功能耐力的指标FC比实验前有显著性提高,对照组无明显变化.有氧运动可...     

浅谈健美操运动对女生终身体育的影响

健美操起源于有氧运动,是一项以健美为目标,以人体自身为对象,以身体练习为内容,是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育活动项目。终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育指导及教育,它延伸到人一生的、有计划的、一贯性的体育运动。本文结合自己的教学实践,阐述健美操运动对女生的终身体育锻炼意识及能力的影响。     

有氧运动对轻中度高血压患者血压、血糖、血脂影响的研究

采用实验对比法、测量法、资料分析法及数理统计法研究有氧运动对 1 3 6名轻中度高血压患者血压、血糖、血脂的影响 .表明 :有氧运动作为一种非药物性治疗的主要方法之一 ,尤其适用于临界高血压和轻中度高血压患者 .有氧运动 3～ 6个月后 ,高血压患者的血压、血糖、血脂均有极显著或显著下降 (p <0 .0 1或p <0 .0 5 ) .患者养成运动习惯后 ,可在医生指导下减低服药剂量、改善体质 .     

有氧运动及人参总皂甙对衰老大鼠抗氧化指标含量的影响

采用有氧运动或/和补充人参总皂甙的方法,对衰老大鼠进行4周的实验干预,观察有氧运动或/和补充人参总皂甙对自然衰老大鼠血清总抗氧化能力(T-AOC)、超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶(CAT)等指标含量的影响.结果显示:通过有氧运动或/和补充人参总皂甙的干预,与对照组(A组)相比,补充人参总皂甙组(C组)和有氧运动联合补充人参总皂甙组(D组)血清的T-AOC、CAT含量明显升高(P<0.05),而血清SOD含量无明显变化(P>0.05);有氧运动组(B组)各项指标含量变化均不明显(P>0.05).实验结果提示,无论是单纯的补充人参总皂甙还是有氧运动联合补充人参总皂甙都能提高衰老大鼠血清T-AOC、CAT含量,这对增强衰老个体的抗氧化能力有重要意义.     

有氧运动对青少年骨骼肌细胞葡萄糖氧化代谢的影响

研究有氧运动对青少年骨骼肌細胞葡萄糖代谢的影响,因为青少年骨骼肌細胞葡萄糖氧化代谢规律和青年小鼠是相同的。为了便于采集骨骼肌细胞將青年小鼠作为研究対象,选用3月龄健康雄性Sprague-Dawley小鼠30只,随机将其划分成安静组、中等强度有氧运动组和过度有氧运动组,每组10只洧氧运动方式为游泳。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组体重、体重变化和体重变化率均显著低于对照组(P0.05);过度有氧运动组各体重指标均低于对照组,差异具有非常显著性(P0.01)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组血糖显著低于对照组(P0.05),血清胰岛素显著高于对照组(P0.05)过度有氧运动组血糖低于对照组血清胰岛素高于对照组差异均具有非常显著性(P0.01)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组和过度有氧运动组GT4含量均显著高于对照组(P0.05)。经7周有氧运动后,中等强度有氧运动组和过度有氧运动组MEF2mRNA表达均高于对照组差异具有非常显著性(P0.01)。说明适宜有氧运动能够促进青少年骨骼肌細胞葡萄糖代谢,但过度有氧运动会使机体在一定程度上受到损伤。     

体育锻炼与大学生心理健康关系探讨

运用文献资料法、问卷调查法、分析法等,研究体育锻炼与大学生心理健康的关系,发现部分大学生不重视体育锻炼,不重视体育锻炼是部分大学生心理不健康的重要原因.体育锻炼对大学生心理健康具有重要作用.为提高大学生的心理素质,应改善体育教学,增强大学生体育锻炼的兴趣,增加体育锻炼知识,引导积极投身体育锻炼.     

从有氧运动对人体的影响谈瑜伽运动方法的优势

通过对有氧运动的特点和有氧运动对人体物质能量代谢、心血管系统、肌肉耐力及体力三方面影响的分析,从运动生理学的角度阐述了有氧运动的原理,并进一步从西方运动与瑜伽有氧运动方法对比指出了正确的瑜伽有氧运动方法更适合全民健身。     

中年人更需要有氧运动

多年来的研究结果表明,有氧运动不仅有益健康,还能预防和治疗慢性病.中年人肩负社会与家庭的双重责任,良好的健康状况是他们履行责任与义务的基本保证.了解有氧运动,使更多的中年朋友参与其中,对个人、家庭和社会都将意义深远.     

青少年体育锻炼风险认知程度的差异分析

编制了青少年体育锻炼风险认知调查表.通过对516名青少年进行调查,使用spss17.0软件对数据进行了描述性统计和方差分析.研究结果显示:1)青少年体育锻炼风险认知性别因素差异显著;2)青少年体育锻炼风险经历差异显著;3)体育锻炼的良好效果和体育锻炼的正确方法是影响青少年体育锻炼风险认知因素的两个重要因素.     

有氧运动对胰岛素抵抗大鼠骨骼肌组织PTP1B表达的影响

选用健康雄性SD大鼠, 在高脂饮食诱导胰岛素抵抗的基础上,观察有氧运动对大鼠骨骼肌组织中蛋白酪氨酸磷酸酶1B(PTP1B)表达的影响. 结果表明,有氧运动能够降低胰岛素抵抗大鼠骨骼肌组织中PTP1B表达,从而改善胰岛素抵抗水平.