脂肪与健康

提到脂肪,人们很容易把它和肥肉、油脂等联系起来,认为脂肪是人类许多慢性病如肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病与冠心病的罪魁祸首,却很少想到脂肪究竟是什么东西,它在人身体中起什么作用?人身体中应该拥有多少脂肪较为合适?之前有一阵子,深海鱼油风行一时,大家一窝蜂地买来吃,完全不理会自己的身体是否需要补充这种物质。其盲目性真是令人惊叹。     

健康的定义

<正>世界卫生组织关于健康的定义:"健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态"。这就是人们所指的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适     

护脑保健康

人的大脑是中枢神经系统的一部分,人类的健康很大程度上是由大脑是否健康来决定的。如果一个孩子大脑发育不良,或先天患有疾病．就有可能直接影响他的智力和行为,使他的健康产生缺陷和遗憾。即便是一个健康的人．在他的一生中．大脑也会像身体其他部位一样出现各种各样的问题,从而带来这样那样的病症,直接影响了人的健康水平和生活质量,因此世界各同都在积极加强脑科学的研究。通过计算机、机器人等先进技术,使大脑的功能得到无限延伸．创造出更丰富多彩的新生活。     

肌肤健康的秘诀

健康的肌肤与我们的身体健康息息相关.如果我们没有健康的皮肤,失去容光焕发的外表,不仅形象上会大打折扣,还是身体不健康的征兆.然而,容光夺人的外表并非一蹴而成的,需要多方面的配合,健康红润的皮肤则是首要条件.     

你的脊椎是否健康

脊椎是人体的中轴，垂直于骨盆之上，支撑着头部、肩膀和上肢，与肋骨、胸骨一起保护内脏，尤其是位于脊柱中负责传达信息的中枢神经与由椎间孔穿出的神经一起，构成一套紧密的系统，维持着身体各部正常的活动与运转。而如今脊椎问题几乎已成为现代人的常见病．很多家长担心孩子因为学业日益加重。加上不良坐姿、学习习惯等，影响脊椎健康。那么，如何判断脊椎是否健康呢？     

健康跑出来

跑步锻炼无疑是一种预防心脏病的有效方式,也是健康生活的组成部分。《美国心脏病学会报》最近的一项研究结果显示,并不一定跑得频率越多、速度越快,身体才会越健康。相比那些不爱跑步的人,即使每天仅跑几分钟或是慢跑的人,也能极大地降低罹患心血管疾病的风险。研究人员耗时15年多的时间,调查了55137名年龄介于18至100岁之间的成年人,只为求证跑步与长寿之间是否存在某种关系。其调查数据源于有氧运动中心纵向研究,通过要求参与者填写一份关于自己跑步习惯的问卷得出。在研究期间,3413名参与者死亡,其中1217人死因涉及心血管疾病。     

头发与健康

头发是反映身体健康状况的一面镜子。祖国医学称头发为"血余",为肾之外华。头发的生长状态与色泽是由人体肾气盛衰,营养、精神状态及身体和健康与疾病等多种因素的综合反映。古医书《素问·上古天真论》中说:"肾气实,发长齿更";"肾气衰,发堕齿槁"。在日常生活中,一些青年有"少白头",主要是因肝肾亏损、阴血不足、发失濡养而成。通常是先     

因纽特人的健康食谱

其实，因纽特人才是他们真正的名字，“爱斯基摩人”是印第安人对他们的蔑称，意思是吃生肉的人。不过，健康学家感兴趣的是，他们主要摄取脂肪，很少食用蔬菜水果，为何身体还如此健康呢？     

快乐“走班族”，走走更健康

“出门就坐车，上楼乘电梯”，各种完备的生活设施让现代人生活得越来越“舒适”。与此同时，也有越来越多的人开始身体发福，总感觉体力不支，想锻炼又苦于没有时间，用脚走路的机会越来越少，人变得越来越懒，由此引发的肥胖，冠心病、高血压等慢性病却越来越多。     

健康的大敌——忧郁

现代医学表明,对当今人类健康影响最大的疾病如各种癌症、冠心病、高血压等,都与焦虑忧郁造成的心因的反应有关联,英国医学家调查了250多名患者。其中156人在发病前都曾因为各种原因精神上受过严重的创伤。因此,诺贝尔医学奖的获得者柯瑞尔警告说:"不知道怎样去抗拒忧虑的人,都会短命而死的",令人遗憾的是,忧郁情绪就象感冒一样总想缠绕着人     

指甲虽小,健康隐患却不少

留长指甲不利于健康 不少人喜欢留长指甲,认为这样可以使手指看起来更修长、更好看,但是长指甲会给人的健康带来诸多隐患.一方面,指甲过长,指甲缝中就很容易藏污纳垢,使得细菌繁殖很快.平时我们拿食物、抓身体等,都会造成指甲缝里的细菌进入人体,危害人的身体健康.另一方面,如果指甲过长,会使得指甲很锐利,很容易在不经意间划伤自己或他人.由于长指甲上细菌较多,很容易造成伤口的感染.同时,指甲过长,抓取东西时还会很不方便,而且很容易在不经意间把指甲弄劈,对指甲的健康也很不利,所以不提倡留长指甲.     

太阳：人类的朋友和敌人

太阳对人类健康的危害热平衡失调太阳的热浪会引起人体热平衡失调，引发各种各样的不适症状，严重时可能会导致死亡。下面是一些身体热平衡失调所产生的症状。热疲劳它是由于身体大量出汗而引起的。如果一个人没有充足的体液，或者没有充足的盐分，那么就很容易在高温环境下产生热疲劳。热疲劳的人会因持续出汗而变得很虚弱，有时会出现眩晕症状。其他热疲劳症状有恶心、头痛、皮肤冷湿，面色或苍白或潮红。患者体温一般正常或略高于正常。对热疲劳的最有效治疗是喝一杯含钾、钙、镁的电解质饮料。挚痉挛这是一种非常痛苦的肌肉抽搐。它是因…     

健康饮食方案食物营养变迁与健康

现代人对健康饮食的追求比以往任何时候都更为热切。现代科学知识让我们比以往任何时候都更了解食物对身体的作用,以及抗氧化剂、不饱和脂肪酸和低血糖指数对我们健康的重要性。于是,各式各样的健康饮食方案也应运而生。     

睡眠动作拉响健康警报

进入睡眠状态,身体各器官看似处于休息状态,然而,说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等"小动作"却频频发作,这些小动作是否预示一些健康问题?让我们一探究竟。     

健康生活的误区

一个人的健康生活方式决定了他是否拥有强健的体魄,但人们对于健康生活方式的很多看法实际上并不科学,这是极其危险的.     

健康生活的误区

一个人的健康生活方式决定了他是否拥有强健的体魄，但人们对于健康生活方式的很多看法实际上并不科学，这是极其危险的。     

吃出美丽吃出健康

人的健康与美丽，除了先天遗传外，环境、食物、运动、生活方式都与之有关，其中食物的因素非常重要。饮食不但能提供热能，供人体活动消耗，而且可起到滋养身体的作用。合理的饮食结构，可使人健康而美丽(肢体匀称、四肢强健、肌肤充盈、毛发黑而有光泽、五官敏锐而灵活)。所谓合理的饮食，早在二千年前，古籍《黄帝内经》中就有了论述，即“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，粮食、水果、肉类、蔬菜只有有机地结合，才能构成全面的营养结构。以现代营养学的角度分析，食物含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素，纤维素、水等物质。从…     

巨型蜗牛肆虐巴西

巨型蜗牛原产于东非，其体长可达20厘米，重量可超过500克。大约是在1988年，这个外来物种被作为一种美食原材料引入巴西。巨型蜗牛不但肉多，生长迅速，而且抗病能力强，饲养成本低，因此其饲养立即在全巴西普及起来。谁料，巴西人对这种“美食”并不买账。那些蜗牛养殖场一怒之下，     

飞行猎手——蜂虎

蜂虎或蜂虎科动物都源于热带,而且非常古老.蜂虎几乎占领着地球上除了美洲大陆之外的森林及热带草原,它们中的一部分还常常以离群索居的夫妻形态居住在森林之中.     

身体脂肪的测定

许多体重的人相信,减肥是健康的关键。但这并不一定是真的。任何形式的减肥是重要的,但更为重要的是,身体过重的人应特别减去体内过多的脂肪——而这单凭节食是做不到的。(研究表明,通过节食减肥而去除的每磅重量中,三分之一是脂肪,剩下的就是人们渴望的“瘦体型”。)过多的脂肪会造成过度紧张和高血压,它亦会增加心脏病发作的可能性,身体内的脂肪比体重本身能更好地表明身体的健康状况。一