家庭百科

睡眠多于7.5小时等于暴饮暴食长期以来,“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。而近日,英国科学家断言,超过7.5小时的睡眠纯粹是过量,“就像暴饮暴食吃得过多一样”。人们以睡眠时间长短来区分不同人的睡眠情况,但无论少眠或多眠,都或多或少受到遗传的影响,而且并非一成不变。据分析,少眠出现熟睡的比例较高,这种睡眠时间可能很短,但     

每周3至5次健身最科学有效

很多上班族平日里没时间锻炼,便利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。美国《塑性》杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度无异于"暴饮暴食"。30岁后,人的各项生理机能以每年0,75%～1%的速率下降,而偶尔运动的人,其生理机能退化速率是经常锻炼者的两倍。同是35岁,经常运动     

从男人出汗的部位看出哪里不行

<正>男人出汗可以分很多种,但不同的出汗情况却可以预知健康状况,很多人以为出汗就是肾虚,其实并不是全都是这样的,比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。多汗的第一判断1.夜间盗汗→结核病结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以     

如何打好“保胃战”

俗话说,病靠三分治,七分养,胃更是这样。把好"入口"关、养成规律的生活习惯是"保胃"的基础,尤其应该注意以下几点:1.不要暴饮暴食、过饥过饱,或吃得过于油腻。     

一天睡几小时更易早死

<正>睡眠缺失危害多。一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。以下盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。短期危害:1.容易暴饮暴食多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。2.更易发生车祸美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会     

健康养生的六个适度

<正>饮食适度首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。现在我将近有20年不抽烟了。酒我一直不怎么喝,退休后更是滴酒不沾了。我每天严格控制食油、食盐、糖类的摄入量,吃饭定时、定量,从不暴饮暴食。此外,我每天吃1根生黄瓜,还经常吃姜、蒜、枣、核桃仁、花生等。我     

甜食重塑大脑导致暴饮暴食

正我们知道高脂肪、高糖的食物可以改变腰围,但对于它们如何改变大脑却知之甚少。现在,研究人员发现,把一只老鼠的饮食从标准食物换成更易发胖的食物,会改变某些控制饮食的神经元的活动,使限制能量摄入的细胞"刹车"失灵。如果在人类中也是如此,这一发现可能有助于解释暴饮暴食倾向。美国北卡罗来纳大学教堂山分校神经生物学家Garret Stuber团队一直想要了     

健康生活的新"煮"张

健康新“煮”张有四招第一招:营养均衡最重要,食物选择常变化。第二招:蔬菜每天吃半斤,五谷加入白米饭。第三招:为了健康少油脂,适量肉类好习惯。第四招:自然新鲜享美味,盐量调味都减半。现代社会生活型态的改变,影响了现代人饮食生活习惯。外食人口增加、饮食精致化、西化、食品加工业发达等,让现代人产生了许多不同于以往的营养问题,诸如饮食不均衡、油脂摄取量过高、肉类食品摄取过多、纤维素不足、甜食摄取过高、暴饮暴食等,也造成了体重过重和一些文明病的产生,例如高血压、糖尿病、痛风……等。所以,为了健康,现代生活需要以上的新“…     

潜心攻关结硕果求真务实颂传奇——记空军航空医学研究所高空生理研究室主任肖华军教授

“机遇只垂青那些懂得怎样追求它的人，只能给那些有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不合精神的人。智慧靠积累，天才靠勤奋。”肖华军教授如是说。     

创新支撑发展质量创造卓越——记中国航天科工集团公司科技与质量部符志民部长

在这个世界上，一方面优秀的人很多，但多方面都向优秀进取的人很少；有理想有抱负的人很多，但能坚守自己的理想和抱负，执著追求的不多；满足现状、安于享受的人很多，力争更好、追求卓越的人很少……。中国航天科工集团公司科技与质量部部长符志民，就是这样一位少数派，永远抱定自己的信念，并为之孜孜不倦、持续追求。     

三亚黎族村寨

走进黎家村落 住在保亭不能不去看看黎家人的生活状态。三亚市保亭县是全围最大的黎族聚居区，全县辖区约30万人有近一半多为黎族人。黎族是近赤道的热带人种，他们的祖先可以追溯到赫赫有名的“三亚人”。由于地处热带，全年的太阳照射强烈，生活在这里的人较之内地人，皮肤偏黑且油。同时因为位于赤道附近，     

二战数万德国人成为英国士兵

第二次世界大战爆发时，有数万名不愿在自己祖国坐以待毙的德国人离乡来到英国，成为英国最为忠诚的外籍士兵，并付出巨大牺牲。他们大部分人是受种族迫害的犹太人，少数人是政治难民——被希特勒仇视的共产党人和“堕落的艺术家”。实际上，这些人在英国一直没有得到真正的人身自由，丘吉尔政府那警惕的眼睛时刻盯着这群来自敌对国家的人。他们先是被集体安置在英国肯特郡海岸的一个营地，大多数人在营地接受了军事训练。之后，他们被分配到英国各个地方从事工程活动。     

三味人生

看过一个故事：有三个人去买饮料。第一个人说他要喝果汁，因为果汁是甜的，味道从头到尾都是。第二个人说他喜欢咖啡，咖啡刚人口是苦的，等咽下肚后，嘴中却有一股甜甜的味道。第三个人说他喜欢矿泉水，味道虽然平淡。但平淡之中另有玄妙。     

组织精兵 调整学科——建立现代地球科学体系

中国地质科学院(CAGS)是我国规模最大的综合性地球科学研究机构。全院11个研究所，5000名职工，在职职工2800人，其中：中科院院士、工程院院士18人，高级研究人员933人，博士117人，硕士310人。中国地质科学院在其发展的43年历史中一直保持基础研究的优势，在大地构造、地质力学、矿产地质、水文地质、岩溶地质、地球物理和地球化学勘查等领域占据领先地位。     

被雷电追杀的家族

被雷电追杀的离奇家族 雷电击人的事时有发生，这没有什么可奇陉的，然而，雷电专门追击同一家族里的人，这就让人不解了。     

人人都有痔

深圳最近爆出的缝肛门事件，不免让人对常见的痔疮及其治疗方法产生了好奇和疑问。人类易于患痔疮跟饮食习惯相关。国人有十人九痔的说法。估计有50％的人会在一生中某个时候发生痔疮，而其中只有10％-20％的人会有症状，在有症状的人中间，估计又只有10％-20％的人需要手术治疗。     

为什么长寿者总出现在日本

日本人长寿绝对是世界第一的，根据日本厚生省发布的消息，全日本100岁以上的长寿老人达到40399人，（男性为5447人，女性为34952人）为历史最高水平．目前在世最长寿老人是木村次郎112岁，男性，居住京都府京淡丹后市，1890年生于日本。女性最高龄114岁，居住冲绳岛．姓名不愿公开。     

养宠物可测主人性格

根据美联社与一个网站合作进行的调查，很喜欢狗的人达到74％，很喜欢猫的人只有41％。有些人只爱猫狗的其中一种，而讨厌另外一种：15％的人很讨厌猫，而只有2％的人很讨厌狗。人猫关系与人狗关系确实存在较大差异．加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学教授斯坦利·科恩博士认为有足够的理由相信。对于猫狗的偏爱反映出人性的差异。     

办公室里别“伪装真诚”

在办公空间，人际交往成了工作之外最重要的话题，人与人之间是否该以诚相待？这是很多职场人困惑的问题。其实答案很简单：物以类聚，人以群分。     

抑郁也能减压细数抑郁情绪的N个好处

随着生活压力增大，“郁闷”成了越来越多人的口头禅。不少人选择用药物舒缓情绪、缓解紧张。专家说，抑郁情绪其实对人有一定好处。轻易使用药物会让人们无法学会接受生活中的“阴暗面”，有碍进步。统计数字显示．1／4的人在人生不同阶段经历过抑郁时期，5％的人正处于抑郁中。