浅谈体能主导类耐力性项群中的乳酸阈及其应用

乳酸阈（BLT）是反映机体有氧工作能力、耐力水平及训练效果的重要指标。本文力图在综合有关研究的基础上,对体能主导类耐力性项群中的乳酸阈（BLT）的改变及其应用现状加以综述。     

耐力训练中的血乳酸指标及其运用

由确定血乳酸阈值、控制运动负荷强度出发,论述了乳酸的产生、消除及其乳酸阈的确定,分析了血乳酸测试在耐力训练中的应用。     

血乳酸及其在运动训练中的应用

论述血乳酸的产生和消除的过程以及在极限量、亚极限量、有氧运动、无氧和有氧混合运动训练中利用血乳酸指标指导运动训练、评定运动员训练水平、训练负荷状况等。同时论述了增加一些补充物对运动训练中、训练后人体血乳酸浓度的影响状况,阐述血乳酸在运动实践中的运用。     

试论乳酸代谢与运动训练的关系

运动必然产生乳酸，而乳酸的堆积对人体的运动能力具有明显的副作用，因此，运动训练一方面竭力提高人体产生乳酸的能力，同时又尽可能地消除乳酸对运动能力的影响。     

血乳酸测试在江苏中长跑组训练中的应用

在中长跑训练实践中,掌握运动员乳酸阈变化范围,明确运动员不同强度跑中的乳酸水平,对控制训练强度非常重要,也是了解运动员机能能力和恢复状况的需要,本课题的研究对提高本组训练的针对性有积极意义,同时可以对其他耐力性项目的训练提供有价值的参考.运用实验法、数理统计法对目前有关血乳酸的训练理论及江苏省中长跑组运动员利用血乳酸测试实施训练的过程进行研究.研究显示,江苏中长跑组运用血乳酸测试,阶段性取得了运动成绩的提高,说明用血乳酸测试监控训练强度是有效的.     

血乳酸对运动训练的影响

一、乳酸是常用分析指标 血乳酸是运动训练中研究较早的指标，也是现代运动训练科学化应用最广泛的指标之一。血乳酸都作为制定训练方法，掌握适宜的运动强度，评定运动员身体有氧代谢和无氧代谢的主要指标。由于血乳酸在科学化训练中所发挥的重要作用，以至越来越多的教练员，科研人员开始在训练过程中进行应用，国外有些教练员把血乳酸分析仪作为“分析助手”。     

赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测试与应用

为了提高江苏女子赛艇运动员有氧训练的科学化程度,运用赛艇运动员有氧训练中的血乳酸值及其对应的心率指标,来使运动员的有氧训练从原有凭经验的训练,提高到现在以指标为客观依据进行定性定量训练,提出了：1）赛艇运动员有氧乳酸阂和无氧乳酸阂的测定;2）赛艇运动员有氧水平的评定;3）有氧乳酸阈心率和无氧乳酸阈心率的应用,使得我们运动员有氧能力有了科学依据。     

乳酸阈强度训练对特警心肺机能的影响研究

为探讨12乳酸阈强度训练对特警战士心肺机能的影响,确定乳酸阈强度所对应的心率值,招募16名新入伍特警战士,分为实验组(8人)进行12周的乳酸阈强度训练,对照组(8人)按原特警部队训练任务训练.测试训练前后身体形态、身体成分、心肺机能、3 km测试的变化,并在递增负荷运动过程中测定受试者的血乳酸值,测试过程中使用芬兰产P...     

竞体运动中骨骼肌Ⅰ、Ⅱ型纤维组成与乳酸无氧阈的关系

<正> 长期以来,最大吸氧量(Vo_2·max)一直被认为是反映有氧耐力的最好指标,但是耐力运动员专项运动成绩的提高,除了与最大吸氧量有关外,还与机体长时间、有效地利用氧的能力即最大有氧利用率有关。最大有氧利用率就是指在没有血乳酸急剧堆积时,运动中的实际吸氧量占最大吸氧     

高水平运动员与普通大学生400m跑后血乳酸和血氨的变化研究

以高水平运动员和普通大学生为研究对象，分析400m全力跑前后及恢复期血乳酸、血氨变化。结果表明400m全力跑后血氨、血乳酸明显高于运动前，高水平运动员上升幅度及恢复期清除率大于普通大学生，说明400m全力跑以磷酸原和糖酵解供能，且供能效率影响运动成绩。     

军事体能心理训练的研究

由于未来战争的残酷性、复杂性和作战负重量的增大,不仅对军人的身体素质(速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等)提出了更高的标准,而且对军人的智能素质(心理素质)亦提出了更高的要求.要打赢未来高技术战争,不仅需要有强健的身体素质,还特别需要有良好的心理素质.从准确把握军事体能训练中心理训练的原则出发,并对其训练的内容和方法加以探讨,对于增强学员的心理素质,提高军事体能训练的质量以及适应未来作战心理潜能的需要,都有重要的指导意义.     

体育锻炼对高原大学生全血GSH-PX活性的影响

对西宁地区海拔2262m经常参加体育锻炼(锻炼组)和不经常参加体育锻炼(非锻炼组)的大学生全血中GSH-PX活性进行了测定,结果:非锻炼组为165 23±31 60(活力单位);锻炼组为216 81±49 97(活力单位),显著高于不经常锻炼组(P<0 05)。     

谈力量训练与人的形体美

论述力量训练对塑造人的形体美能够产生的积极作用,并指出进行训练时应该遵循的原则、采用的训练方法及训练时的注意事项,以达到塑造人的形体美的目的.     

羽毛球多球训练中血乳酸指标的应用分析

多球训练是羽毛球训练常用的重要手段之一,通过心率、血乳酸等指标对多球训练不同训练方式进行监测,分析不同方式之间的差别,并关注血乳酸值的个体差异。结果表明:不同训练内容以及轮转方式对机体的刺激强度不同;相同训练负荷下个体之间的血乳酸值存在差异,应针对性地安排训练。     

耐力训练对运动时呼吸功能变化的影响

研究耐力训练对在递增负荷运动时通气功能的影响。该研究中采用 12名中长跑专项特长的男体育专业大学生为实验对象。在训练前后 ,分别对他们进行运动试验 ,同时观察在递增负荷运动中的通气功能变化。结果发现 ,训练后最大吸氧量明显增加 ,而且吸氧量在不同负荷水平时也明显增加 ,训练对心率变化没有影响。相同负荷水平时吸氧量的增加可能与在训练后机体对高强度的运动刺激适应加快和无氧供能成分减少有关。这种表现对在运动训练中进行机能适应性水平评价是有实际意义的。     

快速力量训练及减训对大鼠骨骼肌微细结构的影响

研究了快速力量训练及减量训练对大鼠骨骼肌微细结构的影响.结论:减量训练会导致骨骼肌内糖原的减少和线粒体的增多,而且强度减得越多,这种变化越明显.     

韶关学院学生体育锻炼态度和参与行为的调查研究

通过文献资料法、问卷调查方法以及统计分析法,调查研究了韶关学院学生体育锻炼的态度和体育参与行为,找出规律,提出建议,为韶关学院的体育教学与科研提供心理学信息和参考依据,对实施全民健身计划、激发学生锻炼行为起到积极的促进作用.     

乳酸能系统在100m跑中的代谢特征研究

通过对30名不同水平的体育系学生100m跑和不同段落重复跑后的血乳酸测定。发现不同水平受试者100m跑后都存在着不同程度的血乳酸堆积，且受试者的训练水平对血乳酸值有显著影响．不同段落重复跑后的血乳酸值在随跑距延长而逐渐升高的过程中，存在着一个急剧升高的阶段，因此。乳酸能系统在100m跑中发挥着重要的作用．     

我国篮球运动体能训练问题研究

运用文献资料法、问卷调查法和逻辑分析法对我国篮球运动体能训练存在的问题进行研究.提出了体能训练问题的相关创新对策,以期为我国篮球运动体能训练提供参考.