现代城市女性形体健美欠佳的主要原因及对策

人的体形受着先天和后天的两种因素的影响,在一些特定的条件下,后天因素起着重大的作用,例如受遗传因素影响较大的身高,在后天锻炼可影响20%,体重、胸围、腰围、臀围等,后天的锻炼也可影响到30%。从而我们可以得知,遗传是体形发展的重要基础,它能够起到主要作用,但不能起到决定性的作用。现代女性由于受到社会上各种因素的影响,对形体健美的认识进入了一个误区:认为“瘦身”即是美。而正确的形体健美应该是指一个人外在的和内在的整体所表现的美学价值,它是由多方面因素构成的,是自然美和社会美的综合表现。     

试论形体健美在高等院校体育课程中的可开发性

人体形体美是自然美的最高形态,它是一个动态概念,具有不同的特性,它的基础是健美的身躯和心灵美的有机结合,其相对标准主要体现在骨骼、肌肉、肤色、五官、体态等方面。通过科学的形体训练,可以有效的改变或改善因遗传因素而造成的不良体形。学校是传授知识的窗口,要发挥它的优势,把形体健美的潜力充分体现出来。     

男性大学生健美运动处方

主要介绍通过健美锻炼来达到减去体内多余脂肪、改变体形、使人体具有肌肉美和曲线美的运动方法。练习者必须依据自己身体的实际情况，选择健美运动方法进行练习。只要坚持经常，会获得健美的体魄。     

西安文理学院女大学生参与体育锻炼的兴趣与动机的调查研究

采用文献资料法、调查问卷法和数理统计法等研究方法,对西安文理学院女大学生参与体育锻炼的兴趣和动机进行调查分析.结果表明:女大学生参加体育锻炼比较感兴趣的占多数,特别是对运动量不大的娱乐项目更加感兴趣.文理科女大学生存在兴趣差异.她们对体育锻炼不感兴趣的原因主要有场地、器材设施不足,学习压力大,身体素质差,自己所选项目被调配,练习太艰苦等.其参与体育锻炼的动机是为了增强体质、促进健康、健美体形,在体育锻炼中发展自己的个性,但个别女大学生仅为修得学分,说明其认识水平有待提高.     

对影响吉林省健身健美运动员表现力因素的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法及专家访谈法对吉林省健身健美运动员表现力表达的主要途径以及影响因素进行了分析和探讨结果表明：影响吉林省健身健美运动员表现力的最重要的因素是体形和肌肉发达程度和对健身健美运动的理解能力以及对音乐的理解和鉴赏能力。     

玉林师专女生体育锻炼的现状与分析

本文运用问卷调查、文献法等，对玉林师专女大学生体育活动项目进行了探讨与分析。研究表明，女大学生对体育锻炼活动的思想意识是明显的。她们把体育看作是一种社会公益文化，意识到身体健康是一种自然美。这就反映出，全民健身运动已基本得到普及，女大学生试图通过体育锻炼获得身材健美，体型匀称，并去实现自我完善的需要，去体现自我价值。     

谈健美操课程在改善大学生体成分中的作用

通过健美操对人体运动能量消耗的分析,证实在高校开设健美操课程,可以促进大学生身体健康,塑造健美体形,有效改善大学生体成分,培养其终身体育锻炼的意识和习惯,提高他们终身体育锻炼的能力.     

女大学生自我体像问题与瘦身行为现状调查

采用问卷调查、访谈、数理统计等方法,对女大学生的自我体像问题及瘦身行为状况进行调查研究.结果表明：女大学生群体体形正常,但有瘦身倾向;对自我体像有明显的认识偏差与期望偏差,存在一定程度的体像烦恼或体像障碍问题;82.93%的女大学生曾想过要进行瘦身,42.79%的有过瘦身经历,瘦身方式依次是节食或调整饮食结构、运动减肥、药物减肥.依据上述情况,建议应加强对女大学生自我体像认知和科学瘦身知识和方法的教育.     

在韵律体操教学中培养学生的审美情趣

随着社会的发展 ,当代女中学生对塑造体形美、动作美、形象美有了更深刻的理解。因而在美感方面的追求也就十分突出。韵律体操的教学正满足了她们的生理和心理需要。女中学生通过韵律体操的学习 ,不仅能培养出协调、韵律、优雅、柔和的女性健美气质 ,而且还能陶冶美的情操 ,提高审美层次 ,有利于树立完美的人格形象。虽然女中学生们对韵律体操表现出向往和兴趣 ,但还存在个体差异。有的兴趣稳定而持久 ,学习刻苦 ,孜孜不倦 ,有的则由于怕人嘲笑其动作不美 ,产生自卑、畏缩、焦虑等情绪而对学习缺乏自信心 ,逐渐失去兴趣。对后者的心理障碍 ,…     

女性健美纵横谈

世界女子健美运动兴起于30年代末期。我国也于1942年有了自己的女子健美班。此后,随着健美运动的蓬勃发展,我国女子健美运动的水平也在不断提高。但是,也有不少人对女性健美缺乏科学的认识。本文拟就女性健美应注意的问题谈几点认识,以就正于同道。一、正确理解健与美的基本内涵在女性健美中,健与美犹如金木水火上缺一不可。健美中的健是指人体本身的健康,体内各器官系统没有疾病,人体工作能力强,情绪饱满,对外界环境的变化有较强的适应能力。美是指人体在健康的基础上的外在反应,如体型体态、颜貌肤色等。美必须建立在健的基础上…     

男性青年在健美运动中的营养摄入研究及饮食建议

随着人们物质生活水平的不断提高,健美运动越来越普及化.健美运动是一个通过科学的训练、饮食、睡眠和其他因素不断对肌肉进行雕琢的过程.分析能量正平衡对健美的增肌作用,以及三大营养素及其他营养素对青年男性健美爱好者的作用,并给出科学摄入营养的建议和几种提倡男性青年健美爱好者食用的食物,为其营养摄入和食物摄取提供参考.     

成功体育与健美操教学

在健美操教学中运用成功体育教学法，不仅可以塑造健美体形，改善某些不良发育，促进身心健康，而且通过对学生的培养、尊重、拓宽、激活、鼓励和引导，改善师生关系，沟通感情，营造良好的学生气氛，充分展示学生个性，培养学生的创造性，体验成功，从而提高教学质量。     

健美操运动在社区体育中的推广价值

健美操是体育运动中的一个新兴项目。它融体操、舞蹈、音乐为一体，以身体练习为内容，艺术创造为手段：以人体为对象，健与美为目标。经过长期系统的科学练习。可增强体质，健美体形，锻炼体魄和陶冶美的情操。在丰富社会文化生活，增进民族的健康水平，增强体质与人体机能等方面具有极高的价值。     

健体的健美操更能健心

现代健美操以融体操之健与舞蹈之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新。它的动作创编科学，姿态优美，而且是多功能、高价值的运动项目，对强身健体有明显作用：它不仅对人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，还能使呼吸、循环等内脏器官和神经系统在肌肉运动的刺激下获得正常生长和充分发达：同时更是塑造健美体形、娱悦身心的有效手段之一。     

合理营养与有氧运动减肥的必要性

文章以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据,着重探讨有氧运动减肥的科学性及合理营养的必要性,为广大的减肥健美者提供一个认识和掌握科学的理论指导。     

女大学生创业过程心理资本开发策略

现代女大学生创业过程中主要存在如下心理问题：自我认知不准,创业意识淡薄;存在畏难心理,创业体验匮乏和依赖心理重,创业心理品质不良。通过开发女大学生的心理资本,预防和调适她们创业中的心理问题,促进其自我认知,帮助她们树立希望、培养乐观心态、提高自我效能感、提升创业韧性,能有效提升她们在就业创业中的竞争优势。     

健美操文化与高校素质教育

两千多年前,古希腊人就非常崇尚人体美,认为世界万物之中只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的,最完美的;并提出“体操锻炼身体,音乐陶冶精神”的主张,并通过柔软体操和健美舞蹈进行人体美的锻炼。正是因为古代人对自身健美的追求以及提倡体操与音乐相结合的主张使体操得到发展。在进入欧洲文艺复兴时期,曾一度被遗忘的古希腊罗马等古典文化被重新振兴,人体美也格外受到重视。许多教育家认为古希腊体操是健美人体最完整的体系,提倡开展体操运动。随着社会的发展、科学文化的进步,人们开始利用科学去指导健身体操。瑞典体操…     

健美乐,乐在其中

肥胖不仅不美观,而且还会诱发心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病。健美乐是针对青少年尤其是爱美的姑娘、太太、运动员的生命保健与健美需要而研制的。它是一种既有效地控制体重,避免发胖,又能增强机体抵抗力、恢复疲劳又无副作用的天然保健食品。据中山大学生命科学院试验表明,健美乐具有明显降低脂肪含量、降低甘油三脂及总胆固醇,能增加高密度脂蛋白胆固醇,脂肪降低率达到10％以上,具有明显的减肥及降血脂作用。健美乐是通过全面调节机体生理机能、促进微循环和消除多余脂肪来达到使女性肌肤细腻、身体健美之目的。所以服用健美乐(可吞服或含服),既可以不节食减食,又会不知不觉减去多余脂肪,使您体重减轻而强身健美;如果您体弱多病、全身无力,健美乐又会使您祛病强身,精力充沛;倘     

豚鹿在中国绝迹了吗?

说到鹿，人们首先想到那些肌肉发达，体型健美，奔跑如飞的马鹿、水鹿和梅花鹿。鹿的大家族中还有一种豚鹿，英文名称叫Hogdeer。豚是猪的古称，顾名思义，豚鹿就是猪鹿，如果你望文生义，想象豚鹿和猪有点相似，那就大错特错了。豚鹿是一种体形中等大小的鹿，体重３０～５０公斤，体长１００～１４０厘米，肩高６０～７０厘米。雄鹿具有细小长形的三叉角，通体大致呈淡褐色或暗黄褐色，成年豚鹿体背两侧常有纵行排列的黄白色斑点。与其它鹿相比，豚鹿体形略显肥胖，四肢也显得更粗壮一些，但还是与猪的体型相去甚远。不知动物分类学家为何…     

健美乐,健美卫士,护花之神

肥胖不仅不美观,而且还会诱发心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病。健美乐是针对青少年尤其是爱美的姑娘、太太、运动员的生命保健与健美需要而研制的。它是一种既有效地控制体重,避免发胖,又能增强机体抵抗力、恢复疲劳而又无副作用的天然保健食品。据中山大学生命科学院试验表明,健美乐具有明显降低脂肪含量、