关爱你的乳房

现代乳腺疾病高发，乳腺癌也成了女性健康最大的杀手，其发病率占各种肿瘤疾病的7％一10％!近日科学家研究得出每天戴胸罩超过8小时的女性患乳腺癌的可能性高出没有超过8小时女性的2倍!因此给你的“眯眯”松绑势在必行!下面我们就来看一下，日常有哪些好习惯可以助我们保护乳房健康吧!     

每天追剧4小时血栓风险增三成

据1月20日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的论文,每天看电视4小时或更长时间的人,患血栓的风险高出35％. 在这项研究中,科学家调查了看电视与静脉血栓栓塞症(VTE)之间的关系.VTE包括肺栓塞和深静脉血栓.     

这些传统健康理念竟有害健康

1.美容觉睡得越多越好? 真相:更容易患心脏病 睡得太多和睡得太少同样对身体有害!美国的一项研究发现,睡眠时间长期在9个小时甚至更多的女性,她们患上心脏病的风险要比睡眠时间在8小时以内的比照对象高出38％.虽然专家表示目前还不清楚个中原因,但调查结果表明,睡眠质量对于保持一颗健康的心脏来说是至关重要的,而睡眠时间过长的人通常会受到睡眠质量差的困扰.     

女性患痴呆症风险会随血压升高而增加

澳大利亚日前一项新研究发现,血压对于男性和女性患痴呆症风险的影响不同,女性患痴呆症风险会随血压升高而增加,论文已发表在英国《BMC医学》杂志上. 乔治全球健康研究院的研究人员利用英国生物医学库在2006年至2010年所收集到的50多万名40岁至69岁英国人的数据,研究了心血管问题在不同性别人群诱发痴呆症的风险差异.     

成年人久坐不动增加中风风险

根据近日发表在美国心脏协会出版的《卒中》医学月刊上的一项新研究,60岁以下的成年人如果每天都久坐不动,而且几乎不做体力活动,那么中风风险比体力活动更多的人要高. 据统计,美国成年人平均每天在智能手机、电脑和电视等设备上花费10.5小时,其中50岁至64岁的成年人花在这些设备上的时间是所有年龄段中最长的.     

晨练三十分有效降血压

<正>每天早上锻炼30分钟对于降血压来说可能和吃药一样有效。一项日前发表于《高血压》杂志的研究发现,每天早晨在跑步机上走一会儿能产生持久效应,并且让人从当天晚些时候额外的短暂行走中受益。在该试验中,年龄在55～80岁的35名女性和32名男性随机遵循3种不同的日常计划,并且每种计划至少执行6天。第一种计划包括不间断地坐8个小时,第二     

家务劳动可能影响健康

正近日,一项新研究表明,欧洲和美国的老年男性做家务时间少于老年女性。德国莱布尼茨研究所研究人员发现,老年女性平均每天要花近5小时做家务,而老年男性只有3小时左右。这个研究还发现,尽管做家务比较多的人感觉自己更健康,但那些家务时间特别长,同时睡眠时间过多或过少的女性,健康状况更差。相关论文刊登于《BMC公共卫生》。研究采用了15333位男性和20907位女性的自我报告数据,这     

女性每日饮酒会增加患乳腺癌风险

据路透社报道,美国哈佛医学院张淑敏(音)博士及其同事研究发现,女性长期喝酒会增加患乳腺癌的风险,每日喝一杯酒患浸润性乳腺癌的风险可能增加9/,每日喝酒超过两杯患病风险会剧增32/。     

适量运动的女性不易患卵巢癌

一项新的研究显示,适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示,那些运动水平最高的女性,其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性,这一危险减少了27%。这份研究报告称,绝经前及绝经后的女性,其患卵巢癌的危险基本相同。但是,剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是,免疫…     

招募志愿者吃巧克力

东英格利亚大学的研究人员为了研究黑巧克力对人类的一些潜在好处，目前正在招募40名志愿者，这些志愿者必须每天都吃巧克力，而且要坚持一年。除此以外，他们还必须符合以下条件：女性；已经过了绝经期：患有2型糖尿病。只有满足这些条件，研究人员才能研究巧克力的一些成分是否能降低心脏病风险。     

如何"吃"掉多余的胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,但是胆固醇长期大量摄入是不利于身体健康的,会使血清胆固醇升高,增加心血管疾病的危险性,已经患高胆固醇血症的老年人,应常吃以下可以降低胆固醇的食物:苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆     

改变你一生的10种超级食物

<正>豆类蛋白质与B族维生素的丰富来源。同类食物:所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。建议:每星期至少吃4次豆类,每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。豆类的好处包括:降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。蓝莓类超级抗氧化剂。同类食物:红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议:每天食用1~2次。蓝莓的功效:包括降低患心血管疾病和癌症的风险,并且有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。青花椰菜强力抗癌武器、铁的主力来源。同类食物:甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。     

地中海饮食有助降低孕妇糖尿病风险

<正>一些有肥胖、慢性高血压等风险因素的孕妇在妊娠期容易患糖尿病。英国在这方面的一项新研究说,孕妇采用地中海饮食,有助于降低在妊娠期患糖尿病的风险。英国伦敦大学玛丽皇后学院等机构研究人员在新一期美国《科学公共图书馆—医学》杂志上发表论文说,他们在2014年至2016年间调查了     

喝一瓶红酒或等于抽半包烟

<正>英国研究人员近日表喝一瓶葡萄酒相当于每周10根烟,适度饮酒同样风险。南安普敦大学等机人员评估了饮酒相关的险,并将这一风险与抽患癌风险进行比较,将患量化为相当于抽几根烟。相在新一期英国《生物医学中心·公上。研究发现,每周喝一瓶葡萄癌风险值,即一个人一生中罹患对非吸烟男性来说为1.0%,根烟;对非吸烟女性来说     

研究显示肥胖或增男性乳腺癌风险

尽管非常罕见,但男性确实也有患乳腺癌的风险.英国利兹大学发布的一份报告说,越肥胖的男士息上乳腺癌的风险越高. 男性和女性一样,同样有乳腺增生,甚至最终患上乳腺癌的可能.发病原因也和女性相似,主要与内分泌失调、激素浓度不均衡有关.此前的研究显示,男性脂肪细胞含有一种能将雄性激素转化为雌性激素的酶,因而男性体内脂肪越多,其转化出的雌性激素就越多.利兹大学的研究报告表示,他们的调查发现临床上超过90％的男性乳腺癌细胞表面都有特定的受体,这些受体能辨认雌性激素,从而利用它们在人体内增长扩散.     

吸烟可使基因发生变化

吸烟会使你的衣服和指甲总是有一种烟味。而一项新的研究还发现了强有力的证据证明,烟草可能会使基因发生化学改变,还会影响基因的活动,从而增加患癌症的风险。这项发现可能为研究这提供了一种新的工具,来评估吸烟的人患癌症的风险。DNA并不是固定不变的。影响基因功能的化合物可能与构成基因的物质密切相关,这些物质会使基因开启或关闭。这     

女性适量喝啤酒可降低患骨质疏松几率

据一项最新研究发现,经常喝啤酒的女性的骨骼会变强壮,从而降低患骨质疏松症的几率。科研人员将其研究成果发表在权威学术杂志《自然》上。研究者咨询了1700名平均年龄48岁的健康的女性,了解她们喝酒的习惯。并对她们进行超声波扫描,结果显示喝啤酒的女性手部骨骼更加紧密。     

生活中应该注意的

1．每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是．一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。     

孕期摄入咖啡因,孩子可能肥胖

正孕期摄入咖啡因的女性所生育的孩子,在学前和学龄时更容易超重。近日,《英国医学杂志》载文称,女性在孕期即使只饮用适量咖啡(每天1~2杯),也会导致学龄儿童超重或者肥胖的风险。挪威公共健康研究所研究人员随访5.1万名妇女,发现孕期摄入咖啡因多少与孩子个头大小成正比。相比母亲孕期极少或从不喝咖啡的孩子,母亲孕期每天喝三杯咖啡的8岁孩子体重平均重480克。英国等国建议孕妇每天摄入咖啡因不超过200毫克,相当于两马     

注重细节 养护心脏

每天至少睡7个小时睡眠,过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示,成人每晚睡眠时间过少,将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85