针对5个年龄阶段的美体健身法

20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣,又能增加身体的协调性,对塑造身体线条大有帮助。此外,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人,较一个体内含较多脂肪的人,身体在安静时会消耗更多能量。26￣29岁:忙里偷…     

改良俯卧撑抵制生理衰老

俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位的生理机能,美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出,自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少30%,通过自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能,因此能准确的衡量人体的衰老程度!     

补睾酮能改变男性衰老吗?

<正>睾酮为什么可能是未来人类用以自我身体改造的一种强大药品。一位大叔在健身房看年轻人做三周引体向上时的肌肉时,发现自己也是照做却肌肉不见长,感到精神不济的他对自己日渐老去的身体感到不满,于是去了旧金山市一个"衰老管理"门诊,接受了睾酮注射疗法,如今身材比自己30岁的时候还要好,精力无限,性欲旺盛。简单地说,他成功地返老还童了……。事实上,这种补充睾酮的"疗法"在     

如何排出身体6大致衰老毒素

你知道吗?入每天都会产生不少毒素,这些毒素来自身体不同的部位,分布在我们的消化系统、肌肉、肝脏等各个地方。而这些毒长期积聚对我们的健康有不良影响之外,还会加快我们衰老。而以下我们为你提供6种毒素的排毒方法,让你远离衰老!     

未来机器人可拥有人体组织

<正>据国外媒体报道,长有人类皮肤与肌肉的机器人听上去颇像恐怖电影中的情节。但牛津大学研究人员预测,这种机器人很快便可运用于医学研究。长有“血肉之躯”的机器人或可用来培育人体组织,供伤员和老年人之用。研究人员以长有“人类”骨骼、筋腱与皮肤的Eccerobot机器人为例,解释未来如何用机器人培育真正的人体组织。仿照人类打造的机器人更适宜用来培植人体组织,研究人员表示:“类人型机器人在过去十年里取得了令人激动的进步。值得一提的是,拥有肌肉骨骼的类人型机器人(如     

成功的最好理由

她出生时脑部神经受到严重损伤，面部、四肢肌肉都失去了正常功能，医生判定她根本就活不过6岁。父母抱着身体软软的她，四处寻访名医，但都无功而返。     

健身别忘了进行肌肉锻炼

对男人来说,肌肉是力量的象征,而对一个现代女性来说,肌肉则是性感的标志;男人缺乏肌肉,定是大腹便便,赘肉缠身;而女性缺乏肌肉,必是皮肤松弛,青春不再。赶紧想办法“留”住肌肉,抓住健康。男性篇——科学统计显示,男性到40岁后肌肉就开始以每年1%的速度递减。1%可不是一个数据那么简单:首先,会导致男性基础代谢率降低,也就是“发福”;其次,肌肉的衰退,成了男性心血管疾病高发的“帮凶”;三是会导致力量下降,这也是许多中年男性常感到腰酸背痛的主要原因。锻炼腹部肌肉是重点现代医学证明,男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”,与高血…     

女人过三十还能美丽长存的五要素

女人一过30岁,已没有了少女的稚嫩,到了身体发育的鼎盛时期,也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾她们的身体:脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发     

养生警惕:七种异常步态预示疾病

每个人都有不同的走路姿势,这是因为人在肌肉力量、肌腱和骨骼长度、骨骼密度、视觉灵敏性、身体协调能力,以及体重、肌肉或骨骼受损程度等方面都存在细微的差异。正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和脚趾的一系列活动完成的。通俗地讲,人的下肢有3个关节,     

基于脾肾-肌骨相关研究骨质疏松症的发病机制和中药干预作用

骨质疏松症(osteoporosis,OP)是一种衰老性疾病,表现为骨量丢失和骨骼强度下降.骨骼-肌肉系统是一个有机的整体,骨骼肌质量是决定骨密度高低的重要因素.OP属祖国医学中"骨痿"范畴.肾为先天之本,藏精主骨生髓,骨髓的生发衰败与肾精盛衰密切相关,而脾为后天之本,气血生化之源,水谷精微经脾胃腐熟化生气血以充养骨骼...     

起床时这五个征兆预示你越来越老

衰老是人的正常生理过程,也是每个人都不希望的事情,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,其实我们的身体会为你提示衰老的警号,而且有几个很明显的信号,我们就一起看看有哪几个信号。1.鼻子——匹诺曹效应鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,你每天早上起床     

内分泌紊乱身体啥信号

调查显示,35岁左右的女性中,有20％～30％的人有雌激素缺乏的问题, 40％的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是:我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽,甚至——皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡,衰老就提前报到。     

衰老对性行为影响有多大

<正>衰老是人类永远无法回避的问题,从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,那么,在生活中,衰老对性行为影响有多大呢?衰老对女性的影响:实际上女性从30多岁起,生殖能力很可能就开始逐渐衰退,并导致生育力减弱及流产率增加(据医学统计表明,35岁以上妇女生育,畸形儿发生率较高)。到了50岁左右,就会自然出现生育和激素周期性变化中止的现象,出现月经周期紊乱和绝经。绝经年龄约在48~51以岁左右,但个体     

人体再造的关键之路

生命始于一个单细胞。到如今则由数万亿个细胞而组成。人类体内的细胞数量比银河系中的恒星数量还多。每天有数十亿的细胞死去,同时又新生出同样数量的细胞。一旦受伤,超过十亿数量的细胞就会冒出来进行修复受损之处,生成新的皮肤、肌肉、血管乃至骨骼。但更了不起的是,这些细胞都能知道如何各司其职——是变成皮肤还是骨骼等。那它们怎么办到的?位于费城宾夕法尼亚大学的生物物理工程师丹尼斯·迪斯凯尔说道:"细胞没有眼睛,也没有耳     

医学 “骨骼阑尾”在增多

<正>每个小学生都知道人类拥有206块骨骼,但目前教科书可能需要改写,之前科学家认为进化消失的一块骨骼,现已奇迹般复原。豆骨(fabella),是位于膝盖后方肌腱中的一块小骨骼,目前它在人体存在的概率是100年前的3倍。它的直径不足1.3厘米,是在我们灵长类祖先身体上发现的,它被称为"骨骼阑尾",因为它的存在是毫无意义的。     

健康测试四法

观察手掌褶皱,可以看出是否贫血铁是身体的"能量"矿产,它能够抓住人每一次呼吸进来的氧气,把它传递到身体的各个细胞中。如果体内没有足够的铁元素,就可能让人产生骨骼疲劳、注意力不集中等问题,甚至出现呼吸急促、心律不齐等症状。据估计,有20%的女性、3%的男性缺铁。缺铁会导致贫血,由于贫血发展较为缓     

生物技术重建史前动物基因（下）

150多年以来,科学家一直主要依靠骨骼和牙齿化石重塑史前生物。骨架能够告诉科学家这些古生物的体型大小和身体形态;骨骼上的肌肉附着点显示了这些生物究竟有多么强壮,以及它们可能的移动方式;牙齿形状和磨损程度则揭示了它们的食物种类。总而言之,研究者们必须想方设法从这些坚硬的化石中获取大量的信息。在某些偶然的情况下,他们会有机会获得保存完好的干尸或者冻尸。     

空巢·空巢

正我们以为父母可以照顾自己,但其实他们已经渐渐失去自己生活的能力,到了需要依赖你的时候。我们忽略陪伴的老人,一方面正承受身体衰老的无助,另一方面,对子女的渴望,让他们每一天都在孤独中煎熬。李老今年70岁,老伴儿68岁。退休前,李老夫妇都是山东省电子研究所的研究人员。李老的两个儿子,一个毕业于中国人民大学,一个毕业于清华大学,之后继续深造并取得了高学历,如今都在北京定居。在世俗意义上,     

6个有利长寿的心理因素

<正>根据中国部分地区调查,60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%。老年心理问题从性别结构来看,男女患者比例约为6∶4。人老了以后,随着身体上的衰老、工作的退休,就会产生各种心理上的问题,诸如多疑、自卑、不安全感等。需要子女在生活中多加关注和关心,严重的要去医院进行就诊。根据中国部分地区调查,60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%。老年心理问题从性别结构来看,男女患者比例约为6∶4。     

女人保养每天八个一

早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。一片多种维生素复合片在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识…