合理搭配 营养加倍

正西红柿+鸡蛋西红柿富含番茄红素这一"抗氧化能手",被认为具有很好的防癌作用。如何吃西红柿,人体能更好地吸收番茄红素呢?我们最好把西红柿与富含脂肪的食物一起烧熟吃,因为番茄红素是脂溶性色素。餐桌上的"常客"——西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤等,都搭配得很好。酸奶+香蕉酸奶含大量活性乳酸菌,促进肠道蠕动,有缓解便秘、清除"肠道垃圾"的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维,能帮助消化、调理肠     

浅议科学的合理营养

<正>人体必需的营养素是由食物提供的,每一类营养素都有它特殊的生理功能,都是不可缺少和不可替代的。人体对每一类营养素都有一个最佳需要量,同时,各类营养素又是在互相配     

大学生体育锻炼与合理营养

在全面推进素质教育和树立健康第一思想的指导下,体育锻炼已成为在校大学生日常生活、学习的重要内容。那么,如何运用科学的方法,指导学生进行体育锻炼与合理的补充营养,是一个值得我们关注的问题。     

筵席设计中的合理营养

筵席是人们在社交活动中为了迎宾、答谢、庆功、贺节、饯行、祝寿、婚嫁等各种目的以美酒佳肴宴请宾客的一种聚餐方式。人们赴宴,除了满足食欲之外,主要借助膳食补充营养、调节人体机能。在进行筵席菜肴组合时,要从整体角度去考虑筵席菜品营养搭配的合理性。好的宴席通过菜肴之间的组合发挥营养素之间的互补作用,提高食物的营养价值。但是,中国的传统筵席菜点繁多,大体上由冷碟、热炒、大菜、汤菜、点心、水果六个部份组成,多注重动物性原料忽视植物性原料;多注重色香味形忽视营养平衡,从而造成筵席中热量过剩,而VC、VB1、VB2、胡萝卜素…     

矿工

煤矿的一切都显得有些笨重和残缺。生活在这里的矿工们就像蝉一样,在地下的泥泞中长久挣扎,只为地面的阳光。     

矿工

光溜溜的身杆儿 任乌金肆意地涂抹 你站在风口浪尖上 日子被煤灰镀得锃亮     

矿工

光溜溜的身杆儿任乌金肆意地涂抹你站在风口浪尖上日子被煤灰镀得锃亮高高低低的足音惊醒煤层的沉睡手握钎镐的姿势便成为永恒黑黝黝的皮肤折射乌金的光芒汗水不住地下淌吧嗒吧嗒地写着沧桑把风钻的豪情写在墙上让钎镐的节奏在井巷回响你把炽热溶入千万家与日月争光芒凝集了地壳的古朴与厚重矿工哟你是一首不倦的歌你是一段不了的情披着淡淡的晨辉你挑着朝阳下地好男儿志在井下你头也不回哪管身后的牵挂柔情万分乌金才是你真正的情人长长的井巷朝着煤的方向延伸也拉长了你的向往于是一如既往是你不变的轨迹百里煤海澎湃着你的激情与粗犷开采…     

大学生的体育锻炼与合理营养

体育运动和营养是促进人体健康的重要因素,两者的科学结合可以有效地提高人们的健康水平。提出了大学生参加体育锻炼时的合理营养要求,以及参加比赛期间的营养保健,旨在引导大学生们科学地利用营养因素促进体育锻炼效果的提高。     

菠菜的合理营养与烹调

本文从合理营养和合理烹调的角度出发,认为菠菜的烹调必须以其自身的营养结构和所含的化学成分为基础,并根据烹制菜肴的目的和要求,进行合理的烹调。只有掌握菠菜烹调变化的内在因素,才能使菠菜的烹调更合理、更有意义,才能控制菠菜系列菜肴的质量,达到成品制作的要求。     

学龄儿童应合理营养平衡膳食

学龄儿童在生长发育，且活动更大，需要大量的营养素，因而对其合理营养，平衡膳食的研讨，对学龄儿童的健康发展有重要意义。     

高原训练及合理营养恢复

高原训练的理论研究和实践已取得了较大进展,积累了许多科学数据和实践经验,初步发现了高原训练的一些基本规律及存在问题,但由于高原训练涉及的因素和环节较多,每个环节的不同变化都可能影响高原训练的效果。文章论述了高原训练对机体生理生化的影响及营养恢复,为教练员提供一定的理论指导,以便提高运动员的运动成绩。     

大学生的体育锻炼与合理营养

体育运动和营养是促进人体健康的重要因素，两者的科学结合可以有效地提高人们的健康水平。提出了大学生参加体育锻炼时的合理营养要求，以及参加比赛期间的营养保健，旨在引导大学生们科学地利用营养因素促进体育锻炼效果的提高。     

浅析篮球运动员的合理营养摄入

不仅能根据运动员在运动训练时的能量代谢规律、供能特点、能量的消耗等对不同营养素的需要,有针对性地合理安排运动员的膳食,还能通过膳食来加速运动员训练比赛过程中代谢产物的消除、肌肉损伤的修复、免疫能力的调节等。     

体育教练员营养需求与合理膳食

体育教练员的工作具有一定的特殊性,其饮食需求和生活规律有异于普通人群。通过分析教练员对营养的需求,提出了均衡营养必须达到的四方面的平衡,即:热量营养素构成平衡、营养摄入量的平衡、饮食量与体力消耗量的平衡以机体的酸碱平衡。只有保证通过合理膳食达到这四个平衡,才能使机体保持健康,体能达到最佳状态,从而投入到繁忙辛苦的教学训练工作之中。     

论合理营养与体质的关系

论述了合理营养对少年儿童成长发育、人体生理机能调节、疾病预防、体育运动能力等方面的影响。     

小麦苗期营养诊断与合理施肥

在伟大领袖毛主席“备战、备荒、为人民”的战略方针指引下,在批林批孔、学习无产阶级专政理论的运动深入发展的大好形势中,北京郊区广大贫下中农蓬勃开展“农业学大寨”运动,认真贯彻执行农业“八字宪法”,科学种田水平不断提高。“土”是“八字宪法”的重要组成部分,是农业生产的基础。广大群众在土字上狠下功     

合理营养与有氧运动减肥的必要性

文章以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据,着重探讨有氧运动减肥的科学性及合理营养的必要性,为广大的减肥健美者提供一个认识和掌握科学的理论指导。     

番茄的营养特点与合理施肥

番茄的营养特点主要包括需肥特点、吸肥特点和土壤条件三个方面，根据番茄的营养特点从苗床施肥、本田施肥、追肥三个方面做好合理施肥。     

矿工的手

<正>因为工作的关系,我经常拿着采访本,背着数码相机,近距离采访矿工。在聆听他们不畏艰难、奋战煤海的英雄故事时,不止一次借着和他们握手的机会,向他们致以最崇高的敬意。通过认真观察,我发现他们的一双手,大都青筋暴起,关节粗大,皮肤早已失去了光泽,变得如同老树皮一样粗糙。每每看到,心情都会变得很沉重。我所在的企业,有两个生产矿井,都是井下地质条件复杂、生产条件恶劣。即使在二十一世纪的今天,     

平凡的矿工

正身在矿山,长在矿山,工作在矿山,自然接触最多的就是矿工。在我的印象中,矿工们总是日复一日、年复一年地进入地球的心脏,兢兢业业开采着光和热,擎起了矿山的希望和未来,他们是平凡而又伟大的,值得我们每一个人去欣赏他们、赞美他们。只有近距离地走近矿工,才能真实地了解他们。只有和矿工们一起劳