肥胖与运动、饮食减肥

肥胖不仅影响人的外表美、还会引发各种疾病，就肥胖的原因、标准、种类、危害及运动减肥、饮食减肥、减肥原则进行阐述.     

运动与减肥——运动减肥的分析与探讨

现今运动减肥已成为世界许多国家促进人民健康的一个重要方法,原因是运动能提高人体免疫力,调节能量平衡,预防慢性病。运动作为一种非药物、经济、无副作用的减肥措施已是减肥者采取的最广泛,有效的方法。     

合理运动促进科学减肥

分析了肥胖对人体健康的不良影响，以及体内脂肪的代谢过程和激素调节、代谢调节过程．人体进行中低强度运动时，机体调控脂肪分解代谢的脂肪酶的活性升高、胰岛素水平降低、瘦素水平升高，引起机体糖脂代谢发生变化，更多的能量以热能的形式散发出来，使得体脂积累减少，瘦体重比例增加。从而达到运动减肥的目的。     

单纯性肥胖的主要原因与运动减肥原理

单纯性肥胖是一种现代“     

浅谈运动减肥的健康性

肥胖成为全世界关注的问题，而最有效最健康的阻止肥胖的方式就是运动减肥，运动能调节能量平衡，预防慢性病。因此运动战肥已经被越来越多的人采用。     

中小学生减肥运动处方探析

本文通过文献资料法、逻辑分析法的研究方法,在对中小学生肥胖的概念进行界定及对其肥胖产生原因的基础上,提出了减肥运动处方的方法和措施,以确保中小学生身心健康发展。     

择时运动对肥胖大学生减肥效果的研究

通过案例选择与调查分析的方法,对于肥胖大学生进行对比实验,探讨择时运动方式对于大学生身体成分指标、血糖、血脂、心率和血压等相关因素的影响,帮助大学生更好更合理地控制自己的体重.     

用科学的理念指导肥胖青少年运动减肥

本文通过文献资料和逻辑推理法,对青少年的肥胖和肥胖产生的危害,用科学的理念指导肥胖青少年运动减肥进行了深刻探讨。本文详细阐述了减肥运动前的身体机能评价,不同运动项目的选择,运动强度的评定,运动时间、运动频度及运动注意事项。为丰富青少年及其他人群的运动减肥知识,培养正确的减肥理念,指导他们进行科学的运动减肥。     

运动减肥的研究

肥胖不仅给人们带来身体上的疾病,而且带来心理上的伤害。笔者认为在诸多减肥方法中,运动减肥简便易行,收效最佳。     

单纯性肥胖的主要原因与运动减肥原理

单纯性肥胖是一种现代“明病”。引发肥胖症的原因很多,目前普遍认为肥胖主要是营养过剩、机体代谢失调和遗传等多因素作用引起的综合症,肥胖导致人体脂肪过多堆积,体重过度增加,易患心血管疾病,糖尿病和胆结石等,要有效地预防肥胖,治疗肥胖症,长期坚持运动是最有效的手段之一。     

封闭式运动减肥对肥胖青少年体质健康的影响

对44名14～19岁肥胖青少年进行6周的封闭式饮食控制及运动,测定实验对象的身体形态、身体机能、身体素质和血液健康等指标.通过数理统计方法对实验所测得的数据进行分析.结果表明:肥胖青少年的脂肪量、体质量、体脂率都有明显的下降(P0.05);肺活量逐渐上升,身体素质指标(耐力、柔韧、50 m跑)与血液健康指标(血脂TC、甘油三酯TG、空腔胰岛素FINS)都呈非常明显改善(P0.01).封闭式运动减肥对青少年肥胖者体质健康具有良好的效能表现.     

肥胖的机制与科学减肥

肥胖问题是严重影响人类生活的现代疾病.其病因极为复杂,涉及遗传、生理、生活方式等多种因素.肥胖可以导致众多的并发病症.控制肥胖的手段有多种选择,运动与合理的饮食是最安全、可行的方法.合理的运动可以有效地控制、调整身体成分,达到健康减肥的目的.综述了肥胖的机制及科学减肥的方法.     

科学进行有氧运动减肥

随着人们物质生活水平的不断提高,膳食结构以及精神生活、行为方式上的改变,使得体重超标的人数大大增加。肥胖不仅影响人们的形体美,造成心理负担,而且常会引发各种疾病,对身体健康造成威胁。     

解析人体肥胖与减肥

随着肥胖人数的增多和减肥风的兴起,解析肥胖的形成与减肥的方法对人体的健康不无益处.本文首先解析了肥胖的形成和肥胖的危害;接着重点解析了简便易行而又行之有效的预防肥胖和减肥的方法.     

从人体能量代谢谈运动减肥

通过对人体能量代谢系统的研究,揭示肥胖症产生的物质基础及机理,并分析运动减肥的原理,指出只有超过30分钟的有氧运动才会消耗脂肪,达到减肥的目的。     

运动减肥的功效及运动处方

随着生活水平的不断提高和运动医学知识的增加，人们对肥胖危害了解更多，愈来愈认识到减肥的重要性。文章通过文献资料调研，综述了近年来运动减肥的功效及运动处方的研究成果，以供减肥者提供科学依据。     

中等肥胖青年男子减肥锻炼的实验研究

本研究依据运动学、生理学、生物力学等理论知识，根据肥胖者的身体状况，结合自身运动实践经验自行设计运动处方内容并依此进行运动处方锻炼，以此验证所设计运动处方的有效性。期望本研究的运动介入对中等肥胖青年男子身体成分、心肺功能及力量素质能产生良好效果，提供一分安全、有效、简单易懂、便于操作的减肥运动处方，给中等肥胖青年男子作为参考。     

减肥运动处方对肥胖青年女性血浆瘦素及抵抗素水平的影响(英文)

研究16周减肥运动处方对肥胖青年女性身体成分及血浆瘦素及抵抗素水平的影响.选取呼和浩特市英派斯健身俱乐部女性会员18名,体重指数≥25 kg/m2,按设定的减肥运动处方锻炼16周(每周3次,每次70 min,最大心率的60%~70%),锻炼前后分别测体重(W)、体重指数(BMI)、体脂含量(FM),体脂百分比(F%)、血浆瘦素(leptin)和抵抗素(resistin)水平.结果显示,16周锻炼后,肥胖者的体重、体重指数、体脂含量、血浆瘦素和抵抗素水平均显著下降,并且锻炼前后血浆瘦素和抵抗素水平的下降与体重、体重指数、体脂含量、体脂百分比的下降呈正相关.16周减肥运动处方锻炼对肥胖青年女性的身体成分有很好的改善作用,对与肥胖有关的激素及因子的异常有一定的改善作用.血浆瘦素和抵抗素水平的变化可以作为评价减肥效果和运动处方有效性的一个指标.     

运动减肥的功效及运动处方

随着我国人民生活水平的不断提高和运动医学知识的不断增加,人们对肥胖危害性的了解更多,愈来愈认识到减肥的重要性。本文通过文献资料调研,综述了近年来运动减肥的功效及运动处方的研究成果,以便为减肥者提供科学依据。