消除体操跳跃中的恐惧心理

体操中的跳跃,它的特点是练习者必须在较短的时间内完成助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地等不可分割的统一的七个阶段的动作。对初学跳跃的大、中学校的学生来讲,在刹那间以一定的身体姿势腾越过一定的高度、长度和宽度的器械,并要安全地落地,是不容易的。有些学生在开始时易产生恐惧心理。它往往伴有心慌、心跳加快、紧     

体育专业学生体操教学方法改革的实验研究

为使学生尽快掌握体操中支撑跳跃的助跑、上板、蹯跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段的动作要领．我们把常规教学法“示范-练习-纠错-掌握动作-反馈”改变为“五注重”教学法，即“注重练习动机、注重基础练习、注重单个阶段、注重完整动作、注重理论学习”．教学实验结果证明：“五注重”教学法优越于常规教学法．     

浅谈跳马推手和第二腾空的基本技术

本文对推手和第二腾空阶段的基本技术进行初步分析。虽然跳马每一个动作的完成,是由七个技术环节所构成的链锁式的整体。但要判定所完成动作的质量和难度阶值,主要根据第二腾空阶段动作形态而定。助跑、踏跳和第一腾空虽对第二腾空的质量和动作形态有所制约,但强有力的推撑对第二腾空的腾起高度和飞行远度起着更为重要的作用。因此,推手和第二腾空阶段的技术是跳马项目发展难度和完成动作质量好坏的关键。     

跳远技术分析及教学方法

目的：通过对跳远的技术分析及教学方法的研究,使运动员能够快速获得正确的助跑、踏跳、腾空和落地的运动基本知识。通过对助跑的技术分析,使运动员能够快速掌握确定助跑距离及助跑的形成;通过对踏跳的技术分析,使运动员能够正确掌握起跳腿、起跳脚、踏跳板的配合及胯、膝、踝的伸展,充分施展踏跳时的爆发力,掌握踏跳时的起跳角度和水平速度;通过对腾空的技术分析,使运动员能够正确掌握摆动腿、起跳腿、躯干和手臂的角度、部位、空中高度及其用力方法和运行轨迹;通过对落地的技术分析,使运动员能够正确掌握最佳落地姿势从而提高落地动作的效率。     

跳远踏跳的生物力学分析

从力学有度阐明了在跳远踏跳阶段助跑速度的转换问题，建立了较全面的踏跳模式。     

跳远助跑踏跳教学法

本文通过在普体课中对跳远助跑踏跳教法的设想改进，进行了实验与分析，从中可得出在普体教学课中，扩大助跑踏跳范围，可以提高学生的跳远成绩，和学生对学习跳远的兴趣。     

跳高运动员生物力学特征和动作分析

急行跳高这项运动是通过助跑和踏跳．使身体垂直向上跳起．在到达最大高度时越过横杆的一种竞技运动。急行跳高的姿势很多,从剪式发展到滚式和俯卧式,直到后来的背越式．动作结构的不断发展,都是为了用最大的跳跃力越过最大的高度。运动员在跳高中所越过的高度,可以看做是腾起瞬间的总重心高度、腾空中总重心升起的高度和总重心达到的最大高度与横杆高度之差,这三个高度之和。     

跳远运动中助跑与起跳技术分析

对跳远运动中助跑与起跳各个技术环节进行了剖析,认为助跑中适宜的助跑距离、适合自己的启动方式、合理的步长和步频、固定的助跑节奏、良好的心理素质是不可缺少的因素.在踏跳中快速上板、合理缓冲、有利的蹬伸时机是起跳的关键;助跑速度与起跳技术的有力结合是提高跳远成绩的关键和当今发展趋势.     

影响跳远成绩多因素的研究

跳远技术的动作模型是由助跑、起跳、腾空和落地四个相互关联的部分组成，本文对影响跳远成绩多方面问题进行了分析与研究，结果表明，跳远的助跳速度，以及上板速度，缓冲过度，蹬伸速度及摆动速度等。都是影响跳远成绩的主要因素。     

改进跳远助跑踏板技术的训练方法研究

跳远助跑踏板技术是跳远技术的关键 ,通过对我国一二级跳远运动员最佳跳远成绩的助跑踏板动作的拍摄 ,获取其助跑距离、步频和步幅指标 ,按照这三项指标通过多媒体音频模拟信号 (助跑节奏声 )的方法 ,以提高运动员助跑的节奏感和踏跳上板的准确性 ,并与对照组进行比较研究 ,结果发现实验组取得了较好的训练效果 .     

浅谈跳远的技术教学

跳远是腾越水平障碍的跳跃,是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一。跳远的技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。跳远成绩主要取决于助跑速度和起跳技术,空中姿势和落地动作对成绩也有相当影响。     

横马屈腿腾越等动作技能形成的不同阶段的教学探讨

<正>一个跳马动作,是由助跑、上板、起跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地等七个技术环节所组成.它们是环环相扣,紧密衔接的整体,同时又可看成是七个单个动作.因此,在教学中,既要抓好整体技术的教学,又要注重各环节基本技术的分段训练和衔接训练.并按照动作技能形成的规律,从学生的实际情况出发,有的放矢的进行教学,使学生在较短的时间里,掌握技术形成牢固的动力定型.     

三级跳远技术的分析与教学

三级跳远技术应把第一跳看成助跑的一部分.让学生知道,第一跳结束,也就是实际跳跃的开始.第一跳看成是助跑的最后一步,并且是助跑中最为特殊的一步.实际上,第一跳即助跑中的最后一个特殊步.假设这样考虑第一跳,则对第二跳及第三跳形成很大影响.     

浅谈助跑速度在跳远技术中的作用

跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关，助跑速度是决定跳远成绩的重要因素，快速 助跑与起跳的合理衔接是跳远技术的关键，助跑的任务就是获得更快的水平速度，为准确踏 板和快速有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。     

发展髋关节力量 提高三级跳远成绩

三级跳远是运动员经过助跑,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。髋关节训练在完整的三级跳远中都起着重要的作用,从助跑到三跳的技术中都离不开髋关节的发力。可以说作为人体"发动机"的髋关节力量加强了,才可以跑的更快、三跳才可以跳的更远。     

桑兰跳马前手翻直体前空翻转体180度动作的运动学分析

本文阐述了桑兰跳马前手翻直体前空翻转体180度的技术:上板动作快,重心抛物线低,重心水平速度明显减小,垂直速度明显增大,是踏跳阶段的主要技术特征,快速顶肩同时制动腿,是推手阶段的主要技术特征,推离马后,身体在额状轴上翻转1/4周左右时,立即抱左臂于胸前,加速转体,并对其动作进行运动学分析.     

跳远助跑训练应重视的几个环节

合理有效的助跑是运动员取得良好成绩的关键所在。跳远助跑速度是决定跳远成绩的重要因素之一。高质量的助跑是运动员在最短时间内获取最佳水平助跑速度的重要来源。而传统的跳远助跑训练，往往只将训练重点放在踏跳技术和空中动作上，忽视了对运动员助跑速度的训练。本文从影响跳远运动员助跑的主要因素人手，就如何提高助跑的绝对速度、利用率，节奏，以及如何准确丈量助跑距离等几个环节进行探讨，使运动员所具备的潜力能够得到充分发挥，以取得最佳跳远成绩。     

跳马前手翻直体前空翻转体540°的运动学分析

目的:揭示跳马前手翻直体前空翻转体540°动作运动学规律和技术特点,对进一步改进和发展此类难度动作提供了理论依据和技术参数。方法:通过ARIELAPASMultipleScream系统解析参加体操冠军赛杭州站的男子跳马决赛录像,采集相关数据进行分析比较。结果:运动员需加快助跑速度,以较大的速度上板;踏板时,减小膝关节角度,提供蹬伸所需条件;缩短第一腾空时间,积极主动撑马,为做较大背弓需保持适宜髋膝角度;推手短促有力,延长第2腾空的时间。     

提高跳远踏跳准确性的探讨

本文从分析踏跳不准的原因着手，探讨如何以稳定起步和加强全程助跑的节奏为手段，来提高踏跳准确性。经一轮实践教学的检验，证明所采用的手段有较明显效果。     

跳远技术的技能迁移及练习法浅析

在跳远技术动作中各动作间存在迁移机制，本文结合跳远技术教学与训练，对助跑、踏跳技术的迁移教学及负迁移效应进行了阐述。