柔道运动员的力量训练原则

力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。因此,必须高度重视对柔道运动员的力量训练。本文谈了柔道运动员的力量训练原则.     

青少年柔道运动员核心力量训练方法研究

力量素质与身体素质两者有紧密联系,而核心力量训练是柔道训练不可或缺的环节。为了提高运动员的核心力量,必须采取有效的训练方法。鉴于此,该文主要对青少年柔道运动员核心力量训练的方法进行了探讨,旨在不断提高青少年柔道运动员的身体素质。     

浅谈柔道运动员的力量训练

对于柔道运动员来说,身体素质的要求是非常高而且全面的,在熟练掌握柔道专项技术的同时,必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。因此,必须高度重视对柔道运动员的力量训练。     

柔道运动员核心力量训练研究

该文从训练柔道运动员核心力量的依据展开了较为深入的分析,并以此为依据,提出注重上肢力量训练、注重腰腹力量训练、注重下肢力量训练、注重对抗性练习训练、注重综合训练方式等有效方式。希望教练在对柔道运动员进行训练的过程中,能够采取多元化的措施,结合运动员实际情况与身体特点,制定完善的训练计划,进而增强核心力量的训练。     

基于柔道运动员身体素质的训练方法研究

身体素质的训练在体育运动项目中起着至关重要的作用,它是体育运动技能充分发挥出来的基础,在柔道训练中也不例外,这也与柔道运动项目的特点有关.柔道运动项目是将力量与技术融合在一起的,技术是必备的硬性手段,而身体素质的高低对于竞技柔道的发展非常关键,如何在抓好柔道技能的同时大幅度提高运动员的身体素质成为现阶段的首要问题.重点论述了基于柔道运动员身体素质训练的内容、原则,根据实际的情况提出了行之有效的方法,以期能够为相关的训练提供些许理论参考.     

加强柔道运动员专项力量训练有助提高运动成绩

在训练对抗或比赛中,专项力量训练是不可缺少的重要组成部分,本文着重对专项力量训练的要领和意义进行阐述,以利于我们在今后的训练中,对加强柔道运动员专项力量训练有助提高运动成绩方面的认识.     

柔道运动中力量与技术的关系

将广州体育职业技术学院女子柔道队12名运动员作为研究对象,为了在以后训练比赛中能取得更好的成绩,简明柔道运动中力量与技术关系,为教练员改进训练方法并且在以后训练提供参考依据。通过力量训练法训练使广州体育职业技术学院女子柔道运动员由三个月前的力量到三个月后力量的提高,使用技术动作平均成功率由原来的35%提升到66%。因此,在柔道运动中,力量与技术是可以互补的,二者相辅相成缺一不可。     

加强柔道运动员专项力量训练有助提高运动成绩

在训练对抗或比赛中 ,专项力量训练是不可缺少的重要组成部分 ,本文着重对专项力量训练的要领和意义进行阐述 ,以利于我们在今后的训练中 ,对加强柔道运动员专项力量训练有助提高运动成绩方面的认识。     

基于柔道运动员身体素质的训练方法研究

身体素质的训练在体育运动项目中起着至关重要的作用,它是体育运动技能充分发挥出来的基础,在柔道训练中也不例外,这也与柔道运动项目的特点有关。柔道运动项目是将力量与技术融合在一起的,技术是必备的硬性手段,而身体素质的高低对于竞技柔道的发展非常关键,如何在抓好柔道技能的同时大幅度提高运动员的身体素质成为现阶段的首要问题。重点论述了基于柔道运动员身体素质训练的内容、原则,根据实际的情况提出了行之有效的方法,以期能够为相关的训练提供些许理论参考。     

女子柔道运动员个性男性化研究

在制定了运动员个性异性化量表的基础上,对女子柔道运动员个性特征进行了研究.结果表明,随运动年限和技术水平的提高,女子柔道运动员的个性出现了男性化变化趋势.笔者对这种变化的原因从训练学、心理学和社会学3个方面进行了分析.     

略论柔道教练员与运动员沟通的重要性

柔道运动员是属于技能主导类格斗对抗项群,随着柔道运动水平的提高,教练员和运动员的关系也越来越受到了重视,他们之间关系的好坏直接影响着运动员正常的、系统的训练。通过对教练员和运动员之间关系的研究,期望可以为柔道教练员、运动员提供参考。     

大负荷训练对男子柔道运动员血清睾酮和皮质醇的影响

通过对5名山西省男子柔道运动员冬训大负荷训练期血清睾酮(T)、皮质醇(C)的测试分析表明,大负荷训练使男子柔道运动员的T、T/C值显著下降(P＜0.05),5名运动员不同程度地表现出运动疲劳,C值变化不明显(P＞0.05).提示T、C、T/C是男子柔道运动员大负荷训练期机能评定的有效指标,对防止运动员过度疲劳、及早发现和预防运动员潜在性贫血具有较高的参考价值.     

柔道运动员膳食调查及分析

柔道运动是一项对体能和技战术要求很高的运动项目,为了提高柔道运动员的技战术和体能,往往采用大负荷强度和负荷量进行训练,各种营养素消耗较多,运动员体能的恢复与科学合理的膳食营养密切相关.笔者通过对优秀柔道运动员的膳食状况进行调查及分析,探寻柔道运动员膳食营养存在的问题,为平衡膳食提供依据.柔道运动员晚餐的能量摄入较高,早餐不足.三大营养素的摄入比例不合理,碳水化合物不足,蛋白质和脂肪摄入超过推荐标准;运动员水溶性维生素摄入相对不足,运动员锌摄入低于推荐值;膳食制度和烹调方式不合理.     

对我国男子柔道运动员专项能力训练的研究与分析

本文通过对世界竞技体育运动训练发展的方向,柔道项目本身的特点,竞技能力发展的非均衡性及对专项训练的分析与比较,认为我国男子柔道运动应该加强柔道专项化训练,对处在高水平阶段的男子柔道运动员专项训练问题提出要求,能为男子柔道运动的科学化训练提供有价值的参考。     

浅析柔道运动员协调能力的训练

本研究从论述运动员协调能力的重要作用入手，分析协调能力形成的生理学基础以及协调能力与技战术以及运动员身体素质的关系，并且给出详细的柔道运动员协调能力训练的手段，对于发展柔道运动员的协调能力提出有价值的理论参考。     

少年男子柔道运动员身体素质训练探索

高水平的柔道运动员的培养,是一个多年系统工程,务必从选材到基础训练,青少年训练,高水平训练,一步一台阶,踏踏实实走下去。作为少年男子柔道运动员基础训练,显得尤为重要。     

少年柔道运动员初期训练研究

在现今的社会里,学校和家长越来越重视孩子的身体素质教育,所以在青少年人群中,越来越多的孩子开始接触并学习柔道。为提高少年柔道学习水平并加强青少年的健康训练,根据柔道运动的训练要求,选拔出一批富有学习柔道天赋的学生,专门进行集训,让他们的才能及天分通过专业的培训得到更好地发展。根据多年积累的柔道教练经验,对少年柔道运动爆发力的专业训练和心理培训进行了研究,并就如何正确加强少年柔道运动员的初期训练进行了细致的分析。     

功能性训练对提高网球运动员核心力量的作用研究

现代竞技体育已经趋向于对人类身体运动能力极限的开发,推动了运动生物力学、运动康复学等学科领域的发展.尤其是近年来对于核心力量的研究,伴随着肌电测试等技术的发展而逐渐完善,对网球运动员运动技能的提升逐渐显露出重要意义.而功能性训练作为专项训练的优化成果,其针对如何使用力量的训练优势,对提升运动员核心力量有着传统力量训练所不具备的价值.因此,本文通过对功能性训练理论的研究,结合网球的运动特性界定了核心力量的概念范畴,对网球运动员核心力量特征以及开展核心力量训练的作用进行分析,从功能性训练的视角提出了提升网球运动员核心力量的可行措施,为培养高技能水平的网球运动员提供了理论参考.     

柔道技术训练主要任务及训练原则

柔道做为技能型项目,竞技比赛中对运动员技术,素质和智能心理能力要求很高,虽然柔道与摔跤俗称"角力",但是技术的娴熟合理运动对取得比赛的胜利是至关重要的。通常在柔道训练中只注重素质能力的发展,不重视基本技术训练或者技术训练较粗糙,是导致我省柔道项目发展水平缓慢的根本所在,为此,本文是柔道技术训练的主要任务和训练中应遵守的原则,谈几点粗浅认识。     

柔道运动员训练损伤的成因及预防

柔道运动项目的特点突发性强,对抗激烈,损伤的系数大。思想状态不良,对运动创伤的严重性认识不足,柔道的技术动作不规范所造成的损伤;大运动量,大强度训练形成运动性疲劳所造成损伤;准备活动不充分,造成损伤;减体重运动员的训练中易损伤;赛前训练中,不同的对手,不同的级别,不同的力量素质等进行交换对抗实战所造成损伤;场地、器材的缺点和气候影响的损伤。