试谈现代短跑运动员的专项力量训练

力量素质是各运动项目的基础,力量素质的好坏影响短跑运动技术的掌握和运动成绩的提高。通过对短跑运动项目的特性和关键技术再认识,从我国传统训练方法与手段来分析我国短跑动动员力量训练存在问题,以便更好促进短跑运动员力量训练方法手段的发展与创新。     

试谈现代短跑运动员的专项力量训练

力量素质是各运动项目的基础,力量素质的好坏影响短跑运动技术的掌握和运动成绩的提高。通过对短跑运动项目的特性和关键技术再认识,从我国传统训练方法与手段来分析我国短跑动动员力量训练存在问题,以便更好促进短跑运动员力量训练方法手段的发展与创新。     

短跑速度力量训练的方法与手段

力量素质是短跑运动员重要的专项素质，为提高短跑运动员速度力量，提出了超等长训练方法及速度力量训练的手段。     

对短跑运动员力量训练方法的研究探讨

本文运用文献资料法、专家访谈法探讨短跑专项力量训练理论与方法。为有效提高运动员的成绩,既要加强以技术为中心的全面身体训练,又要突出专项力量能力训练,尤其是速度力量能力的训练,并努力掌握跑的合理技术。对于专项力量训练方法和训练手段的选择,关键在于能否因材施用,因人而异。根据对短跑项目技术特征的认识和对运动员个性的了解,选择和设计一些符合现代短跑力量训练的方法和手段,对运动员进行有针对性的训练,使短跑力量训练的观念、指导思想等有个全面的更新,最终达到提高短跑运动成绩的目的。     

青少年短跑运动员专项速度训练方法的研究

如何使短跑运动员在途中跑过程中,提高速度一直是运动训练研究领域中的热点问题。短跑项目专项速度的水平,影响着专项成绩的水平。如何依据运动员的个体特点,在现代科学训练理论的指导下,合理地有计划地制定训练计划,通过提高专项力量素质的途径,提高运动员在途中跑过程中的加速能力,从而提高短跑运动员的专项速度水平,提升专项成绩。该文从实践训练中总结出一些对于提高青少年专项速度有效的训练方法,通过发展专项快速力量的方法,提升青少年短跑运动员途中跑的专项速度。     

短跑专项力量训练特点与训练方法

短跑是田径运动中的一项基础性运动项目,短跑速度是其他竞技运动的基础,短跑专项力量训练对于短跑速度的提升发挥至关重要的作用.短跑力量训练应当以力量的训练为指导,并且增加短跑技术的培训以及其他辅助项目.短跑专项力量训练根据具体短跑项目与段落的差异划分不同的训练侧重点.现代短跑专项力量训练主要技术项目有以髋为轴的高速摆动、伸髋技术、摆动式积极落地技术以及以肩为轴的摆动技术等.该文主要探讨短跑专项力量的训练特点以及训练方法,以期为短跑专项力量训练提供参考.     

短跑运动核心力量的作用与训练研究

核心力量训练是短跑训练中较为热门的训练方法,其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充.通过对核心力量的阐释,详细探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.     

速度及速度耐力训练生化机理研究

采用文献研究方法，运用生化理论知识，对速度和速度耐力中生化机理进行了探讨，认为短跑运动员重视发展绝对速度并相应发展速度耐力的训练方法是符合生理生化规律的，即主要发展三磷酸腺苷（ATP）快速分解和磷酸肌酸（CP）再合成的供能能力，是提高短跑运动成绩的关键，通过研究短跑运动中运动员生理生化供能方式，为短跑运动技术的综合分析、指导思想的确立和科学训练方法与手段的筛选提供了理论依据。     

浅谈青少年短跑运动员的速度力量训练

速度力量练习的方法手段多种多样，特别是科学系统合理的速度力量练习手段，所体现的训练效果是至关重要的．青少年短跑运动员的速度力量训练，如果不明确青少年运动员本身所处的发育时期，不了解青少年运动员身体素质增长特点，盲目加大速度力量训练，就会增加青少年运动员运动创     

短跑运动员不同的专项力量训练方法的对比实验研究

如何设计和选择短跑运动员专项力量训练方法,是每一个从事短跑工作的教练及运动员必须认真对待的重要问题,为了进一步探索短跑专项力量的训练方法。本文通过对当前两种不同的专项力量训练方法做了对比实验研究,得出结论:运动员在准备期应着重发展力量耐力和最大力量,比赛前期发展爆发力和快速力量耐力,比赛期发展专项力量与专项速度及专项技术的结合。     

提高青少年下肢爆发力方法的研究

现代运动训练的最终目标是提高运动员的专项成绩,在比赛中获胜。因此提高专项力量对运动成绩的提高起着非常重要的作用,针对青少年生理、心理特点,如何能利用系统、科学的手段发展下肢爆发力,正是本文所研究的重点。本次研究运用文献资料查阅、专家访谈、数理统计等方法,对下肢爆发力训练方法进行分析研究发现:合理的快速力量的练习方法,可有效提高青少年的下肢爆发力。     

探讨短跑运动员的放松训练

短跑运动员的放松训练在训练中应加强重视,短跑运动员要取得较好的成绩主要是力量,速度,良好的心理因素及极佳的竞技状态,运动员要获得极佳的竞状态就必须有科学的训练方法,训练中尤为重要的是有良好的放松训练方法,这样才能保持运动员高质量的训练,从而促进运动受水平的提高。     

短跑训练技术动作的重要性浅析

短跑技术的训练有助于强化运动员神经系统的反射活动,从而,有助于形成技术定型。它是掌握和提高专项技术、专项成绩的重要教学、训练手段,也是有效发展青少年短跑专项力量的主要练习方法。从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门练习动作结构、动作幅度、动作用力特点及心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术有许多的差异。本文根据现代短跑技术特征,来说明运动员怎样适应现代短跑技术的专门性的练习,以期为掌握短跑专项技术和提高专项成绩提供有效的教学、训练手段。     

短跑放松技术的人体机能与训练探究

短跑放松技术与人体生理机能关系密切 ,实践证实良好的放松技术对短跑运动技术水平的提高起着举足轻重的作用 ,以此为据提出经实践检验较为有效的几种短跑放松技术的训练方法。     

浅谈青少年篮球运动中的力量训练

青少年篮球运动中的力量训练是很重要的,并且力量锻炼的作用非常广泛,能够促进青少年的身心发展。力量素质是身体素质中的首要素质,对其他素质的发展起着重要作用,也是掌握运动技能,提高运动成绩的基础。本文从青少年篮球运动中力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对青少年篮球运动中力量素质的训练进行了分析考察,以期对青少年篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

浅析加强上肢肌肉力量训练对提高短跑运动成绩的作用

众所周知,决定短跑运动成绩的主要因素是步长和步频,而跑动中的摆臂可起到调节步长和步频的作用,同时对维持身体平衡,增加两腿蹬摆力量,提高蹬摆速度,也有很明显的影响。因此,加强上肢肌肉力量训练可辅助提高短跑运动成绩。其实上肢力量一直被短跑教练员所认可,但未能引起足够的重视,在基层的兼职教练员对此重视的程度更为不足,以至造成队员上下肢肌肉力量比例失调,从而影响到潜在运动能力的挖掘。针对以上情况,我认为青少年加强上肢肌肉的力量训练是亟待解决的问题,就此问题进行了研究。     

通过下肢肌电活动的对比探讨极限强度下摆腿力量训练的方法

本文运用运动生物力学分析和肌电观察对比的方法,找出了现有短跑运动员向前摆腿专门力量训练方法的缺陷,设计出一种运动形式和肌肉工作特点较为接近短跑摆腿动作的仰卧高台上摆腿的练习方法。     

谈青年短跑运动员加速跑技术训练方法

本文重点对青少年短跑运动员的加速跑技术进行分析探索,提出适合青少年短跑技术训练的内容与方法,目的在于创新青少年短跑技术训练的方法与手段,提高青少年短跑训练水平,为青少年短跑技术训练提供参考。     

短跑运动员的跳跃力量训练

短跑运动员的跳跃力量训练王金城田径是各项运动的基础．短跑又是基础的基础．当今世界各国都十分重视短跑的训练与发展．而在短跑训练中又把跳跃力量训练作为发展短跑运动员的最大力量、速度力量和力量耐力等专项素质的主要手段，并不断地进行实验、总结、科学化，强调...     

短跑摆动技术分析与力量训练

通过对短跑技术摆动动作的分析，特别是对短跑过程中髋部动作一以髋为轴的高速摆动一平动运动的特征分析，认为短跑力量训练应以发展专项摆动力量为主，一般力量训练为辅，紧紧围绕摆动动作的肌群力量着手，在优先发展髋部屈肌肌群力量与上下肢力量均衡协调的基础上，改进短跑技术，并提供了短跑摆动专项力量训练的相应手段．