对跨栏跑技术及其专项训练初探

跨栏跑技术有其自身的特点，是在快速地奔跑中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离的短距离竞赛项目。跨栏跑区别于短跑，它需要一定的技术和速度相结合的形式来表现。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力，不仅要有力量、速度、还要有技术分析才能完美地统一起来。只有充分地结合才能发挥出好成绩。     

高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.     

浅析跨栏跑训练中的几个重要因素

跨栏跑的训练是以力量、速度、速度耐力、节奏与技术训练因素构成的。跨栏跑的技术特点是以速度、流畅的跑栏取代了以前的跳越过栏的方式。本文就训练中的几个重要因素进行分析。     

浅谈跨栏跑的业余训练

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一，也是技术含量较高的项目。集短跑、跨跳于一体的一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。     

业余跨栏跑选手的训练方法

介绍一个提高业余选手跨栏跑成绩的短期训练方法。训练结果表明这个方法是实用和有效的。     

跨栏跑教学训练值得注意的几个问题

随着跨栏运动的发展和人们对其认识水平的提高,技术和成绩间的相关因素愈显得密切和重要,因此,探讨跨栏跑技术相关因素,研究问题成因,有助于对跨栏跑技术理论更全面、更深入的理解和认识.     

普通高校跨栏跑教学训练的探讨

本文对跨栏跑项目的技术特点进行了再认识。跨栏跑是速度,力量、技术型项目,它以速度、力量为基础,过栏技术为核心。文中主要探讨了取决跨栏跑成绩优劣的三个中心环节以及教学训练的主要途径。     

心理训练对中学跨栏跑教学训练的影响

本文运用心理技能训练的一般原理和方法,并结合跨栏运动的特点,探讨心理技能训练在跨栏跑教学训练中的运用。并对跨栏教学训练中出现的各种心理问题进行阐述,通过相应的心理训练对各种心理障碍进行克服,从而使学生更快的掌握跨栏跑技术,使教学训练过程更顺利的进行,使学生的心理素质得到加强。     

少年跨栏运动员训练法探讨

根据少年运动员生理、心理和身体素质的特点，结合近20年教学训练的实践，对少年跨栏教学训练法进行探讨，认为跨栏训练应包括科学的跨栏技术训练、专项速度训练、全面综合素质训练和比赛实战训练。     

400m跨栏训练研究

根据世界优秀跨栏运动员技术训练的特点，结合我国运动员的训练实践，探索４００ｍ跨栏运动的特点及发展趋势．认为在４００ｍ跨栏训练中应重视平跑速度的训练，提高栏间跑速度、跨栏技术及栏间跑动节奏，力争减少栏间跑的步数．从而提高４００ｍ跨栏跑的水平     

跨栏跑中恐惧心理产生成因及心理训练原则

跨栏跑是田径运动中技术性很强、动作较复杂、强调全身协调配合的项目。其不仅对速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质要求较高,而且还要求练习者具备良好的心理素质。     

普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练研究

正交设计普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练，有利于把握训练的重点，优选训练的方案，合理利用有限的时间，减少训练的盲目性，使训练更加科学化，对达到训练的预期目标，有事半功倍之效．     

谈跨栏跑技术训练方法

本文主要阐述了跨栏跑技术的跨栏训练、栏间跑技术训练、起跑过第一栏技术教学、冲刺和全程跑技术教学等训练方法。     

110M跨栏跑的供能及训练分析

本文根据110m跨栏跑的技术原理,从生理学的角度,对其全程中肌肉工作的能量供应的方式进行分析,并依此来探索训练。     

普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练研究

正交设计普通高校业余运动员400米跨栏跑短期训练,有利于把握训练的重点,优选训练的方案,合理利用有限的时间,减少训练的盲目性,使训练更加科学化,对达到训练的预期目标,有事半功倍之效.     

在跨栏跑单元教学中发展学生SAQ素质的方法

在跨栏跑单元教学中,发展学生SAQ素质,对学生掌握技术和技能,提高跨栏跑成绩有重要的促进作用.本文采用实验对比数据的方法,探讨了发展学生的SAQ素质,以达到全面发展学生的身体素质.     

现代跨栏跑技术及发展趋势探讨

通过对现代跨栏跑技术以及发展趋势的分析，旨在改进和完善跨栏跑的教学和训练，提高栏跑的运动成绩。     

试析跨栏教学训练的心理障碍

本文介绍了跨栏跑教学训练中动机、错觉、情绪、性格气质等心理障碍,提出要改善这一局面,应培养高度集中注意力,端正认识,侧重改变学生的认识心理能力。