运动你的脑

正虽然锻炼有益于大脑和认知能力这一概念已经被普遍接受,但精力旺盛的人能够在晚年保持思维敏捷的机制尚不清楚。霍洛维茨(Horowitz)等人论证了锻炼对减缓大脑衰老的有益作用可以通过血浆转移的方式从经常运动的小鼠传递给久待不动的小鼠。作者还提供了令人信服的证据,证明运动对大脑衰老的积极影响至少部分是通过肝脏机制介导的,并为进一步研究确定了极富希望的目标。     

春季旅游科学指南

<正>冬去春来,万物复苏,姹紫千红,到处呈现一片生机勃勃的景象。若选择春天出游,不仅能使人心胸开阔,心旷神怡,调节心理活动,还能促进血液循环,强健肺功能。不过,春季旅游到底最适合去哪儿呢?旅游时又需要注意什么呢?所谓有备无患,小     

糖尿病是否与炎症有关？

饮食得当，定期锻炼，保持健康体重，如果能够满足这三条要求，考年人罹患糖尿病的危险就会大大降低。尽管医生反复提忠告，但仍有越来越多的人患上Ⅱ型糖尿病。     

温泉秘密知多少

正隆冬时节,祖国不少地方雪花飘飘,寒风呼啸。这时候,一家人坐在温暖的屋子里看电视聊天很惬意,而像日本长野县地狱谷野猿公苑的猴子一样,头顶积雪泡在热气腾腾的温泉中,也是一种极致的享受。关于泡温泉,可说的事儿还真不少!科学泡温泉泡温泉不仅是种享受,而且对人体还有不少好处。一是能够促进血液循环,加速新陈代谢;二是温泉中所含的矿物质,对皮     

长跑:健身“好伙伴”

<正>春季就要来了,无论是城市还是乡村,我们都会看见成群结队的人迎着初升的太阳,在春寒料峭中与长跑"相约"。理想锻炼项目长跑确实不失为理想的锻炼项目。如经常进行长跑锻炼,人的心脏肌肉就会发达肥厚,收缩功能增强,从而使心跳更加有力。正常情况下,人的心跳是每分钟70～80次,每次     

人类对血液循环的认识

血液循环学说是生理科学中一个最基本的理论,由于它的发现和阐明使生理学(人体生理学和动物生理学)确立为一门独立的实验性科学。科学史界普遍认为,全面揭示血液循环规律的是英国生理学家和医生威廉·哈维(William Harvey,1578—1657)。1628年,哈维发表了《心血运动论》,在这部名著中,正式公布了血液循环的发现,为近代生理学的建立奠定了科学基础。但是,我们不能把一门科学的产生或这门科学的任何重大成果仅仅看成是某个人或某些人在实验室的发明创造,和任何一门自然科学一样,生理学的形成和发展与人类的社会实践,尤其是医学实践的关系甚为密切。人类对血液循环的认识经历了漫长而曲折的历史,在当代科学技术迅猛发展的今天,回顾这段历史,分析和比较先行者的科学思想和科学方法,这对于我们进一步活跃科学思想,积极运用自然科学最新成果,促进现代生理学的发展是很有现实意义的。     

返序运动——最佳健身方式

返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等项目,它是由德国医学专家最先倡导的,具有强身健体祛疾的功效,是延年益寿的最佳健身方式。目前,返序运动在欧美等发达国家极为流行,并逐渐传入我国。运动学家们认为,返序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡。运动着的器官由于受到张弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到锻炼,提高机体的灵活性,胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用,暂时改变了对胸腔壁内的压力,并使脏器间产生相互按摩的作用,加强了各脏器的生理功能和协调作用,血液循环也     

春游需防病

阳春三四月,春光明媚,鸟语花香,万物呈现一片生机,此时正是春游的大好时机。春游是一种很好的体育活动。它能结伴交友,使人爽心悦目,心胸开阔.心旷神怡,调节人们的心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意做好以下事项:一、要注意卫生健康。春天气候变化无常,时风时雨。外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。登山下坡,切勿迎风而立,避     

读书卫生不容忽视

对爱读书的人来说,春日读书是有利于养生的,书中自有无穷的乐趣,可以活跃思想,锻炼思维.读书可使大脑保持清醒,能够有条不紊地指挥各脏腑,各种生理机能协调活动,消困解乏,去除春闷.每次读书1小时后最好适当休息,以免过劳.     

饮用红茶有讲究

新陈代谢较缓,养生专家建议我饮用性温的红茶,可以改善体内的血液循环,温暖身体,让肤色红润。还建议我在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用,这样暖身的效果会更好。35岁的刘女士说,自从听了朋友的建议喝红茶后,她手脚冰凉的状况渐渐好转。不少女性都有喝红茶的习惯。很多人虽然对红茶养生很感兴趣,但是具体问到红茶有哪些养生功效,什么季     

运动如何重塑大脑

正随着研究人员阐明运动和认知相关联的分子机制,锻炼正作为一种很有前途的神经疗法脱颖而出。日本札幌北海道大学前岛博史生理学实验室里的老鼠,每周5天,每天1小时,要在跑步机上跑步。研究人员让这些动物日常例行锻炼的目的并非测量它们的肌肉质量或耐力,而是想要知道运动锻炼如何影响它们的大脑。研究人员很早就意识到锻炼能够提高某些认知技能。事实上,前岛和他的同事们已经发现,有规律的体育     

最佳起床时间:7时21分

在我国,几千年以来"早睡早起"一向被看作健康的生活方式。同时也是不少现代人无奈且必须的选择——学生和"上班族"们天还没亮,就得往学校、单位赶;老年人凌晨四五时就睡不着觉,干脆起身锻炼……然而,日本科学家最近公布的最新研究认为,起床较早对心脏不     

走出5个健身误区

你浪费了时间,浪费了汗水,或许还会浪费眼泪--当你在做了大量健身练习之后没有看到成效时,哭也没用你踏进健身房是锻炼肌肉的第一步,但决不是最后一步.在进行肌肉锻炼之前、之后以及过程中,所涉及的各个环节将直接决定最终的锻炼成效.     

安然度夏7不宜

1睡觉地点不宜太凉 人在进入熟睡状态后,身体的各部分活动会减慢,血液循环的速度也会逐渐减慢,体重会比清醒的时候低,而且身体对冷、热感知也不如清醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所以睡觉贪凉特别容易引起感冒、肠炎等疾病.这就要把握适宜的温度,尽量选择温暖的地方入唾,避免着凉. 2满身汗水时不宜冷水冲洗 人们在户外活动后,为尽快消除汗热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”.这种情况下人的体表温度会骤然下降,使开放的汗毛孔立即收缩,汗毛孔关闭,导致热量不能散发而滞留体内,引起高烧,还会因脑部血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可以引起休克,而且可使人体抵抗力降低,感冒“乘凉而入”.     

哈维的困惑

婴儿是从哪里来的?今天稍稍有些常识的人都知道这个问题的答案。可是在17世纪不仅一般人不知道正确的人和生物的生殖知识,而且就连那个时代大名鼎鼎的医学科学家哈维也不甚了了,尽管他创立了血液循环的学说。所以,上帝造人和创造万物就是那个时候惟一的解释和人们能接受的观念。     

自然信息

额外的受体可清除血中危险的脂肪是什么决定了血液中胆固醇的浓度呢?当然,食物是因素之一。其实,细胞及其所携带的基因是最为关键的介导者。因为其表面上的受体能够结合带有胆固醇的蛋白质,并把它们从血液循环中清除出     

滑雪,冬日的绽放

<正>白雪皑皑的迷人冬季,正是同学们进行滑雪运动的好时机。作为冬日里的户外运动,滑雪不仅仅是一项强身健体的锻炼活动,而且其最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的乐趣。健康时尚的运动为什么有些人一到冬季就会产生注意力不集中、浑身乏力、工作效率低下等一系列问题?其实这是典型的"冬季抑郁症"的表现。     

养生先养心

正要想养好心,就要先找到心的位置。通常情况下,心脏的位置不是完全在胸部的正中,而是在胸部正中稍偏左,大概2/3的心脏在胸骨左侧,1/3在胸部中间。三种方法查心脏看面色当心脏功能弱、血液循环弱的时候,人的脸上就会有所表现。其中,最主要的表现就是脸上没有光泽,不够红润。心主血,血液循环旺盛,脸上就一定是红润的。如果面色变得苍白、暗黄,可能是心脏功能变弱了。     

大蒜有益于心脏

历史上,关于大蒜的用途曾经有过许多传说。在第一次世界大战时期,人们把大蒜抹在伤口上来防止坏疽;人们还知道它有助于血液循环;传说大蒜的味道和气味使血液流动更加通畅等等。最近,纽约州立大学的化学教授埃·布洛克,     

皑皑白雪 暖暖温泉

温泉,给人暖暖的感觉,所以温泉流行在寒冷的冬季,给人带来温暖。温泉,这个属于冬季的名词,在皑皑白雪中,越来越受到人们的爱戴。泡温泉不仅让身体更健康,也是极具文化内涵的一项休闲活动。在这个泡温泉成为时尚的季节,让我们恶补一下温泉知识,学习怎样更加健康地泡温泉。泡泡温泉治病保健泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。温泉中含有丰富的矿物质和微量元素,对人体有一定的帮助,比如温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有一定的作用;而温泉所含丰富的钙、钾等成分,