健康生活的误区

一个人的健康生活方式决定了他是否拥有强健的体魄，但人们对于健康生活方式的很多看法实际上并不科学，这是极其危险的。     

及时扎孔 为“膨胀式生活”松口气

正生活方式,是一个内容广泛的概念,包括了人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观等等,与我们的日常生活息息相关。那么,生活方式对我们来说到底有多重要呢?世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素由此可见,生活方式管理是个人健康管理中的重要部分。本期"智享生活"栏目,我们就来聊聊涉及其     

健康的新观念

健康的生活方式从何而来?关键在于更新有关健康的新知识,也就是走出健康的误区,建立新的健康观念,如饭前刷牙、喝汤、午休、运动、吃饭时说话等。     

现代"宅男宅女"的健康问题

近来,"宅"一词甚为流行,特别是受近期的金融危机影响,不少"宅男宅女"们喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式:每天睡到自然醒,整天对着电脑;喜欢用1Pod或游戏机打发时间,擅长运用MSN或电邮与人互动,每天固定浏览社群网站接收信息;每天吃快餐,久坐在电脑前……但在享受这种时尚生活之余,医学专家却指出,"宅男宅女"的生活方式影响人体健康,为摆脱亚健康,需要转变生活方式,规律作息,活出健康来.     

谨防现代生活综合症

随着现代科技的不断发展,人们生活水平进一步提高,人们的生活方式也变得更加丰富多彩,由此而引起的负面效应也越来越多,形成现代人生活方式综合症。我们只有对这些综合症加以充分认识,才能对我们的生活加以适当调整,走出现代生活的误区。第二职业综合症在八小时以外,从事"第二职业"的人屡见不鲜,但是注重经济效益的人多,重视自身健康的人     

文明的生活是健康的保障

目前,公认的影响人类健康的四个主要因素是环境因素、生物学因素、生活方式因素和卫生保健设施因素。在这四大因素中,生活方式因素占有举足轻重的作用。据美国1976年对死亡人数原因的统计表明:50%与不良生活方式有关,20%由于环境因素,20%由于生物学因素,只有10%是医疗条件造成的。最近世界卫生组织估计,发达国家     

彩虹族的快乐生活

<正>彩虹族是什么?他们能在工作、生活中寻找到最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康;他们有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;他们坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。彩虹族,这是一个来自纽约的概念。现在被高节奏生活压抑的人,已经开始尝试着找寻科学的生活方式,就像彩虹的七种颜色,象征着拥有全面的生活,而不仅仅是工作。     

你曾坚持过哪些坏习惯

为了身体更健康,人们都坚持着一些"道听途说"的习惯.殊不知,这些小习惯和做法却给自己的未来埋下了无数健康隐患.所以要赶紧纠正那些不正确的小习惯,哪怕一天改变一点点,也要以全新、健康的生活方式迎接每一天!     

你曾坚持过哪些坏习惯

为了身体更健康，人们都坚持着一些“道听途说”的习惯。殊不知，这些小习惯和做法却给自己的未来埋下了无数健康隐患。所以要赶紧纠正那些不正确的小习惯，哪怕一天改变一点点，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天!     

大健康时代话健康

正当前的中国正在进入一个"大健康"时代。2016年8月,中国政府召开了第一次全国卫生与健康大会,提出了建设健康中国的目标——为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。国家随后发布了《健康中国2030规划纲要》,把"共建共享、全民健康"确定为建设健康中国的战略主题,"推动人人参与、人人尽力、人人享有,落实预防为主,推行健康生活方式,减少疾病发生,强化早诊断、早治疗、早康     

暑期运动 悠然为乐

<正>夏季,在加强饮水、合理饮食及睡眠充足的前提下,适度增加运动量对身体是有益的。但是,根据每个人的身体素质不同,运动量亦应有所差异。值得注意的是,一些不健康的运动方式可能满足了我们的一时之需,但却会给我们的身体造成损伤。以下给大家分享一些健康运动的方式,让我们共同享受快乐的夏日运动生活。     

什么是合理的饮食结构

民以食为天,膳食因素对人体健康的作用为13%,仅次于遗传因素,远大于医疗卫生条件因素的作用,后者仅为8%.据不完全统计,我国每天有1.5万余人死于不合理的饮食结构和不健康的生活方式,占全部死亡人口的70%以上.那么,什么是合理的饮食结构呢?     

什么是合理的饮食结构

民以食为天,膳食因素对人体健康的作用为13%,仅次于遗传因素,远大于医疗卫生条件因素的作用,后者仅为8%。据不完全统计,我国每天有1.5万余人死于不合理的饮食结构和不健康的生活方式,占全部死亡人口的70%以上。那么,什么是合理的饮食结构呢?     

粗粮——餐桌上的新宠

随着健康理念的深入,越来越多的人开始热衷粗粮食品,并将吃粗粮视为不可或缺的健康生活方式.各大超市货架上,一袋袋包装精美的粗粮成了人们选购的热点;饭馆里专门设有"粗粮食谱",什么菜根、高梁馒头、小米粥、玉米黑窝窝头等,应有尽有……     

在自然中放空的避世小屋

疫情之下,越来越多被困在水泥森林的都市人想要走出家门,在自然中寻求快乐又健康的解压方式。以下为大家分享的这些避世小屋,用时下流行的打破室内外界限的生活理念让人们亲近自然。     

粗粮——餐桌上的新宠

随着健康理念的深入，越来越多的人开始热衷粗粮食品，并将吃粗粮视为不可或缺的健康生活方式。各大超市货架上，一袋袋包装精美的粗粮成了人们选购的热点；饭馆里专门设有“粗粮食谱“，什么菜根、高梁馒头、小米粥、玉米黑窝窝头等，应有尽有……     

关注心脏健康

心脏疾病约占全世界死亡原因的三分之一.饮食改善和生活方式的改变,在心脏病的防治中发挥巨大的作用;相关生物化学及细胞机制的发现,无论从新型药物研发还是手术方式选择方面都为心脏疾病的防治带来了新的方法. 尽管医学在进步,如他汀类药物和支架等设备的出现,心脏疾病仍然是全球导致死亡的首要原因.本专题中明确指出,只有全面的诊疗计划,才能保护人类的心脏健康不受现代生活的威胁.     

为美好生活“增香添美”——访上海应用技术大学香料研究所陈臣副教授

正十九大报告指出,新时代我国社会主要矛盾是人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾,今后我国应形成绿色发展方式和生活方式。确实,随着人们生活水平的提高,食品安全越来越受到关注,越来越多的人倾向于选择天然无添加的绿色食品。无数的食品行业科研工作者正在为绿色健康食品而努力。2017年启明星、上海应用技术大学香料研究所、香料香精技术与工程学院的陈臣就是其中的一员。上海香料研究所是国内     

一份“长寿早餐”

正美国科学家、未来学先锋库兹韦尔,日前透露了自己虽然现年67岁、但"生理年龄"不到50岁的秘诀——"健康"的生活方式。例如,他的"长寿早餐"热量只有700卡:蓝莓(85卡)、加了气压浓咖啡的低脂黑巧克力(170卡)、烟熏鲑鱼和鲭鱼(100卡)、无糖香草豆奶(100卡)、甜叶菊(0卡)、麦片粥(150~350卡)、绿茶(0卡)。此外,库兹韦尔每天还要服用价值高昂的各种保健药(补充剂)大约100片,例如心脏、眼睛和大脑等的保健药。但这是否属于健康生活方式?有些专家不敢苟同。     

城市猴子胆固醇偏高

正世界上一些国家,如印度的城市中允许猴子等动物生活,这些居住在城市里的猴子们也生活得很自在,但他们精于世故的生活方式却为它们带来了健康隐患。城市白足柽柳猴似乎很享受忧虑甚少的生活,它们生活无忧无虑,只需要面对交通拥堵和可能因碰触电线触电而死的问题,它们几乎没有天敌,而像芒果和番石榴这类的果树又很常见。所以,那些生活在城市猴子不需要像山里猴子那样经常搬家。人们很乐于随手喂它们吃一些像是蔗糖、曲奇饼干、棉花糖