学会应付挫折

在现实生活中,事事如意是不可能的,挫折常伴你身边。 面对挫折,必须学会应付,这就要求认真地分析原因,主动地采取措施,自如地应付、适当地发泄。 冷静对挫折 从心理学角度来说,挫折感是一种心理紧张状态,是一种内部情绪的反应。引起挫折的原因是多种多样的,人们受挫折的程度也各不相同。归纳起来说,挫折不外乎是由客观原因或主观原因造成的。     

你睡得好吗

你睡得好吗?每天的睡眠时间充足吗?每天醒来后是不是感觉很舒服,没有疲劳感。也许你的回答恰恰相反,你觉得你的睡眠不够,而且是严重的不够。你也许还会说,现在的中学生都这样,功课重,作业多,做完作业就很晚了,自然是不能早睡,再说,现在社会竞争这么激烈,同学们不用功怎么行,不多花时间学习怎么能提高学习成绩。但你是否想过,以牺牲睡眠时间来换取学习时间会给我们带来什么?睡眠状况对人的生活、学习、心理都有直接影响,睡眠不足,会导致神经衰弱及其他心理疾病。睡眠在集中注意力以及与注意力相联系的学习和记忆方面具有重要意义。许多睡眠不…     

皮肤的妙用二则

一、皮肤说话假如你不会说话,或者你不能听,该怎么办呢?你会怎样与外界交流呢?你我之间可以把想说的话写出来。那么,假如你不是人怎么办?假如你是一条鱿鱼,你会怎么做呢?加拿大Lethbridge大学的生物学家詹妮弗·马瑟提出了这样一个观点:鱿鱼会把它们的语言直接描绘在自己的皮肤上。     

阳光总在风雨后

有一首歌这样唱道:阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧,愿与你分担所有,难免曾经跌倒和等候,要勇敢地抬头……社会竞争必然是成功与失败同在,危机与挑战并存,因此人生的道路不可能是一帆风顺的。而现在的中学生大多是独生子女,在家长的呵护下长大,从小缺乏生活的磨砺,在挫折面前常常会产生各种各样的心理困惑,耐挫能力比较弱。因此,使学生认识到在生活中难免会遭遇挫折和失败,帮助同学辩证地看待挫折和失败,积极地调整遭遇挫折、失败后的情绪,学会一些处理挫折、失败的基本技巧与方法,对他们的健康成长显得格外重要。挫折是指个人从事有目的…     

情绪的自我调节

生活中经常听到有人发牢骚“我烦死了”,“气死我了”,“这个人真讨厌”等等。也可以看到一些人虽一言不发,但神情忧郁,精神恍惚。不用问,他们准是碰上令人气愤或烦恼的事情了。其实我们每一个人都或多或少遇到过一些挫折,那么这时候怎么办呢?你也许早就知道一些方法:找朋友倾诉、打热线电话、听音乐、踢足球,实在不行就找心理医生等等。诚然,上述每一种方法都可以大大减轻你的痛苦,不过这里要介绍的是一种认知层面的自     

得到的or得不到的

中了彩票和意外致残的人谁更快乐?答案是:他们最终一样快乐。因为外物都是浮云,实验证明快乐来自你自己的内心。经验说:我要是中了头彩,这辈子就快乐啦!实验说:快乐来自内心,你的"心理免疫系统"可以自己合成快乐。二选一,你愿意中头彩还是终身残疾?好吧,不该这么问,因为几乎没有人会选择后者。那么,中头彩和终生残疾哪个更开心呢?如果以为这个问题的答案和上一个一样简单,那么你就错了。一年之后,因为事故导致终身残疾的人不再悲伤,中头彩的人也不再高兴,事实上他们的高兴程度变成     

认识你自己

我是谁我是谁?我是否有价值?我为什么要生活?我刻苦学习是为了什么?生命的意义是什么?人生的目的是什么?也许你常常这样问自己,也许你从来没有认真考虑过。人最好的朋友是自己,最大的敌人也是自己,你同意吗?生活中我们常常评价别人,但是,我们却说不清我们自己,因为我们缺乏对自己的认识。一个人如果能够认识自己、接纳自己,对自己有合理的期望,知道自己为什么而活着,善于利用每个成长的机会,改进自己、完善自己,他的一生就会快乐、充实而有意义。一个人如果缺乏自我认识,就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁,也不知道自己属于谁…     

管理情绪是种能力

正很多人以为情商表现在会否说话、沟通,是否长袖善舞、八面玲珑上,其实这些都不是情商的应有之意。所谓的情商,主要是指人们表现在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。为什么很多时候,外在条件看起来并不是最优秀的人赢了?甚至在情感关系中,也不是付出努力最多的人,可以笑到最后?因为为人为事中起主要作用的其实是看你是否能管理好自己的情绪。因此,很多人嘴里说的性格不好,反倒是指情商不够。     

唱歌,最"动听"的养生法

正走在路上,你习惯性地随意哼上两句?聚会时,你最爱和朋友一起K歌?甚至在自带混响的浴室,你也忍不住拿淋浴喷头当话筒陶醉一番?唱歌能让人心情放松。不仅如此,研究证明唱歌也可以是一种"养生"。压力大,唱首歌吧英国伦敦大学学院研究发现,唱歌会带来压力荷尔蒙水平的下降和内啡肽水平的变化。这类物质能使人产生愉悦的感觉,直接影响人们的情绪。     

机器人会有意识吗?

这个问题可以分为三个部分来说明:什么是意识?我们是否能把它输入计算机里?如果可以,我们又怎样验证它呢? 与其他科学话题不同的是,意识(即对周围世界的主观认识)在旁观者眼中是真实的。我知道我有意识,但是我怎样才能知道你也有呢?情况可能会这样吗——我的同事、朋友、妻子、孩子,以及我所看到的纽约街上所有的人实际上都     

你会为优质内容付费吗

<正>在信息爆炸的当下,内容付费究竟是噱头还是趋势?各位微信用户想必都看过这样的文章:《震惊!男人看了会沉默,女人看了会流泪!》、《不转不是中国人!》、《震惊!99%的人看完之后都惊呆了!》……有网友调侃:一天要感动流泪几十次,被震惊几十次,证明自己是中国人几十次。这些一惊一乍、故弄玄虚的标题在朋友圈泛滥成灾,其对应的文章内容也良莠不齐,大量无营养的鸡汤     

我是不是抑郁了

你身边是否有这样的人,感觉自己吃不好喝不好睡不着得了抑郁症,或者你曾亲眼看到周围有这样的朋友,说自己心情不好,而你感觉他不爱说也不爱笑了,郁郁寡欢,你会怀疑他得了抑郁症?或者你自己,心情糟透了,也在思量是否抑郁了?     

神奇的心理暗示

<正>很多时候,失败并不是单纯地因为力量薄弱,还有可能是失去了平和的心态,以至乱了方寸。由此可见,心理暗示的作用不容小觑。你有过这样的经历吗?某天,你穿了一双自认为很酷的鞋出门,结果却接二连三地被同学们嫌弃。当第一个同学说不好看的时候,你可能还觉得这只是他的个人看法而己,可是当越来越多的人这么说了之后,你也就慢慢开始怀疑自己的审美眼光了。于是心里     

都是学习风格惹的祸

心理咨询室老师:我是一名高三学生,现在我面临一个痛苦的问题。事情是这样的:今年,我爸爸再婚了,我的后妈带来了一个小弟弟。于是,我和小弟弟共用一张写字台,在一起做回家作业。我喜欢阅读,喜欢静静地看书,不希望有声音来打搅我;而新来的小弟弟却特喜欢大声地朗读,做什么作业都喜欢一边做一边读,扰乱了我的学习秩序。我非常心烦,多次提醒他,可一点效果也没有。心理老师:你说,我该怎么办呢?湖州可可可可同学:看、听、读、做、写,它们在你和你弟弟的学习中所起的作用各不相同。的确,在各种学习情境中,每一个学习者都必须由自己来感知信息,对信…     

做白日梦对大脑有益

又在洗碗的时候做白日梦了吗?一项新的研究显示,如果经常出现这种情况,你也许会有很强的工作记忆力. 研究人员说,这样的走神似乎会使你的工作记忆力得到增强.研究发现,工作记忆是智力的工作空间,使大脑可以同时处理多种想法.一个人的工作记忆越多,他们在不忘掉手头工作的同时做的白日梦就越多.     

未来十年技术变革 将如何改变我们的生活

正从自动驾驶汽车到苹果平板电脑再到优步出行,十年间的技术进步如此之快,技术范围如此之广,令人难以想象。未来十年又会怎样呢?也许增速十倍!十年前的今天,你没有平板电脑之类的东西,没有送餐便当盒,没有对着名为Siri或Alexa的语音助手讲话,也没有被称为Tinder的社交应用所吸引。当时你也住酒店,但不是通过爱彼迎(Airbnb);你乘车时打电话给出租车公司,而不是按下按钮,然后等待优步车或来福车的到来;你也并没有在Instagram照片墙软件上浪费很多时间,没有根据运算法则的观察和记录来行动。现在成千上万的人所做的工作,如优步司机、GIF制作者、社交媒体影响者等,当时都不存在。你可能会早上阅读报纸,晚上观看新闻,也可能通过访问雅虎新闻或精心构建的RSS订阅源阅读一段段信息,而不是像现在这样从推特网上大量吸收各种信息。当时,各种事情的节奏比较缓慢。现在看来,过去十年的技术浪潮对于即将发生的情况来说,可能只是一种体验。     

消除应激反应有妙法

所谓"应激反应",是指一个人现存生活方式受到了威胁,即当你感到受阻挠或生存失控之际,事物未能向你所想象之处扭转,于是心情激动起来。此种情感反应可以说是人之心理表现,属于正常精神活动范围。然而当精神活动过度强烈和持久时,一     

外向而孤独, 你也在自我拉扯吗

秋季运动会、广播操比赛、秋游……每当有团体活动时,你是否会遇到这样的烦恼:虽然平时人缘不错,此时却没有特别想做搭档的同学;跟班里的同学关系都还可以,但他们却很少主动邀请你组队……明明自己是个看起来外向活泼的人,却屡屡遇到这样的事,你会不会觉得有些孤独呢?这难道就是"外向孤独症"的表现吗?     

"化学丘比特"让你爱到最高点

爱情是一帖具有神奇魔力的春药,当你坠入情网时,神奇的化学成分在你的身体中悄悄作祟,于是,持续发酵的爱情甜美滋味让你欲罢不能,沉浸于爱情海的你,时时神采飞扬!回想一下,热恋中的你,是不是也有过某些“不寻常”的症状呢?脚痛?鼻塞?长痘痘?还是你成天只想昏昏欲睡、或者整日精神亢奋,什么事都不想做?尤其是你爱得神魂颠倒的时候,整个人犹如漫步在云端,轻巧曼妙的步伐,仿佛时时可以为自己舞出一串串曼妙的乐章。即使是前一天晚上只睡了几个小时,隔天醒来,仍然神采奕奕,皮肤晶莹剔透、神情充满了光彩。     

人体能自我更新吗?

如果有人问你的年龄,你多半会从你出生的那天算起。但是,科学家却不这样算,因为他们发现,人体细胞每7年将完全自我更新一次,在自我更新过程中,死亡的细胞会被新生的细胞所代替。如此算来,你的绝大部分肌肉、消化器官等都比你的实际年龄要年轻得多。关于人体是否能自我更新,是困扰科学界数十年的问题,细胞更新是否意味着整个身体完全更新?如果真的是完全更新,人的一生有多少个身体呢?如果你很长寿,到最后又有多少原来的你剩下了呢?既然细胞要更新,细胞就有寿命,那么细胞的寿命有多长呢?科学家通过动物实验获得不同组织的细胞寿命。他们将放射性核苷放入实验鼠的食物中或注入其体内。由于放射性核苷能参与DNA合成,在细胞更新(生成新的细胞)时,新生成的细胞DNA中就有放射性核苷的标记,科学家只要检测出不同的组织中有多少含标记的DNA细胞,就可计算出更新细胞的生成比例。这一实验能准确地判断啮齿类动物的细胞更新速度,但由于不能将放射性核苷注入人体,所以无法在人类身上进行。为了检测人类的细胞更新速度,研究人员尝试用其他方法找出人体细胞的年龄,比如测量端粒的长度。端粒是染色体DNA的尾端,随着细胞的每次分裂而变短。不过,至今还没有人找到能从端粒的长度...