4大有效腿法让你腿部更细

腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美,如果腿部过粗会显示出一种臃肿感,如果腿部纤细那当然看起来更美一些.那怎样才能让腿部变细呢?教你4大有效瘦腿法. 有效瘦腿法一:睡觉 你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿.只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,使腿部高于心脏即可.这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用.     

适合女性的5项运动

1、滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰     

机器腿套装,帮人代步

日本科学家发明了一种机器人腿,它将帮助你享受行走的轻松,在你感觉劳累或腿部疼痛时,可以帮助你的膝盖免受身体重压的苦痛.     

为什么脂肪会囤积在特定部位?激素水平是关键

正很多人热衷于把脂肪挪来挪去,但实际上,只有改变性激素水平才能改变脂肪的位置。如果你的脂肪多数堆积在肚腩、臀部或上臂,那这样的堆积趋势将会一直继续。仰卧起坐和深蹲可以帮助我们塑造不一样的体型,但饮食和锻炼都不会使你的脂肪自然而然地储存在其他部位。事实上,只有一种方法能做到,那就是改变激素水平。     

男人适量喝酒7大惊人好处

<正>医学上已经证明,适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇、强化智能、激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人,每天晚上喜欢享受一杯葡萄酒,那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。不过,如果你喜欢酗酒,那     

提高睡眠质量的十个方法

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的…     

让身体排毒的简单方法

一、食物排毒法在5—7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙。此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素。     

美满婚姻能降血压

如果你是一位高血压患者,而且又感觉自己的婚姻不美满,那你就该考虑离婚了,否则,你有可能因此丧命.     

改善肩部酸痛状况

对于整天面对电脑的人来说,肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前,你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟,每周3~4次,肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油,可以用润肤露来替代。     

企业生存寓言

一只狼吃饱了,安逸地躺在草地上睡觉,另一只狼气喘吁吁地从它身边经过,这使它十分惊奇,它问:“你在追赶羚羊吗?”“没有!”“有人在追赶你吗?”“没有!”“那你为什么没命地奔跑呢?”那只狼说:“听说狮子要来了。”“狮子要来?”听了这话,它放下心来:“狮子是我们的朋友,有什么可怕的呢,     

测测你的人际关系

假如你走向一个熟睡的婴儿时, 他忽然睁开眼睛,你认为他接着会有什么反应? A、哭B、笑C、咳嗽D、闭上眼睛继续睡觉选A:你是个相当没有自信的人,因此很害怕与他人相处,担心泄露自己的缺点,因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点,积极与他人接触,相信你会发现外面的世界非常美好。     

奇异的史前铲齿象

俄罗斯作家契诃夫坚持认为，与故事情节无关的一切细节都应该删除——如果你描写了一把搁在墙壁一L的步枪，那就应该有人在某个时候用它开火。这个原则被称为“契诃夫之枪”，它实际上相当适用于自然界：动物不会浪费能量发展毫无价值的性状。那些可以帮助物种维持生存的性状会遗传下去，而那些不再有用的性状则会逐渐消失。     

追求他的窍门

姑娘们要注意把握男性的心理,对于自己所喜欢的小伙子,应该想办法去追求。下面的14条意见必能对你大有帮助。主动进攻 一般说来,男青年是不会介意姑娘主动进攻的。相反,如果在大街上,或者在公共汽车上,突然有一位陌生的姑娘向小伙子打招呼,他们心中会觉得美滋滋的,甚至能给他带来信心。 当然,如果一陌生的姑娘,是以单刀直入的方式来表达爱情,如:"一起玩,怎么样?"那对方肯定会产生     

心理小测试

乒乓球测验如果有一天,你在打乒乓球的时候,不慎漏接,被球打中了自己的身体,你认为球会打中哪里呢? A.脸庞B.嘴唇C.手臂D.腰部E.腿部测验分析选择A: 展露自己的优点——脸是引人注意的焦点,会选择被打中脸部的人,就表示他喜欢受人注意,用自己的优点来搏取大家的掌声。     

人为什么要睡觉？

没人真的喜欢睡觉。如果不睡觉照样精神的话，大部分人都会选择醒着。     

防游戏沉迷怎么就成了摆设

正如果无法通过身份验证,将游戏中的未成年人识别出来,那其他关于游戏时长的限制自然无从谈起。孩子沉迷游戏,一些家长很无奈:"孩子太沉迷游戏了""每天玩到夜里10点多都不睡觉"……而有些游戏的防沉迷形同虚设。11月27日至12月9日,笔者     

10大职场心理比高薪更重要

在考虑职业生涯的时候,你需要有大局观.如果你太过短视或者狭隘,你就不能做大事.例如,一份更高的薪水,比不上在一家有机会成长到更高阶层的工作机会.那还有意义么? 你的目标 你需要有一个目标和相应的计划.你可以随时进行调整,但是你需要有目标和计划,而且要专注于这个目标.如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作,你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功.     

近距离接触《国家地理》--无所不能的背后

如果你有幸成为了美国《国家地理》的特约摄影师,那你做的第一件事就是买上一张头等舱的飞机票直飞巴黎,在那里定上一间五星级宾馆的豪华套房,再定制一套价格不菲的西装,然后——静下心来开始构思自己的拍摄任务。     

感激生命

##正##早展醒来,你看到了太阳、蓝天、树木,你享受着早餐,你有健全的身躯,你有爱你的家人,你有工作、朋友、音乐、书……如果你能对生命充满感激之情,那你就不必怨恨上天的吝啬了。杰米·杜兰特是20世纪的伟大艺人之一。他曾被邀参加一场慰问第二次世界大战退伍军人的演讲,但他     

为美丽加分的六个运动方案

运动方案1:滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。春、夏、秋三个季节可以去滑滑旱冰,冬天是滑冰的最佳时期。适合人群:没有什么年龄限制,但建议目前不会滑冰的人现在尽快学。运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面可以使人的腿部肌肉更加结实而富有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,还会提高肺活量。脂肪燃烧值:420卡/小时。运动方案2:骑自行车这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起。也就是说,它不会占用我们多余的时间。适合…