侃去心中不快

不安是世界通病 据说,在日本东京的大地铁站新宿曾出现过这么一种奇怪的现象:每天早晨上班高峰期间,都有一批公司职员满脸愁容地在车站厕所排队等候拉肚子。每天一快到公司时,他们就会肚子痛,不得不奔向车站厕所,成了“暂停帮”。 这些人到医院去检查,虽然查不出身体有什么异常,但他们大多数都自诉有头痛、呕吐、拉肚子的症状。医生把这些症状叫做“身体表现性障碍综合征”。这种病的特征是患者把由于精神压力和不安等导致的心理异常以各种身体症状表现出来。据说,“身体表现性障碍综合征”已成为现代病之一,已开始引起WHO(世界保健机构)的重视。在匆忙的日常生活中产生的精神压力,以及由于人际关系和工作的重压等产生的精神不安已正在成为世界通病。     

怎样消除身心疲惫恢复精神

如果有什么事令你挂念、不安,你就很难做事精神集中,甚至有时还会让你根本无法做事。 这时,你如果认为是由于自己没有集中力造成的,就会对自己丧失信心。其实,你大可不必这么认为,因为即使是修持力很高的和尚有时在打坐时也会走神儿。     

抚慰心灵的忘忧草——心理危机干预

<正>心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力,使生活状况发生明显的变化,尤其是出现了现有的生活条件和经验难以克服的困难,以致当事人陷于痛苦、不安的状态,常伴有绝望、麻木不     

帮和被帮都有尺度

我们在日常生活中经常会碰到一些需要帮助的人,自己也会需要别人的帮助。但是如何掌握好其中的尺寸和界限,却不是每一个人都很清楚地思考过。有时,常常自己很热心,但还不讨好。有时自己想请别人帮忙,却开不了口。     

无声环境不利于健康

噪音对人体健康有害,这是谁也不会怀疑的事实.因此,人们想尽办法采取种种措施,千方百计地减少和消除噪音,以保障身体健康.最近,德国科学家在研究中发现,一个完全没有声响的环境,对人的身心健康同样也会造成损害.他们研究认为,无声环境会使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退,特别是对神经系统造成很大的伤害,在心理上产生莫名奇妙的压力,如出现情绪烦躁、思维混乱等症状,使身体健康受到严重危害.     

警惕嗜眠病

随着现代社会的竞争日益激烈,人们的精神压力也在不断增大。要想出人头地,就必须加倍努力。这样便容易造成睡眠不足。这时如能打个盹儿,可以说是缓解压力的最好方法。 但是,有时即使非常困倦也不能打盹儿。比如,如果开会时实在困得不行,又不能打盹儿时,不妨抢着发发言,或者活动一下肌肉。一坐下就发困是因为肌肉松弛下来的缘故。     

学会“适应”是高中生的重要一课

典型案例 晓晨考入某寄宿制名牌高中学习,不久,他发现自己很不适应高中寄宿生活.首先在学习上,晓晨觉得自己越来越不适应高中紧张的学习生活,高中学习的课程难度加大,学习量增加,同时还有各式各样的社团活动,近来成绩明显下滑,他精神压力好大.现在,他常常觉得做事力不从心,付出很大努力收获却很小.其次是在处理人际关系上他也感到头疼,比如宿舍住了六个人,有四位同学是城里来的,他和另一位同学是城郊农村的,那四位经常聚在一起吃喝聊天,有时也会拉上农村来的那位同学,因为晓晨很少参与其中,他们就说他是"怪人""穷酸鬼",平时都不太答理晓晨,有什么集体活动也不通知他,晓晨成了他们这个寝室的"孤家寡人".     

有害健康的恶作剧

人与人相处,时不时会开点玩笑,甚至是恶作剧,以博取大伙一场欢笑,但是,乐极生悲有时也会在友善的玩笑中发生。张某与陈某是老同学了,相处如兄弟。因工作关系,几年未得谋面,偶然的机会他们在一次聚会中不期而遇。由于格外的高兴,双方快步走近,     

人体缺陷带来的优势

"金无足赤,人无完人"。人人都难免有缺陷或者差强人意之处。缺陷是人的劣势,但是有时劣势也会成为一种优势,使人更加有成就。     

面对死亡的大象

人一见到逝者的头骨或骨架,多半会产生强烈的情感反应。科学家最近发现,在某种程度上,非洲象见到同类的尸骨时也有类似的反应。尽管大象最终走向坟墓的过程仍笼罩在迷雾中,但是科学家此前就已知道,大象在死去的同类面前会变得焦躁不安。     

发动机启动故障的诊断和排除

“金无足赤,人无完人”。人人都难免有缺陷或者差强人意之处。缺陷是人的劣势,但是有时劣势也会成为一种优势,使人更加有成就。     

人文关怀是医学的最高境界

医学科学是解除人们肉体和心灵痛苦的.但是,如果医生仅仪依赖医疗技术,就有可能难以解除病人的生理和心灵的双重痛苦,或者说即使解除了肉体的痛苦,也会让病人在心里留下阴影.     

含毒花卉逐个数

夜来香在夜间停止光合作用，排出大量废气，对人体健康不利。长期将其摆放在客厅或卧室内，会使人头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠。此外，高血压和心脏病患者还会感到烦跺不安。郁金香花中含有毒碱。人在这种花丛中呆上2h就会头昏脑胀，出现中毒症状，接触的时间越长中毒越深，严重者可能毛发脱落。     

肌肉是健康的保障

谨防脂肪毒 中老年常见病的病因大多同脂肪有关。精神压力和脂肪,这两样凑到一起,十有八九会得病。但是在现代,这两样“宝贝”非常容易“到手”,因此中老年常见病的患者也在日益增多。 在自然界,因吃得过多而死的只有人和家畜,以及动物园里的动物。而家畜和动物园的动物又都是受人的管理,所以人的罪责是推卸不掉的。 可是,无论怎么反省,人出于本能还是愿意吃好吃的东西。而好吃的食物大多含有脂肪。因此,可以说有很多人是中脂肪之毒而死。 那么,怎样才能不致于中脂肪之毒呢?大家可能会说:“不摄取脂肪不就行了嘛！”可是,如果真能做到这一点,也就没有什么麻烦了,问     

让阳光照进生命的裂缝

<正>一场关于生命的博弈几年前，小B的父母来访，说小B总在思考人活着的意义，而且对自己的学习、人际交往和个人体貌等各个方面的情况都感到很失望。高一那一年里，小B多次产生轻生的念头。他认为身边没人能够真正理解他，也没人能真正地和他说话、谈心。有时他会跑到楼顶坐着，有时会把自己反锁在房间里，有时也会在纸条上写下一些想跟父母说的话。父母也能感受到小B既对人生很失望又割舍不下深爱的家人。     

无声环境不利于健康

噪音对人体健康有害,这是谁也不会怀疑的事实。因此,人们想尽办法采取种种措施,千方百计地减少和消除噪音,以保障身体健康。最近,德国科学家在研究中发现,一个完全没有声响的环境,对人的身心健康同样也会造成损害。他们研究认为,无声环境会使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退,特别是对神经系统造成很大的伤害,在心理上产生莫名奇妙的压力,如出现情绪烦躁、思维混乱等症状,使身体健康受到严重危害。同样,美国的研究人员也曾做过这样的试验:让几名志愿受试者分别进入一个完全隔音没有任何一点声响环境的房间里,结果发现,在这无任何声响的环…     

噪音──最危险的敌人

噪音──最危险的敌人噪音危害人类健康是毋容置疑的，这已被科学准确地证认。噪音是许多疾病的重要根源所在。然而，绝对的安静也会使人感到难受和不安。无怪乎宇航员们都认为在绝音室的训练是最难受的。每一个进到绝音室的人都会让通常条件下完全觉察不到的声音，如心跳...     

触觉对心理和感情的巨大影响

皮肤饥俄的孩子长不好 大家都知道用手充满爱意地轻轻抚摸人的身体,可产生各种神奇的作用。比如,它可缓和疼痛、传达好感和亲近感、表达爱情……其中有一个作用就是它可缓和人的精神压力。 特别是婴幼儿时期,手的抚摸所产生的抗精神压力作用,对孩子以后的成长具有非常重大的意义。用猴子和老鼠做的实验证明动物在幼儿期,如果得不到母亲或抚养者的充分爱抚(手的抚摸和拥抱等),就会发育迟缓、性格异常、不能适应正常的社会生活。 美国的一位学者把刚出生的小猴从母亲身边抱走,然后给它一个用金属丝作的母猴模型和一个用柔软的厚布作的母猴模型。结果,小猴     

关于特殊知觉的争论

正统的心理学一再强调:人类只能通过感官了解世界。那么,有没有不通过感官而获得信息的方法呢?一些人认为特殊知觉(ESP)是可行的另一种获得信息的方法。在生活中,你有时会希望自己能“看见未来”或者“知道别人的思想”,有时,你可能也想知道其它地方正在发生的事情,尽管没有任何渠道可以为你提供有关情报。关于人类具有特殊知觉的说法居然引起人们广泛的注意,这恐怕和人们渴望人体具有特殊知觉能力的愿望有一定的联系。多年来,据称有些人具有传心术(获悉他人头脑中思想的能力),特     

舒缓压力

在充满竞争的现代社会里,越来越多的人感到了精神上的压力。在日本,有一种泄愤的商店,人们花钱买一些餐具或瓷器来砸,以求得精神压力的释放和心理上的暂时平衡。 以精神压力的程度为例,它可划分为几个等级,其中20～40为最佳状态,既有利于提高效率,又容易激发创造力。如果毫无精神压力,并非好事;但压力过大,则有损于人体健康,并且产生恶性循环。健康专家认为,关键在于找到适合于自己的舒缓压力的方法。