春季养生饮食有道

春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春阳之气生发的特点.按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个节气.在每年阳历的2月4日前后,气温逐渐升高,冰冻开始融化,天下万物包括人体在内,经过冬季蛰藏之后,阳气开始上升,人体内的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泻.此时人们要注意保持体内阳气,使之不断旺盛,才能防止疾病,保持健康.     

春季养生

春天三个月，古人分为孟春、仲春、季春。 按农历说就是正月、二月、三月。当然是从立春算起，到立夏前一天为止。春天三个月“发陈”，就是推陈出新。我们可以想像一下春天的景色：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”春风拂面，万物复苏．百花齐放，这就是“发陈”。“天地俱生”．天地之气都一起发生了，因此春天最大一个特征就是“生”。     

春季饮食保健

1、春季饮食保健原则 (1)适量食用辛味食物 春归大地,天气由寒转暖,冰雪消融,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象,我们机体中的阳气也随之升发。为顺应春天阳气发生、万物始生的特点,可以适当食用一些辛味升散的食物,以扶助阳气,如香椿、豆豉、大葱、香菜等。     

春夏养生与徐沟灌肠

我们的祖先很早的时候就讲究膳食要平衡。《内经·素问》中提出"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"。谷、果、畜、菜四句话,说明我们的祖先几千年前就已经在讲求饮食中的营养平衡,重视膳食中的合理搭配。以粮豆为主,肉菜为辅,饭后吃些水果帮助消化,这种搭配完全符合现代营养学的观点。但是,不同的食物有不同的营养保健作用,根据季节和人体的变化,要做到合理搭配、膳食平衡。发挥每种食物的最大营养功效,就要了解不同季节人们身体内部的饮食喜好、肌理需求,了解食物的营养保健功效。     

中医与养生（三）

节饮食第二个问题我想讲讲饮食的问题。中国人和外国人最根本的区别在哪儿呢?大家在母亲肚子里的时候是妈妈养活你,一旦落生,从孩提时代开始进入自我吃饭的时代。维持人的生命,饮食非常重要,不论什么民族。父母给你的先天之气再好,七天之内没有后天水谷之精气的维持,先天之气就用完了,     

万象更新话养生

春回大地,万象更新,树木抽芽乍绿,和风轻送花香,四季交响曲中最有魅力的章节再度来临。春天是万物生发的季节,因此春季养生自有其特点,以顺应自然,符合春阳萌生、勃发的自然规律。     

均衡饮食最科学

如今,许多人的饮食中早已不缺少肉食。虽然吃肉不是问题了．可如何吃肉,怎么吃更健康等问题又出现了。出于健康、养生的考虑．一些人在吃肉时有着各种各样的“习惯”,这些个人的理解和做法是不是真的科学呢？在营养专家看来．这些做法很可能只是“一厢情愿”,难以获得预期的效果。     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

夏季 养生 食疗

夏季,“在天为热,在地为火,其性为暑”,很多人在这个季节都没有食欲,然而古医学却有“补在伏”之说。所谓“三伏”,是指7月下旬与8月上中旬这段节气。7月下旬为初伏,8月上旬为中伏,8月中旬为末伏,气温亦最高。三者统称“三伏”,为一年炎热最甚之机,暑气蒸腾,酷热灼身。人体为了维持阴阳平衡,势必出汗解暑,暑邪极易伤津耗气,出汗过多,气随津脱,而成气津两虚,表现为身汗怯冷、疲乏懒言、食欲不佳、大便稀薄、舌淡脉弱、阴血亏虚,如果不及时补充将会发生体液失调、代谢紊乱。     

科学养生杂粮面

山西面食作为饮食中的一门大类,首要功能必定是满足人们的生存之需,所谓饮食男女,人之大欲存焉。面食为人们提供了维系生命所需的元素,也为人们提供了提高生命质量的营养成分。自中国古代形成的五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气的饮食养生理念与方法,经过了几千年理论与实践的检验,古代人们已经认识到五谷是饮食结构     

高考期间的饮食营养

夏季高考即将来临,它牵动着千千万万学子的心,更牵动着他们的父母的心。如何让考生吃得好,让大脑获得合理的营养,保持清醒的头脑,以良好的状态迎接考试,这是每一个考生家长都关心的问题,这里我们和大家谈谈有关的饮食营养问题。     

工作岗位不同 饮食保健也应各异

众所周知,一个人从事不同职业,工作的状态也不一样。有的工作看起来轻松,却承受巨大的心理压力;有的工作看似是简单的动作重复,可体力消耗非常大。但不管从事何种职业,身体是革命的本钱这个道理是通用的。医学专家指出,职业不同,身体消耗情况不一样,营养需求也有差异,养生保健要有针对性。