老年健身太极拳运动强度探析

24式太极拳是具有提高老年人身心健康、辅助治疗慢性病及康复的一项运动项目,为了使更多的老年人从中得益,进一步简化创编了符合老年的特点的老年健身太极拳。目的:对老年健身太极拳运动强度探析。方法:以老年人作为被试,以遥测心率仪与Borg主观体力感觉等级表为指针,运动6分钟,同时测定24式太极拳和老年健身太极拳的运动强度。结果:老年健身太极拳与24式太极拳的平均心率与心率变化趋势及自我用力强度,无显著差异。说明简单、符合老年的特点的老年健身太极拳可以替代24式太极拳达到24式太极拳一样的健身效果。     

高职院校体育课中二十四式太极拳教法之我见

太极拳是一种柔和缓慢、势势相连、绵绵不断的拳术运动.在高职院校中普及二十四式简化太极拳具有一定的积极意义,但是如何使身体素质参差不齐的学生在短时期内学会太极拳?如何提高太极拳的教学效果?笔者认为,培养学生学习太极拳的兴趣是前提,采取灵活多样的教学方法是关键.     

诱导式教学法在高校太极拳教改中的运用

太极拳教学是高等院校大学体育课程教学的特色内容，但由于其枯燥的表演式的套路学习，加之缓慢平稳的运动节奏，很难激起现代学生的学习热情和积极性，在大力倡导教学改革创新的今天，如何使广大学生能更好更准确地掌握太极拳运动的基本锻炼方法，使其为学生所喜闻乐见；教师应进行有益的教改尝试，教师可合理地运用诱导、启发，充分调动学生学习、锻炼的兴趣，采用诱导式教学法，探索出一套太极拳教学的新方法，取得较好的教学效果。     

新乡市高校女生开展太极拳的可行性研究

采用文献资料法等对新乡市3所高校女大学生开展24式太极拳进行可行性研究。研究结论表明:高校开设太极拳运动还需要进一步努力,女大学生对太极拳比较感兴趣,太极拳在高校女生中的开设是可行的,并提出一些在引进专业教师、教学组织形式和高校工作等方面的建议。     

论书籍对太极拳发展的影响

当今社会，传播媒介在推广太极拳大众传播运动中起着非常积极的作用，特别是太极拳书籍，通过对2001年第四季度北京体育大学出版社和人民体育出版社的销售量排行榜和娱乐项目图书排行榜前五十名的分析和统计中得知，太极拳书籍总共有五本进入了两大出版社销售排行的前五名；在娱乐项目图书销售中，太极拳也占了38％的大比例。这一切都说明太极拳书籍是传播太极拳文化和推广太极拳运动大众传播的有利途径之一，是非常有影响力度的。     

试论在青少年群体中如何普及太极拳运动

进入21世纪，太极拳已被人们誉为“世界第一运动”。为普及太极拳运动，本研究运用调查研究法和逻辑分析法，从青少年对太极拳的认识误区、青少年练习太极拳对其身心发展上的益处及终身体育等几个方砸，探讨了在青少年群体中普及太极拳运动的重要意义。     

太极拳教学中运用背景音乐的必要性

太极拳运动是我国宝贵的文化遗产，具有较高的锻炼价值，在众多运动项目中具有不可替代的作用，然而却因推广不利而使受众面少。通过对1041名大学生的问卷调查及教学研究表明，在太极拳教学中配以优美、舒缓的符合太极拳意境的背景音乐，是实现普及太极拳、提高教学质量的有效手段。     

太极拳教学中运用背景音乐的必要性

太极拳运动是我国宝贵的文化遗产。具有较高的锻炼价值，在众多运动项目中具有不可替代的作用，然而却因推广不利而使受众面少。通过对1041名大学生的问卷调查及教学研究表明，在太极拳教学中配以优美、舒缓的符合太极拳意境的背景音乐，是实现普及太极拳、提高教学质量的有效手段。     

基于全民健身理念的太极拳大众化发展的实证分析

太极拳是一项具有广泛群众基础的全民体育运动形式。全民健身理念下,太极拳推广在性别、年龄上存在不平衡,锻炼目的与手段也成为太极拳运动全民发展的制约因素,相关指导队伍建设上也亟待提升。本文分析太极拳运动对于居民的影响,指明太极拳运动对于居民身体素质与技术能力、竞争意识、团队意识的影响,分析开展太极拳运动可行性、实施路径。文章以江苏省太极拳运动开展为个案,提出加大太极拳运动宣传力度,完善太极拳运动体系构建,充实场馆与竞赛制度等具体举措。     

浅谈高职院校太极拳教学方法

通过调查问卷得知，高职院校大多数学生认为太极拳运动量小，动作缓慢，是中老年人的运动项目，不适合大学生练习。本文就如何培养学生学习太极拳的兴趣，提高太极拳教学效果，总结归纳几点教学方法。     

太极拳锻炼对中老年人几项免疫指标的影响

对24例参加88式太极拳锻炼的健康老年人和24例不参加体育锻炼的健康老年人,进行微量法末梢血白细胞（WBC）、淋巴细胞（LC）、E玫瑰花环（E－RFC）、Y玫瑰花环（Y－RFC）的测定．结果表明：安静时锻炼组与对照组的白细胞（WBC）,Y玫瑰花环（Y－RFC）无差异,而锻炼组的淋巴细胞（LC）,淋巴细胞百分率（LC％）,E玫瑰花环（E－RFC）,玫瑰花环百分率（E－RFC％）高于对照组,Y玫瑰花环百分率（Y－RFC％）低于对照组．练拳后,锻炼组E玫瑰花环数（E－RFC）,E玫瑰花环百分率（E－RFC％）,Y玫瑰花环数（Y－RFC）,Y玫瑰花环百分率（Y－RFC％）明显增高,提供支持认为太极拳锻炼增强老年人免疫功能观．点的证据．     

高原青少年最大耗氧量的测定及低氧负荷运动问题

目的：通过对高原青春期青少年最大耗氧量(VO2max)及相关指标的测定，旨在指导青少年在高原低氧及低氧负荷运动时进行合理的有氧运动训练提供依据。方法：对西宁地区(2260m)88例健康青少年，采用自行车负荷递增法直接测定VO2max等相关氧动力学指标。结果：高原青春期青少年的最大耗氧量较低。并且VO2max及相关指标在不同年龄组、性别之间存在差异。结论：高原低氧是限制最大有氧运动能力的主要因素。青少年在低氧负荷运动时应掌握最佳的训练方法，提高运动效率。     

大学生适宜运动负荷强度的实验研究

通过对62例大学生心输出量、最大吸氧量等指标在递增负荷后的变化，讨论SV(每搏输出量)、CO(每分输出量)、VO2max(最大摄氧量)、VAT(通气无氧阈)、HR(心率)等有关指标变化规律及影响因素，探讨了男子大学生适宜的运动负荷强度及不同体能受试者在不同负荷状态下的机能反映。普通大学生适宜的运动负荷强度值为最大心率的51％～88％之间，此范围是最大摄氧量的34％-70％，是最适宜的运动负荷强度。大学生运动员组的适宜负荷强度高于普通大学生，而且大学生运动员在每分输出量后的心力储备仍有一定水平，建议普通男子大学生以心输出量开始下降时心率为安全运动的限度。     

人工神经网络在地震分析预报中的应用

为了探索人工神经网络应用于地震分析预报的可能性,以福建及其周边地区地震活动为例,采用ｂ值、地震频次、地震能量释放、空间集中度４项地震活动性指标作为神经网络的输入,用具有Ｓ－型特性函数的ＢＰ网络对由每年地震的活动指标组成的标准样本进行训练,由训练结束后的权值和阈值及待预报样本的因子测值计算出网络输出值,作为地震活动性的预测．结果表明,用神经网络可以在一定精度范围内使震级预报的内检符合率达１００％,在例子中,外推预报准确率达８８％以上．     

国家自行车队高原训练强度的监控与研究

本文对部分国家自行车队的运动员分别在平原、２３００米的高原、实验室和公路现场训练的负荷强度进行了研究，发现运动时的最大摄氧量、通气阀功率低氧较常氧下降约２０％，同时还测得高原上的空气阴力减少约２０％，表明：经短期适应的平原运动员在２３００米高原上进行极量亚业极量运动所特殊承受的缺氧负荷强度约为２０％，由此产生的高、平原训练强度换算规律及训练负荷强度安排核式。以期为解决各种缺氧条件下的负荷强度问题提供有关的参考。     

有氧运动对中老年高脂血症患者血脂水平的影响

目的:探索适合老年高脂血症人群的运动处方制定方法.方法:将62名50～70岁高血脂症患者分为运动组(42名)和对照组(20名).运动组以30%～45%F.C.为运动强度,健步走40～60min/次,4～5次/周.测试处方实施前、实施8周和12周血清TC,TG,HDL-C,LDL-C,ApoA1和ApoB.结果:与处方实施前相比,运动组血清TC,TG,LDL-C和ApoB明显降低(P0.05),HDL-C,ApoA1和ApoA1/ApoB明显升高(P0.05),而且这些指标与对照组相比差异显著(P0.05).结论:坚持规律性运动是影响运动改善血脂代谢的重要因素,对于中老年高脂血症患者,按30%～45%F.C.的强度进行有氧运动可有效地改善血脂代谢.     

体育锻炼对中老年女性主观幸福感的影响 ——以尤溪县为例

为了考察体育锻炼对中老年女性主观幸福感的影响,采用锻炼等级量表和老年人主观幸福感问卷对福建省尤溪县参加体育锻炼的180名中老年女性进行调查。研究结果表明:(1)中老年女性总体主观幸福感在年龄变量上没有显著差异;(2)中老年女性的主观幸福感在体育锻炼的强度、时间、次数、运动量变量上存在显著差异,小强度或轻微强度的运动、每次锻炼时间为10~30min、每周锻炼3~5次、运动量为中等或小运动量的体育锻炼更能提高中老年女性的主观幸福感水平。     

海参提取物对网球运动后乳酸及血气指标影响研究

观察海参提取物对网球运动后血乳酸及酸碱代谢的影响.随机挑选辽宁师范大学体育学院运动系学生20名,随机分为运动组(n=10)和对照组(n=10).实验组服用海参提取物,每日1次,每日35克,持续2周.对照组服用等量的安慰剂.运动方案为一次训练比赛.结果显示,与对照组相比,运动组在运动后血乳酸上升幅度及BE、HCO3-的下降幅度明显减小(P＜0.05).本实验提示,海参提取物对网球运动后血乳酸及酸碱代谢产生明显的影响,对延缓运动性疲劳的发生具有重要的意义.     

中等强度运动过程中能量代谢的时间变化特征

以16名体育专业大学生为研究对象,采用气体代谢间接测定的方法,观察中等强度长时间运动过程中机体能量代谢的变化情况和规律.结果表明：以55%VO2max强度完成持续1 h跑步运动过程中,男生在运动20 min后出现糖氧化量的明显下降和脂肪氧化量的增加,女生则在运动30 min后出现糖氧化量的明显下降和脂肪氧化量的增加;在运动30 min后,男女生脂肪供能比例均出现明显增加.研究提示：中等强度长时间运动过程中,男生脂肪大量动用的时间早于女生,且运动疲劳出现的时间也早于女生.     

乳酸阈强度运动对糖尿病大鼠骨骼肌IRS-2蛋白含量及磷酸化的影响

观察乳酸阈强度运动对糖尿病大鼠骨骼肌胰岛素受体底物-2(IRS-2)蛋白含量及磷酸化的影响.在制备糖尿病大鼠模型后将SD大鼠分为3组:正常对照组(n=10),糖尿病对照组(n=10)和糖尿病运动组(20m/min组(n=10)).运动组每天运动50min,共6周.用Westernblot免疫印迹法检测骨骼肌细胞IRS-2蛋白磷酸化程度.结果显示:与糖尿病对照组相比,糖尿病运动组IRS-2蛋白含量升高24.4%(P0.01)、磷酸化提高37.2%(P0.01).本实验提示,乳酸阈强度运动对IRS-2蛋白含量和磷酸化程度产生明显影响.