论瑜伽对大学生身心健康的影响

瑜伽对大学生的身心健康具有积极的作用：（1）对身体素质尤其是柔韧性与力量素质的改善与提高有明显作用。（2）对神经与内分泌系统的调节效果显著。（3）增强学生心理自我调控能力,提升他们的幸福感。瑜伽练习符合学生身心发展的需求,是大学生健康机体和完善心理的身体艺术。     

瑜伽教学对女大学生心理资本影响的实验研究

采用教学实验法、问卷调查法与逻辑分析法等研究方法对北京中医药大学90名女大学生进行为期18周的瑜伽教学实验研究,探讨瑜伽教学对其心理资本的影响。结果表明:大一女生在瑜伽教学干预之后能够提升其心理资本水平,且存在显著性差异;瑜伽教学干预与大一女生心理资本存在显著线性相关;心理资本对瑜伽运动有较好的预测作用。建议有条件的高校积极开设瑜伽选修课和课外俱乐部,以此不断完善大学生身心健康水平和终身锻炼习惯的养成。     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

瑜伽对女大学生生活质量影响的研究

采用文献资料法、量表评定法、数理统计法对阜阳师范学院瑜伽俱乐部的共248名女大学生调查与分析,结果显示:瑜伽对女大学生的生活质量的生理领域、心理领域、社会关系领域具有积极的作用;对形体的塑造、女大学生常见的慢性疾病有改善,对于心理健康有益,使其内心安静、平和摆脱消极的情绪,增强女大学生社会适应能力,促进人际关系的融洽。     

瑜伽对高校大学生身心健康的调节作用

瑜伽运动对大学生身心方面有很好的调节作用.通过练习瑜伽呼吸法、体位法及瑜伽冥想,可以驱除不良心理情绪,改善身体姿态,从而调节大学生的身心健康.     

瑜伽运动对女大学生身心健康影响的机制研究

自瑜伽从国外引进以来,迅速在各大高校掀起一股热潮。针对此现象,笔者想要进一步探讨,瑜伽对女大学生是否会产生一些影响不仅限于生理方面,同时还包括对女大学生心理方面的影响,若有影响,产生的机理是什么。该文采用文献资料法,比较分析了瑜伽运动的内涵及特点,从而分析了女大学生在瑜伽运动中身心方面的变化,进一步解释瑜伽对女大学生身心健康的影响及其影响机制。希望能够为进一步推动瑜伽在女大学生中的发展提供一定的理论支撑。     

"瑜伽"教学实践与体育教学改革研究

本文通过“瑜伽”教学实践，采用问卷调查、心理素质测试、身体素质测试等多种方法，对瑜伽教学前后结果进行对照分析研究，得出瑜伽教学对当代大学生的心理和身体素质的改善作用非常明显，而且非常适应大学生对体育锻炼形式的要求，同时也切合“纲要”的内涵要求。在教学实践的基础上，提出了对体育教学改革的一些思考和建议：     

论女大学生在瑜伽课中培养终身体育意识

高校瑜伽课对于培养女大学生的终身体育意识具有重要作用。本文论述了瑜伽与女大学生终身体育的关系,以及通过瑜伽培养终身体育意识的途径,主要是注重兴趣培养,加强能力培养。     

瑜伽与大学生心理健康

大学生心理健康问题正日益得到社会的关注,瑜伽锻炼作为一种心理治疗和心理健康的手段在国内外已成为常用的方法,本文通过介绍和分析瑜伽对人体身心健康的作用以及瑜伽练习对大学生心理健康的影响,为高校开设瑜伽健身课提供良好的科学理论依据.     

瑜伽课对女大学生身体形态与身体素质影响的探析

通过调查分析80名女大学生参加瑜伽选修课锻炼前和锻炼后的身体成分,身体形态与身体素质状况,证实瑜伽运动可改善女大学生的身体形态与身体素质,促进生长发育,有利于增进学生的身心健康。     

大学生心理健康问题探讨

通过揭示近年来由大学生心理问题引发的令人触目惊心的事实，结合权威数据，分析了大学生心理健康问题，提出了大学生心理健康教育的几点建议，旨在找到大学生思想问题的根源，加强和改进大学生心理健康教育质量。     

论大学生休闲与心理健康

休闲活动是大学生生活中不可或缺的重要组成部分，是大学生继续社会化的重要组成部分，对大学生的素质培养、人格和价值观念的形成以及心理健康都有不可忽视的影响。大学生休闲对心理健康的积极作用主要表现为：身心放松；调节情绪；开拓思维；个性和谐；治疗心理疾病等几个方面。因此应关注大学生休闲。     

高校体育教育应重视发展学生的体育能力

在进行国内外高校体育教育比较研究的基础上,分析了我国高校在发展学生体育能力方面的现状,概述了高校发展学生体育能力,对于全面实施素质教育的重要意义.提出了我国高校应重视发展学生的体育能力,高校的体育课程和体育教育应以发展学生的体育能力为核心,以增进学生身心健康为体育课程的主要目标;应从学生的需求出发来建构高校的体育教育;体育课程应体现综合性;以及评价领域的改革等方面的建议.     

高校体育文化对大学生心理健康的影响研究

本文通过对大学生心理特征的分析,探寻高校体育文化对大学生心理健康的影响,以期为高校体育文化建设提供发展思路,进一步提高当代大学生心理素质水平。     

关于加强大学生素质教育的几点思考

知识经济时代的到来和形势的发展变化,对高校人才培养提出了新的更高的要求。在人才培养中,我们要坚持以人为本,加强大学生素质教育,以建立师生互动关系为基础,以提高学生素质为目标,以培育和优化学生素质接受机制为核心,充分尊重学生的主体地位,积极发挥教师的主导作用,促进学生思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质等方面和谐发展,成为社会需要的高素质人才。     

瑜伽的养生价值研究

主要从瑜伽的呼吸法、冥想术和瑜伽的背景音乐等几个方面详细论述瑜伽的养生价值所在,进而使人们在进行瑜伽身心修习的过程,受益于它的养生功效.     

瑜伽与健康研究进展

运用文献资料法概括了瑜伽运动的特点,并回顾总结了国内外瑜伽与健康的研究成果。资料表明：瑜伽作为一项流行的并且有益于健康的运动,不但能缓解心理压力,防治精神疾病;长期坚持瑜伽练习还可以显著地减轻体重、改善身体形态,并且降低血脂、血压和血糖水平,提高身体机能,从而有效地预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。     

音乐教育在高校素质教育中对视障学生心理健康的作用

音乐教育作为高校素质教育中的一项重要内容,其对于人才的培养,对于学生个性的发展和人格的完善,都具有非常积极的促进作用。本文就音乐教育与高校素质教育的关系,以及音乐教育在高校素质教育中对视障学生心理健康的作用进行探讨。     

高校体育教学中开展心理健康教育初探

根据有关资料显示有相当一部分大学生存在心理健康问题,本文就高校体育教学中心理健康教育的现状、必要性、对策等几个方面进行探索与思考,以期引起有关教育部门、学校领导、广大体育教师以及有关心理学者的重视,改变传统的体育教学模式和理念,探索体育教学对大学生进行心理健康教育和社会适应能力培养的有效途径,从而有效提高大学生的心理素质和社会适应能力.