对网球运动体能训练中核心力量训练方法的研究

核心稳定性的概念被引人竞技运动训练,指出身体核心部位在运动中的3个主要功能：产生力量、传递力量和控制力量。当前力量训练受到前所未有的关注．核心力量训练理念和方法正迫切运用到竞技体育的专项运动中去。核心力量的特点符合网球专项训练中的实际需要。本研究对网球运动中核心力量训练的手段与方法进行了研究总结,以期为训练实践提供借鉴。     

核心力量训练对江苏省青少年足球运动员专项运动素质影响的实验研究

针对足球运动项目的专项特点,对江苏舜天U-17运动员实施“核心力量”训练方案的效果进行探讨,观察训练前、后足球运动员专项力量、耐力素质以及专项速度的变化,结果表明：队员在进行常规训练的同时实施“核心力量”训练方案,实验前后5项成绩指标均有提高,其中曲线运球、正方形交叉运球、自抛跳起头顶球3项成绩有显著性差异,其它两项运球折返和后退跳起头顶球实验前后成绩也有较大进步,说明核心力量训练配合常规训练对提高足球运动员的专项运动能力具有良好功效。     

核心稳定性力量训练对提高青少年单板U型场地运动员出槽高度的影响研究

把核心稳定性力量训练与单板U型场地技巧训练实践相结合,旨在通过在陆地训练中应用核心稳定性力量训练提高运动员对身体控制能力,增强身体的稳定性,保证出槽高度,提高完成动作的质量,从而提高单板U型场地滑雪项目的运动成绩．在核心稳定性力量训练前的冬训中,对青少年单板u型场地技巧运动员的出槽高度进行测试,在夏训中引入核心稳定性力量训练,在其后的冬训中对运动员的出槽高度再次进行测评,前后进行比较分析,结果表明：通过克服自重训练、不稳定器械训练、综合器械训练3种训练形式进行实施,核心稳定性力量训练对运动员有非常显著性的影响．     

对秦皇岛市大学生铁饼运动员专项力量训练方法的实验研究

铁饼运动员的力量发展水平与投掷成绩的提高密切相关。只有当力量练习的方式与专项动作特点吻合时,即进行专项力量训练,才能使训练中所获得的力量转移到专项中去。因此,本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法对秦皇岛市大学生铁饼运动员分别进行一般力量训练和一般与专项力量相结合的训练,对比实验组与对照组训练后的成绩。通过本文研究显示：通过一般力量训练的对照组和通过一般与专项力量相结合训练的实验组,训练后身体素质和专项成绩都有所提高,但是,实验组由于进行了专项力量训练,其专项成绩的提高幅度要高于对照组。实验后实验组和对照组专项成绩存在显著差异。实验结果说明,在一般力量练习结束后安排专项投掷练习对运动员的专项成绩的提高有很大的帮助。     

核心力量训练对短跑运动员专项能力影响的研究

本文通过文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计、影像分析、实验法等方法,通过对短跑运动员实施核心力量干预并和未实施核心力量干预的对照组进行比较,来观察核心力量训练对实验组短跑运动员几项主要的专项竞技能力指标变化情况的影响,从而得出核心力量训练对短跑运动员运动成绩变化的影响。     

核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响

采取文献资料法、专家访谈法、实验对比法和数理统计法研究核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响.选取山西体育职业学院运动训练系2022级100名健美操竞技运动员作为研究对象，通过对比前8周常规训练与后8周核心力量训练的实验数据，分析核心力量训练对健美操练习者稳定性、耐力及完成科萨克跳类动作的影响.结果表明：常规训练影响下，受试者动作稳定性、耐力及科萨克跳类动作完成的各项评价指标差异性无显著性变化；核心力量训练影响下，受试者在动作稳定性、完整性、连贯性和灵活性等方面均有明显提升，技术质量、演示水平、技术难度等分块技术分值也均有显著性变化.为此，建议结合健美操的运动形式、力量衔接，在尊重运动员个体差异的基础上，有选择性地组织核心力量训练，并以非稳定状态的核心力量训练为主.     

髋受力下肢力量训练在三级跳远运动员专项力量训练中的应用

运用髋受力下肢力量训练法对普通高校三级跳运动员,通过10个月的应用性研究,结果显示,髋受力下肢力量训练能够以其独特的训练方法明显地促进普通高校三级跳远运动员专项力量以及三级跳远运动成绩的提高．     

网球专修学生专项体能训练方法的对比试验研究

研究选择60名网球专修学生作为研究对象,采用独立样本的单因素实验设计,对运动员分别进行了核心力量训练和普通力量训练,在实验前后对所有队员的体能素质进行测试,得到结论如下:(1)通过不同体能方案训练之后,其起跳阶段、正手技术和反手技术均为核心力量训练方案组训练效果优于一般力量训练方案组;(2)从专项成绩来看,一般力量训练方案组对起跳阶段和反手技术改善效果显著,核心力量训练方案组三个指标均改善显著。     

核心力量在高水平标枪运动员训练中的实验研究

运用实验、文献资料、数理统计、比较和逻辑分析等方法,对实验组的高水平标枪运动员进行12周的身体核心力量练习,验证核心力量练习对标枪成绩提高的促进作用.结果显示:实验组实验前后5项专项力量素质指标均发生显著性差异(P<0.05),而对照组只有前后抛实心球发生显著性差异.实验组的专项速度以及身体核心稳定性指标均发生显著性差异(P<0.05),其中单足闭眼站立时间呈现出明显差异(P<0.01).试验前后实验组受试者身体核心力量以及标枪成绩均出现显著性差异,且实验组与对照组实验前后组间标枪成绩差异显著性非常明显(P<0.01).说明核心力量训练能有效提高受试者神经系统对肌肉的募集速度、支配的准确度,增强受试者投掷标枪过程中身体核心部位的稳定性、平衡性以及力量链动态传递的有效性.     

核心力量训练对普通高校羽毛球专项学生击球技术的实验研究

采用实验法,对普通高校羽毛球专项学生进行研究,将20个实验者随机分为实验组和对照组,对他们进行12周训练后,分别记录实验对象实验前后的基本身体素质(身高、体重、年龄,身体素质),分析得出:实验组与对照组的训练得分与其身体素质无关;对羽毛球基本技术进行试验前后的测试,结果显示:核心力量训练对羽毛球的基本技术有提升作用,实验组的成绩比对照组的成绩出现了明显的提升,总成绩也有明显的差别。     

核心力量训练在男子标枪运动员训练中的应用研究

核心力量是近年来竞技体育领域的新鲜事物,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。以广州体育学院田径队5名男子运动员为研究对象,进行16周的核心力量训练。结果表明:5名男子运动员的专项形态、专项机能和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作得到进一步的完善,身体的稳定性、协调性主观感觉显著增强,运动成绩亦有显著提高,从而为教练员科学安排力量训练提供参考依据。     

将“核心力量练习”融入普通高校体育课教学内容的研究

本文借鉴"核心力量训练"在国内外康复领域和体能训练领域取得的丰硕成果,将其融入普通高校体育课教学中,提出利用"核心力量练习"的教学模式改善20多年来日益下降的我国大学生身体素质,在体育课的准备活动、专项阶段和素质练习阶段融入"核心力量练习"的教学内容,通过提高大学生的身体素质,增强他们参与体育锻炼的积极性,为改善全民身体素质而努力。     

17-18岁女子学生铅球运动员专项力量训练的实验研究

本文通过文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等科研方法对17-18岁女子学生铅球运动员分别进行一般力量训练和一般与专项力量相结合的训练.对比实验组与对照组训练后的成绩显示,实验后实验组和对照组专项成绩存在显著差异,实验组专项成绩的提高幅度要高于对照组.实验结果说明,在一般力量练习结束后安排专项投掷练习对运动员的专项成绩的提高有很大的帮助.     

助跑摸高在跳高力量训练中应用的实验研究

通过专项力量训练后进行助跑摸高的实验研究，深入探讨助跑摸高训练对跳高成绩的影响．结果表明：力量训练中增加助跑摸高练习，不但能有效地解决发展力量与技术练习相脱节的矛盾，而且有助于提高跳高成绩．     

论专项力量训练对自由泳运动员膝关节力量素质的影响

本文通过查阅文献并结合本人在实际训练中使用的力量训练方法手段,整理出一套自由泳运动员专项力量训练的方法手段,同时配合加入PNF牵伸训练进行放松对对湖北省游泳队35名自由泳运动员进行为期18周的专项力量训练。经过18周的训练后,分别进行BiodexⅡ等动力量的测试,并与实验前受试者的数据进行对比分析,发现专项力量训练能够使自由泳运动员膝关节屈肌群最大力量和速度力量都有不同程度的提高。该训练方法能够达到增强自由泳专项力量素质的目的。     

核心力量训练对竞技健美操运动员C组难度动作完成质量的影响

竞技健美操运动员以柔韧性和协调性为基础,通过力量和力度的运用,为观众呈现出竞技健美操的唯美特性.近年来,核心力量训练方法开始应用于竞技健美操运动员的力量训练.选取没有损伤病史的竞技健美操运动员30名,将其分成对照组和试验组进行试验.制定训练体系,在两组均进行竞技健美操C组难度动作训练和传统力量训练的基础上,对试验组附加核心力量训练,经过为期8周的训练,试验组运动员的稳定性和核心力量各项指标测定结果优于对照组.结果表明,对竞技健美操运动员实施科学的核心力量训练,可以提升其稳定性及核心力量,并帮助其高质量地完成C组难度动作.     

速度滑冰运动员的核心力量训练

本文针对核心力量在速滑运动训练中的作用、与传统力量训练的关系及注意事项进行了探讨.研究发现,随着蹬冰技术的发展,对核心力量训练水平的要求越来越高.将核心力量训练与传统力量训练有效地结合,满足专项体能与技术的要求,有利于速滑运动员竞技水平的提高.     

高水平武术套路运动员核心稳定性力量训练的研究

竞技武术套路力量训练在原有传统力量训练基础上,增加核心稳定性力量训练方法,以达到提高武术套路运动员核心区域稳定性及控制力的目的。通过文献资料法、专家访谈法、试验法、数理统计法等研究方法,以江苏省武术套路队12名运动员为研究对象,进行为期12周的核心稳定性力量训练试验。研究结果表明：测试运动员核心区域控制力及稳定性均得到不同程度提高。     

浅谈现代短跑运动员下肢力量的训练特点

现代短跑力量训练是以速度为核心,以肌肉专项收缩形式为依据而进行的专项力量训练。本文根据现代短跑技术和我国短跑运动员下肢力量的特点,分析了短跑下肢专项力量训练的特点,并简要介绍了髋、足、膝三个部位力量练习的方法和手段。     

功能性训练对提高网球运动员核心力量的作用研究

现代竞技体育已经趋向于对人类身体运动能力极限的开发,推动了运动生物力学、运动康复学等学科领域的发展.尤其是近年来对于核心力量的研究,伴随着肌电测试等技术的发展而逐渐完善,对网球运动员运动技能的提升逐渐显露出重要意义.而功能性训练作为专项训练的优化成果,其针对如何使用力量的训练优势,对提升运动员核心力量有着传统力量训练所不具备的价值.因此,本文通过对功能性训练理论的研究,结合网球的运动特性界定了核心力量的概念范畴,对网球运动员核心力量特征以及开展核心力量训练的作用进行分析,从功能性训练的视角提出了提升网球运动员核心力量的可行措施,为培养高技能水平的网球运动员提供了理论参考.