高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.     

提高运动员短跑成绩的实践探索

要提高运动员的短跑成绩,在训练中一是要正确处理好步频与步长的关系,二是要不断提高跑的速度耐久力,三是要突出训练强度.     

浅谈短跑训练几点体会

根据短跑运动员生长发育的特点,探讨了与短跑技术为中心的全面身体训练,发展步长、步频、速度耐力、跑的放松技能,心理训练,合理的营养等。     

对我国男子100m跑成绩滞后的主因透视与分析

通过运用文献资料法和数理统计法等研究方法，分析和探讨了造成我国男子100m跑长期以来成绩停滞不前的主要原因．结果表明：我国与世界优秀男子100m跑运动员在加速能力（通过最大速度来反映）、步长与步频能力、途中跑技术细节以及肌肉的协调放松用力等方面存在较大的差距．因此，我们应该重点加强培养运动员加速能力的训练，全面发展运动员肌肉力量，使上、下肢和前、后肌群均衡发展并提高肌肉的柔韧性，提高运动员的步长与步频能力，进一步完善运动员的途中跑技术细节，向跑的整体最佳化方向不断努力．     

对现代曲棍球训练中专项速度训练的探析

曲棍球运动不同于一些田径、乒乓球等周期性的运动项目,它是一项高强度、间歇性强及节奏多变、技术、战术复杂,对抗性强的混合性非周期运动项目。本研究通过专家访谈法、文献综述等方法对曲棍球专项速度训练的内容和特征进行探索,以达到对曲棍球专项速度训练的重新认识,经研究得出曲棍球运动员在比赛中主要表现为快速的身体起动跑能力;5码距离的起动跑能力;比赛中良好的速度耐力;运动员控带球能力;快速的跑动步频;跑动中快速的身体变向能力;完成技术动作的快速性;意识思维的快速性。     

女子100m跨栏跑运动节奏测量及评价

针对第七届全运会女子１００ｍ栏比赛情况，对女子１００ｍ跨栏的全程速度曲线、分段速度、平均步长和步频、跨栏步长分配及栏间节奏等进行量化研究．结果表明，我国运动员与奥运会１００ｍ栏选手全程速度变化有着共同的规律和水平差异．步长与步频的合理分配不仅是决定速度的主要原因，也是构成跨栏跑节奏的重要因素．提高栏间最高速度及保持速度的能力是获得优异成绩的关键．     

从冲量论百米跑技术

本文研究在一个单步的支撑时间内所产生的冲量对跑速、步幅和步频的影响。用不同训练水平的运动员技术指标数据,论证冲量对百米跑速度的影响。提高速度,关键在于增加后蹬的力量。     

谈谈途中跑“蹬”与“摆"的关系及其对步频和步长的影响

跑是周期性的运动。跑的动作是由两腿交替支撑着地,每条腿蹬地后,人体进入腾空,如此反复,推动人体前进。跑的速度是由步长和步频决定的,步长大、步频快,其速度就快,跑的能力强,其成绩就好。近年来,参观了一些国外田径队米华访问举行的几次友谊比赛和二十、二十一届奥运会的技术影片,以及世界优秀运动员技术图片的分析。总的印象是:绝对速度快,跑的能力强,基本技术好。从绝对速度看,目前具有世界先进水平百米运动员途中跑30—60米段落的     

浅析400米训练辅助的手段

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力,使之在比赛中能保持较长的最高速度跑。从运动生理、运动营养学角度出发,分析利用专项训练之外的一些必要手段,以提高400米跑运动员的速度耐力。     

简析百米后程跑减速的成因

通过分析百米后程跑减速是由短跑费力太多，途中跑太费力，速度耐力不够等原因形成，并提出为提高速度耐力，可以让运动员进行中上等强度的变速跑或利用上坡跑，上台阶跑，高抬腿跑，跨步跳等运动来解决后程减速现象。     

谷氨酰胺对大强度跑台训练大鼠免疫功能影响的实验研究

目的:探讨补充谷氨酰胺对大强度跑台训练大鼠免疫功能的影响。方法:适应性训练后,30只6周龄健康雄性SD大鼠,随机分为安静组(C,6只),训练组(T,12只)和服药训练组(TG,12只)。进行6周大强度跑台训练,跑台坡度5°,前2周每周训练6d,每次训练25min,速度依次为20 m/min和24 m/min,后4周每天训练,速度和时间不变,分别为32 m/min和35min。训练期间每日给药前称体重,TG组大鼠按O.3g/kg.d剂量灌胃给药,C、T组喂以相同体重比例的自来水。最后一次训练12h后进行大鼠脾脏T淋巴细胞亚群CD4+、CD8+和脾细胞IL-2表达测定。结果:T组与C组比较,CD8+含量显著升高,CD4+/CD8+比值及IL-2表达显著下降;TG组与C组比较,CD8+含量显著下降,CD4+/CD8+及IL-2表达升高显著。结论:本该实验的大强度跑台训练造成大鼠免疫功能显著下降,而谷氨酰胺补充可明显改善大强度跑台训练造造成的大鼠免疫抑制,增强大鼠免疫功能。     

中学体育教学400米跑成绩提高初探

中学体育教学中，400米跑训练的重点应该放在速度耐力上，即如何延长保持速度颠峰的时间．训练计划的制定，方法和手段的选择，对400米跑成绩的提高至关重要．     

百米途中跑中合理的步频、步幅的数学模型

百米途中跑的步频,步幅竟究如何匹配才是最合理的呢?这个课题一直是在探讨的一个难题。步频过快,则影响步长发挥,相反步长过长。又会影响最佳发力位置,损失水平速度。本文根据适宜的步长、步幅应是多少这个问题,推导计算出一种数学模型。每一个百米运动员可以根据公式求出本人百米途中跑的最佳步长和步频,使之取得最佳的成绩。     

2010年广州亚运会劳义100m决赛技术分析

目的:通过对第16届亚运会田径项目男子100决赛视频进行资料处理,获取7名运动员的相关数据,并加以统计分析,为劳义备战2012年伦敦奥运会提供理论借鉴。研究方法:本研究采用文献资料法、信息技术法、统计方法作为主要研究方法。结果表明:劳义起跑反应能力较差,平均步频与步长方面无明显优势,冲刺跑放松能力较差,但其节奏感较好,而且具有良好的心理素质。结论:劳义的成绩要有进一步的提高,应加强提高反应时的训练;在优化步长、步频关系的基础上,以增加步长能力为突破口,适当增加步频能力;加强冲刺跑的放松能力。     

浅谈造成跳远助跑后程减速的原因及解决的有效方法

引言助跑技术在跳远运动中占有重要的地位。其主要作用是使运动员在起跳前取得最大的水平速度。跳远的成绩和助跑速度有直接的关系,而助跑速度是伴随短距离跑速度的提高而提高。所以,跳远运动员必须具备很好的助跑技术和短距离跑速度。如果助跑后程速度下降了,那么就失去了助跑的意义。据有关实验证明,如果在助跑最后一步每增加0.1米/秒,就     

基于呼吸视角的百米速度曲线研究

目的:从呼吸次数与100m跑的速度曲线关系着手,分析了100m全程速度曲线之单高峰速度曲线与双高峰速度曲线中呼吸运动的区别,总结出"呼气—吸气—憋气"呼吸运动的呼吸次数、呼吸位置、呼吸时机对100m全程速度曲线的影响.结果:(1)100m跑的过程中,呼吸运动的次数、位置、时机影响全程速度曲线的变化,速度节奏与主动、被动进行呼吸运动密切相关,为凸显整体效益,运动员的呼吸运动应因人而异;(2)100m跑过程中,力竭性的"憋气"加速过程才造成运动员在没有达到最快速度时速度有所下降;(3)训练中进行"憋气"训练,延长"憋气"的时间和氧气的利用率能够使100m跑过程中呼吸运动的次数、位置、时机更加合理、高效,符合100m全程速度曲线的发展方向.     

发展步频是提高新生男子50米跑的关键

本文结合龙洞校区新生男子50米跑的体育教学和训练的特点，以发展步频能力作为主要目标，设计编排了一套训练方法。     

100米跑前四步运动学分析

由于加速跑具有周期性运动、身体重心逐渐抬起、步频逐渐加快和步幅逐渐加大的特点,可以推断加速跑的技术呈规律性变化。本文试图通过影片解析,找出影响加速跑前四步技术的运动学因素,为进行技术诊断和寻找训练突破口提供一定依据。实验结果中大多数指标没有呈现明显的规律性变化,笔者认为其原因可能是由于技术不稳定、左右肢力量不均衡、柔韧素质不足、步幅与步频选择不当等造成的。     

如何提高短跑速度

速度仅仅是两个因素的产物,即步长和步频的结果。从训练的观点看,步长在两个因素中显得更重要些,步长可以通过增加腿力而加大。然而步频大都有先天的特性。虽然通过训练,步频可能稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。     

400m跑的速度分配与各分段100m跑成绩的关系

为了解400 m跑各阶段速度分配的合理性,对15名田径专项运动员进行了针对性训练,对400 m跑的成绩与其各分段100 m速度进行了相关分析研究.研究结果:(1)400 m跑4个阶段(4×100 m)跑时运动强度分别按最大强度的88%、92%、95%、100%训练,可以较快提高运动成绩;(2)训练水平不高的运动员,更适用于这种方法.