实施健身运动处方锻炼对大学生健康体适能的影响

针对高校的普通大学生,实施相应的运动处方进行锻炼,通过对相关的健康体适能的评价指标的测试与分析,研究运动处方锻炼对健康体适能的影响.结果表明,采用相应的运动处方锻炼,学生的健康体适能有不同程度的提高,从而为有效提高大学生健康体适能提供理论参考.     

Thera-band渐进式训练系统对青少年健康体适能的影响

本文为探讨Thera-band渐进式训练系统对青少年健康体适能的影响,对50名青少年采用Thera-band训练系统进行练习,通过为期3个月的科学训练,对训练前后进行身体形态指标、身体机能指标、素质指标测试。结果:受试者训练后身体形态指标皮脂%、肌肉含量、大臂后侧和背部皮脂厚度实验前后存在显著性差异,对BMI值影响不大;身体机能指标静态心率、肺活量实验前后存在显著性差异,血压并没有很大变化;素质指标肌肉力量、平衡性实验前后存在显著性差异。     

健身操对健康体适能的影响

运用文献资料法对国内外健身操改善人体健康体适能的现状进行研究。结果表明,长期参加健身操运动,可以有效改善人体心血管功能、肌肉力量和肌肉耐力,对于身体成分的百分比也有明显改变,另外对特殊人群的健康体适能也有明显的提高。探讨健身操对健康体适能的功效,可以为科学的健身提供参考。     

浅谈体适能、健康体适能及心理健康概念的界定

本文主要探讨体适能及健康体适能概念的界定,研究概括归纳体适能分为竞技体适能和健康体适能。体适能核心是对日常工作、余暇活动或突发事件的身体适应和心理。     

游泳促进健康体适能的发展

借助体适能理论和方法,探讨如何利用游泳这个可以作为终身锻炼手段的体育运动项目来科学健身、提高健康体适能水平,进而提高我国国民的体质,促进全民健身的发展。     

运动对老年人健康体适能的影响

到21世纪中叶,北美、欧洲的许多地区以及包括像中国这样一些人口较多的发展中国家将进入人口老龄化社会。老年人健康和老龄化社会问题受到各界人士的广泛关注。本文从健康体适能入手,探讨了运动对老年人肌力、肌耐力、柔软度、心肺功能以及身体成分等健康体适能的影响;讨论了运动在延缓老化和延长老年人寿命中的作用。认为老年人在运动的过程中能够体验到体适能带来的效益,终生体适能是运动的目的,也是需要的原动力,是老年人享受健康生活的根本。     

游泳对健康体适能作用的研究进展

科学的锻炼有益于健康,其本质是锻炼改善了体适能水平,增进了人体对环境的适应能力。采用文献资料法、逻辑推理法等围绕游泳对健康体适能影响的五个方面(心肺机能、肌力及耐力、柔韧素质、身体成分、神经肌肉的松弛)探讨游泳体适能的研究进展,旨在为体质监测和游泳科学健身提供一定的理论指导。     

提高大学生健康体适能的运动处方

大学生体质健康水平直接影响到我国人才培养的质量,由于不同年龄层次的大学生在生理上、心理上的显著差异,导致体适能课程在不同的学段有不同的任务和表现,研究高校体适能的教学,针对大学生的心理、生理特点创编新颖的体适能教学内容和教学方法,搞好体适能教学,从而使它在提高学生体质健康、形成终身体育上发挥强大作用。     

健美操对全民健康体适能的影响

健美操是一项新兴的体育项目,它融体操、舞蹈、音乐于一体,具有增强体质,美化形体,陶冶情操的功能,是一种群众性的健身、健美与娱乐活动。健康体适能是健身的一项重要目标,包含心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔软性适能和适当的脂肪百分比这五项基本要素。如何运用科学有效的体育锻炼手段来全面提高这五项体适能,是当前体育工作者需要研究的一个课题。     

长春市女大学生健康体适能水平测试与评价

本文针对长春市女大学生健康体适能水平监测结果的统计和分析,旨在了解、监测大学生体适能特征,对其健康状况作出客观的评价,为大学生体育锻炼予以科学指导。统计结果显示：将长春市女大学生的健康体适能指标的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为：肌肉力量适能、心肺适能、肌肉耐力适能、肺活量体重指数、柔韧适能、身体成分。     

提高体质健康测试成绩与健康的相关性研究

学生体质健康测试成绩理应反映学生的健康状况,并成为激励学生积极锻炼、促进学生健康发展的重要手段,但是,分析《国家学生体质健康标准》的测试指标和评分方法不难发现：现行标准在有些方面尚待进一步改善。因此,建议在指标体系中增加对健康状况代表性更强的指标,同时,把指标的前后动态变化情况纳入计分体系,以提高体质健康测试的健康评估效用和锻炼激励作用。     

广西壮族学生体质与健康状况的动态研究

根据１９９１年５２０３名７～２２岁壮族学生的全国统一性调查资料。发现壮族学生的身高、坐高、体重、胸围、肺活量和立位体前屈（男）低于全国汉族学生水平，５０ｍ跑高于全国汉族学生水平。与１９８５年调查比较，壮族学生身高、体重的增长，城市高于乡村，男生高于女生；肺活量城市学生呈下降趋势，乡村学生呈上升趋势；５０ｍ跑城乡男女生均呈上升趋势，立位体前屈均呈下降趋势；壮族男生突增高峰年龄和女生月经初潮平均年龄分别提前０．２～１．５岁和０．０８～０．３８岁，开始呈现“生长发育长期加速”的现象。与同期汉族学生比，壮族乡村学生处于“赶上生长”的阶段。壮族学生的视力不良率、近视患病率低于汉族学生水平；蛔虫卵检出率和乳、恒龋患病率高于汉族学生水平。     

对影响中年人心理健康因素的分析及体育健身策略

通过对中年人的身体健康状况、心理特点、心理特点变化和心理社会问题的分析,发现很多中年人由于工作压力、家庭和社会因素常常无法保持正常人所具备的心理调节和适应的平衡能力,偏离心理健康标准范围,且很多人已经出现健康问题。体育锻炼可以很好的放松、减压和培养坚定、刚毅的意志品质。     

器械运动专项课与保健运动专项课的比较研究

通过教学实验和实际测试,器械健身专项课与篮球、乒乓球、足球、跆拳道等专项课对大学生体育成绩和体质的影响进行对比研究.在100m跑、1000m跑、立定跳远、铅球、引体向上5项达标成绩和身体形态方面,器械健身班与其它班相比较,呈现一定差异,表明器械健身专项课教学对提高大学生身体素质、增进健康有重要作用.     

健康体育在高校体育中的发展趋势

健康体育与高等教育的改革要求并不一致,高校作为高等教育及改革的主体,通过一系列的课程改革,将负担起人力、智力支持、科研攻关,以适应知识经济时代的需要,而健康体育思维则顺应了高等教育发展潮流,只有充分统一确立健康体育认识,才能走出竞技体育的框架,达到以健康为中心的体育教学改革来.     

太极柔力球运动对2型糖尿病患者体适能的影响研究

目的:观察太极柔力球锻炼对2型糖尿病患者血糖、血脂与体质指标的影响。方法:选择病程0.5-3年在驻马店市中心医院就诊的、适宜本实验运动强度的2型糖尿病患52例,随机分成人数相等的实验组和对照组,对照组每天按时服用医院统一开具的降血糖药物,实验组成员每天进行不少于60 min的太极柔力球锻炼,共12周。结果:太极柔力球运动可使2型糖尿病患者BMI、腰臀比和静态心率较锻炼前显著降低(P<0.01),收缩压和舒张压降至正常水平(P<0.05),肺体指数有良性改善(P<0.05),握力和坐位体前屈均显著增加(P均<0.01);患者的甘油三脂(TG)、总胆固醇(CHOL)、低密度脂蛋白(LDL)和糖化血红蛋白(GHB)有明显降低(P<0.05),空腹血糖(FPG)和负荷试验2h后血糖(OGTT2h)均较实验前显著降低(P<0.01)。结论:长期坚持太极柔力球运动与音乐相结合锻炼可显著增强2型糖尿病患者体质,改善血糖和血脂指标,对2型糖尿病的治疗有显著作用。     

“进步值”在体育教学与评分中的作用

本文通过对“进步值”的探讨，力图消除体育教学及评分中的不合理状况．     

河南省农村居民体育健身研究

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对河南省农村居民健身状况、体育场、健身内容以及社会体育指导员等方面进行分析.研究表明:农村居民参加活动的人群在时间安排上主要是早晚进行的篮球、乒乓球等项目,体育场地选择建在农村人口居住密集地附近,农村社会体育指导员严重匮乏.     

大学生体质现状与学校体育教育干预方法研究

根据《国家学生体质健康标准》对大学生身体素质进行检测,得到同一届学生的三个学年度体质的总体评价结果,以此对大学生体质现状、影响大学生身体素质发展的学校体育因素进行分析,提出关于学校体育教育工作的干预措施,提高大学生体质健康水平,为促进大学体育教学改革提供参考依据。     

南通地区青少年女生体力活动与体质的研究

我国青少年体质健康下滑问题逐步成为受到社会广泛关注的热点问题。通过对南通地区初一、初三和高二年级148名青春期女生,使用CLASS-C改良版儿童休闲活动调查问卷,体质健康指标测量(身高、体重、握力、垂直纵跳、坐位体前屈、双手后勾、20米节奏往返跑)及其血液代谢性指标测试(血红蛋白、空腹血糖、血清总胆固醇、血脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)的结果研究分析,从而为指导青少年科学锻炼提供参考依据。结论:(1)青春期女生静态活动以上课和写作业为主,随着年龄的增加时间也变长,以16-17岁年龄段时间最长;(2)青春期女生中到大强度体力活动以广播操、跑步和步行为主,游戏活动较球类活动多。高中阶段好于初中阶段,但整体中到大强度活动时间仍较少;(3)周中和周末相比,静态活动时间和中到大强度活动时间均更长;(4)中到大强度体力活动时间对女生力量的增强影响不大,但对心肺功能、柔韧和高密度脂蛋白是有影响的,同时会使女生的血红蛋白量有一定的降低。