焦虑症的诊断标准和类型

什么是焦虑症我们每个人都知道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用。它会妨碍你去应付、对处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活,事实上…     

五种时刻洗澡很危险

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,放松紧绷了一天的精神及情绪。然而你注意了没有,有一些时候是不适宜洗澡的,会导致身体的不良反应。     

一招一式教你家中练健美

说到健美,马上就会让人联想起健身房,想起专业的跑步机、专业的组合器械、专业的私人教练和营养师等等,马上就会觉得这是离自己非常遥远的事情。但如果你并不想成为专业的运动员,也并不想成为健美冠军,你想要的无非是再健康一点,下次买米的时候可以轻松的提上五楼,婚礼的时候,你可以成功抱起你的新娘,而无需控制她的体重。如果想达到这样的效果你就该增强自身的臂力练习……不论男人女人我们都可以将身体的躯干分成为上下两个部分。上半身,可以划分出肩部肌群、臂部肌群、背部肌群、胸部肌群、腹部肌群。下半身,我们可以划分出臀部、大腿、…     

做自己的压力管理师

<正>提到压力,许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。确实生活中压力无处不在,而且会给人的生理心理方面带来诸多的不良反应,一直被视为公众健康的敌人。可是,压力就真的是"坏"的吗?心理研究表明,其实,压力只有在你觉得它是健康威胁的时候才会对你的健康有不利的影响。当你视压力为积极、正面的,就可作为生命中的激素,促进个人成长;若你将其视为消极的、负面的,就会成为个人的死敌,令人喘不过气来。而生活中的我们,却总     

白领最有效的解压方式排行榜

1.深呼吸好吧,我知道这是老生常谈了,但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪,让身体和心情都自然地平静下来。当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉,大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放,人就越觉得紧张,而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。深呼吸是舒缓压力的最好办法,这个方法很简单。只要深深地吸气,随着吸气而扩展胸部,然后     

夫妻性格决定伴侣的健康与寿命

你选择了一位的伴侣,打算与他长相厮守共度一生,这也会深深影响你未来的健康水平。的确,大量研究报道表示,一份长久的亲密关系,不仅影响我们的情绪健康,也影响着我们的身体健康。而朝夕相处的爱侣,对你影响之深远胜于父母、朋友、医生、保健专家,或者任何一份健康媒体。生活习惯上我们也会物以类聚     

心情糟糕? 试试这些心理假动作

正糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时,改变刺激源,有益改善情绪。美国《男性健康》杂志载文指出,心情不好时,不妨尝试以下7种"心理假动作",能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1.强装笑脸在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。2.收拾房间凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间     

6招心理排毒法让你快乐一整年

人的健康是和心理健康有密切关系。我们的心中如果常带有负面消极的心理,是会影响身体的健康。因此,为了健康我们要努力把内心的阴暗面排除,怀着积极向上的心生活,对自己的健康及情绪更有好处。所以如果心理淤积毒素太多,身体排毒再干净也没有用处。心理学家也说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的,消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”     

准妈妈容易误解的7个问题

正怀孕期间,准妈妈在接受孕期知识的时候总是显得非常迷茫,有时候还会接受一些没有科学依据的长辈的经验,事实上,怀孕时期的很多误区基本上都是你根深蒂固觉得正确的,接下来就给大家讲述7个孕期常见的误区。1、感觉满身疲劳时泡个热水澡当你觉得非常劳累的时候在放满热水的浴缸中泡上半个小时,瞬间觉得疲劳一扫而空。可     

男性要健康 情绪也关键

男性健康跟情绪有关。那都有哪些情绪会影响男性健康呢?一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。二、心怀感激如同康复治疗类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,     

“心理按摩”让你彻底放松

“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。 1、幽默。幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。     

丈夫性急,新婚妻子很受伤

如果真爱你的妻子,那你就应该考虑她的感受。女人尿道很短,尿道括约肌薄弱,又缺乏生理弯曲阻力辅助,在性生活中,如果你不注意呵护,她就会发生泌尿、生殖道疾病,那时不但影响你们的性生活,还有可能影响你们夫妻关系。健康的身体才是性生活的前提。     

善于驾驭自己的情绪

情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验.不同的态度使人们产生不同的心理体验,从而有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情.各种情绪在一定条件下,可以有利于身体健康,成为生活的动力;但是,不良的情绪(急、悔、怨、恨、恼、怒、烦)可成为损害健康的因素,即使是高兴等好的情绪,如不加以控制,任其泛滥,也可以损害健康.所以,我们要学会驾驭自己的情绪,让它有利于健康,不损害身体.     

揭开人体颤抖之谜

每个人都有这样的感受：一阵寒风吹过，你的皮肤会绷紧，你的牙齿会嚼唏作响。可是为什么呢？你的身体在这种时候这种条件下为什么会颤抖呢？科学家最近揭开了这个谜团：这是因为大脑的连结系统对皮肤的温度进行监控，决定什么时候开始颤抖。     

最影响健康的十大情绪

不管生活中还是工作中，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残。其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。     

为什么女性需要去参与科学？颜宁这样回答

<正>“如果非要让我总结,那么就是我们经常说的好奇,这确实是因为所谓科学就是我们不断去扩展人类知识的边界。”“你必须要能够不断地提出问题,而不是想当然。但是仅仅有好奇心是不够的。还有其他的,比如说我自己觉得有一点天真会比较好,天真,或者说保持你童年时候对于万事万物的好奇。”     

如何排出身体6大致衰老毒素

你知道吗?入每天都会产生不少毒素,这些毒素来自身体不同的部位,分布在我们的消化系统、肌肉、肝脏等各个地方。而这些毒长期积聚对我们的健康有不良影响之外,还会加快我们衰老。而以下我们为你提供6种毒素的排毒方法,让你远离衰老!     

最易让人生病的八种负面情绪

<正>生活中总是伴随着各种情绪,反映着我们的喜怒哀乐。不过丰富的情绪并不是件好事,有时还会影响我们的身心健康。下面是男人常见的八种心理情绪,小心这些情绪也会让你生病!恶劣情绪NO.1:敌意这是个讲究团队协作的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:"敌视情绪"     

雨天为什么会睡得很香?

当你躺在床上,听着窗外滴滴答答的雨声,不一会儿你就会觉得睡意渐浓,很快进入梦乡。这种类似的情况还有:当夜深人静的时候,只能听到闹钟滴答的声音,开始你还觉得吵,可不知不觉你便进入睡眠状态;再比如坐火车去旅行,开始时很兴奋,还能欣赏窗外的景色,当听到火车驶过钢轨有节奏的声音时,渐渐就会感到困倦。     

4个好方法,帮你孕前大排毒

正排毒的方式是非常多的,无论你采用什么方法,主要的目的都是希望可以把身体的毒素排出体外,要是选择一个适当的方法,效率会非常高,也能够提高受孕的可能性!1.运动法大家都知道,运动是一种非常好的排毒方法。在出了汗以后,皮肤上的汗腺和皮脂腺,就能够把很多器官没有办法处理的毒素排出体外。因此,在备孕的时候,一定要经常健身、运动,最好一个