老年人健骨运动处方的制定及注意事项

本文通过对老年人骨量变化与健骨运动的研究回顾,从健骨运动的角度对老年人群的骨量变化及运动对老年人骨量和骨代谢活动的影响等方面进行了分析与综述,运用运动处方原理对老年人的健骨运动处方目的、项目、时间、强度以及制定程序等方面进行论述。为中老年人制定合理有效的健骨运动处方提供理论依据,对指导老年人的运动健身,预防老年人骨质疏松症有一定的意义。     

大同市老年人血液相关指标健康状况的调查分析——以矿区“红歌协会”男性成员为例

目的探讨运动对老年人身体机能及部分血液指标的影响,为改善老年人身体状况提供科学的依据。方法通过分组实验,测定运动组与非运动组老年男性血压、肺活量、血脂、血常规、血流变等相关指标进行比较。结论长期坚持运动有助于改善老年人身体状况,有效降低老年人出现心血管疾病机率。     

健康老龄化视域下老年人运动休闲现状的调查与分析——以盐城城市居民为例

城市居民老年化日益加剧,老年居民运动休闲的要求越来越高.本文主要针对盐城市区老年人运动休闲参与的状况,对市区的老年人运动休闲现状展开调研,旨在寻求影响城市老年人运动休闲缺失的因素,积极探讨解决问题的方法和途径.     

全民体育背景下老年群体运动健身及相关问题探讨

随着全民健身运动的广泛开展,老年人参与体育运动的积极性逐步提高.体育锻炼使得老年人延年益寿,延缓衰老,促进他们的身心健康发展.探讨了运动健身对老年人的积极意义,分析了老年群体的运动健身状况,指出了老年人运动中需要进行监控的危险信号,最后提出相应健身问题的对策.     

按老年人跌倒的生理学因素分析及运动干预

对引起老年人跌倒的生理学因素进行分析,提出了防止跌倒的针对性运动干预目标,并对国内外关于跌倒的运动干预研究进行概述.结果表明:感觉运动功能的衰退是导致老年人跌倒的主要生理学因素,而运动干预对防治老年人跌倒具有较好的作用.     

太极拳对老年人健康相关生活质量影响的Meta分析

收集国内外相关文献构建合理检索式,以综合评价太极拳对老年人身体机能、心理状态两方面的作用效果。效应量合并结果显示,太极拳运动可对老年人身体机能方面产生显著的中等效应改善效果,其中运动周期>24周、频率≥2次/周及健康老年人和膝骨关节炎患者群体的疗效明显。同时对心理状态方面具有相同的提升作用,但仅发现>2次/周的太极拳运动可显著改善老年人的心理状态。太极拳运动可显著改善老年人身体机能与心理状态的效果处于中等效应范围内。建议制定提高身体机能的运动处方为周期>24周、运动频率≥2次/周,对健康老年人和膝骨关节炎患者群体效果较明显。而在改善心理状态方面,除发现运动频率应>2次/周外,无其它具有统计学意义的结果。     

气排球运动对老年人主要生理指标的贡献研究

通过不同实验,对长期从事气排球运动的23名老年人以及其对照组17名共40名老年人的力量、反应时、心功能、肺通气功能等主要生理指标进行测量比较,旨在探讨气排球运动对老年人主要生理指标的积极影响.结果表明:长期从事气排球运动的实验组老年人在肌肉力量、反应时以及心肺功能指标方面都明显优于对照组;存在显著性差异(P<0.05),部分指标差异性极为明显(P<0.01).可见,长期从事气排球运动对老年人主要生理指标具有积极贡献.     

论老年人的运动机能保健

我国老年人的比例随着社会的发展而逐年增加，2025年达到13．2％，老年人的不断增加对整个社会家庭及个人都是一个复杂的社会问题．老年人如何安渡晚年，如何加强自身的运动保健，维持自己的日常生活能力，是值得社会各界关注和关心的问题．除此之外，老年人了解自身运动机能特征通过运动保健延年益寿，提高生活质量也是非常必要的．老年人的运动机能特征是随着年龄的增长，     

运动对老年人心血管功能影响研究进展综述

衰老会导致老年人心血管系统结构和功能的改变,心肌细胞减少和间质细胞的增多会导致左心室功能损伤,运动能力下降。体育锻炼对于改善老年人心血管功能和运动能力具有一定的正性作用。本文对目前运动对增龄性运动能力下降的益处,对心衰等疾病的改善作用,以及相应的运动计划进行了研究综述,以期安全有效的利用运动来改善老年人的心血管功能和运动能力下降。     

运动对老年人健康体适能的影响

到21世纪中叶,北美、欧洲的许多地区以及包括像中国这样一些人口较多的发展中国家将进入人口老龄化社会。老年人健康和老龄化社会问题受到各界人士的广泛关注。本文从健康体适能入手,探讨了运动对老年人肌力、肌耐力、柔软度、心肺功能以及身体成分等健康体适能的影响;讨论了运动在延缓老化和延长老年人寿命中的作用。认为老年人在运动的过程中能够体验到体适能带来的效益,终生体适能是运动的目的,也是需要的原动力,是老年人享受健康生活的根本。     

浅谈不同运动项目对老年人平衡能力的影响

本文通过参考对老年人平衡能力研究的相关文献,对比讨论不同项目体育运动对老年人平衡能力的影响。结果表明：太极拳可提高老年人的平衡能力并优于秧歌和健步走;木兰拳、舞蹈、反向走、网球、踢毽等运动可以改善或提高老年人的平衡能力但是有待于更进一步的研究和论证;同时各运动项目对老年人平衡能力影响的对比研究还不多见。     

太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的影响

目的:探讨太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的作用.研究方法:选长期从事太极拳运动的老年人30名,观察长期太极拳运动锻炼对心肺功能进行测试.结果:与对照组相比,太极拳锻炼组肺活量及其指数提高,每分输出量及每搏输出量增加(P<0.05或0.01);左室射血前期与射血期比值减小,平均动脉压下降,心血管疾病发病减少(P<0.05或0.01).结论:太极拳运动锻炼对改善男性老年人心肺功能具有良好作用,并能降低老年人心血管疾病的发病率.     

黑龙江老年人健身意识调查分析

本文主要是对黑龙江老年人健身意识调查结果进行分析,结果表明:大多数老年人喜欢健身,健身的主要目的是增强体质,对运动无兴趣和家务是影响老年人健身的主要因素。     

太极扇对老年人身体与生活节奏的影响

本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法,对参加太极扇运动的老年人生活节奏和身体健康进行调查和分析。太极扇凭借自身独特的健身价值,成为老年人普遍开展的项目之一。本文从太极扇健身的另一个角度——对生活节奏的影响出发,对老年人在参与太极扇运动中的生活节奏改变进行探讨和研究,通过对生活节奏的改善,从而提高老年人生活质量水平。     

淮北市老年人体育锻炼情况的调查与分析

运用问卷调查、访谈等方法对淮北市老年人体育锻炼情况进行了调查研究,研究发现:淮北市老年人对体育锻炼的热情很高,但缺乏科学的指导,多数人没有做到适量运动.此外,场地设施建设也应进一步完善.基于“我运动!我健康!我快乐!”的生活理念,研究结果对社会各界关注老年人体育锻炼的现状和如何提高老年人参加体育锻炼的积极性等方面有一定的参考价值.     

抗阻运动对老年男性血管功能的影响

探讨抗阻运动对老年人动脉硬化和血管内皮功能的影响.选取24名健康无规律运动史的老年男性,并随机分为运动组和对照组,每组12人,运动组进行12周的抗阻运动,对照组保持原有生活习惯不变.实验前后分别测定两组受试者血浆NO、ET-1和BaPWV的变化.结果运动组实验后血浆NO水平明显高于实验前和对照组,血浆ET-1水平没有明显变化,且BaPWV未见明显增加.本实验证明抗阻运动对老年人血管内皮功能产生良好的影响,且不会使动脉弹性变硬,这对于制定老年人预防心血管疾病的运动处方具有重要意义.     

老年人体育卫生初探

随着社会中老年人的增加，我国正迅速向老年化社会发展，因此老年人健康长寿，体育卫生保健逐步引起人们的重视，本文着重根据老年人身体，形态，结构和机能状况特点阐明体育卫生对老年人健康长寿的作用，以及对老年人所能承受运动负荷的能力，进行怎样的运动，在运动中注意事项等加以说明。     

社区老年人气排球运动损伤的调查研究

运用问卷调查法和文献资料法,对社区老年人气排球运动比赛中发生损伤的状况进行了相关的调查与分析,并对运动损伤的原因进行了深入研究,提出了相应的预防措施,对老年人气排球运动的发展及练习者提出了若干建议.     

太极拳运动对老年人心血管系统影响的研究进展

收集并分析了近些年来国内关于太极拳运动对老年人心血管系统影响的相关文献.从心脏、血管及血流流变学三个方面阐述了长期练习太极拳对老年人心血管功能的影响,并简述了相关研究存在的问题及太极拳运动的发展前景.     

老年人参加太极拳运动对自身免疫功能的影响

太极拳运动作为一项武术传统项目，是我国有着广泛的群众基础和很好的普及与发展，老年人锻炼太极拳可以起到调节心情、延年益寿的作用，本新乡医学院经常参加太极拳晨练的12名50岁以上老年人5周锻炼作为研究对象，同时，以12名未参加任何训练的同龄老年人作为对照组，研究免疫系统中T淋巴细胞亚型以及血清免疫球蛋白水平的变化，研究此项运动对老年人机体免疫系统的影响和其在延缓衰老中的作用，结果显示，太极拳运动可以有效的提高T、B淋巴细胞的功能，增进老年人机体免疫能力，并对老年人的心理健康起到积极的作用。