冬季补品清单

一到冬季,人们就会张罗着进补,而进补的食物中,以人参、鹿茸、阿胶,龟胶,以及狗肉、羊肉、海虾、海参、鱿鱼等贵重佳品为主。其实,冬季进补,并不一定非要花大钱不可。下列食品就是物美价廉的理想补品——芝麻。古代药典《神农本草经》中记载:芝麻可「补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老」。芝麻即可与大米煮粥,又可炒熟研末作调料,还可当零食吃。     

秋天进补的六大误区

立秋以后,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要,不过有关专家认为秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补,否则适得其反,反而把身体给补坏了。因此秋季进补要防“六大误区”。误区之一无病乱补     

秋天进补的六大误区

立秋以后,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力.根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要,不过有关专家认为秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补,否则适得其反,反而把身体给补坏了.     

百种米滋养百样人,你吃对了吗

正大米,是天赐的营养宝库。它作为一日三餐的主角,在饭桌上的出镜率可谓最高。而如今很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病,开始想方设法多吃粗粮。粗粮一天到底该吃多少?营养专家根据人的成长阶段、性别等,教你更聪明的吃法。五谷杂粮是最好的养生补品说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平时吃的五谷杂粮也     

四季养生日历十二月

<正>适度进补动静结合养生原则:"因人、因时、因地"进补。精神重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择"慢补",适当多吃当归羊肉汤等,还要     

食补在夏季

冬季进补是佳时,这谁都知道,但许多人以为夏季不能进补,则是片面的观点。其实夏季进补得当,也能起到冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬季有所不同,需知其所以然而补,否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛,而人体阳气也同步升发,新陈代谢旺盛,气血趋向于衰,阳气蒸腾于外,容易形成阳盛于外而虚于内的生理特征。如在夏季气候炎热之时,过度贪     

春季养生重“四补”

一年之计在于春,春天是身体进补的好时机.这一开春,经过了一冬禁锢,万物在轻柔春光的抚摸下开始复苏,而"冬藏"了很久的人体机能也逐渐被唤醒,新陈代谢开始活跃起来,此时正是调理身体的好时候.中医养生学认为,药补不如食补,食补不如动补,动补不如神补.从自身健康状况出发,宜得四者互相配合,有所侧重.     

人参救人故事多

人参自古即为著名的补药,我国最早(后汉时)的药书《神农本草经》中将人参列为上品,该书中凡入上品之药多为对人体有补养之功的。该书谓人参“主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心,益智,久服轻身延年。”金元以后用人参大补元气以固脱。即大病、久病之后,元气大伤时,用人参尤宜。为治疗虚劳内伤的第一要药。为什么叫人参?人参是五加科人参属的一个种。以其根入药,根的全形往往像人的形状因而得名人参。宋代《图经本草》记载:相传,欲使两人同走,一含人参,一空口,各走三五里许,其不含人参者必大喘,含者气息自如。”这就证明了人参…     

吃“黑”补肾巧选食

中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物可入肾,起到补。肾的作用。在冬天正是“顺应天时”、以黑色食物进补的大好时节,所谓“冬令进补,春天打虎”。因此,凡是肾虚体质的人,不妨在冬季适当增加一些黑色食物的摄入。天然的黑色食物很多,以下是常见的几种。     

冬令时节话饮食

中医认为人与自然界是统一的整体,自然界的气候变化也影响到人体的生理变化,如春温、夏热、秋燥、冬寒等。饮食要顺应这种变化,才能更好地保健强身,防病治病。 冬天天气寒冷,应予温热之品,温暖人体,如胡椒、柿子椒、花椒等。如果不注意天气的变化,过多地吃寒冷之品,如苦瓜、冬瓜等。则会雪上加霜,对身体无益。 冬天万物封藏,大都处于休养生机的冬眠状态。冬季进补,可以填精补髓,补益人体,为来年打好物质     

冬补滋阴是关键

说起进补,真是千头万绪,补阴、补阳、补血、补气……让与医学不沾边儿的普通百姓无从下手,但好在有行家。中医专家告诉我们：冬季进补的关键在于滋阴。     

进补

现今商店里的补品是越来越多了,且花样翻新,层出不穷,蜂王浆、花粉、人参、燕窝、西洋参、虫草、鳖精,一时间这些包装精美、价格昂贵的所谓高级营养补晶成为了人们竞相购买的消费时尚。这本无可厚非,人们有钱了,自然舍得为自己的身体进行健康投资。但是,钱可以买来补品,却买不来健康。人乃万物之灵长,具有巨大的适应力和自我调节能力,人生中许多的损伤和不足,可被人体这种与生俱来的潜能克服和补充,这才是真正意义上的"补"。人体由损伤再达到正常状态,自我调节能力也得到了锻炼、加强和完善,于是它能更好地完成下一次"进补"。这样便形成了良性循     

四季养生日历 一月 养肾防寒

<正>养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌:合理进补,及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然,体质偏热、易上火的人士应注意缓补,尽量少     

高档补品消费有误区

在养生保健热流的炙烤下,在收入节节攀高的保障下,在自我尊贵意识的膨胀下．一股传统高档滋补品的消费之风融入时尚潮流。燕窝、山参加虫草,鱼翅、海参和鲍鱼．在高收入人群已然形成一个“进补族”．他们彼此的问候语是：“最近在吃什么,效果如何？”殊不知．并不是所有的人都适合滋补,盲目进补会可能带来麻烦甚至是伤害。     

春天里，别忘了保养防病

春天要进补 春天，人体各组织器官功能活跃，机体活动、生长发育都需要大量的营养物质，因此春补就成了春季养生的需要。在日常膳食中，应多吃些肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果和干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、易消化的食物，禁食生冷之品。     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

发烧了必须吃药吗?

如果我们感冒发烧了，是立即服感冒药好还是不吃药好呢?每当我因感冒发烧的时候，我妻子总是劝我马上服一些扑热恩痛之类的药，而我却不愿意服任何退烧药，因为我曾听说：当人感冒后，体温上升，对抑止病毒的侵扰有好处。到底我们谁做得对呢?     

破缺QCD理论中的1~(++→)Gq衰变

胶子可能有质量的问题已被不少人所研究。在文献[2]中我们提出了一种理论假定,即胶子通过定域规范对称性的自发破缺获得质量但胶子和层子的禁闭或准禁闭性仍然保持。我们把它叫做破缺QCD理论。本文将用破缺QCD理论计算的衰变率。在通常QCD     

科学养生杂粮面

山西面食作为饮食中的一门大类,首要功能必定是满足人们的生存之需,所谓"饮食男女,人之大欲存焉"。面食为人们提供了维系生命所需的元素,也为人们提供了提高生命质量的营养成分。自中国古代形成的"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气"的饮食养生理念与方法,经过了几千年理论与实践的检验,古代人们已经认识到五谷是饮食结构     

含高科技的生态服装

服装是人的"第二皮肤",它不应是对人的束缚。上品位、上档次的服装,不仅表现在御寒、护肤和"人体包装"上。服装是你给人的第一张名片,是人们交际中的无声语言。服装的民族感不可避免地体现人的美和人的魅力。随着现代科技的发展,生态服装将大量应运而生。变色服日本研制出一种能随环境变化和气候不同而呈现不同颜色的变色服。它是由光敏变色化纤织成,在草原上能变成黄色,而在森林中却又能变成绿色,多为野外作业人员所用。发光服发光服的衣料上附有无数微球形贮光