有氧健身运动对肥胖型男子健康影响的研究

通过制定有氧健身运动处方，确定最佳的运动强度与运动方式进行实验，探讨有氧运动对肥胖型男子健康的影响。结果显示，有氧健身运动宜采用几种综合的练习方法，改变不良的生活习惯，逐步提高练习者的运动能力。运动强度控制在本人最大安全运动心率的60%-80％，从而改善男子肥胖的体型，减少腰腹部的脂肪堆积，增强心血管系统的功能。     

运动与健康

生命在于运动,运动有利于人的健康,有利于延年益寿,但运动不当会引起机体免疫功能缺损.中等强度的运动能促进人体的健康,高强度的运动不利于人的健康,健身运动以中等强度的有氧运动为宜.     

有氧代谢运动健身的生理机理

生命在于运动，健康在于运动，健康来源于科学的运动．时下，更多的人选择了快走、慢跑、游泳等有氧代谢运动．合理利用有氧代谢运动能促进身心健康、增强体质、防止衰老对有氧代谢运动健身机理、有氧代谢运动的益处、有氧代谢运动的过程、有氧代谢运动的质量加以阐述，以帮助体育运动参加正确利用有氧代谢运动，达到健身目的。     

论运动处方在中老年健身锻炼中的作用

在中老年健锻炼者中推行运动处方，能减少锻炼的盲目性，体现科学性和实效性，因此，对上方的基本含义，存在的问题和解决方法作了初步的探讨。     

论健身运动负荷与健身效果

随着健身热潮的兴起,人们越来越热衷于健身运动,因此,也越需要这方面的知识。为了指导健身者进行最优化的身体锻炼,依据运动医学专家对健身运动负荷及其效果作的科学阐述,笔者提出了一些具体的方法,以更使广大健身爱好者有效地获得健全的心肺功能及改善身体组分。     

对大学生有氧代谢运动的实验研究

本文着重介绍吕梁高专通过4年来开展12min跑测验,推动大学生广泛参加有氧代谢运动(是指那些以增强人体吸入、输送与利用氧能力为目的的全身性耐力运动)。     

中学生中长跑的教学与训练

中长跑项目一直是学校体育课的重要组成部分,要让学生明白中长跑的意义,教会学生正确的跑步方法,另外教会学生预防运动创伤和处理运动创伤方法。     

试论乳酸代谢与运动训练的关系

运动必然产生乳酸，而乳酸的堆积对人体的运动能力具有明显的副作用，因此，运动训练一方面竭力提高人体产生乳酸的能力，同时又尽可能地消除乳酸对运动能力的影响。     

体育运动中的能量代谢

体育运动中,能量的供应主要来源于磷酸原供能系统、无氧糖酵解系统和有氧代谢这三大系统,本文将阐述这三大供能系统的特点以及与某些项目的能量供应关系.体育运动中,运动强度大时,超过80%VO_(2max),时间短于三分钟,能量的主要来源是肌肉中贮存的ATP、CP 和血糖.当运动强度相对较低,大约在65%VO_(2max)时,肌肉的主要能量供应来源于脂肪.介于二者之间的运动,能量来源于肌糖元.运动员在运动中,依靠三种不同供能方式,完成各种动作,     

太原城市居民健康投资方式之体育健身的调查研究

采用文献法、调查法、数理统计法,以山西省太原市城市居民为研究对象,对太原市城市居民健康投资有效途径——体育健身投资的状况进行了研究,对研究结果进行了分析.     

平顶山市区体育设施与全民健身动向研究

全民健身计划的实施与体育场地的关系相当密切,平顶山地区的场地设施是否能与市区百姓的健康相适应是研究的目的所在,同时提出合理建议与方案.     

刀郎舞在新疆农村全民健身中应用的研究

新疆自古是一个多民族聚居区,其民族传统体育内容丰富、形式新颖、独具地方特色．文章通过文献资料法、专家访谈法和问卷调查法对刀郎舞在新疆农村全民健身中的应用进行研究,通过调查研究发现刀郎舞在新疆农村全民健身中的应用存在不足之处,并对其进行分析,为刀郎舞能更好地为全民健身服务寻找新的发展思路和空间。     

民族健身操运动的生态文化审视

民族健身操塑舞成操,融合了中西体育文化因子,寓民族传统体育于现代表演艺术之中,自成体系,体现了人与自然、人与社会、人与文化等的和谐共荣,也反映了民族传统体育的发展方向．文章从生态文化的多维视角对民族健身操进行综合审视,从生态文化特质、文化生态及生态化发展三个方面认识其发展规律,揭示它在文化构成中多种文化元素间的相互作用,探索其发展思路,为民族传统体育文化更好地传承和发展服务．     

轻体育健身的运动生理学分析与探讨

运用运动生理学、运动医学、体育学的理论与方法，对轻体育的涵义、特点进行了界定；对轻体育健身的运动生理学依据和轻体育的健身功效进行了探讨。结论是：轻体育是全民健身的好形式，具有预防疾病、拮抗亚健康、延缓衰老等健身功效。     

不同强度健美操锻炼对女大学生心理健康的影响

采用SCL-90量表调查不同强度的健美操锻炼对大学女生进行心理健康干预的效果,结果发现中等强度练习组的被试者在强迫、抑郁、偏执3个因子巾有显著差异并得出结论中等强度的健美操锻炼对女大学生的心理健康水甲有所提高.     

对我国职业妇女健身观念的分析研究

从社会学角度,采用文献资料分析法,对影响我国职业妇女参与健身的因素进行了分析研究,阐述了影响我国职业妇女健身观念的形成和参与健身运动的主要因素是传统文化的影响、角色冲突的困扰、特定的生活方式。从而论述了促进我国职业妇女健身观念的形成和积极参加健身运动的主要因素是提高职业妇女文化素质,培养健身意识,树立科学的健身观念。     

江西高校体育院系专选健美操教学现状调查与分析

通过对江西高校体育院系专选健美操教学现状的调查与分析,发现:各高校体育院系专选健美操开课率高,教师总体职称结构不合理,学历结构偏低,男女教师比例相差太大,专业与非专业毕业的教师比例不合理,健美操选用教材不统一,教学内容单一,授课时间、形式不同,教学设备不完善和教学条件的好坏制约着教学内容的安排与实施。     

抓关键,实现教学重点的转移：健美操教学改革的体会

为了解决体育系学生在学习健美操课之后不能独立编操问题，作才对原健美操作课进行考察后，抓住关键，并行教学改革，对学生编操能力的培养和提高，实现教学重点的转移，进行了有益的尝试。     

DFM视域下有氧运动干预对硕士研究生心理健康影响探究

探索心理健康双因素模型对硕士研究生心理健康评价的适用性,比较有氧运动对不同健康状况的硕士研究生群体的干预效果.通过对国内10所高校1 125名硕士研究生进行心理健康测量,然后选取部分不同健康群组硕士研究生进行为期8周的有氧运动干预.结果表明,以W-E幸福量表和中文健康问卷为指标的心理健康双因素模型在硕士研究生心理健康评价上较之单因素模型更加科学合理;有氧运动对不同心理健康硕士研究生人群均有积极影响,优于未进行长期规律性运动的人群.