中等强度健美操锻炼对女大学生心理健康影响的实验研究

采用中等强度的健美操锻炼对130名女大学生进行了为期17周的干预实验,并对实验前后的心理健康测试结果做了深入分析和讨论．结果显示,中等强度健美操锻炼可以降低焦虑、抑郁等消极情绪指标,有效提高女大学生的心理健康水平．     

不同强度健美操锻炼对女大学生心理健康的影响

采用SCL-90量表调查不同强度的健美操锻炼对大学女生进行心理健康干预的效果,结果发现中等强度练习组的被试者在强迫、抑郁、偏执3个因子巾有显著差异并得出结论中等强度的健美操锻炼对女大学生的心理健康水甲有所提高.     

瑜伽干预对女大学生心理健康影响

本文探讨瑜伽对高校女大学生身体自尊、心境及心理健康的影响,为提高女大学生心理健康水平提供依据。f方法1采用问卷、访谈、自然实验和心理测量等方法对我院选修瑜伽课程学习的120名女大学生连续干预16周,干预前后均使用大学生身体自尊量表（PSPP）、心境量表（POMS）、心理症状自评量表（SCL-90分别测量试验前后身体自尊、心境及其心理健康水平。[结果]表明干预前实验组身体自尊、心境及心理健康方面表现：情绪激动、急躁易怒、抑郁、压力大、人际关系紧张;经过16周的瑜伽选修课程干预后,结果表明瑜伽干预对改善人际关系、减轻压力、情绪控制和促进心理健康有显著作用。女大学生在瑜伽干预前后身体自尊、心境及心理健康方面均得到改善。[结论]采用科学合理的瑜伽锻炼既能直接影响心理健康,又能通过影响身体自尊、心境间接地影响心理健康,且瑜伽锻炼对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。     

健美操、篮球运动对女大学生血清免疫球蛋白水平的影响

目的研究健美探、篮球运动对女大学生机体IgG、IgM的影响.方法随机选取90名女生分成3组分别为对熙组、实验1组（健美操训练组）和实验2组（篮球训练组）.健美操训练组和置球训练组每周1次中等强度的健美探、篮球训练,共持续12周.利用ELISA方法测定系统锻炼前后血清中IgG、IgM的含量.结果实验组对照姐比较,1gG含量明显升高,差异显著（P＜0.05）,IgM含量无量著性差异（P＞0.05）;且实验2 组IgG含量高于实验1组,有显著性差异（P＜0.05）;实验2组IgG含量的增加较实验1组明显,且有显著性差异.结论坚持运动量适中的篮球、健美探训练可增加机体IgG含量;篮球训练对机体IgG含量的影响较健美操明显;篮球、健美操训练可使机体IgM含量有所增加,但无显著性差异.     

“阳光体育”背景下体育锻炼对大学生心理健康影响的实验研究

目的：探析＂阳光体育＂背景下体育锻炼对大学生心理健康的影响。方法：用SCL-90症状自评量表对广州体育职业技术学院2009级854名学生测评,筛查出180名有不同程度心理问题且自愿参加本实验的大学生,以羽毛球和篮球为教学内容,并创设不同体育锻炼情景,每周进行3次练习,每次60分钟,持续练习17周。结果：实验后学生症状自评量表（SCL-90）各因子得分较实验前有不同程度降低;体育锻炼项目对心理健康影响,集体项目稍优于个人项目;不同体育锻炼情景对大学生心理健康的影响,竞争性锻炼情景组优于娱乐性锻炼情景组,娱乐性锻炼情景组优于对照组。结论：体育锻炼可以促进大学生的心理健康水平的提高。     

团体辅导对贫困大学生自我表露与心理健康的影响

本研究选取60名贫困大学生为被试（实验组与对照组各30人）,对实验组进行为期8周的团体心理辅导。旨在探讨团体心理辅导对提高贫困大学生自我表露、自尊与心理健康水平的效果。结果发现：团体辅导前,实验组与对照组自我表露得分、自尊得分及SCL-90得分均无显著差异;辅导后,两组间差异均达到显著水平（P〈0.05,P〈0.01,P〈0.001）。本研究表明：团体心理辅导可显著提高贫困大学生自我表露、自尊与心理健康水平,是贫困大学生心理健康教育的有效方式。     

运动干预改善大学生焦虑症状的实验研究*

选取焦虑症状比较明显的大学生进行体育运动为期10周的对比实验,实验前后各组分别用焦虑自评量表（sAs）测试。结果表明：通过运动处方干预10周后其焦虑症状显著改善,实验优于对照组。有计划、有目的安排体育锻炼活动有利于改善大学生的焦虑症状,对大学生心理健康具有良好的促进作用。     

麦西来甫健身操对女大学生心理健康影响的研究

文章探讨麦西来甫健身操对新疆女大学生身体自尊和自信心的影响作用及其健身效果。对新疆轻工职业技术学院的38名汉族和40名维族女大学生进行12W麦西来甫健身操锻炼干预,实验前、后身体自尊量表和自信心自陈量表得分的数据进行对比。78名女大学生在身体自尊（总）、身体自我价值感、身体状况、身体吸引力指标上有显著差异（P〈0．05）,其自信心很强和自信心正常的百分比比较分析,由实验前的48．72％上升为实验后的74．35％,具有显著性差异。结论表明中等强度的有氧麦西来甫健身操练习,符合大学生心理的发展规律,可促进新疆女大学生健康水平。     

网球运动对轻度抑郁的男大学生的干预效果研究

目的：探究网球运动对有轻度抑郁的男大学生抑郁水平的作用。方法：采用实验法、量表法、数理统计法和访谈法,将抑郁得分在40到47且无网球经历的30名男大学生随机分为两组,分别进行不同干预的网球运动,并在实验前、实验6周和实验12周对其发放SDS量表测其不同时期的抑郁水平,最后对所得数据统计分析。结果：（1）两组人在进行6周不同强度网球运动后,抑郁水平均没有显著降低（p〉0.05）;运动12周后,参与中高强度网球运动组的抑郁水平有显著降低（p〈0.05）,参与小强度网球运动组的抑郁水平没有显著降低（p〉0.05）。（2）网球运动对男大学生抑郁水平的影响作用存在显著的个体差异。结论：网球运动对男大学生抑郁水平的降低作用存在时间、强度和个体特质上的差异。     

普通高校体育武术选项课的设置与实践

通过二年制武术专项选修课教学，大学生专项技术及理论知识和身体素质有了很大的提高，教学前后各项指标相互比较有显著性差异（P〈0．05或P〈0.01）。提示二年制武术专项课的教学，对提高大学生体育文化素养有较好的效果。     

武术套路运动对大学生免疫功能的影响研究

通过观察42名大学生不同强度武术套路锻炼前后免疫细胞数量及机体血清中免疫球蛋自水平的变化。结果表明：经过16周中等强度的武术套路锻炼，能改善、提高机体的细胞免疫和体液免疫水平，对增强体质、防治疾病具有重要作用。     

体育锻炼对大学生心理健康影响的研究

为了探讨大学生心理健康与体育锻炼的关系,借助SCL-90量表,将实验对象分为集体项目组、个人项目组和对照组,进行为期4周、每周3次,每次30~45 min的体育锻炼,比较分析SCL-90实验数据.研究表明,实验对象除了躯体化以外的各因子得分都有显著的降低;集体项目组学生实验前后在SCL-90量表上得分差异的显著性高于个人项目组.其中,人际关系敏感、抑郁2个因子存在显著性差异;恐怖因子存在非常显著的差异.由此表明:体育运动对大学生心理健康具有很好的改善作用,集体项目相比较而言更能提高大学生在人际关系、抑郁和恐怖3个因子方面的健康程度.     

HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能的影响

目的 探究相同训练时间、相同训练量不同训练手段的长期游泳运动对大学生执行功能和心肺功能的影响,为医疗康复治疗和体育教育实践活动提供参考依据。方法 选取60名大学生（年龄（20±2）岁,男女各30人）作为实验对象,随机分为3组,分别为HIIT组、MICT组、CON组,每组各20人,进行为期12周每周4次的游泳运动干预,实验前后进行执行功能和心肺功能测试。HIIT组进行30 min,不低于85%HRmax的强度完成8×50 m自由泳训练;MICT游泳训练组进行30 min,以≥60%HRmax且≤80%HRmax的强度完成400 m自由泳训练;CON对照组不进行任何游泳运动干预。结果 运动干预后3组受试者在抑制功能方面反应时均有不同幅度上升,说明抑制功能有所下降,但数据下降幅度很小不具有统计学意义（P>0.05）。在刷新功能方面,3组受试者反应时均有不同幅度下降,MICT组运动干预效果好于HIIT组和CON组。HIIT组和MICT组对转换功能有一定的积极影响,但与CON组相比没有显著差异。结论 12周的HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能和心肺功能均有积极影响。MICT游泳运动...     

团体辅导对贫困大学生自我表露与心理健康的影响

本研究选取60名贫困大学生为被试(实验组与对照组各30人),对实验组进行为期8周的团体心理辅导。旨在探讨团体心理辅导对提高贫困大学生自我表露、自尊与心理健康水平的效果。结果发现:团体辅导前,实验组与对照组自我表露得分、自尊得分及SCL-90得分均无显著差异;辅导后,两组间差异均达到显著水平(P<0.05,P<0.01,P<0.001)。本研究表明:团体心理辅导可显著提高贫困大学生自我表露、自尊与心理健康水平,是贫困大学生心理健康教育的有效方式。     

瑜伽运动处方对高职女生心理健康的影响

选取60名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组,运动组进行为期12周、运动强度为本人60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90分钟。实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试。结果显示,经过3个月的瑜伽训练,学生的人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等因子水平显著下降。表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力,提高心理素质。     

体育舞蹈教学对体育专业大学生心理健康影响的实验研究

应用症状自评量表（SCL-90），对75名体育专业大学生在体育舞蹈教学实验前后心理健康状况作了调查，以探讨体育舞蹈教学促进心理健康的实际功效．结果表明：强迫、人际关系、焦虑、恐怖四项因子实验后得分明显低于实验前得分（P〈0．001），体育舞蹈是一项有益于心理健康的运动项目．     

陈式太极拳老架一路对高校大学生心理健康影响的实验研究

为了探讨陈式太极拳老架一路对高校大学生心理健康的影响,本研究将周口师范学院参加太极拳选修课的大学生30人,年龄19-22岁,身体健康,进行16周的陈式太极拳老架一路训练。结果显示：陈式太极拳老架一路在一定程度上可以增强大学生的心理健康水平。     

大学生体育社团对大学生体有影响相关性研究与分析——对江苏省10所高校大学生的调查与研究

通过文献资料法、问卷调查法,对大学生体育社团对大学生体育行为的影响相关性进行了分析,结果表明大学生体育社团与大学生体育行为显著相关:参与体育社团组的大学生每周锻炼次数、每次锻炼时间都要多于非参与体育社团组的大学生;在体育参与强度上,参与体育社团组的大学生进行的多是微微出汗和中等出汗的中等强度体育锻炼,非参与社团组的大学生在锻炼强度上比较平均,没有感觉与大汗淋漓的人数比参与社团组的大学生要多;在体育参与方式上,参与体育社团组的大学生在和同学、朋友一起进行体育锻炼得人数上比非参与体育社团组的大学生多.     

有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境影响的实验研究

肥胖女大学生是高校里面比较特殊的群体,科学的体育锻炼对于她们尤为重要．通过抽样测定其经过10周有氧健美操锻炼后身体自尊和心境状态的变化,研究有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境的影响．实验结果表明：有规律的有氧健美操锻炼能有效地提高或改善肥胖女大学生的身体自尊水平;降低其心境状态中的消极因素,提高积极因素,对她们的心理健康起到促进作用．     

复原力在SCL-90阳性症状学生心理健康的作用

采用GHQ-20，SDS，AS，ASLEC和大学生复原力量表对190名SCL-90阳性症状大学生进行问卷调查；结果表明复原力显著正向预测SCL-90阳性症状大学生的心理健康水平（B=-0．647，P〈0．001）；复原力在SCL-90阳性症状生活事件与心理健康间有显著调节作用．因此，通过提高SCL-90阳性症状大学生复原力水平可以提高其心理健康水平．