跨栏跑专项速度素质训练研究

跨栏跑是田径项目中的一项技术性和观赏性都较强的运动项目,本文主要对跨栏跑专项速度的特点、发展跨栏跑专项速度素质训练的意义、跨栏跑专项速度素质训练以及跨栏跑专项速度素质训练的注意事项进行了阐述。     

跳远与跨栏运动共性探讨及训练对策研究

以相关学科理论为依据，通过文献资料法、比较法，对跳远与跨栏两种不同运动形式的项目做了共性研究．结果表明：二者在生理机能、身体形态、身体素质、心理特征及运动技术等方面都存在共性．据此，以项群训练理论为指导，提出二者运动训练共同的方法原则，探讨了通过跳远、跨栏之间的交叉训练以及训练内容、方法、手段和负荷控制等方法的移植，实现项目间素质、机能及技术迁移的可行性，为提高跳远、跨栏的训练水平，拓宽训练思路及二者合理地兼项提供理论依据。     

400m跨栏训练研究

根据世界优秀跨栏运动员技术训练的特点，结合我国运动员的训练实践，探索４００ｍ跨栏运动的特点及发展趋势．认为在４００ｍ跨栏训练中应重视平跑速度的训练，提高栏间跑速度、跨栏技术及栏间跑动节奏，力争减少栏间跑的步数．从而提高４００ｍ跨栏跑的水平     

心理训练对中学跨栏跑教学训练的影响

本文运用心理技能训练的一般原理和方法,并结合跨栏运动的特点,探讨心理技能训练在跨栏跑教学训练中的运用。并对跨栏教学训练中出现的各种心理问题进行阐述,通过相应的心理训练对各种心理障碍进行克服,从而使学生更快的掌握跨栏跑技术,使教学训练过程更顺利的进行,使学生的心理素质得到加强。     

少年跨栏运动员力量素质训练探讨

跨栏运动对少年运动员的身体条件、身体素质有较高要求,有些身体素质对运动成绩起决定性的作用,如速度、耐力、力量、柔韧性和协调性等。根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特征,探讨力量在跨栏跑项目中的作用及发展各种力量的顺序、训练方法和手段,并提出训练中的注意事项,为教练员和运动员在跨栏的力量素质训练中提供一定的有益参考。     

普通高校跨栏跑运动员栏间节奏训练——以男子110 m栏和女子100 m栏为例

通过对高校跨栏跑运动员栏间节奏有针对性训练、统计、对比表明,训练后运动成绩提高显著.在分析讨论训练结果的基础上,指出了高校跨栏跑运动员栏间节奏的主要特征,重点阐述了栏间节奏的训练方法.旨在为改进和提高跨栏跑的训练,提供理论和实践参考.     

跨栏业余训练中常见损伤的治疗和预防

随着刘翔在雅典奥运会上夺得男子110米栏冠军后,跨栏运动在国内外掀起了学习、练习高潮,因此,在练习中有效避免伤病,事关重大。本文通过对动员在训练中损伤产生的原因进行分析和研究,并提出一些有针对性的预防和治疗措施,为跨栏教练员和业余跨栏运动员在跨栏跑训练中减少运动损伤、提高训练质量,提供参考。跨栏跑项目是由起跑至第一栏技术、起跨过栏落地、栏间跑、终点跑等技术组成的.跨栏跑项目技术复杂,难以掌握,对运动员的身体素质要求全面,要求运动员力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调缺一不可。一旦发生运动损伤,不但给训练者造成身体上的伤害,而且会使运动员在心理上产生对跨栏跑的恐惧,严重者会造成终生伤害不利于练习者的健康成长,不利于对跨栏技术的掌握,也会给教练造成非常大的心理压力,不利于以后的跨栏训练,甚至会毁了运动员的前程。因此,分析跨栏跑运动员损伤产生的原因,并有针对性地采取预防、治疗措施,非常必要。     

诱导练习在跨栏跑心理训练中的作用的研究

跨栏是一项技术复杂、节奏性较强、锻炼价值较高的运动,如何将心理训练引入跨栏跑教学之中,提高教学质量,是体育教学中的一个难题。本文以诱导为心理训练中的主要手段,通过调查实验研究,探讨了诱导教学在跨栏跑心理训练中的可行性和重要性。     

浅谈跨栏跑的业余训练

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一，也是技术含量较高的项目。集短跑、跨跳于一体的一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。     

小肌肉群力量训练在跨栏中的作用探究

跨栏运动是一项集速度、力量、柔韧、灵敏等为一体的运动项目。其中力量的训练对跨栏成绩有着重要的作用,运动员教练员在日常训练中往往过多的注重于大肌肉群的力量训练而忽视了一些薄弱肌群和小肌肉群的力量练习,从而导致一些如运动成绩不提高、伤病现象的发生等,影响运动员的正常训练 笔者从此点出发研究希望能对运动员教练员在此方面有所帮助。     

关于提高海南少年跨栏运动水平的探讨

通过问卷、录像资料和走访调查 ,对海南少年跨栏选手的身体形态、身体素质的主要指标与全国标准进行比较 ,并对其运动技术、训练水平和教练员素质等方面进行分析 ,找出海南少年选手的特点和存在的问题 ,提出了解决的思路和方法     

110米跨栏跑过栏时的现代技术特点

现代跨栏运动水平提高之迅速,反映了跨栏在训练、技术方面有了新的突破。这除了运动员的身高逐增、百米速度提高较快外,主要原因是过栏技术有了较大的改进。就跨栏步技术而言,发展变化较大的是跨栏步的摆动腿技术和起跨腿技术以及摆臂、折体技术等。七十年代初,伴随着跨栏步起跨腿的充分折叠,“膝高、踝底勾脚尖”的主动提拉     

运动生化原理在110m跨栏教学与训练中的运用

在发展学生110m速度能力训练中依照能量供应系统的原理，收到了显著效果，促进了学生110m跨栏跑成绩的提高，说明运动生化原理对指导跨栏速度训练具有重要的作用。     

训练方式对跨栏运动员血清酶和尿素氮的影响

对30名男子跨栏二级运动员进行三种不同类型的运动训练，分别测定运动后及恢复期问血清酶和尿素氮、探讨各指标在不同训练方式、不同恢复期间的变化情况，从而为科学训练提供客观依据。     

现代跨栏跑技术及发展趋势探讨

通过对现代跨栏跑技术以及发展趋势的分析，旨在改进和完善跨栏跑的教学和训练，提高栏跑的运动成绩。     

自我效能感训练在跨栏教学中的应用研究

学生的自我效能感对其学习成效有着重要影响,因此,该文就针对自我效能感训练在跨栏教学中的应用进行了研究。文章首先阐述了自我效能感的概念和自我效能感训练在跨栏教学中的应用价值,然后又基于此,进一步探讨了目标设置训练、表象训练、暗示训练等几种在跨栏教学中开展自我效能感训练的具体方法,以期能够对跨栏教学的科学高效开展能够有所起发。     

儿童跨栏教学中使用“小垫子”的实践性研究

跨栏教学是田径业余训练教学中综合素质要求最高的教学内容,在跨栏跑教学中学生对跨栏跑学习普遍存在的恐惧心理现象,本研究采用具有针对性地＂小垫子＂的辅助教学法,结果表明：＂小垫子＂教法能有效地克服跨栏跑教学过程中学生对跨栏跑存在的恐惧心理,提高学习兴趣和效率,有助于学生掌握跨栏跑技术和提高运动成绩。     

跨栏运动中脚踝损伤的处理与预防

运动性脚踝损伤是跨栏运动中最为常见的运动损伤之一.跨栏运动是从平跑到克服障碍再过渡到平跑的特殊运动过程,其"跨栏步"动作阶段最易导致脚踝损伤的产生,从解剖学角度分析,跨栏运动中脚踝损伤有其特殊成因及损伤产生后处理恢复有7个阶段,引用世界上运动损伤研究领域的学术见解,针对脚踝损伤的处理提出了科学有效的预防措施、训练手段和保护方法.     

少年跨栏运动员训练法探讨

根据少年运动员生理、心理和身体素质的特点，结合近20年教学训练的实践，对少年跨栏教学训练法进行探讨，认为跨栏训练应包括科学的跨栏技术训练、专项速度训练、全面综合素质训练和比赛实战训练。     

对跨栏技术特点、训练发展趋势及赛前训练的研究

在查阅大量文献资料的基础上,结合长期的田径运动训练的实践,全面的阐述了现代跨栏跑的技术特点和训练发展趋势,分析了跨栏运动员赛前的一般生理和心理规律,就此,提出了对跨栏运动员进行赛前心理训练的方法。