《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”四时养生方法探析

“春夏养阳 ,秋冬养阴”是《黄帝内经》因时养生的重要法则。其精要是按照四时气候、节气的阴阳变化 ,自然界万物生、长、收、藏规律来调养人体的“阳气”和“阴精”。人的生命活动只有顺应四时阴阳变化 ,从精神、饮食、生活起居等各个方面调合养护 ,才能使人体正气充盛 ,精气充足 ,健康长寿。充分体现祖国医学天人整体观中“从阴阳则生 ,逆之则死 ,从之则治 ,逆之则乱”的顺应自然规律的养生防病的理论原则。     

季节频道

夏季暑气当令,是人体新陈代谢旺盛的时期。此时要顺应自然,根据“万物生长,心气火旺”的特点,注意防病强身。夏季起居应与“夏长”相应,晚睡早起,顺应自然。而夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,更能顺应人体生理特点的养护需要,经过短暂的休息,可增强机体的防护功能,有效地防止中暑。夏季如贪凉过度,终日纳凉于深堂湿地,或彻     

进补在冬至

<正>冬至除了有浓浓的"年味"外,也是养生保健的好时机。《易经》中有"冬至阳生"的说法,即是节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,冬至前后是养生保健的重要时期。因此,杭州市中医院中内科的何迎春主任医师认为,此时节更应当科学地运用养生之道,适当调理,从而增强体质、减少疾病。除了早睡晚起,适度运动、节欲保精,保持精神豁达乐观、避免过度劳累、饮食上不妨多加注意。     

夏季最难养生 心脑血管病高发

正夏季的主要邪气有三个:暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭,增加了防病养生的难度。所以,夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。这是因为气阴两伤会引起气虚,气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所     

炎炎夏日 科学养生——夏季健康短信息

夏天，阳光热烈让人苦恼，您的皮肤要小心；夏天，病菌活跃充满敌意，您的身体要小心；夏天，人体热消耗过大，您的饮食要小心。夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，如何养生，尤为重要。     

冬季健康全功略冬季健康短信息

我国民间习惯上把"立冬"作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此季节也正是人体养藏的最好时刻。人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光……同时,要注意避寒就温,不要让皮肤出汗,导致闭藏的阳气频频耗伤,这就是冬季闭藏养生的方法。     

冬令进补正当时

一年四季春夏属阳,秋冬属阴,冬至属阴中之阴,阴寒最盛,加上冰封雪飘,寒风凛冽,易损人体阳气,必然使阴更盛,阳更衰,人体抗病能力降低,旧病最易复发,且病情加剧,甚则危及生命。每年都会有不少气管炎、哮喘病人被寒风"吹"进病房,冬季也是"中风"、"心梗"等心脑血管病高发季节。所以在寒冷的冬季,人们更应该注意养生,在冬至前后有针对性地服食膏滋药,对增强人体抗病能力,防止旧病复发,以及御寒防冻伤等都大有裨益。"冬令进补,开春打虎"",三九补一冬,来年无病痛",这两句谚语已在民间流传了几千年,冬季是人体进补的最佳时节。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰,草木凋谢,万物闭藏,与自然界息息相关的人体生化代谢和功能活动也相应地减弱,人体精气内敛,体表肌肤致密,这时进补最易吸收藏纳,从而达到事半功倍的养生目的。人体在经历了春生、夏长、秋收三季的活动,体力有所消耗,肝脏功能和阴阳气血有所"透支",到了冬季,特别需要休养生息,及时进补,来"还本付息"。     

春季的养生保健

春季养生四要 一是起居要有规律.春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官的负荷加大,而中枢神经系统却产生一种镇静、催眠作用,使肢体感觉困倦.为了适应这种转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、郊外散步,与大自然融为一体.     

略谈西藏传统养生体育的特点与健身意义

本认为西藏传统养生体育不仅理论独特,而且具有竞技运动和生命的整体优化观的特点,西藏传统养生体育在思想、精神、意识以及维护人体健康、增强人体体质等方面有着显的健身意义。     

混凝土保湿养生膜在明哈高速公路的应用

结合G7线明水至哈密段高速公路工程实际状况,基于新型节水保湿养护膜养生的作用机理,探讨保湿养生膜在桥涵结构物中应用的施工方法,通过养生效果分析,说明保湿养护膜是一种良好的养生材料。     

浅谈夏季疾病与养生

影响人体健康的因素很多,其中夏天的高温气候对人体有着重要的影响,气象因素的变动可直接影响机体的内在平衡,高温环境下可引发多种疾病。如:高血压、冠心病、中风、面神经麻痹、感染性腹泻、胃炎、日光性皮炎等。夏季的养生与健康已将成为人们研究的重要课题。     

浅谈夏季疾病与养生

影响人体健康的因素很多,其中夏天的高温气候对人体有着重要的影响,气象因素的变动可直接影响机体的内在平衡,高温环境下可引发多种疾病。如:高血压、冠心病、中风、面神经麻痹、感染性腹泻、胃炎、日光性皮炎等。夏季的养生与健康已将成为人们研究的重要课题。     

阴阳气论哲学中的潜在结构与"和"

本文首先通过对中国传统文化观念中的一个婚媾观念的分析,揭示出隐藏在中国阴阳气论哲学中的潜在结构,即阴气中化育出阳气,阳气阴气在一种隐机待发的亲缘关系中化合.以此为出发点,进而指出中国传统美学的核心概念"和"的内涵,其精神意蕴是人在困境中化育出的生生精神,其形式含义为生生精神与"象"在一种隐机待发的精神亲缘关系中"父子相归".     

最美的季节别亏待自己

秋季养生过时不候漫长的流火时节眼看就要过去,秋天在繁忙的郊外和乡野,意味着收获。而在密集的城市之中,它则代表着金子般珍贵的凉爽,与一年之中的片刻喘息之机。所以越来越多的人开始懂得,在这个弥足珍惜的时光中,研究养护自己身心与精神的重要性。     

春分三月健康随行

人生最珍贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最珍贵的是养生。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说"一年之计在于春",因此我们要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。>>要点经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始萌发,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。     

时令季节食疗养生

中医讲究顺时养生,是指顺应四时节气和天气变化的规律从精神起居饮食运动等诸方面进行综合调养的养生方法. 春季有时温暖多风,阳气生发,有时寒潮袭击、春雨连绵,气候变化寒暖错杂,时令中常有风邪、寒邪、风温等致病因素,因此人们生活起居必须防御外邪为主.春季药食物以辛温抵御风邪外寒,以辛寒清秋冬积于肺胃积滞温邪,以甘寒养肝阴退邪...     

对养生的反思

对常见养生现象进行剖析,结果表明,人们把大量时间用于养身会降低生活品质、影响思维及社会对生活的理解和实践。通过列举实际案例说明身体需要养护,但无须刻意养护,需要培养全新的养生观。     

流火时节 清净养生

炎炎夏日,地热蒸腾。对自然界来说,正是天地交合,群芳斗艳的大好时节;对人类来讲,却常是烦躁无力,暑湿盛行,甚至出现综合健康隐患的时期。中医称这些夏季疾患为“暑伤气”,民间多说为“苦夏”,如何做好夏季保健,清净养生是关键。《内经·素问》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所受在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为咳症,奉收者少,冬至重病”。就是认为,人们应该适应夏气候的调养,使机体积蓄充足的阳气,提高体内抗病能力,为适应冬天的严寒作好准备。因此,以热者凉之,燥者清之的原则,清燥解热乃夏季养生之要道。     

试论庄子养生哲学

庄子是我国最早关注个体生命的思想家,提出了全身保命、精神自由等养生问题。梳理庄子生活的时代及其人生经历,发现其养生哲学的核心是保全生命和获取心灵自由,"无用"、"无为"、"无欲"﹑"心斋"、"顺物自然"等心态和生活方式是个人实现生命存活和精神逍遥的途径。     

藏族传统养生学的特征

本文从心性养生、整体性养生、天人相应调谐养生、摄养生活起居有常，强调慎微等方面，对藏区传统养生学的特征及内涵进行了探讨研究，认为藏医养生学以人体学为出发点，形成了一个博大精深的体系，辩证而科学地阐释了人体生命活动和客观环境的相互关系，以及如何增进住康、延长寿命的健身养生知识。提出藏医养生体育，应作为西藏学校体育增强学生体质教育的重要教材，提高学生的体质与健康水平。