探讨健身健美操对减肥的作用

为了使人们更加全面掌握减肥健身的方法,本文通过对开封市力宝、自由空间、源动力、新天地健身俱乐部共32名肥胖女性的跟踪调查与实验,对持续参加健身健美操成员锻炼前后各项身体指标进行测试,结果显示：实验组锻炼前后、对照组与实验组锻炼后体质指数与腰臀比均有非常显著性变化（P〈0.01〉）,有统计学意义。结论：长期有规律的健身健美操锻炼与饮食合理相结合,可有效地改变体成分,对身体有良好的减肥健身作用。     

合肥地区女性力量训练现状调查与分析

采用文献资料法、问卷调查、数理统计法对合肥市多家健身会所的179名女性会员健身情况进行调查并统计分析,研究表明,由于对力量训练相关知识的匮乏,导致力量训练在合肥地区女性健身过程中运用较少,许多女性盲目健身,不仅达不到减肥塑形的效果,反而有损身体健康.本研究的目的在于揭示女性力量训练的实施情况,从而提供合理的建议和方案.     

基于绩效监测的青少年个性化减肥运动处方专家系统研究

利用计算机专家系统模拟健康专家决策过程,为肥胖青少年提供肥胖智能诊断、个性化运动处方、减肥绩效反馈服务,帮助单纯性肥胖青少年实现运动及膳食减肥,为我国青少年减肥健身指导提供科学工具.系统运用人工智能与软件工程的方法,在青少年体质测试的基础上进行肥胖诊断,通过基于规则推理的专家系统给出个性化的运动处方,实时监测减肥绩效并且及时给予反馈,不断调整减肥处方,以求最终达到肥胖青少年健身减肥的目的.     

太原市商业健身俱乐部普拉提开展现状研究

太原市商业健身俱乐部普拉提开展较为普遍．俱乐部采用集体授课的形式，教学内容为垫上普拉提．授课重点为矫正体型、增加肌肉力量、预防及治疗身体疾病及减肥的练习．会员多为女性白领阶层，会员参加该项目的是减肥、矫正体型、增加肌肉力量，他们对普拉提教学存在较多不满意．建议：采用分级教学模式，针对不同健身群体开设针对性的练习；制定普拉提指导员职业标准，定期培训健身指导员．     

健身走的生物学效应

通过文献资料法,对健身走的生理学依据、健身走的生物学功效(主要包括对心血管功能、心理、减肥、癌症预防等方面研究),以及健身走的强度和量的研究作了综述.认为一定负荷的健身走对人体具有良好的影响,健身走的健身功能显著.     

运动处方对单纯性肥胖男初中生身体成分与体质健康的影响

实验显示,耐力运动处方、力量运动处方和柔韧性运动处方均可以帮助单纯性肥胖初中男生实现减肥目标,但是三者对身体素质的影响会出现差异,因此建议选择多种运动处方来进行综合干预,以达到较好的减肥和健身效果.     

试论高校女生正确的肥胖观念与科学的减肥方法

肥胖是一种常见的、明显的、复杂的集体代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程。正确的饮食观念和合理的饮食习惯以及适宜的参加运动是保证身体健康的基础。合理地实施减肥不仅对健康无害而且可以满足女性对苗条身材的追求，可以增加社会认可度，提高自信心。然而，科学的减肥方法并没有被在校女大学生中的减肥者所认识，认知方面的错误导致减肥行为的不合理，严重影响了女大学生中减肥者的身心健康。本文对正确的肥胖观念进行了阐述，女生要正确树立建立“身体健康第一”的认识观，对自身的体型做出正确的判断，充分认识构成人体健康的合理结构和成分，养成正确的生活行为方式和生活习惯，形成正确的体型自我评价标准，提出了高校女生应如何进行科学减肥的正确方法。     

浅析健身健美操创编中的几个特性

结合健身健美操发展趋势，就健身健美操创编中的健身特性、全面特性、合理特性、艺术持性等几个方面进行了简要的分析．     

非常饮食减肥法

说到减肥,必要提及节食,似乎胖人要达到瘦身美体的目标,非要忍饥挨饿不可。俄罗斯健身专家根据国情特点,提出一套有违常理的饮食方法,既满足了口腹之欲,又达到了节食减肥的目的。     

疾患病人跑步健身效果研究

通过对我国医疗体育的研究，运用体育治疗疾病的一些特点，确定跑步锻炼来进行对病人的康复体疗，选择不同的病患病人，对几种跑步健身效果进行实验，从中对跑步健身效果进行分析和探讨，从而为体弱多病、常发性病人提供合理跑步健身锻炼的依据。     

肥胖及运动减肥机理探析

本文通过对肥胖发病机制及其危害性的阐述,探讨了运动与肥胖的关系及减肥运动的机制,并提供简单有效和易于普及的运动减肥方法和手段,从而为肥胖患者的康复和全民健身的顺利开展提供参考。     

重庆市主城区女性体育健身现状调查--以沙坪坝区为例

本文采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计等方法,对重庆市主城区女性体育健身现状进行了调查。结果表明：重庆主城区女性体育健身呈上升趋势;家人对女性参加体育健身表示支持;其对体育价值的认识呈多元化;女性参与体育活动的动机主要有强身健体,调节情绪、改善心情,消除疲劳,减肥健美等;女性选择体育健身项目呈多样化;余暇时间不足、身心疲劳,没兴趣是影响女性体育锻炼的主要因素。     

瑜伽练习对女性的减肥效果分析

为使瑜伽减肥在瘦身领域更好的发挥作用,采用问卷调查法和实验法,从多家健身会馆随机抽取500名女会员作为研究对象,将研究对象的自然情况、参与练习的目的、采用的方式及前后身体形态变化等瑜伽练习减肥效果进行调查分析。结果显示:半年瑜伽练习能明显改善女性身体形态,在胸围、腰围、臀围、体脂方面比较差异呈现显著性;瑜伽练习与饮食控制相结合对于女性减肥效果更显著。     

大学生肥胖测量诊断与运动处方专家系统设计

随着我国居民生活水平的日益提高,大学生肥胖已经成为严重影响其生活学习乃至就业的重要问题。研究尝试构建大学生肥胖测量诊断与个性化运动处方专家系统,为大学生肥胖测量诊断与减肥提供科学方法和依据。本研究重点论述了专家系统设计思想和过程,运用人工智能的方法,把传统的健康减肥咨询形式用计算机专家系统来实现。运动处方专家系统在对大学生体征测量的基础上进行肥胖诊断,通过专家系统知识库的推理给出个性化的运动处方,并且实时记录用户减肥效果及时给予量化反馈,不断调整减肥处方,以求最终能达到肥胖大学生健身减肥的良好效果。     

瑜伽练习对女性的减肥效果分析

为使瑜伽减肥在瘦身领域更好的发挥作用,采用问卷调查法和实验法,从多家健身会馆随机抽取500名女会员作为研究对象,将研究对象的自然情况、参与练习的目的、采用的方式及前后身体形态变化等瑜伽练习减肥效果进行调查分析。结果显示:半年瑜伽练习能明显改善女性身体形态,在胸围、腰围、臀围、体脂方面比较差异呈现显著性;瑜伽练习与饮食控制相结合对于女性减肥效果更显著。     

5种常见健身项目评测

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去．不再反弹更难；实际上，最难的还是选择有效的、适合自己的运动项目并坚持下去，养成“动一动”的习惯。 时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧操课程的大众健身操，有氧舞蹈．搏击健美操、时速单骑（SPINNING）、健身球，水中韵律操、街舞、瑜珈（YUGA）、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等；而有氧器械类型种类也非常多：有氧自行、划船器、全功能椭圆运转机、台阶器；力量器械类型多见：自由训练器械．机器器械训练等多种时尚健身项目。面对林林总总的健身项目，怎样选择显得尤为重要。     

对有氧健身操减肥运动处方的初探

目的：本文将结果肥胖的成因分析对正确进行有氧健身的机理、方法进行探讨，力图为人们减少不良运动对身体造成的伤害，增进健康，提高生活质量提供一种理论方法。方法：根据专家对有氧健身操减肥的观点及建议，进行分析，对收集和查阅的文件资料进行常规的统计与分析。结果：选择运动项目和制定减肥计划：1周内减轻体重不超过0．45公斤，应考虑运动量：一次的运动量至少要消耗200—300千卡的热量为目标。运动强度：最大摄氧量的60-70％强度，运动次数：至少保持每周三次的有氧运动，时间为40分钟以上，以消耗500千卡的热量为最佳。     

运动健身的6个"最好"

春季到了,摆脱了冬季的慵懒,应该开始积极健身了,在这里,给您提几个建议。减肥运动——游泳当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大,最有利于消除身体出现的赘肉。     

基于规则推理的肥胖青少年运动处方专家系统构建

研究目的:利用计算机程序模拟健康专家决策过程,为肥胖青少年提供综合量化的健康促进服务,帮助肥胖青少年科学减肥;研究方法:运用人工智能与软件工程的方法,对青少年进行肥胖诊断,通过专家系统推理机给出个性化的运动处方和膳食方案,实时监测减肥绩效并不断调整运动处方,以求达到肥胖青少年健身减肥的目的;结论与意义:本设计经过健康专家和人工智能专家审阅,思路清晰、逻辑性强、技术可行,为专家系统开发奠定了科学基础.     

静息能量代谢在体力活动评价中的应用

对体力活动的能量消耗的测量来说，预测研究对象的静息能量代谢是非常有用处的。在指导运动健身、评价能量平衡、减肥瘦体等方面，往往忽略静息能量消耗的作用。现在许多用来估测基础代谢和REE标准方程还是上世纪通过推测而来，随着人的体质不断的提高，各种评价方法有待进一步调整改进。