15分钟内减压的7种简易方法

每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我想说的是,你可以完全消除压力。以下这些简单的方法可以使你生     

男人如何摆脱身体透支

<正>变形金刚是云集霸气、酷炫、超强能量于一身的超级英雄。是每个男人心中的偶像,每个人都想像它一样拥有超强的能量,让自己拥有充沛的精力。然而现实却不尽如人意,工作的压力、生活的压力、不规律的作息等等,让男性身体上的透支越来越严重,根本无法唤起心中那个充满能量的"变形金刚"。危险信号在靠近其实透支的意义不仅仅是体力透支,还会有脑力、精力以及生理的透支。现在这种快速的节奏,过大的压力,甚至是用脑过度都会引起不同种类的透支。而无论是哪种透支都有着明显的征兆,     

职场男性如何减压最有效

不少白领男性整日都处于高压力的工作状态,精神高度紧张,长此以往对身体及心理均有很大的危害。那么白领男人如何缓解压力呢?不妨试试以下几种方法,或许可以帮你有效改善精神面貌,令你重回自然清新的状态。1.将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中即使是迫不得已,每周在家里工作时间不能超过两个晚上。2.将困难写下来     

15分钟内减压的7种简易方法

<正>每个人都有不知所措的时候,有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭,也许你有一个同事让你咬牙切齿,也许你或你爱的人生病了。当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑,你该怎么办?我相信如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理,你可以轻易地应对你面临压力的处     

拿什么拯救你,我的睡眠

有人说：男人靠吃,女人靠睡。这话有几分道理,不过严格说来,男人女人都要吃好睡好,才能精力充沛,保证健康。但是,现代人有几个睡得好的？有时候甚至觉得,睡不好已经成为很多人生活中最困扰的事情了。     

净化心灵的10个方法

压力、疲惫、焦虑.……在繁忙的生活中,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响.在闷闷不乐之际,给身心来个全意净化十分重要.你可以尝试下面10个小办法,让身心焕然一新.     

心理暗示解决生活难题

生活中你有没有过这样的情况:到超市买东西,回到家一清点,发现有一些是可有可无的,连自己都不知道为何会买这些小东西;我们本来对某个人没有什么印象,等过了一段时间后却觉得他面目可憎;早晨到了办公室,本来精力充沛,心情愉快,过了一会儿却变得烦得要命.     

白领长期面对电脑要防止“心理早衰”

正很多上班族都是整天天在办公室里面对着电脑工作的,与人缺乏交流;久而久之会感觉逐渐缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活变得简单随便,很难提起兴趣;慢慢变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终     

认知人体的重要性

你知道为什么我们剪指甲的时候不会觉得疼吗?为什么我们不会像小婴儿一样"吐奶"?为什么绝经后妇女容易骨质疏松?为什么老年人容易患冠心病?要是长了膀胱结石,医生会做些什么操作将它去除,它将通过什么途径排出体外?面部的"危险三角区"是如何得名的?我们身体内的血液是如何流走的?心脏是如何迸射血液的,其具体路径是什么?这些看似简单却一下子让人回答不上来的问题,从日常科普到生活中常见疾病,在《DK透视眼百科·人体》这本书里,你都可以找到答案.     

高效的心灵休息法

你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带来这些,那么,无论这些活动听起来     

7症状暗示你压力过大

正压力,已经成为与现代人直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的7个征兆,并告诉你怎么做,才能舒缓心情、释放压力。1、眼皮跳医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。     

快活林

酒鬼父子父子俩都是酒鬼,每天至少饮一坛。一天,他俩从山上的酒作坊了一坛酒,用扁担抬着下山回家。子一不留神滑了一跤,酒坛摔碎了他怕父亲责备,呆在那儿不知所措不料父亲根本来不及发火,一下子在地上喝起酒来。父亲埋头喝了阵,见儿子还呆立一旁,不由得大怒“蠢货!你还不赶紧趴下喝几口。难还要等你妈来上菜吗?!”采访企鹅一记者去南极采访企鹅的生活记者问一只企鹅:“你天天都什么啊?”企鹅说:“吃饭、睡觉、打逗。”又问第二只企鹅:“你天天都什么呢?”第二只企鹅说:“吃饭、睡觉、逗逗。”问第三只企鹅:“你天天都干么啊?”第三只企鹅说:…     

老婆的性格决定老公的财富

<正>一、女人千万记住,管出来的老公嘴服,疼出来的老公心服老公是用来疼的,时时处处不要总想着治老公,和其他女人在一起也不要讨论自己的老公如何不好。二、不可以改变他,你可以影响他男人的天性是懒,天性是不太干净,你不能总是要求他回家后做这做哪,给你稍这带那。极小的事情也让他去办,这样会分散男人在外工作的精力,增加思想上的压力。三、他在回家后,你不要忙于离开家他回家里最希望看到的是     

亚健康的危害

曾经,你可以连续做50个引体向上;曾经,你可以连续打一上午篮球;曾经,你牙好、胃口好、睡眠好……当从男孩变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被"亚健康"困扰,被疾病缠身?当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康问     

解读女人的六大不开心因素

1、胡思乱想不如完善自己容儿偶然发现了丈夫过去的一本日记,了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情。从此,她天天审问丈夫,互相折磨,双方都痛苦万分。有许多女性常常怀疑丈夫或男友的忠诚,把很多精力用于胡思乱想。人生的时间有限,我们拿多少时间真正来考虑自己的生活、     

自测你的压力有多大

现代生活中没有压力是不可能的,有了压力才有动力,但如果压力过大,那就要减压才能继续健康前行。你知道你的压力有多大吗?问答下面问题然后做一下自测吧!问题:1.你常常莫名其妙地感到心烦吗?2.你和周围的人有过争执冲突吗?3.你很少主动找人谈心事吗?4.你最近想辞职不工作或离家一阵子吗?     

控制焦虑8法宝

焦虑是人们因生活或工作中的问题无法解决而产生的着急和忧虑的情绪表现。怎样才能知道你现在正处在焦虑中呢?看看你是否有以下症状:1.日常生活中的事件(指非突发事件)让你时时刻刻都操心不已,而且时间超过6个月。2.你至少有三种下列症状:过度激动或者觉得压力太大、疲倦、不能集中精力、记忆减退、易怒、肌肉紧张、失眠。3.你很不容易忘掉烦恼,即使看电影或者跟朋友打电话时也一样。4.你的忧虑已经让你的社会行为出现明显的痛苦或干扰。     

科学迷们的旅游胜地

如果你渴望从旅行中获得一些真正与众不同的新鲜体验，那么为你精挑细选出的这8个科研机构一一它们保证可以给你留下最深刻的印象，并为你带来任何其他常规景点都不可能提供的乐趣。其中有可以乘坐矿车深入地下700多米之处去亲眼见识一台微中子探测器；     

5招教你摆脱职场烦躁心理

面对多方面强大的压力,现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁,乱发脾气等等.到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢? 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了.这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视.只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情.     

5大秘密武器让你远离糟糕心情

每个人都想快乐．通过心理暗示就可以影响一个人的心情．让人变得积极，那么下面给大家总结了一些，希望对你有所帮助。这些都不需要花费金钱和精力。