盛夏 养起来

<正>时值闷热难当、酷暑难耐的夏季,燥热的天气给我们的身体带来很多不适,轻则引起头晕、头昏、疲劳无力,重则引发感冒、发烧、伤风、肠胃炎等症状,令人饱受折磨。如何在夏天保持健康的身体状态是人们倍加关注的问题,夏季养生也成为越来越多人必修的功课。     

女性养生 健康度夏

<正>夏季养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了5大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。调整情绪夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。户外运动如果说冬天过于寒冷不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节,进行有效的运动,可以改善气血,使女     

“养生”开启的国民话题

<正>清袁枚《随园诗话》卷二言:"同年,储梅夫宗丞,能养生,七十而有婴儿之色。"告诉我们一个直接的道理,好好养生,即使到了70岁肤色也会像婴儿一样娇嫩健康。近年来,养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。你会看到越来越多的小区里应时出现了丰富多样的健身器材,你会看到各种茶室和SPA养生会馆     

冬夏颠倒的怪地方

春夏秋冬,寒来暑往,本是大自然的固有规律。然而,在我国有几处地方冬夏颠倒,在夏天是"冰箱",到冬天又成了"暖窖",为人们留下了难解之谜。在辽宁省桓仁满族自治县沙尖子满族镇,有一条长达15千米的"地温异常带"。它总是同大自然唱反调:立春后气温升高,这里的地温却降低,到夏季则降到0℃以下,滴水成冰;立秋以后,周围的气温、地温下降,这里的地温反而上升,到寒冬腊月各处草木凋零、冰雪覆盖之时,这     

家中也有浪漫花季

夏季到了,姑娘们换上了轻柔飘逸的服装,五彩缤纷打扮着世界;夏天中的大自然,也在亮出自己最漂亮的颜色。     

春季养生密码

正春季万物生发,天气乍暖还寒,既是容易生病的换季时段,也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光,学会用健康开启新的四季。权威养生专家从衣、食、住、行四方面总结出一套"春季养生密码",跟着做就能为整年健康打好基础。衣:8157一年四季中,气温变化最无常的季节就是春季,这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。早春乍暖还寒,是各种流行病的高发期。俗话说"春捂秋冻,不生杂病"。为了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要"捂一捂"。     

四季养生日历 一月 养肾防寒

<正>养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌:合理进补,及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然,体质偏热、易上火的人士应注意缓补,尽量少     

盛夏炎炎防暑热

夏天,草木生发,遍地绿茵,庄稼茁壮;雀跃枝头,鱼翔水底,蜂蝶飞舞.到处呈现着生机盎然的景象. 夏季的标志 "红树青山日欲斜,长郊草色绿无涯."我国民间习惯上把立夏叫做入夏,也就是说夏天开始了.而天文学上的夏季,则是从夏至这一天算起.这一天,太阳光商射北回归线(北纬23.5度的地方),北半球白昼的时间最长,黑夜的时间最短,这是太阳光投射角最大,辐射到地而的热量也最多的日子.但是这一天的温度还不是最高的.因为地面吸收太阳的热量还远远小于散失的热量.按照气象学的标准,连续五天平均气温在22℃以上才算进入夏季.     

夏季养生 五步先行

<正>1善调养通气血立夏过后,温度逐渐攀升,人自然会烦躁上火,食欲也会有所下降。夏季的饮食原则是"春夏养阳",养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到调养身心的作用。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。     

夏花绚烂

<正>送走夏至,迎来小暑,意味着炎热的夏季正式到来。同时,令人愉快的假期也即将到来。假期里我们除了学习,还能做点什么呢?有人说,养植物可以舒缓压力;有人说,养植物可以戒除惰性;还有人说,养植物可以让人不再消极……这个夏天,我们不妨为自己开辟一片植物天地,让可爱的"它"为我们加油续航吧!     

动静相宜的保健养生

保健养生活动,是中国古代体育中的一大门类.从最初人们由生活实践中体验到的一些原始的保健养生方法,到后来随着社会生产力的发展,人们开始明确建构有关养生和健康的模式与标准,我国逐渐形成了传统保健养生活动的完整体系.     

跟着节拍走 健康每一天

<正>中国古代养生讲究"顺应自然",本期"绿色氧吧"综合国内外专家观点,告诉你最健康的一天是怎样的,每个人都可以参考,设计出最适合自己的健康节拍。5:00—6:00醒了也要多睡会儿很多中老年人"睡不着,醒得早",但专家说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助     

男女养生各有侧重

对于养生来说,男人和女人应各有侧重.中医认为,"男人养生靠吃,女人养生靠睡".这是因为男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴.因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态. 那么,女人养生该怎么睡呢?男人养生该怎么吃? 睡眠篇 女性:睡眠"充电"气血充盈睡眠对女性来说,作用不亚于任何养颜佳品.尤其是夜间睡眠,更是女性身体养阴"充电"的最好时机.中医提倡"静养阴",也就是说女性要靠睡觉来维持静的状态.此外,女性养生讲究"以血为用",睡眠质量高,则会气血充盈.     

行于雨水,健于身心

<论语·雍也>日:"仁者乐山,智者乐水."古代养生学者也有"乐水者康"的观点.现代保健学研究证实,在一定的条件下,当人的身体融于大自然的雨水、池水或海水之中,对健康都是比较有益的.     

莲子千年不腐的奧秘

正莲子深埋地下千年不腐,还能发芽生长,开出美丽的花朵,小小的莲子如何完成这样的生命奇迹?其间蕴藏着什么样的奥秘?堅守古蓮子千年不腐莲子未完全成熟时青翠娇嫩,老熟后变成了黑色,坚硬如石,因此也被叫作"石莲子"。事实上,莲子不但有岩石一般的身躯,还有岩石一样坚韧不拔的品格呢!1952年,我国科学家在大连市普兰店东郊1~2米深的泥炭土洼地里挖掘出了古莲子。经中国科学院考古     

地球在“发烧”

地球"发烧",日趋严重!冬天冷,夏天热,本属正常的自然现象;但这几年,冬天"不冷",夏季"高烧"不退。地球正变的越来越热,越来越烧,随之而来的是频繁的自然灾害:洪灾、旱灾、疾病、生态失衡……人类的生存环境已受到了严重的威胁。最近几年,北极地区的气温连续明显地上升。例如前年阿拉斯加北极地区的气温就达到破纪录的程度,以致于有些爱斯基摩人的冰窖开始坍塌,从而威胁到他们传统的生活方式。有欧洲屋脊之称的阿尔卑斯山的冰川,自1994年开始以每年35厘米的速度在变薄,目前其冰层中的冰量只有1850年时的一半,总面积迄今巳减少了30%至40%。阿尔卑斯山冰川现仍在继续缩小,仅1996年东阿尔卑斯山的110     

“朋友圈”是什么圈

<正>从气氛轻松的晒照、吐槽,到令人生厌的广告、营销,从生活百态,到养生秘籍、名人秘史,再到明星八卦、小道消息……朋友圈成了一种"阅读包袱"。退休在家的王老太是微信朋友圈的拥趸。她虽然年过6旬,但很爱发帖,出于对"朋友"的信任,王老太     

漫画欣赏

啤酒啤酒在夏季深受欢迎,每瓶啤酒的能耗为77克煤,同时会排放出约200克二氧化碳,如果夏天每月每人能少喝一瓶啤酒,全国就能节能29.7万吨,少排放二氧化碳78万吨。另外,现在新型环保啤酒越来越受到环保人士的欢迎,这种啤酒低糖低热、健康环保,最大限度保留了啤酒中的营养成分,经     

日本人的夏日祭

夏天是日本祭典的高峰期,日本人的三大祭礼--大阪的"天神祭"、东京的"神田祭"和京都的"祗园祭",以及东北四大祭典--青森的彩灯节、秋田的竿灯节、山形的花笠节和仙台的七夕节都在夏季举行.它们不仅代表当地特有的文化,也是日本人引以为傲的庆典活动.     

四季养生日历十二月

<正>适度进补动静结合养生原则:"因人、因时、因地"进补。精神重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择"慢补",适当多吃当归羊肉汤等,还要