暑期运动 悠然为乐

<正>夏季,在加强饮水、合理饮食及睡眠充足的前提下,适度增加运动量对身体是有益的。但是,根据每个人的身体素质不同,运动量亦应有所差异。值得注意的是,一些不健康的运动方式可能满足了我们的一时之需,但却会给我们的身体造成损伤。以下给大家分享一些健康运动的方式,让我们共同享受快乐的夏日运动生活。     

夏季应怎样更合理地防晒

<正>陕西榆林的翟女士问:随着夏季的到来,人们纷纷采购了各式各样的"防晒装备"。所谓的"防晒装备"到底有没有用?夏季应该怎样合理防晒?@专家解答:无论防晒霜还是"防晒装备",都会起到一定防晒效果,但都不可能百分之百地防晒。正午阳光十分强烈的时候,最好不要出门,因为此时出门除了晒伤,还有可能出现中暑等情况,对身体健     

夏季如何选用祛臭化妆品

夏季,气候炎热,人们出汗较多,由于汗液的氧化及细菌的分解作用,会产生程度不同的体臭。在一些公共场合中,如公共汽车上、电影院、办公室中……都应尽量遮掩和减少这些令人不愉快的气味。那么,如何减轻和防止呢?夏季,在保持身体、衣服的洁净的同时,还应使用某些芳香祛臭用品。在这类化妆品中含有特殊的有效成分和香料,能有效地抑制和防止汗臭的发生与散发。     

"十佳"助君度炎夏

炎夏如何平安度过呢?以下"十佳"可助你一臂之力.这"十佳"是: 最佳食物夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦.此时,吃点苦味食物大有裨益.     

夏季需防哪些病

夏季天气炎热，也是一些疾病的高发季节，人们除了预防身体疾病外，还需预防哪些夏季疾病呢？ 冰箱病。即耶尔细菌肠炎。耶尔细菌喜欢在低温环境中生长繁殖，冷藏在冰箱内的食品污染了该菌可引发此病。因此冰箱内的食品要生熟分开存放，进食前要重新烧熟煮透。     

“十佳”助君度炎夏

炎夏如何平安度过呢?以下“十佳”可助你一臂之力。这“十佳”是: 最佳食物夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味食物大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿     

炎炎夏日,洗澡是个技术活

正在炎热的夏季,洗澡成了大部分人每天的"必修课"。其实,洗澡并不只是清洁身体这么简单,其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体,洗不对甚至可能让疾病找上门。这样洗澡赶走6种小病饭前30分钟洗,增强食欲专家表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息一分钟,重复5次。冲洗重点部位,减轻身体疼痛对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。     

网络时代的身体

以美国社会学学者约翰·奥尼尔的理论 ,身体具有五种形态 :世界身体、社会身体、政治身体、消费身体和医学身体。显然 ,前四种身体形态皆指向着身体的社会性。在社会生活中 ,也许人们更多意识到的是自己的医学身体 ,也就是生理身体 ,病痛不适等生理异常现象提醒身体的存在。其实 ,人的社会身体时刻融合在了你的生活中 ,包括工作、情感、家庭、人际等等方面。比如服饰装扮 ,比如交际中的身体语言 ,比如爱情婚姻中的身体姿态和身体距离 ,比如消费活动等等。身体其实是你思想情感各种细微变化的载体 ,即使是电话这种通信方式 ,无法观察对方的身…     

女性养生 健康度夏

<正>夏季养生很关键,尤其是爱美的女性在这时更应该了解养生之道,加强自身的保养,比如改善饮食方式及选择合适的运动。今天小编为大家带来了5大夏季养生保健知识,帮助女性朋友们度过燥热的夏季。调整情绪夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。户外运动如果说冬天过于寒冷不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节,进行有效的运动,可以改善气血,使女     

夏季长跑预防中暑

马拉松运动员在夏季训练时会因高温高热而使身体受到严重损伤。有关人员发现了克服这个问题的最新方法,其中之一就是向人体输入一种人造血。长跑会使人体内部的热量比往常增加十至十五倍,人体的中心体温升高率可达五度。若再发生脱水,使情况变得更为复杂。每小时汗流量达二到三夸脱时,     

十二时辰养生法

正中国古人的一天,被分为十二个时辰。我们走在被时辰划分的分秒里,与春天告别,迎来朝气蓬勃的夏季。古人的一个时辰等于现在的两个小时。老祖宗认为,每个时辰都有不同经脉"当值",养生也需要顺应身体节律,注重日出而作,日落而息。本期绿色氧吧,小编带大家感受十二时辰养生法,读懂了时辰,就读懂了中国人的一天。     

因天制宜,健康度夏

夏日气温常常超出人体平常耐热的程度,人体常常因为受热时间过长、身体过于疲劳、没能及时补充水分等原因而出现中暑症状,加之夏季湿度普遍较高(尤其是初夏的梅雨时段),人体健康容易受暑湿侵袭而生病.宜避暑,不贪凉 夏日应减少活动,尤其要避免长时间在高温环境或烈日下活动.一般来说,晴日里,上午九点以后就不宜外出.居室内要注意适度的通风和降温.有条件的,可以选择去一些气温较低的风景区避暑. 夏季也不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉,如在露天乘凉过夜或阴冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入.当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环.     

北京高校艺体生身体自我现状调查分析

文章使用《青少年身体自我量表》调查问卷对北京部分高校的267名艺术体育类学生进行调查。结果显示:艺体生和普通大学生的身体自我差异存在显著性,体育专业学生自我满意度很高,体育类学生中男女生身体自我差异不存在显著性,城乡学生身体自我差异不存在显著性;艺术类学生的自我满意度低于普通大学生,艺术类各专业的学生身体自我差异不存在显著性。     

北京高校艺体生身体自我现状调查分析

文章使用《青少年身体自我量表》调查问卷对北京部分高校的267名艺术体育类学生进行调查。结果显示：艺体生和普通大学生的身体自我差异存在显著性,体育专业学生自我满意度很高,体育类学生中男女生身体自我差异不存在显著性,城乡学生身体自我差异不存在显著性;艺术类学生的自我满意度低于普通大学生,艺术类各专业的学生身体自我差异不存在显著性。     

心病

世界卫生组织指出,健康乃是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。心理不健康能使身体器官功能改变而致病,同时,身体疾病也常常伴有心理不健康因素,反过来延长病程或加重病情。导致心病的原因有种种。一是来自于工作、生活的压力;二是因做了错事坏事而愧疚;三是意识到宇宙之永恒浩大和人之渺小浅薄,认为人活世上是无聊的、滑稽的,从而产生了无为乃至轻生思     

冬季澳大利亚东侧海温与长江流域夏季降水的联系及可能物理机制

通过对观测资料的分析, 初步探讨了冬季澳大利亚东侧海温和夏季长江流域降水的关系及可能物理机制. 研究表明, 澳大利亚东侧冬季海温与我国长江流域夏季降水之间具有同位相变化关系. 当冬季澳大利亚东侧海温变暖时, 随后夏季西太平洋副热带高压和东亚西风急流位置往往偏南, 我国大陆沿岸低层盛行异常的西南风, 有利于长江流域降水增多, 反之亦然. 冬季澳大利亚东侧海温对后期夏季东亚大气环流的影响通过两种途径来实现: (ⅰ) 冬季澳大利亚东侧海温异常信号由于自身的持续性可维持到夏季, 并通过南北半球遥相关影响东亚夏季大气环流的变化; (ⅱ) 冬季澳大利亚东侧海温偏高时,同期西南印度洋海温也易于偏高. 在海气相互作用下, 这种异常信号逐渐向东发展, 并造成夏季海洋大陆附近海温升高. 海洋大陆海温的升高反过来影响对流活动进而导致东亚夏季大气环流异常.     

5.5亿年前动物“临终遗迹”的发现将分节动物的祖先推前了一千万年

<正>在生命的进化长河中,动物定向运动方式的出现具有里程碑意义,它不仅大大提高了动物的生存能力和活动范围,使动物对外界环境的反应更迅速、更准确,行动更敏捷,也在动物最后进军陆地的征程中起着决定性作用.而与其相关的是两个极为重要的生命革新事件:动物身体两侧对称体制的出现和身体的分节.前者使动物的身体有了明显的背腹、前后和左右之分,神经系统和感觉器官也逐渐集中于身体前端,这些变化促进了动物头部化的产生,     

“城市干岛”对北京夏季高温闷热天气的影响

利用北京1940~2000 年的气候资料, 对北京夏季高温闷热天气的年代际变化进行了初步研究. 20 世纪40~70 年代, 北京夏季高温闷热天气日数逐年代减少; 70~90 年代, 高温闷热天气日数逐年代增多. 虽然上述年代高温闷热天气日数的变化趋势与气温的变化趋势一致, 但高温闷热天气日数在40 年代最多, 而不是在相对最热的90 年代(90 年代的平均气温比40 年代高1.0℃左右). 从形成北京地区夏季高温闷热天气的天气系统和北京地区高温闷热天气日数与副热带高压活动的相关性的分析来看, 90 年代的高温闷热天气日数应比40 年代多, 但事实并非如此. 为了解释这一看似矛盾的现象, 分析了80 年代以来北京地区“城市干岛”的演变趋势. 结果表明, 虽然80 年代以来北京地区的气温也和全球其他地方一样呈现出变暖的趋势, 夏季的“城市热岛”强度也呈现增强的趋势, 进而增加了北京夏季发生高温闷热天气的可能性, 但由于城市化发展带来的“城市干岛”效应使北京城区夏季的相对湿度减小, 加上高温时人体舒适度对相对湿度的变化更敏感, 从而对冲掉了部分由于气温变暖和城市热岛增强而增加北京发生高温闷热天气的可能性.     

养从口入 其益无穷

<正>在炎热和多雨的夏季,为预防疾病与不适的来袭,夏季养生显得尤为重要。健康的饮食方式是夏季养生的不二法宝,下面为大家介绍几种健康的绿色食品,一起来为你的健康加油吧!养心利器:莲子《黄帝内经》云:"夏之月,此谓蕃秀,天地气多,万物华实。"立夏即夏天的开始,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期,中医理论认为此时利于心脏的生理活动。心静自然凉,所以夏天先养心,说到养心。就不可不提莲子,其性微凉、味甘涩,养心补脾、补肾固摄。莲子除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生     

北京高校艺体生身体自我现状调查分析

文章使用<青少年身体自我量表>调查问卷时北京部分高校的267名艺术体育类学生进行调查.结果显示:艺体生和普通大学生的身体自我差异存在显著性.体育专业学生自我满意度很高,体育类学生中男女生身体自我差异不存在显著性,城乡学生身体自我差异不存在显著性;艺术类学生的自我满意度低于普通大学生,艺术类各专业的学生身体自我差异不存在显著性.