瑜伽运动对高职女生身体形态、身体素质及生理机能的影响

探讨瑜伽运动对高职女生身体形态、素质以及生理机能的影响.选取40名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组.运动组进行为期12周、运动强度为60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90min;对照组保持原有生活方式不变.实验前后对照组身体形态、素质及生理机能指标均无显著性变化;运动组除身高和胸围外其他指标均有显著性变化.12周的瑜伽训练可以改善女大学生的身体形态,提高柔韧性和平衡能力,改善心肺功能.     

瑜伽课对女大学生身体形态与身体素质影响的探析

通过调查分析80名女大学生参加瑜伽选修课锻炼前和锻炼后的身体成分,身体形态与身体素质状况,证实瑜伽运动可改善女大学生的身体形态与身体素质,促进生长发育,有利于增进学生的身心健康。     

瑜伽练习对儿童青少年影响的研究

瑜伽是运动形式的一种,但又不同于一般运动形式,它具有非竞争性、低损伤性和不易疲劳的特点。经常练习,不仅可以增强心血管、呼吸系统功能,使骨骼肌延展性增强,还可以产生积极的心理益处,包括改善情绪、增强身体意识、降低焦虑、减轻抑郁和敌对意识等[1]。本文通过文献综述法,通过对瑜伽练习对儿童青少年的生理心理健康进行研究,发现其潜在的健康效益,以激发更多的研究探讨瑜伽对儿童青少年运动、呼吸、认知、情绪和行为的影响。     

对普通高校瑜伽教学中采用表象训练方法的研究

瑜伽教学中运用表象训练比常规教学方法好在实际教学得到了充分的验证,更有助于学生通过心理训练,使身体运动与大脑思维活动有机结合,以达到强化和加快瑜伽运动技能的准确形成,让学生迅速的掌握瑜伽技术动作,提高教学质量．     

瑜伽对高校大学生身心健康的调节作用

瑜伽运动对大学生身心方面有很好的调节作用.通过练习瑜伽呼吸法、体位法及瑜伽冥想,可以驱除不良心理情绪,改善身体姿态,从而调节大学生的身心健康.     

瑜伽对人养生健身的影响

人们的健身文化观念随着现代经济发展的变化而变化，瑜伽发展至今约有五千多年的历史。它不断发展、变化，成为当今风靡世界的体育健身项目。瑜伽有一定的特点，通过瑜伽运动身体和调控呼吸。可以完全控制心智和情感以及保持身体健康。而在其运动中必然形成养生功能。     

对瑜伽健身的再认识

分析瑜伽健身的作用和功效,认为瑜伽运动对促进大众形体美、缓解不良情绪及提高身体综合素质有重要作用,对群众体育活动的开展、促进社会的和谐与进步具有重要意义.     

“健康中国”视域下高校瑜伽教育育人价值研究

该研究通过对《健康中国2019—2030》的解读,结合高校瑜伽教育的现实情况,全面分析了高校瑜伽教育在健身价值、健心价值以及社会价值3个方面所特有的育人价值。高校瑜伽教育在身体养护、心理提升以及社会转化方面是一个系统过程。同时也指出现阶段高校瑜伽教育目标"功能性"价值的局限性。旨在通过对高校瑜伽教育育人价值的全面分析,促使学生采用健康生活方式进行养生,最终推动"健康中国"战略的深入实施。     

体育院校瑜伽教学中的问题及对策分析

本文主要是针对瑜伽教学中出现的同题及其解决方式来写,并指出学生练习瑜伽的意义所在之处,瑜伽寓意结合.相应.心的统一的意思,主要指用来增进身体,心智和精神健康的练习方法,它具有塑遣形体,舒缓情绪,减轻压力的很好作用。此项目融合了体操、舞蹈,太极等健康理念,强调修身养性,使学生增强体质.改善体型,调节心理的作用。     

健美操与瑜伽对女大学生的健身作用之比较

体育舞蹈是新兴运动项目,瑜伽是近年来比较流行的运动项目,在高校体育选项课中都颇受女大学生的喜爱。本文主要通过文献资料法,比较两种运动对女大学生身体形态、身体机能、身体素质的影响,以期为女大学生有针对性地参加体育锻炼提供参考依据。     

对山东省健身俱乐部开设瑜伽课程的现状分析

本文采用问卷调查法、访问法、文献资料法等研究方法,对山东省健身俱乐部开设瑜伽课程过程中管理员、教练员以及瑜伽学员的现状进行调查,通过调查分析发现目前山东省健身俱乐部中存在非体育专业的管理者,对俱乐部管理缺乏规范性、合理性,影响俱乐部的发展;俱乐部中的一些教练过于年轻化,从业时间短、经验少,不利于健身俱乐部中整体素质的提高;俱乐部中瑜伽学员的错误意识导致男女比例失调以及对开设瑜伽课程的认识上的一些误区,都影响俱乐部的长期健康发展。为更好的发展山东省健身俱乐部中的瑜伽课程,针对山东省健身俱乐部开设瑜伽课程的现状和存在问题提出相应的对策和建议。     

瑜伽的养生价值研究

主要从瑜伽的呼吸法、冥想术和瑜伽的背景音乐等几个方面详细论述瑜伽的养生价值所在,进而使人们在进行瑜伽身心修习的过程,受益于它的养生功效.     

瑜伽练习与改善中老年人亚健康状况的关系

通过分析亚健康的现状,并结合瑜伽练习的特点,阐述通过瑜伽练习能有效改善中老年人的健康水平,使其摆脱亚健康状况。     

先秦时期养生理论的科学内涵与瑜伽健身功能的内在一致性探讨

通过比较和逻辑分析对先秦时期的养生理论进行归纳分析,指出"动以养生"、"静以养生"及"医家养生"三种观点具有与现代医学及体育学所证实的科学内涵.同时阐明了三种养生观点与现代风靡全球的瑜伽健身运动有着内在的一致性.本文旨在交流、挖掘我国传统体育养生所蕴含的精华部分,古为今用,为人类的健康、保健事业和体育科学的发展作出积极贡献,同时也旨在让更多人了解瑜伽的健身运动,使这项东方古老的强身术在推动全民健身浪潮中焕发更强的光泽,以造福更多的民众.     

现代瑜伽运动与传统瑜伽的背离

在全民健身运动如火如荼开展的时期,瑜伽以其健身兼顾修心的优点被人们广泛关注和接受。文章通过对传统瑜伽和现代瑜伽运动的比较,揭示了现代瑜伽运动中修炼者对于传统瑜伽的误解而导致的背离,使人们在进行健身运动的同时,避免因对瑜伽的误解而带来的身心伤害。     

瑜伽服上衣压力客观测量与分析

采用自行研制的人台压力测试系统测量瑜伽服上衣静态穿着压力,与测试对象静止站立时测得的人体各指定部位服装压力进行对比,以确认人台测试系统测量数据的可靠性.选取舞蹈式、牛面式、坐立式、鸽王式、弯腰式5个典型瑜伽动作测量人体皮肤变形率较大部位的服装压力,利用SPSS软件对测量结果进行聚类分析,并通过图表深入分析影响瑜伽服上衣压力的主要因素.     

瑜伽在高校体育教学中开展情况的调查

以南方医科大学一年级300名大学生为研究对象,采用访问法和问卷调查法。对瑜伽在高校公共体育选项课的开展情况进行调查分析,发现学生的学习态度是良好的,但是师资力量的投入、课时数、场地设备等还有待改进,以探索瑜伽选项课的教学改革之路.促进教学的最优化.     

喜树的分布现状、药用价值及发展前景

喜树是近年来开发出的新的抗癌药物,概述了喜树的分布及现状,介绍其药理作用及其药 用价值.通过了解喜树的种植及病虫害和防治,达到更有效大规模种植喜树的目的,并探讨了喜树 的发展前景及发展对策.     

瑜伽和有氧操锻炼对女性健身效果的比较

探索了瑜伽和有氧操这2种不同内容、形式和生理负荷的锻炼方法对女性健身效果的影响．以健身俱乐部女性会员64人为研究对象,分别为瑜伽锻炼组和有氧操锻炼组,每组为32人．在12周的规律性锻炼前后,分别对2组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较．研究结果表明：12周锻炼后瑜伽组练习者的体脂率、BMI、腰围、腰臀比、柔韧性和平衡能力的改善有显著意义：有氧操组练习者的脂肪含量、瘦体重、BMI、肺活量和台阶指数的改善有显著意义．结果提示：健美操和瑜伽这两项锻炼手段各有优势,健美操更着重在机能指标的改善,而瑜伽则更着重在形体指标的改善．