勤用脑利于长寿

最近，美国、瑞典等国的医学科研人员利用核磁共振造影（ＭＲＩ）技术，通过对年龄为１９～７６岁的人的脑部发育情况所进行的测量，发现接受实验者的脑部发育状态平均可以持续到大约５０岁，即使到了６０、７０岁以后，成年人的大脑仍然还会长出新的脑神经元（也就是脑细胞）。他们在受测者脑部的一个小小区域──海马状突起处，发现了新生的神经元。这些新的神经元能够使大脑恢复其已经部分消退的功能。海马状突起处于大脑深层，对人的学习和记忆十分重要。这一发现否定了以前医学经典认为“人脑的发育到了２０岁就己定型，此后大脑就开始…     

用脑最佳时间

英国有位学者多次对人脑进行测试后发现,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午2时思考能力最敏捷;而下午8时却是记忆力最强的时刻。但推理能力则在白天12小时内要逐渐减弱。根据这种测试,早晨     

科学用脑学习效果好

脑是人体的总司令，怎样科学用脑才能提高你的学习效率呢?     

饮食与长寿

饮食中的营养精微是维持健康和生命活动的物质基础。但饮食失宜,比如饮食不清洁、过饱、过饥、偏嗜、营养过度等,却又是导致许多严重疾病的原因,因而又是影响寿命的重要因素之一。所以,历代养生学家都把饮食作为重要内容来     

长寿与遗传

<正> 为了长寿,人们在从事各种社会活动时,必须跟各种疾病与危害进行斗争。如在壮年期就有感染性疾病、体质性疾病和老年期的恶性肿瘤、脑血管异常,心脏病等。这些疾病均与复杂的遗传因素和变化的环境条件有关,一般单纯受某一因素影响的却很少。例如心肌梗塞在发病因素中,血压值的遗传力(遗传力=遗传率)约占0.5,血糖值为0.5,尿酸值占0.3,胆     

鲜为人知的用脑节律

大千世界的生命物质在不停息地有节律地运动着,人的有机体也是这样。月亮初升的时候,人的血气开始流动,卫气开始畅行;月亮正圆的时候,血气充实,肌肉坚强;月缺无光的时候,肌肉减弱,经络空虚,卫气衰退,形体独居。这种月节律的现象在妇女身上表现为月经周期,而在用脑方面表现为鲜为人知的智力周期。     

提高用脑效率远离脑疲劳

“日出而作,日落而息”、“春困秋乏夏打盹”,都说明脑的兴奋与抑制、觉醒与睡眠是有规律地进行的,这是有机体生物节律的具体表现,也是脑自行调节的生理机制。与周期性运动的自然界一样,人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍,人们形象地称之为“生物钟”。生理学家研究认定,人体中大约有40多     

怎样提高用脑效率?

脑力劳动者要想提高用脑效力,不可忽视下列因素: 1、室内空气要新鲜。人在紧张地学习时,经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜,使大脑有充足的氧气供应,可提高用脑效率。 2、光线要适宜。光线过强会给脑细胞以劣性刺激;光线太弱则不能引起人脑足够的兴奋强度。 3、室内颜色要协调。心理学家的研究表明,浅黄色、草     

用脑成像技术预测未来

<正>最新研究表明,新一代无创神经成像技术也许能为预测个人未来的行为趋势提供新的参考自古以来,预测未来运势一直是人类孜孜以求的目标。从殷商的龟甲兽骨到今日的星座血型,人类似乎从来没有放弃过这个几乎不可能的任务。不过可惜的是,迄今为止还没有     

调节用脑过度的食谱

现代社会生活节奏快，很多人由于工作、读书、考试等压力容易造成失眠、头痛等症状。据脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、踺忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重地损害人的身心健康。     

浅析健康与长寿

健康与长寿是人类永恒的主题,本文从新的健康理念、寿命和疾病的关系以及营养和健康的角度进行了探讨,使人们领会珍重和保养的涵义,享受健康和长寿。     

小保姆用脑打工赚银子

那天中午12时,记者在杭州施家花园门口见到了汪阿姨。她比记者想象中要“时髦”：穿了一件棕色皮夹克和蓝色牛仔裤,斜挎一只小包,人显得清爽精神。     

愉快学习和科学用脑的认识与实践

高三年级是整个高中阶段的重要的.由于绝大部分同学都把自己的精力已经转移到学习上来,因此在这一年中常规管理巳不在是工作的重心,工作里心应放在心理调控上.由于学习强度大、竞争激烈,学生心量压力加大,会经常出现学不进去或学习效率低下的现象,这是高三最常见的现象,也是最不容易解决的问题.所以高三的成败已不再是学不学的问题,而是怎样保持良好的状态去学,怎样处在一种愉快的心情中学习,怎样保持高效率学习的问题.笔者总结近几年高三教学实践,认为要解决这个问题应注意以下两个方面.     

谈中专学生的用脑卫生

在科学技术迅猛发展的今天，人们越来越意识到用脑的重要，卫生是人体健康的重要途径；用脑卫生是大脑健康、发达的重要保证。大脑占人体重量的２％，粗略地分为大脑，小脑和脑干部分，大脑占整个脑子重量的８０％，人的大脑具备动物所没有的思考，设计等高度发达的技能。大脑分为两个半球，表面约２．５ｍｍ厚的“大脑皮质”大脑皮质的深处是髓质。１合理用脑、劳逸结合大脑皮质有许多深浅不同的沟回，大约由１５０亿神经细胞构成，神经细胞又称神经元，神经元具有相互传递信息的特殊机能；当外界刺激引起冲动时，神经元之间传递信息要借助…     

衰老与长寿的研究

人体衰老是一个多因素、全方位、系统的退行性生物学过程。是不可抗拒的自然规律,但可以延缓。人体的衰老始于细胞,在一定的环境条件影响下,细胞的代谢机能失调是生物机体产生衰老的根本机理。遗传决定自然寿限,环境影响自然寿限的实现,通过改善内外环境可以有效地延缓衰老。     

长寿食谱

针对人的机体在不同季节的需求状况,沃尔科夫专门制订了一套延年益寿的“四季”食谱。在机体的“冬季”和“冬春交替期”,由于孕期或正处在哺乳期的婴儿主要以母乳为食,母亲应食用下列食品,以便为胎儿或婴儿提供最合理的养分:新鲜苹果、黑李干、杏干、新鲜的酸白菜、荞麦和小麦粥、豌豆、四季豆、蘑菇、辣椒、血肠、肝。这一时期,最有益健康的莫过于各种带辣味的食品了,如蒜、大葱、洋葱、萝卜和芥末。浆果也不错。而包则以黑而包为最佳。母亲最好常喝各种汤和果汁等,尽量少食用米、土豆、香蕉、玉米、蜂蜜、果酱、比萨饼、食油和伤肝的硬块…     

长寿新探

长寿,是人类梦寐以求的愿望。全世界许多科学家都在积极探索“老化”与“长寿”的奥秘,都在不懈地寻求延年益寿的妙方。近年来,这方面的研究又取得了新的进展,有了新的发现。     

友善用脑新观念在课堂教学中的应用

在现代社会里,立足教育科研,以脑科学研究成果为依据,以教会学生学习为理念,强调"以学生为本",在高校课堂教学中,自觉地引进"友善用脑"新思路,大胆地探索"友善用脑"新方法,由观念更新到实践探索,实现"友善用脑"与课堂教学设计、建设、评价的交融大有可为.     

谈知识分子的养生与长寿

在知识分子中，为事业无私奉献的精神是十分可贵的，但是有的人，在攀登科学高峰的征途中，废寝忘食，积劳成疾，英年早逝，使国家受到严重损失。现在对保护知识分子的健康问题，开展讨论，以探求知识分子既要健康长寿、又要事业成功的可行性对策。当务之急，是在知识分子中，大力普及保健养生知识，提高知识分子自我保健意识。其实，研究与运用养生学，这是提高全人类整体素质的一项伟大工程。它既适应于发达国家，也适用于发展中国家和不发达国家；既适应于老年人，也适应于中青年人；既适应脑力劳动者，也适应其它劳动者。但问题在于要敢…