中年人更需要有氧运动

多年来的研究结果表明,有氧运动不仅有益健康,还能预防和治疗慢性病.中年人肩负社会与家庭的双重责任,良好的健康状况是他们履行责任与义务的基本保证.了解有氧运动,使更多的中年朋友参与其中,对个人、家庭和社会都将意义深远.     

中年人的健康十戒

人到中年以后,需要掌握海量的知识,创造更多奇迹,积累无数财富,但前提是必须拥有一个健康的身体才行,所以说人的一生当中,最重要的就是拥有一个能享受生活的健康生命体。而一些研究资料表明,中年人的健康存在很大的隐患,特别是中年知识分子的人均寿命都低于正常水平。针对这一现象,笔者建议中年人要做到简述中的十戒。     

中年人感戴、自尊和主观幸福感的关系

以890名中年人为研究对象,探讨了中年人主观幸福感现状水平,感戴、自尊与主观幸福感的关系及自尊和感戴共同作用对主观幸福感的预测性.结果表明：（1）中年人的主观幸福感指数处于中等偏上水平,得分指数不高.（2）中年人感戴能对主观幸福感作出预测.（3）中年人感戴和自尊共同作用能对主观幸福感作出预测.     

中年人怎样保护牙齿

中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、食物嵌塞、牙肉发炎等。这些症状似乎在提醒你,如不注意保健,牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落,离你而去。因而,要想有一副健康的牙齿相伴终生,中年过后要特别注意牙齿的保健。     

中年人养生二十诀

1、测体重要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用你身高的平方除体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。正常指数是20～25。 2、不抽烟抽烟会使你寿命平均减少10年。在40～50岁间死亡的人,30％是因患与抽烟有关的     

中年人生活方式的聚类分析

利用计算机统计软件SPSS对辽宁省中年人的生活方式进行主成分分析，得6个生活方式因子：知足因子、家务因子、奋斗因子、交流因子、成就因子、娱乐因子，采用聚类分析将辽宁省中年人分为4类群体：责任型、事业型、维持型、虚荣型，应用均值多重比较Duncan进行比较检验，分析出各类人群在生活方式及消费观念上的差异。     

克隆动物不会早衰

克隆羊多利的问世在全世界引发了大量争论,其中一个争论就是克隆动物会不会早衰,比如用来克隆多利羊的母羊有6岁,那么多利羊的生理年龄是从6岁开始累计呢,还是像新生羊那样从零岁开始累计。2年前,科学家曾宣布多利羊有早衰迹象,不过最新的一些研究表明克隆动物并不会早衰。今年6月3日,美国一头由15岁母牛的体细胞培育的克隆牛正常生下牛犊更说明了这一问题,而获得这一成果的主要负责人便是著名华裔科学家杨向中教授。     

预防中年人心肌梗死增高倾向

中年急性心肌梗死的发病原因主要与冠状动脉粥样硬化有关,发病前有明确的精神紧张、劳累过度等诱因,如生活没规律、睡眠时间少、工作压力大,并大量饮洒、吸烟、高脂饮食、身心长期处于疲惫状态.这些因素都易诱发冠心病和心肌梗死.精神紧张、劳累时体内神经系统应激性增强,神经功能亢进,不但使周围血管阻力和心肌耗氧和,而且可导致已有粥样梗化的冠状动脉持续痉挛,而造成急性心梗.另外,冠状动脉痉挛挤压斑乾内膜损伤可促使血小板聚集导致血栓形成:冠状动脉痉挛在中年急性心梗心病中可能有重要意义.     

中年人的健康与健身跑

本文在对中年人生理特点及其发展变化的规律进行分析的基础上,系统论述了健身跑对中年人健康的作用以及实施健身跑锻炼的方法.     

让女性早衰的坏习惯

正许多女性运动量不够,饮食不均衡,同时现在的女性越来越喜欢吃垃圾食品。导致新陈代谢缓慢,毒素在淋巴中积聚。所以女性会比男性老得快,如果你是一名女性,你应当注意以下不良习惯     

吃得过饱大脑早衰

一些饮食卫生专家指出:吃得过饱可导致头脑迟钝.以往,学者对一些人饭后欲睡的现象,解释为血液集     

早衰茶树复壮生态研究

早衰茶树是在茶树幼年期约束进入成年期的过程中受人为和自然因子的影响而表现出生长衰老的茶树。形成茶树早衰的主要因子有地力贫瘠，冬干，春旱，强度采摘，缺肥少管以及人为干涉等。运用深耕熟化，平衡施肥，行间覆草、茶行间作，地采摘等措施可改善茶园地体，地面及树体的生态条件，使茶园养成良好的宜菜生态环境。     

长期饱食 大脑易早衰

早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”、“饮食自倍，肠胃乃伤。”梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”可见，古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害。     

早发棉花需防早衰

由于国家再次提高棉价,棉农种棉积极性空前高涨,因此今年棉花普遍早发,为夺取棉花高产奠定了基础。但早发并不等于一定丰收。多年的经验教训告诉我们,棉花前期早发,中后期多易出现早衰,结果达不到预计产量,严重的还会造成大幅度减产。只有做到早发不早衰,才能实现稳产高产。可见,棉花早发年份更须防止早衰。     

如何预防巨峰葡萄早衰

巨峰葡萄的早衰症状为:萌芽率低,发芽迟缓,叶片黄化,新梢和果穗发育缓慢,花期推迟,落花落果严重,产量急剧下降以致树势难以恢复。造成巨峰葡萄早衰的主要原因:一是上年留果量过多;二是不注重施用有机肥和幼果期追肥;三是修剪时不注意培养更新主蔓,修剪程度过轻;四是防治病虫害不及时,造成早衰落叶,削弱了树势。针对上述原因,防治措施如下: 一、追施肥料。秋施基肥,结合     

中年人的防衰之道

人到中年肩负着事业和家庭的重任.工作量成倍地增加.其生理功能与社会地位的需要并非完全一致.各件主理功能相对稳定由盛趋衰.机体的应激能力、反应能力、代偿机能较青年时期减弱.同时心脏的工作能力从30岁便开始走下坡路,每过10年输血能力下降6～8％.而血压则上升5～6％.呼吸系统的变化比血管系统更明显,肺活量在20岁时最大.约为4500毫升.35岁以后开始明显下降.整个呼吸系统的功能大约以每年1％的比率     

睡多了大脑会早衰

正据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。伦敦大学科学家针对中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响问题,对5431名