忧郁症的救赎

这是一个充满忧郁气氛的时代,但究竟我们只是心情不好,还是真的得了忧郁症?当面临忧郁症侵袭的时候,我们该如何面对?几乎每个人,都会在他生命中的某个时刻感到悲伤或者绝望。但是,当这些感觉持续出现或是变得严重的时候,你可能已经开始经历忧郁症,应当去寻求医生帮助了。忧郁症     

不要让抑郁情绪吓懵自己

心理咨询工作室老师：我是高二的学生，从初三下学期起我就得了抑郁症，总是难以摆脱担忧的事情，甚至是一些不必要担心的事情。这样，使我上课注意力不集中，学习成绩不断下降。现在，我对自己的健康也开始怀疑，我会不会得了癌症?因为医书中说长期抑郁的人会得肿瘤，我得的病症也有两年了。每当夜幕降临的时候，我心里总有一种莫名的恐惧，怕我再也看不到明天了。我很清楚有些事我确实无需担心，但我控制不了自己，一走神就是一节课。我是爸爸妈妈的希望，我要考大学，原本开朗而自信的我怎么会变得这样呢?请你们帮帮我!小忧小忧同学：你…     

认识你自己

我是谁我是谁?我是否有价值?我为什么要生活?我刻苦学习是为了什么?生命的意义是什么?人生的目的是什么?也许你常常这样问自己,也许你从来没有认真考虑过。人最好的朋友是自己,最大的敌人也是自己,你同意吗?生活中我们常常评价别人,但是,我们却说不清我们自己,因为我们缺乏对自己的认识。一个人如果能够认识自己、接纳自己,对自己有合理的期望,知道自己为什么而活着,善于利用每个成长的机会,改进自己、完善自己,他的一生就会快乐、充实而有意义。一个人如果缺乏自我认识,就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁,也不知道自己属于谁…     

消极迷茫时,脱困法解苦闷

在日常生活、学习中,我们是不是有感觉自己面临了困境,不能摆脱的时候?比如当自己的英语成绩不好时,会不会这样对自己说:学英语太难了,我是学不好英语了;当自己和同学的关系处理不好时,会不会这样对自己说:我的处世能力不如他人,我只能享受孤独了;当自己坐在钢琴前发愣的时候,会不会这样对自己说:我缺乏音乐天赋,不是弹钢琴的料,如此等等。每当这种无助的感觉袭上心头,很容易产生似乎一切都成为了定局,不能更改了的消极心理。然而,事情真的是那么糟吗?真的不能摆脱困境的纠缠了吗?香港著名NLP培训师李中莹先生的五步脱困法,就是针对面临困…     

我该从何学起

我是一位从去年11月份就开始休学的高一学生,因为,我得了一种心理疾病,常常感觉浑身没劲,注意力不能集中,对外界事物不感兴趣。经过半年多的诊治,现在已经好多了。爸爸建议我从初二重新学起,周围的病友们说我应该接着念高一,我自己想上初三,可是初三紧张的学习生活,又怕自己接受不了。请问,您说我应该从哪个阶段学起呢?亚男同学:我不知道你的身体恢复的程度如何?如果真如你在信中所说,已经好多了,或者基本恢复     

吃好,记性也会好

你是不是经常发现自己丢三落四记忆力不好?或者你已经在服用各种各样的补品来增强记忆力?或者你以为自己已经开始老了?     

幸福,需要我们行动

正我们常常因为做着自己不喜欢的事情而感到不幸福,那该如何才能找到喜欢的事情?如果必须做一些我们不想做的事情,怎样才能在其中找到幸福?没有人会否认幸福的重要性。如果有人问你:你幸福么?你可能会脱口而出说"是"或"不"——这是你此时此刻的感觉。又或者你需要回忆思索一番,然后才能给出答案——这是你对一些经历的综合评价。那么,幸福到底是什么?它是你一瞬的感觉,还是你对生活的完整评估?     

拨开心头的乌云

<正>现今社会,随着社会压力的增大,越来越多的人受到抑郁症的困扰,尤其是白领上班族。很多人不清楚什么是抑郁症,如何判断是否得了抑郁症,又怎样才能预防抑郁症的发生?下面小编就为大家总结了抑郁症的日常表现以及如何有效地预防抑郁症。一次或多次的抑郁发作,一般可以定义为抑郁症的日常表现。抑郁发作有以下几种表现。     

笔记本、上网本和平板电脑,你选哪一个

当你面对琳琅满目的电子产品时,如何选得一款适合自己的家用移动个人电脑?当你面对价格较高、体形相对笨重的笔记本和价格较低、体态轻盈的平板电脑时,你是否知道自己该选择哪一个呢?如果你不知道,或者还打不定主意,那么看看以下对比,说不定你心里就有了答案。     

皮肤的妙用二则

一、皮肤说话假如你不会说话,或者你不能听,该怎么办呢?你会怎样与外界交流呢?你我之间可以把想说的话写出来。那么,假如你不是人怎么办?假如你是一条鱿鱼,你会怎么做呢?加拿大Lethbridge大学的生物学家詹妮弗·马瑟提出了这样一个观点:鱿鱼会把它们的语言直接描绘在自己的皮肤上。     

与压力共舞

<正>生活中,没有远虑也有近忧,或大或小的压力一直会伴随着我们。大多时候,我们不愿意面对压力,甚至抗拒、排斥它。可是,压力真的那么不讨人喜欢吗?其实,它也有我们看不到的一面。你是否经常念叨:烦!烦!烦!在平凡枯燥的生活中,面对繁重的学业,心情如此烦闷无味!又或者:忙!忙!忙!纵然写不完的作业已经高高堆起,却仍然盲目地随大流参加各种辅导班……即使这样,也无法阻挡我们内心对将来的疑惑,感     

“同理心”的力量

<正>罗密因为考砸了,来找朱丽倾诉,朱丽安慰他说:"没关系,别难过。你还算幸运,我更惨......"不料,被安慰后的罗密还是觉得心情很郁闷。如果同伴情绪不好的时候来找你倾诉,你会如何回应呢?若像朱丽这样的安慰方式,在某种程度上阻断了倾诉者的情绪表达,恐怕没有太大的效果。但如果我们用"同理心"感同身受地对待同伴的困扰,成为同伴贴心的倾听者,或许你的安慰就能起到不错的效果。     

登上人生的高峰

我小学的时候因为演广播剧,有一天自己也试着写了个剧本。写好,很得意地拿给老师看,哪里知道老师才看一眼就说,"你写坐火车去阳明山?阳明山根本没有火车,你这不是乱写嘛!"我当时好伤心,但仍然继续写,由剧本写到散文,写到小说,一直写到今天。我刚上高中的时候,学国画,总是临摹老师的画稿。但我有我的想法,就自己创作。我的母亲看了说:自己画得不好看,还是临摹老师的吧!当时我听了也很伤心,但是坚持自己画自己的,没多久就得了全台湾美展的大奖,评审还说我画得不凡。我30岁的时候,写了一本寓言故事,写成,正好有位文坛的朋友来,就拿给他看。     

痛恨考试的数学天才

他不仅在数学领域取得不凡业绩,而且用他自己的奇特经历告诉所有对数学感兴趣的人:即便你不能通过数学考试,你仍然能成为一个真正的数学家。如果我说一位造诣精深的数学家从小讨厌考试,你也许并不诧异,可我要接着告诉你,他痛恨考试的原因是由于自己的数学成绩屡屡不合格,很多人一定会觉得纳闷:这怎么可能呢?数学家会考不好数学,这简直令人难     

不良心理暗示让他觉得不是读书的料

典型案例： 小海今年才上初三．但是他却不想继续读书了。他爸爸妈妈经常说他脑子笨．搞得他自己也觉得可能有些先天不足．不是读书的料。每次考试的时候,他的成绩都排在班里的后十名．他觉得这完全是因为自己脑子有问题,所以才学不好。     

艾滋病专家沈洁和曾毅答疑

问:我们为什么要提倡关爱艾滋病感染者呢?答:2003年“世界艾滋病日”为什么用“相互关爱,共享生命”的主题,这可以从两个方面来讲,一个方面对病人要很好地关照。因为得了这个病之后,社会往往对他歧视,他自己也歧视自己。你不歧视他,他也会感觉很绝望,觉得没有前途了。他本该更好地跟疾病做斗争,更愉快地生活下来,来享受现在的人生,这是非常有意义的。另外不要给他压力,要关心他。第二点,对社会的稳定很有益,因为这些有疾病的人、感染上的人能够很好地跟疾病做斗争,对稳定社会很重要。另外一个意义就是对正常人本身,让他知道吸毒是危险的,性…     

时间旅行中的谋杀

不久前,国外有人做了一个点击率非常高的视频,这人把自己20年前录的＂对未来的自己说＂与现在自己的回应组合在一起,好像两个自己隔着时间在对话一样。你有没有想象过如果遇见未来或者过去的自己,会说什么？会有怎样的心情？如果过去的你要干掉未来的你,那你会瞬间蒸发,仿佛从未存在过么？     

神奇的心理暗示

<正>很多时候,失败并不是单纯地因为力量薄弱,还有可能是失去了平和的心态,以至乱了方寸。由此可见,心理暗示的作用不容小觑。你有过这样的经历吗?某天,你穿了一双自认为很酷的鞋出门,结果却接二连三地被同学们嫌弃。当第一个同学说不好看的时候,你可能还觉得这只是他的个人看法而己,可是当越来越多的人这么说了之后,你也就慢慢开始怀疑自己的审美眼光了。于是心里     

做一次心理咨询吧

在美国，许多中产阶级都有自己的心理顾问。有人这样形容说：美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的，一个是法律顾问，一个是心理顾问。在心理健康意识比较成熟的发达国家，当人们主观上觉得自己生活得不是很积极，或者觉得有不适的心理感觉，就会借助心理咨询师的帮助来解决，     

痛哭流涕为哪般?

在这个世界上，谁也 不敢说自己从没流过泪。 每个人流泪时的心情不尽 相同，由此也就有了各式 各样的泪──忧虑的眼 泪、悲哀的眼泪、委屈的 眼泪、喜悦的眼泪…… 是否一定要流泪呢？ 有心理学家认为，不会哭 泣的人，身心必定会受到 损害。然而，眼泪究竟会 对人的身心健康产生多大 影响，人们所知无几。荷 兰心理学家文格尔霍茨着 手对哭进行了近１０年的研 究。他想以此来证明，哭 是否确如众多的文学作品 中所称道的那样，是一剂 心灵的安慰剂，而不懂得哭是否会直接导致疾病的产生。 早在４００多年前，莎士比亚就说过，哭泣会减弱悲痛的程度。今天有人宣称，哭不出来的眼泪会导致癌症。美国的心理学家弗雷认为眼泪如人体的尿液和汗液一样，能将人体的有害物质排出体外，世上的男人之所以折寿是因为他们比女人不懂得哭。 “一派胡言”—一文格尔霍茨在仔细思索了自己和他人的研究之后作出了这一论断。他说，在一些情况下，眼泪或许能缓和剧烈的情感混乱，但是从长远来看，至少对于健康来说．眼泪是微不足道的。谁能够做到不流泪就能使自己心情平静的话，尽管去做．不必担心这样会损害自己的健康。 眼泪是否有利于身心健康至今仍有争论。研究者发现，与人们普遍的想法恰恰相...