运动干预对大学生健康体适能的影响

探讨运动干预对大学生健康体适能的影响.选取非体育专业的27名大学生进行运动干预实验,方案为12周中等强度的有氧耐力和力量性练习,实验结果表明:12周的运动干预能够有效改善大学生身体成分比率,提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,有利于提高身体柔韧性.运动干预可以改善大学生健康状况,提高大学生健康体适能水平.     

牡丹江师范学院学生体质健康测试成绩分析

以牡丹江师范学院在校本科生14 016人为研究对象,分析结果显示:男、女生身体形态发育良好,肥胖率偏高;肺活量高于全国水平,近视率高;男生上肢及背部力量最差,下肢力量及爆发力、心血管耐力需改善;女生速度素质最差以及跑步当中的技术动作不协调,下肢力量及核心力量群、心血管耐力要提高.建议四个年级的体育课应有所侧重,对症下药,加强体育健康保健理论的课程学习,并建立学生体质监测档案等.     

甘肃省3～6岁幼儿身体素质调查

我省幼儿3～4岁为下肢力量和爆发力、平衡能力、灵敏性素质快速增长期.城市幼儿的生长发育水平和营养状况明显好于农村.在上肢力量、平衡能力、协调性及男童灵敏素质方面好于1998年均值.但是柔韧性、下肢爆发力及女童灵敏素质有下滑趋势.我省幼儿在上肢力量、平衡能力和男童协调性方面好于1998年全国均值,但在柔韧性、灵敏素质、女童协调性、下肢爆发力方面低于全国均值.     

对徒手防卫控制技能协调性的探索

徒手防卫控制技能协调性是机体平衡能力、视觉感知能力、听觉感知能力、本体感知能力、控制上肢和下肢动作能力这5大能力的综合表现.按照完成徒手防卫控制技能动作时肢体间的关系分为全身性动作协调、上肢动作协调、下肢动作协调、上肢和下肢动作协调;按照完成徒手防卫控制技能动作时感知觉器官与运动器官的联系分为视觉性身体动作协调、听觉性...     

西安石油大学学生体质健康测试结果分析与对策

对西安石油大学2017-2018学年在校的15 600余名本科生体质健康测试成绩进行统计,结果显示:男生体质测试达标率远低于女生,其上肢力量极差;学生的下肢力量和柔韧性比较差.学校应制定相应的运动处方,安排专门的教师,对男子上肢力量、腰腹核心力量、下肢爆发力、柔韧程度、1000米等,对女子800米、下肢爆发力、仰卧起坐等,进行有针对性的强化培训.     

青少年网球运动员核心力量训练的实验研究

运用文献资料法、实验法和数理统计法等科研方法对青少年网球运动员核心力量训练进行了探究.研究发现,网球运动的技术特点,其核心训练应主要集中于腰腹的力量耐力、腰腹部肌肉的神经肌肉控制能力以及肩关节的稳定性和爆发力;加强核心力量训练对网球运动中的力量传导、身体姿势、运动技能和技术动作起着稳定和支持作用.同时进一步研究认为,网...     

浅谈提高中学生力量素质的方法

<正>0引言发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,促进身体健康,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤,提高中枢神经肌肉系统的功能活动和积极影响其他机体器官功能系统。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个有利时机,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。     

我国优秀青少年雪上项目女运动员体质与体成分特点及相关性研究

采用文献资料法、测试法、数理统计法对我国优秀青少年雪上项目女运动员体质、体成分特点及相关性进行分析,研究其规律及特点,为最大限度发挥我国优秀青少年雪上项目女运动员的身体机能、素质提供有益参考.研究结果显示:1)我国优秀青少年雪上项目女运动员体成分具有自身特点,体脂率较低,瘦体重较高.与国外优秀冰雪项目运动员相比,体脂率差异不显著,瘦体重差异显著;2)我国优秀青少年雪上项目女运动员的身体机能、素质均处于良好状态,但肺功能、力量和协调性素质在运动训练方面仍有潜力可挖,有待于进一步提高;3)相关性分析表明瘦体重对雪上项目女运动员心肺功能具有促进作用;体重、脂肪含量、体脂率及BMI对心肺功能具有负面作用;体重、体脂率及体脂含量对运动员的下肢爆发力和柔韧性素质具在负面作用,对上肢力量素质具有促进作用;瘦体重对下肢爆发力和上肢力量素质均有促进作用.得出我国优秀雪上项目女运动员体成分与体质具有自身特点,两者具有一定程度的相关性.     

耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响

目的:探讨减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响.方法:研究对象均为单纯性超重、肥胖人群,并且无运动禁忌症,没有服用与减肥相关的任何药物,"PAR-Q"问卷调查均为"否",运动风险评估很小,实验知情同意书签字的26名在校大学生,男子为11人,女子为15人.减肥运动处方制订程序:对研究对象身体形态与机能检查、运动能力测试后确定运动强度为F.C.的60%-70%、主观感觉RPE在13-15级之间、根据不同的人确定减肥目标、运动项目、运动时间、运动频率、能量代谢和注意事项.运动处方的实施:8周的监督指导以及8周前后的相关指标测定.结果:通过8周减肥运动男、女生体重、BMI、体脂%、腰臀比、肥胖指数、静息心率、跑台总时间、纵地摸高、仰卧起坐、立定跳远、男、女生双手握力和柔韧性存在非常显著性差异(P0.01);男、女生最大心率、F.C.、肌肉重量以及男生柔韧性有显著性差异(P0.05).结论:在没有限制饮食情况下,本减肥运动处方能有效减体重、减脂肪、改善BMI、降低体脂百分比、增加肌肉重量;提高心肺耐力、增强肌肉爆发力与肌肉耐力、增加身体柔韧性、改善体成分,从而提高超重和肥胖学生健康体适能.     

健美操运动员竞技能力的培养

竞技能力是比赛中不可缺少的能力．从培养高水平运动员的目标出发，着重从平时培养运动员协调的身体，专门的体力（柔韧性、肌肉力量、耐力、协调能力），创造出自然美的动作，去粗取精，注重表演能力、表现力的提高等方面，论述了竞技能力的培养对比赛的重要性     

太极拳对体育教育专业本科男生身体素质影响的研究

本研究目的是更好地弘扬民族传统文化--中华武术,服务于全民健身,提高国民身体素质,更好地服务学校教育,提高教学质量.本研究采用"单组前后测设计"的实验模式,以体育教育专业本科阶段的男生为实验对象,进行为期一年的太极拳教学实验,通过对实验前后的数据统计结果分析得出:太极拳运动对体育教育专业本科男生的身体素质中位移速度和反应速度影响无显著性差异;而对他们身体素质中的动作速度、肌肉力量、爆发力、一般耐力、速度耐力、力量耐力、灵敏性、绝对柔韧性和相对柔韧性等都有很大的影响,前后测对比呈现显著性差异.     

短跑放松能力的作用及训练

从肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面，阐述了短跑技术中肌肉放松的作用。在分析影响肌肉放松能力因素的基础上，提出了放松训练的方法和手段，为科学训练实践配置合理的指导方法，提供参考。     

中学生立定跳远训练方法探讨

立定跳远是一项考核学生下肢爆发力、腰腹力和上下肢协调能力的运动项目，是青少年身体发展的基本运动技能之一，是未来完成许多高难动作的一个重要环节。从运动技术方面看，主要通过蹬地、展腹、收腹举腿、团身落地动作来完成。在熟练掌握技术动作的基础上，通过对动作协调性及相关肌肉的科学训练，能够有效地提高立定跳远成绩。     

高校体育教学时段设置改革研究

通过比较分析大一学生上午、下午、晚上3个时段的肺活量、立定跳远、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、坐位体前屈、50 m跑与800 m跑(女)/1 000 m跑(男)项目测试成绩的差异,分析大学生身体机能、身体素质发挥的适宜教学时段.研究发现,上午时段为肌肉耐力、速度与无氧耐力素质的适宜教学时段,下午为肌肉耐力、柔韧性与无氧耐力素质的适宜教学时段,而晚上则为呼吸机能、肌肉爆发力、肌肉耐力与无氧耐力素质的适宜教学时段.     

南美尊巴健身价值研究

运用文献法、实验法等,对南美尊巴的健身价值进行研究,结果表明:尊巴的音乐与动作联系紧密,动作滑稽、有趣、易学,互动性强,运动强度适中,能有效增强练习者的心肺功能和下肢的肌肉力量,提高身体的平衡能力和协调性,发展肌肉、韧带的伸展性和弹性.还能消耗练习者的脂肪、塑造形体,改善身体自尊水平,促进情感的交流,增强其社会适应能力,是一项全新、时尚的集体有氧运动,适合在全民健身中推广.     

藏族大学生身体素质状况研究分析

通过测试了解藏族大学生身体素质状况,结果发现,学生的速度、上肢力量、下肢爆发力、柔韧素质均低于同龄汉族学生,耐力素质好于汉族学生。     

中长跑运动员的力量训练分析

专项速度与耐力的快速提高,已成为当今提高中长跑运动成绩的关键．人们已逐渐加深专项力量训练对提高中长跑运动能力的认识．本文概述了力量产生的生理学、中长跑运动员专项力量训练与运动员心血管耐力、速度、技术水平、肌肉耐力和柔韧性的关系,以及中长跑运动员的力量训练与年龄、性别和发育水平的关系．     

浅析少儿时期素质练习在业余中长跑训练中的重要性

在田径训练中,少儿时期是一个非常重要的打基础阶段。少儿中长跑运动员的训练是以速度为中心,有氧耐力为基础,灵敏、协调、柔韧性为辅的多机能全面身体训练。顾及少年儿童运动技能形成的年龄规律以及身体素质发展的敏感期,多采用跑跳投以及其它项目的练习,用多种手段来发展运动员速度、耐力、力量等素质,这是少儿运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。     

田径运动员核心力量训练分析

对田径运动员的核心力量训练展开研究,明确核心力量的概念范畴,分析核心力量训练在提升田径运动员身体机能、确保其在运动过程中的身体协调性、避免肌肉损伤方面的作用,提出爆发力训练、静力性动作训练和无负荷运动训练等核心力量训练方法,以期更好地提升田径运动员的训练质量和综合实力.