高水平武术套路运动员核心稳定性力量训练的研究

竞技武术套路力量训练在原有传统力量训练基础上,增加核心稳定性力量训练方法,以达到提高武术套路运动员核心区域稳定性及控制力的目的。通过文献资料法、专家访谈法、试验法、数理统计法等研究方法,以江苏省武术套路队12名运动员为研究对象,进行为期12周的核心稳定性力量训练试验。研究结果表明：测试运动员核心区域控制力及稳定性均得到不同程度提高。     

核心稳定性训练对舞狮关键技术的影响

以舞狮关键技术动作为测试指标,运用文献资料、数理统计、实验等方法,对舞狮运动进行核心稳定性训练的实验研究。结果显示:核心稳定性训练通过不稳定状态支撑下的训练,在募集和调控全身各大小肌群协同做功,满足上下肢动量传递的需求,实现运动员体能和技能快速增长等方面明显优于传统体能训练,极大程度地促进了舞狮关键技术的提高,有助于运动技能的提升,是传统体能训练的有力补充与发展。     

核心稳定性训练对脑卒中患者平衡功能及步行能力的作用效果研究

探讨核心稳定性训练对脑卒中患者平衡功能及步行能力的作用效果。随机选取84例于2018年2月～2019年2月期间在本院就诊且符合入选标准的脑卒中患者,依据随机数字表法将其分为对照组与研究组,对照组42例接受常规康复训练,在对照组基础上研究组42例接受核心稳定性训练,对比2组平衡功能及步行能力,测定2组步速、步长、步宽。干预后2组平衡功能及步行能力评定分值均明显提高(P<0.05),且组间比较差异有统计学意义(P<0.05);干预后2组步速、步长、步宽评定结果均明显提高(P<0.05),且组间比较差异有统计学意义(P<0.05)。脑卒中患者接受核心稳定性训练,对自身平衡功能及步行能力的改善与确切提高有巨大好处。     

核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响

采取文献资料法、专家访谈法、实验对比法和数理统计法研究核心力量训练对健美操竞技动作发挥的影响.选取山西体育职业学院运动训练系2022级100名健美操竞技运动员作为研究对象,通过对比前8周常规训练与后8周核心力量训练的实验数据,分析核心力量训练对健美操练习者稳定性、耐力及完成科萨克跳类动作的影响.结果表明：常规训练影响下,受试者动作稳定性、耐力及科萨克跳类动作完成的各项评价指标差异性无显著性变化;核心力量训练影响下,受试者在动作稳定性、完整性、连贯性和灵活性等方面均有明显提升,技术质量、演示水平、技术难度等分块技术分值也均有显著性变化.为此,建议结合健美操的运动形式、力量衔接,在尊重运动员个体差异的基础上,有选择性地组织核心力量训练,并以非稳定状态的核心力量训练为主.     

拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力训练方案

结合现代功能性力量训练,兼顾拉丁舞选手平衡能力与稳定性的共性与个性,制订拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力渐进进阶式训练方案,为期12周,每周训练3次,每次45min;训练分基础训练阶段、负重抗阻和非稳定练习阶段,高强度和复合练习阶段三个阶段进行.测试结果表明,通过加强核心区力量与四肢力量训练,可有效提高拉丁舞选手平衡稳定能力及肌肉协调能力,有助于运动技能的发挥,提高选手整体运动水平.     

初探核心稳定性和核心力量及其作用

随着竞技体育的发展,核心训练已经被国内外专家引入竞技训练当中。但是此项目在我国开展的较晚。通过查阅各种资料,了解到国内对此方面的研究较少,况且还有一些争议。本文章综述了以往的资料,得出核心稳定性和核心力量是两个概念。前者是后者训练的结果。再者,简要的介绍了核心力量作用的定位。     

核心力量训练理念先进性研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法,在对以前研究成果进行综合和大量调研的基础上,从运动生理学、生物学角度分析了传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点,认为核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏、平衡等能力方面的不足,在训练实践中能有效预防运动员运动损伤的产生。     

核心稳定性训练对大学生膝关节本体感觉和核心力量的影响

虽然已有研究表明,不稳定条件下训练可以激活躯干活化,但该效应能否转化为有效的躯干力量长期训练计划尚不明确。另外,平衡训练对于特定关节本体感觉的影响尚不明确。因此,本研究的目的是通过10周核心稳定性训练检测训练对人体联合适应能力影响。43名被试参与了共计10周的核心不稳定训练计划,使用瑞士球和自重抗阻练习,并和对照组(n=17)进行对比。实验组训练后躯干伸展相对峰力矩(PT/W)和总功(TW)分别比训练前上升了23.6%和20.1%,而对照组分别下降了6.8%和6.7%。实验组的躯干相对峰力矩(PT/W)上升了18.1%,而对照组下降了0.4%。膝关节本体感觉训练后上升了44.7%。结论:使用瑞士球,自重抗阻练习的核心稳定性训练,可以较长时间保持训练效果,这将有助于受试者(为参与过该锻炼的人)改善关节本体感觉和核心力量,并能提高其整体健康水平。     

核心稳定训练对9-10岁摩登舞练习者平衡能力影响的实验研究

运用文献资料、专家访谈、实验、比较分析和数理统计等研究方法,就核心力量训练对摩登舞练习者平衡能力影响进行实验研究,结果显示:1.对照组实验前后闭眼单脚站立、鹤立呈现出非常显著性差异,而闭眼原地踏步、闭眼直线行走无显著性差异,说明通过摩登舞的练习可以一定程度上提高平衡能力;2.实验组实验前后闭眼单脚站立、鹤立、闭眼原地踏步、闭眼直线行走呈现出非常显著性差异,说明核心力量性训练能够提升摩登舞练习者的平衡能力;3.实验组与对照组实验后,一般平衡力测试指标中,闭眼单脚站立、鹤立、闭眼原地踏步呈现非常显著性差异,闭眼直线行走呈现显著性差异;平衡力专业测试指标中,架型展示呈现出非常显著性差异,舞步的流动无显著性差异。总体而言,说明核心力量性训练能够提升摩登舞练习者平衡能力。     

核心稳定性训练对发展普通高校大学生足球专项力量的试验研究

通过实验对普通高校自愿参加足球运动学生的进行核心稳定性训练对其专项力量的影响进行研究,发现通过二十周的核心稳定性训练,实验组与对照组在实验结果上出现了显著性差异,说明核心稳定性训练对提高普通高校大学生参与者足球专项力量有着明显的影响作用.     

核心力量训练的应用与评价

运用文献资料法,对核心力量训练的应用研究进行了全面回顾和总结,归纳出核心力量训练的方法及核心力量训练的注意事项.针对国内核心力量评价研究的空白,提出了核心力量评价的内容和具体方法.     

网球运动员核心力量形成训练

讨论了网球运动员核心力量的训练方法与特点。认为采用不同训练方式和平衡板、克服自重及瑞士球等训练方法,能有效地增强运动员核心力量,为提高运动员技术水平奠定坚实的力量基础。     

生物反馈训练在运动中的应用

生物反馈是通过一系列训练步骤学习控制、调节身体机能的一种方法.生物反馈训练不仅可以调整运动唤醒水平、增强运动员的情绪调节与控制能力、促进运动技能发展和提高运动表现,也有助于运动损伤及疾病的运动康复.进一步的研究需要拓展生物反馈训练指标、加强训练项目的针对性并注意提高研究的外部效度.     

青少年业余羽毛球选手核心力量训练研究

羽毛球作为一项典型的隔网对抗性项目,无论是炮弹式跳起劈杀,还是底线大力拉高球都要求青少年业余选手有良好身体控制能力,核心力量训练可以提高核心部位的力量以及控制身体稳定平衡的作用,为业余选手在运动过程中完成技术动作提供强有力的支撑。通过文献资料法、专家访谈法对核心力量、核心稳定性及其羽毛球核心力量训练方法应用进行了分析与研究。     

腰腹核心力量训练在跳水训练中的运用研究

运用实验法、数理统计法、比较分析法等方法,以运动训练学和运动解剖学等学科基本理论为依据,从理论角度出发,对腰腹核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法进行比较分析。通过研究认为腰腹核心力量训练方法在跳水训练中更为先进有效。     

健美操运动员核心力量训练方法探析

近年来,随着体能训练的发展,核心力量训练广泛引起关注。本文结合健美操项目的特点,对核心力量训练进行阐述,以期提高健美操运动员的技术训练水平。     

网球运动中的心理训练

运动员的心理训练是现代运动训练的重要组成部分,它同传统的身体训练、技术训练、战术训练相结合构成了现代运动的完整体系．在网球比赛中,运动员展现出来的竞技状态与能力很大程度上受心理因素的影响．网球运动员心理能量的发挥水平,往往成为决定比赛胜负的重要条件．本文通过研究网球运动心理训练的概念、意义、重要性等,分析网球运动心理训练的心理学基础,及其影响因素,以对网球运动员的心理训练提供一定的参考依据．