有氧运动对延安市中老年人体质健康状况的影响分析

采用问卷调查法、文献资料法、访谈法、实验对照法等研究方法,对延安市50~65岁参加有氧运动且以广场舞为主要形式的中老年人进行了体质健康的测试和研究,得出参加广场舞有氧运动的中老年人其心肺功能显著提高,免疫功能明显增强,对预防延安市中老年人肌肉萎缩,骨质疏松等具有积极意义。     

中国老年人健康现状与老年人体育锻炼的研究综述

通过对中国老年人带有慢性疾病状况、心理健康状况、预期伤残期的状况及死亡谱的研究分析,说明了中国老年人的健康现状.通过对老年人体育锻炼的研究,表明了合理的体育锻炼对老年人的健康有重要意义,特别是低强度的有氧运动、太极拳、健康秧歌舞及克服自身重力的力量运动等已成为老年人安全而有效的健康与康复手段,这对中国老年人进行合理体育锻炼有重要参考价值.     

有氧运动对中老年人血酯影响的对比研究

2003年对贵阳市50岁上长期坚持有氧运动的中老年人进行研究,检测其血酯情况,并与不常参加运动的中老年人进行对比分析,发现长期参加有氧运动者高血脂及心血管疾病发病率明显低于不常参加运动者。因此,提高中老年人的自我保健意识,动员他积极加入有氧运动的行业,有利益降低血酯和心血管疾病的发病率,增进健康,延年益寿。     

有氧运动对轻中度高血压患者血压、血糖、血脂影响的研究

采用实验对比法、测量法、资料分析法及数理统计法研究有氧运动对 1 3 6名轻中度高血压患者血压、血糖、血脂的影响 .表明 :有氧运动作为一种非药物性治疗的主要方法之一 ,尤其适用于临界高血压和轻中度高血压患者 .有氧运动 3～ 6个月后 ,高血压患者的血压、血糖、血脂均有极显著或显著下降 (p <0 .0 1或p <0 .0 5 ) .患者养成运动习惯后 ,可在医生指导下减低服药剂量、改善体质 .     

有氧运动对糖调节受损人群血糖、血脂及胰岛素敏感性的影响

探讨有氧运动对糖调节受损(IGR)人群的影响.对糖调节受损者(实验组)有氧运动前后胰岛素、血糖、血脂、体重、心肺功能、胰岛素敏感性相关指标进行分析,并与同等条件对照组进行对比.结果表明,实验组训练后,血糖、血脂、体重显著下降,胰岛素敏感性显著增加;心肺功能耐力的指标FC比实验前有显著性提高,对照组无明显变化.有氧运动可...     

长期有氧运动对肥胖青少年血糖、血脂及体重的影响

分析长期有氧运动对肥胖青少年血糖、血脂及体重的影响,选择参加某减肥夏令营、不经常锻炼的120个体脂率大于30%的肥胖青少年作为研究对象,受试者进入减肥夏令营后需进行5周全封闭式营养干预与运动干预,所有受试者一周运动6 d,每天上午和下午分别进行2 h的有氧运动,在正式运动前需进行10 min的准备活动,在运动结束后需进行约15 min的整理活动。结果经5周有氧运动后不同性别受试者体重均有所降低,说明长期有氧运动可有效减少肥胖青少年脂肪,降低肥胖青少年体重;肥胖青少年血糖指标均降低,原本异常的受试者血糖水平降低至正常水平,说明长期有氧运动能够有效降低血糖,减少并发糖尿病的危险性;同时,长期有氧运动对改善肥胖青少年血脂水平有明显的效果。     

剧烈有氧运动对内脏的伤害分析

对剧烈有氧运动和非剧烈有氧运动的2组运动员进行连续4周的生化指标检测,分别选取血常规、肌酸激酶、血尿素、肝功能等指标,研究不同类型的运动对运动员内脏的影响情况.结果表明:长期有规律的适当有氧运动对人体的免疫功能产生积极的影响;剧烈的有氧运动增加人体内的白细胞,对身体素质的提高产生不利影响;剧烈有氧运动对运动员内脏的氧转运能力要求高于非剧烈有氧运动对运动员内脏的要求;剧烈有氧运动对运动员内脏的损伤程度大于非剧烈有氧运动的运动员,损伤程度与有氧运动的剧烈程度有关.     

老年人参加太极拳运动对自身免疫功能的影响

太极拳运动作为一项武术传统项目，是我国有着广泛的群众基础和很好的普及与发展，老年人锻炼太极拳可以起到调节心情、延年益寿的作用，本新乡医学院经常参加太极拳晨练的12名50岁以上老年人5周锻炼作为研究对象，同时，以12名未参加任何训练的同龄老年人作为对照组，研究免疫系统中T淋巴细胞亚型以及血清免疫球蛋白水平的变化，研究此项运动对老年人机体免疫系统的影响和其在延缓衰老中的作用，结果显示，太极拳运动可以有效的提高T、B淋巴细胞的功能，增进老年人机体免疫能力，并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

DFM视域下有氧运动干预对硕士研究生心理健康影响探究

探索心理健康双因素模型对硕士研究生心理健康评价的适用性,比较有氧运动对不同健康状况的硕士研究生群体的干预效果.通过对国内10所高校1 125名硕士研究生进行心理健康测量,然后选取部分不同健康群组硕士研究生进行为期8周的有氧运动干预.结果表明,以W-E幸福量表和中文健康问卷为指标的心理健康双因素模型在硕士研究生心理健康评价上较之单因素模型更加科学合理;有氧运动对不同心理健康硕士研究生人群均有积极影响,优于未进行长期规律性运动的人群.     

冬泳对老年人身体成分和血脂代谢的影响

探讨冬泳对老年人身体成分和血脂代谢的影响。选取经常参加冬泳的50名年龄在60~69岁的老年人为冬泳组,同时选取同年龄组无系统参加体育锻炼的健康老年人50名为对照组,测试身体成分和血脂。结果与对照组相比,冬泳组的老年人的骨骼肌肉量、蛋白质量、腰臀比(WHR)、高密度脂蛋白(HDL-C)和矿物质含量均明显升高;而脂肪量、肥胖率、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)和低密度脂蛋白(LDL-C)含量均明显降低;而年龄、身高、体重、身体总水分、身体质量指数(BMI)等指标无明显差异。系统的冬泳锻炼能改善老年人的身体成分和血脂代谢。     

有氧运动锻炼在防止高原老年人早衰中的意义

久居高原的老年人,随着年龄增长易发生"早老、早病、早衰"现象.从而影响老年人的生活质量.适宜的运动锻炼有益健康,特别是对老年人有延缓衰老的作用.就此探讨一下有氧运动锻炼在预防高原老年人早衰中的意义.     

有氧运动与身心健康探析

健康与运动是密不可分的,运动分为有氧和无氧,有氧运动较无氧运动更易普及和被大众接受,从人体长期参加有氧运动对人的身体健康和心理健康的角度来阐述有氧运动对人体的良好影响。     

对通辽市科尔沁区老年人健身状况调查及影响因素研究

本文运用文献资料,问卷调查,调查访问等方法对通辽市科尔沁区老年人群体育锻炼现状进行了调查研究,调查结果显示:多数老年人参加运动健身的积极性很高,通过运动来提高自己的健康水平,但由于场地、设施、家庭状况等原因,健身的效果受到了一定影响.还有部分老人很少参加体育锻炼,没有明确树立健康意识,缺乏体育锻炼的自觉性和积极性.本研究的主要目的是初步了解和掌握通辽市老年人体育锻炼的现状,为今后有的放矢地开展老年人群体育活动提供一定的参考.     

淮北市老年人体育锻炼情况的调查与分析

运用问卷调查、访谈等方法对淮北市老年人体育锻炼情况进行了调查研究,研究发现:淮北市老年人对体育锻炼的热情很高,但缺乏科学的指导,多数人没有做到适量运动.此外,场地设施建设也应进一步完善.基于“我运动!我健康!我快乐!”的生活理念,研究结果对社会各界关注老年人体育锻炼的现状和如何提高老年人参加体育锻炼的积极性等方面有一定的参考价值.     

聊城市社区老年人体育锻炼现状的调查与分析

通过文献资料、专家访谈、问卷调查等方法,对聊城市东昌府区、聊大花园、公安税务家属院、聊城一、二、三中家属院共4个社区老年人参加体育锻炼的现状进行调查,对影响老年人体育锻炼的因素进行了调查研究.为进一步推动全民健身计划的实施,培养老年人健康生活的方式,实现对老年人体育锻炼的有效管理、指导和决策,提供一定的意见和建议.     

超重女性有氧运动对红细胞代谢的影响作用

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,红细胞代谢时可运输氧气,研究超重女性有氧运动对红细胞代谢产生的影响作用具有十分重要的意义。对64名超重女性进行为期三周的有氧运动。通过流式细胞检测法检测超重女性体内红细胞膜的PS外翻量,对有氧运动前后的血脂、PS外翻及Na+K+-ATPase和Ca2+Mg2+-ATPase酶三维活性进行检验。实验结果表明:有氧运动干预之前,轻度超重组女性体内的PS外翻量与其余两组有明显的差别(P≤0.05),HDL在轻度超重组和重度超重组之间有明显的区别;有氧运动干预后,Na+K+-ATPase的活性有显著提高(P≤0.05),红细胞膜的PS外翻量虽然有降低的趋势,但差异不显著。说明在红细胞脂质代谢紊乱的初期,红细胞膜PS外翻量比血脂指标更能体现超重女性的体重发展情况。有氧运动能够有效提高红细胞膜膜Na+K+-ATPase酶的活性,提高红细胞膜PS的外翻量,同时加快红细胞的代谢速度。     

脂肪代谢的调节因素及运动对脂肪代谢的影响

脂肪是耐力性运动的主要供能物质,运动中脂肪的分解代谢是机体获得能源的关键环节.对于普通人群,脂肪代谢异常是导致肥胖发生的主要原因.采用回顾性研究和前瞻性分析相结合的综述性研究方法,深入分析了肉碱、Ca2+、丙二酸单酰CoA调节脂肪代谢的生物学机制及运动对脂肪代谢的影响,有利于我们更科学、全面地认识这些因素对脂肪代谢所产生的综合结果,在运动训练过程中积极调动这些环节的正向作用,节省糖原,提高有氧代谢水平.对于肥胖者而言,通过有氧运动提高脂肪代谢的能力,积极预防和改善肥胖的高发病率,保持健康体态,远离脂肪代谢紊乱所带来的一系列疾病具有重要的指导意义.     

老年人的体育锻炼与自我监控

体育科学研究和实践证明 ,老年人参加体育锻炼对于延缓衰老 ,延长寿命 ,提高健康水平 ,预防疾病 ,改善心理和精神状态 ,以及调动和发挥主观能动性等 ,都有积极的作用。但因老年人的机体内各组织器官和系统随着年龄的增长发生了一系列的退行性改变 ,使他们的活动能力和运动量必然受到影响 ,但只要充分认识和估计到这些变化的特点 ,合理安排体育锻炼 ,采取科学的锻炼方法 ,注意运动负荷和强度 ,加强自我监控 ,能达到增进健康 ,延年益寿的目的。因此 ,本文就从老年人的解剖生理特点等方面加以阐述 ,以对老年人的体育锻炼起指导作用。　　一、老…     

减肥运动干预对肥胖大学生身体形态、机能及身体素质影响的研究

本研究以内蒙古医科大学30名肥胖学生为研究对象,对其开展了为期两个学期的中小强度有氧运动减肥活动,通过比较其运动减肥干预前后身体形态指标、生理指标、生化指标、身体素质的差异,得出研究结果:两个学期运动减肥干预后,肥胖学生的体重、体脂率、腰围、臀围等身体形态指标,空腹血糖、血脂四项等血液生化指标及血压、肺活量等生理指标均有所改善,立定跳远、坐位体前屈、台阶指数等各项身体素质均有所提高.有氧运动减肥可有效降低肥胖学生的肥胖程度,改善其身体形态、生理指标、血液生化指标,对增进肥胖学生的健康具有显著作用.     

运动与健康

生命在于运动,运动有利于人的健康,有利于延年益寿,但运动不当会引起机体免疫功能缺损.中等强度的运动能促进人体的健康,高强度的运动不利于人的健康,健身运动以中等强度的有氧运动为宜.