健身俱乐部Hi-low有氧课程对健身者心理健康影响的调查分析

笔者应用临床症状自评量表(SCL-90),对100名Hi-low有氧操爱好者的心理健康水平与特征进行测试,以论证健身房Hi-low有氧课程的健心功效.调查结果表明,Hi-low有氧课程是一项十分有益于心理健康的运动与舞蹈结合的健身操课程,对有抑郁、焦虑和人际敏感症状的人有较为明显的调节作用.     

有氧代谢运动健身的生理机理

生命在于运动，健康在于运动，健康来源于科学的运动．时下，更多的人选择了快走、慢跑、游泳等有氧代谢运动．合理利用有氧代谢运动能促进身心健康、增强体质、防止衰老对有氧代谢运动健身机理、有氧代谢运动的益处、有氧代谢运动的过程、有氧代谢运动的质量加以阐述，以帮助体育运动参加正确利用有氧代谢运动，达到健身目的。     

对南京、苏州两市健身俱乐部开设有氧拉丁课程的调研分析

本文采用问卷调查的方法对南京和苏州地区五所健身俱乐部负责人、教练员、学员进行访问,就有氧拉丁课程的开课动机、教练员素质以及教学效果进行调研分析。针对开课动机以及锻炼效果向有氧拉丁的爱好者,提出一些个人看法提供大家参考。     

有氧健美操在我国全民健身中的作用

阐明有氧健美操的功能及对其推广的可行性进行分析,表明有氧健美操适合我国体育投资和场馆设施现状,具有很高的锻炼价值,便于推广、普及,又深受大众喜爱。     

健身房有氧健身课运动强度控制的研究

研究健身房有氧健身课运动强度的控制.测量了地面有氧健身课和踏板有氧健身课两种方式、3种不同强度课上学生的心率及相关指标,20名女学员(29.4±6.5岁),BMI平均21±2kg/m2,按照每周参加健身课的次数分成两组,采用重复测量的方法,参与6次有氧健身课强度测试.结果不同强度的健身课学员心率有显著性差异,因此健身课的运动强度可以按照预先要求的目标进行,达到不同强度的区分;运动频度不同的学员都可以通过调整动作达到预定的目标强度;教练水平完善和学员管理分级对健身房运动强度的控制有很大作用.     

温州经营性健身场所有氧健身操开展状况调查

通过对温州市若干个健身俱乐部中有氧操健身者与指导员的基本现状进行调查,了解温州经营性健身场所有氧操的开展状况,针对其中存在的有氧操区域设施不完善、指导员自身素质不高等问题,提出相应对策.     

苏北地区农村全民健身体系结构及其运行

分析苏北地区农村全民健身体系结构及其运行状况,提出相应改进对策,完善全民健身体系结构,促进苏北地区农村全民健身体系健康运行。     

有氧健身操对女大学生健身效果影响的实验

通过教学实验法探讨有氧健身操对大学女生健身效果的影响．结果表明，有氧健身操的动作结构和负荷强度适合女生的生理和心理特点，坚持长期锻炼，可以有效地改善女生的身体形态、提高生理机能能力和运动素质水平．     

有氧健身走和跑对心血管病患者HDL-ch影响

以86名健身俱乐部会员中不同年龄心血管病患者为研究对象,按男女分3个不同周期进行相应负荷的有氧健身走和跑锻炼,在每一个阶段后将其血清HDL—ch和HDL—ch／T—ch的比值与锻炼前基值比较,并对数据进行统计分析,结果表明：累积运动量的有氧健身走和跑运动有利于增加中老年心血管病人HDL—ch和HDL—ch／T—ch的水平,从而对心血管疾病的康复有促进作用．     

比较有氧健身操和瑜伽练习谈如何选择健身方法

本文介绍了当前全民健身大潮中出现的两种健身方法--有氧健身操和瑜伽练习,并对两者加以分析和比较,阐述了作者对如何选择健身方法的观点和建议.     

比较有氧健身操和瑜伽练习谈如何选择健身方法

本文介绍了当前全民健身大潮中出现的两种健身方法——有氧健身操和瑜伽练习,并对两者加以分析和比较,阐述了作者对如何选择健身方法的观点和建议。     

有氧力量耐力锻炼对降脂健身的探讨与应用

针对大学生中不同的体型类别,采取有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼,改善大学生降脂健身的效果,增强大学生体质,是研究的目的和重点.研究采用试验对比法、统计分析等方法,对240名男、女学生进行一学年的锻炼前后纵向与横向的跟踪对比试验.结果为:采用有氧力量耐力锻炼为主的试验班学生,去脂体重与身体围度改善的效果好于试验前和对照班.测试指标t检验为:P＜0.05～0.01,差异显著和非常显著.认为:该效果的取得与采用有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼有关.     

比较有氧健身操和瑜伽练习谈如何选择健身方法

本文介绍了当前全民健身大潮中出现的两种健身方法--有氧健身操和瑜伽练习,并对两者加以分析和比较,阐述了作者对如何选择健身方法的观点和建议.     

一种支持个性化协调的服务机器人体系结构

本文提出一种支持个性化协调的服务机器人体系结构(individualized coordination architecture,ICA).主要动机是通过自然语言人机对话获取用户的个人特性和其他信息,通过对这些信息进行自动推理和规划,实现利用个人特性的自动问题求解,并满足家庭环境对服务机器人的应用要求.本文着重介绍ICA的主要部件的功能及其相互衔接方式,描述任务规划的机制和实现手段,并通过一个实例说明在一个初步实现的原型系统中从自然语言到任务规划的完整过程.     

优化课程体系结构,改革人才培养模式

把握学校新一轮本科教学体系改革和人才培养方案修订的契机,结合学校教学研究重点课题,进行新形势下机械设计制造及其自动化专业人才培养方案的改革和完善,提出了培养具有特色的人才培养模式的改革思路与实践经验。     

有氧运动强度下不同运动方式的能量消耗及健身锻炼效果评价

探析有氧运动强度下,不同的运动方式的能量消耗情况,以及对健身锻炼的效果进行评价,为健身锻炼提供科学指导.选48名男性大学生参与测试,12人/组,分成跑步组、单车组、健身舞组、太极拳组.分三个步骤:1)有氧运动强度范围确定.2)便携式运动心肺功能仪测量摄氧量,计算能量消耗.3)八周健身锻炼效果评价.结果表明:1)有氧心率(115-150b/min)对应强度:跑步组对应速度6.9-9.3km/h,单车组对应功率为125-190w,健身舞组对应强度"有氧健身操Ⅱ""活力健身操""减脂活力操",太极拳组对应强度太极拳竞技套路.2)能量消耗:跑步组VO2为1729±257ml/min,能耗8.65±1.15kcal/min;单车组VO2为1575±233ml/min,能耗7.87±1.07kcal/min;健身舞组VO2为1714±218ml/min,能耗8.57±1.23kcal/min;太极拳组VO2为1406±185ml/min,能耗为7.13±1.01kcal/min.与跑步组比,单车组、太极拳组VO2和能耗均存在显著差异,p<0.05.3)八周健身效果:体重分别下降2.82±0.53kg、2.12±0.44kg、2.71±0.48kg、1.41±0.33kg;体脂％分别下降3.65±0.77、2.79±0.83、3.43±0.74、2.01±0.69;BMI分别下降1.01±0.23、0.74±0.25、0.94±0.31、0.50±0.18.与跑步组比,单车组(p<0.05)、太极拳组(p<0.01)所有指标存在显著差异.研究发现:有氧运动强度下,不同运动方式能量消耗存在项目差异;有氧运动强度下进行较长时间健身锻炼,均有健身效果,健身功效与运动形式的能耗密切相关.     

普通高校健身课程设置的研究

本文根据“健康第一”的教学指导思想和素质教育的要求提出了建立以健身为核心课程的体育课程体系,分析研究了健身课程的理论基础。探讨了健身课程的目标及健身教材的内容与体系。     

苏州市健身俱乐部团体课程研究

本文通过对苏州市11家健身俱乐部团体健身课程现状的调查，并结合俱乐部团课课程的发展，得出如下结论：健身课程逐渐向意念一身体发展；舞蹈类课程成为健身课程发展的另一大趋势；利用俱乐部场地器械，衍生出了更多的特殊健身课程；针时身体局部肌群练习的课程将继续发展；技击课程凸现健身俱乐部。竞技项目走近大众。     

高职教育机电类专业课程体系结构的建立

对机电类各专业的设备装置进行了技术分析 ,提出了各专业的支撑技术。在职业分析与技术分析的基础上提出了机电类专业的课程体系结构。     

电子技术课程CAI的体系结构与教学设计

提出了注重教学环节的设计、注重教学内容的演绎过程、注重体现教学规律及学生的认知规律、注重展现教师的教学个性和教学特色、注重在现代化教学手段和教育技术中融入传统的教学方法为学生建立合适的教学情景、注重引导学生通过发现和探究的途径获取知识的电子技术课程CAI的体系结构与教学设计方法。