拿什么拯救你,我的睡眠

有人说：男人靠吃,女人靠睡。这话有几分道理,不过严格说来,男人女人都要吃好睡好,才能精力充沛,保证健康。但是,现代人有几个睡得好的？有时候甚至觉得,睡不好已经成为很多人生活中最困扰的事情了。     

高血粘,血液不健康,害你不浅

你是否是“高人”难道你没有注意到,步入中年的人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,也是身体内部有毒素、污垢的表现!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻人中由于工作的压     

有些人,天生就不需要那么多睡眠

正睡眠不仅影响记忆和心理健康,睡太少也会直接对免疫系统产生危害。睡眠需求多和需求少,可能是受多个基因调控的结果。你身边可能也有这样的朋友,每天睡得比你少,却依然显得精神抖擞,干劲十足。睡眠不仅影响记忆和心理健康,睡太少也会直接对免疫系统产生危害。此前,科学家们就发现,有某些特定的基因突变和天生的夜猫子相关联,失眠也可能有其基因层面的解释。最新的睡眠研究中,研究人员得出结论:睡眠需求多和需求少,可能是受多个基因调控的结果。     

春天喝什么茶健康

春季,天气乍暖还寒,以饮用香气浓郁的花茶为好,有利散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气的生发。夏季,气候炎热,适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒,可消暑解热,又能促进口内生津,有利消化。秋季,选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间,不寒不热,既能消除体内余热,又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用。     

睡眠健康 为了心血管健康别再打扰我睡觉

<正>据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文,美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明,充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。此次,美国麻省总医院及哈佛医学院研究人员菲利普·斯维斯基及其同事,研究了长期睡眠片段化(睡眠中断或睡眠不     

肥胖并不等于不健康

正脂肪组织包括储能的白色脂肪和擅长产热的棕色脂肪,对维持机体的物质和能量平衡发挥着极其重要且精准的调控作用。然而,当人们挣扎着走出温饱线,从面带菜色到体态丰腴,不愁吃穿、衣食无忧的生活也带来了新的问题,其中之一便是肥胖。越来越多的临床及基础研究表明,当今人们多吃少动的生活方式导致肥胖发生率逐年攀升,导致慢性代谢病的大规模爆发,严重威     

心胸狭窄心理不健康

核心提示:有人说刻薄可能源于能力不足,也可能源于心胸狭窄……我这里要强调的是,其实,刻薄的人还可能是因为不幸福。身边常常有人会莫名其妙不让你高兴,情不自禁说刻薄的话。待人处事挑剔、无情的人,特别是言语上,总带锯齿。网络里,更是集散一些人很不健康的发泄。换个角度,有一天,如果你不喜欢赞扬别人,很看不惯所有的花朵,可能意味着你开始不快乐。越是强者,越宽     

不洗包皮的男人不健康

<正>一般而言,家长比较注意培养女孩子每天清洗外阴的良好习惯,而对男孩则比较马虎。男孩进入青春期后,阴茎龟头就会有分泌物产生,如不及时清除就会自然干燥,形成包皮垢。后者易引起炎症。事实上确有极个别的     

生活,是什么?

一位满脸愁容的生意人来到智慧老人的面前. "先生,我急需您的帮助.虽然我很富有,但人人都对我横眉冷对.生活真像一场充满尔虞我诈的厮杀." "那你就停止厮杀呗."老人回答他.     

什么在残食着女性的健康

1.不理睬长期便秘问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。     

吃什么,都别吃热量

纽约的时尚地标Bloomingdales购物广场里,有一家餐馆正在销售自己生产的减肥增味喷雾。不同于一般的增味喷雾,这种喷雾里没有脂肪、卡路里、糖分和胆固醇,客人们在食物上喷上根据个人喜好和不同口味的喷雾,然后再放入嘴里细细品     

马拉松和越野跑到底有什么不一样

随着马拉松运动在国内迅速流行,城市平坦道路上的奔跑已无法满足众多跑者,他们把目光转向更具挑战的越野跑. 人民日报记者曾华锋在接受采访时表示,马拉松和越野跑是完全不同的两个概念,马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,英文名为Marathon,距离为42.195公里,多在城市公路举行,属于路跑范畴.越野跑则是在野外进行的跑...     

林书豪的成功到底有什么不一样

很多人在谈林书豪如何励志,寻找他成功的＂真相＂,尽管他从籍籍无名,到一线明星才几天而己。其实,在我看来林书豪的成功折射出来的,是一个小角色为自己的梦想而不懈奋斗的故事,甚至从某种意义上说,林书豪的经历就是现实版的＂美国梦＂。     

母亲不抑郁孩子更健康

如果父母抑郁,那么其子女也多会在早期出现焦虑和抑郁症状,且这种现象通常会持续到其成年。美国哥伦比亚大学W eissm an博士等的一项研究表明,母亲抑郁症状的缓解不仅对其本人有益,也可使其子女显著获益。为确定药物治疗严重抑郁的妇女是否能减轻其孩子的抑郁症状,研究者对患抑郁症且正在接受药物治疗的母亲及其孩子进行了评估,这项研究为改善抑郁症后续可变治疗(STAR*D)试验的一部分。研究共纳入51对母子(女),子女的年龄在7~17岁之间。研究者用儿童情感失常与精神分裂症量表对孩子们的心理状态进行了评估,用儿童行为目录对孩子们的症状…     

怎样吃黄瓜不危害健康

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸．能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜。以其营养、价廉大受青睐,尤其是女性朋友。     

生活不对等,人生不相同

人们总说时间会改变一切,但是实际上需要自己努力去改变.光明一直都在,不要急着去说别无选择,下个路口就会遇见希望. 前路曲折其实是好事,因为我们能够看到更多的风景.人的一生,总是失意的时候多,得意的时候少,无论失意还是得意,都要淡定. 如果生下来只是为了活下去,那倒不如为了生活而生活,所以对待生活的态度很重要!一个人有个好的心态,才能享受人生.人生途中,有些是无法逃避的,比如命运;有些是无法更改的,比如情缘.     

理解科学史,这意味着什么?

“理解”科学史,这意味着什么——或者,至少理解一门科学史,这意味着什么?在我开始讨论这个问题以前,让我们先设想一下,说某人理解一门科学史(例如物理学史),这可能意味着什么。关于这个问题,我们有某种向导。例如,阿耳伯特·爱因斯坦设想一个科学家的最崇高的使命是实现一个统一的、整体的物理世界图景(Weltbild)。这可以用一种类比     

重视医院科普声誉 释放更多“健康红利”

<正>过去,我国医学囿于“以治病为中心”的传统健康观念桎梏,医疗人员简单地将“健康”等同于“不生病”,将“健康行为”等同于对“疾病”的控制,从而忽视了疾病预防和健康科普的重要性。近日举行的“达医晓护”第四届学术年会上,上海市工程管理学会大健康工程管理专委会、“达医晓护”医学传播智库与万达信息共同发布了《首届中国医院科普声誉调研报告》,盘点了中国医院科普声誉50强。作为国内首份医院科普声誉报告,发布之后引发社会广泛关注。     

一些最不健康的避孕方式

1．禁欲：成功率100％成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。