浅谈青少年的短跑训练

教练员要掌握短跑运动的规律,以短跑运动员选材入手,在训练中以技术训练为关键,以速度训练为核心,心理品质训练为保障,全面提高运动员的身体素质,科学合理的安排训练,逐步提高运动的运动成绩。     

浅谈短跑中的心理训练

随着竞技运动的不断发展,姑且不论短跑运动员天赋的差异,就其技术水平而言,差距在逐渐缩小。但比赛场上的胜利除了运动员的天赋使然,也有后天不懈训练的毅力锤炼,当然其中更离不开运动员稳定的心理素质。在某些时候,心理素质的高低决胜甚至会超越竞技技术在比赛中的作用。因此,笔者认为,运动员的心理训练是确有必要,它可以增强运动员在竞技中的信心,以更完美的状态进入比赛。本文就心理训练在短跑运动中的重要功能及技巧运用浅析论之。     

浅谈短跑中的心理训练

随着竞技运动的不断发展,姑且不论短跑运动员天赋的差异,就其技术水平而言,差距在逐渐缩小。但比赛场上的胜利除了运动员的天赋使然,也有后天不懈训练的毅力锤炼,当然其中更离不开运动员稳定的心理素质。在某些时候,心理素质的高低决胜甚至会超越竞技技术在比赛中的作用。因此,笔者认为,运动员的心理训练是确有必要,它可以增强运动员在竞技中的信心,以更完美的状态进入比赛。本文就心理训练在短跑运动中的重要功能及技巧运用浅析论之。     

对宜昌市高中体育课改发展趋势的探讨

本文着重从学校体育的功能来探讨宜昌市高中体育课教学改革的发展趋势，以实证研究方法为主，辅以文献．访谈，统计．比较分析等研究方法，结合新课标，对我市目前高中体育课教改出现的新情况与新问题进行反思，对我市目前高中体育课教学改革提出了建议：应在遵循教育学与心理学基础上，从学校体育的功能层面，把握体育课的课程职能与目标，用科学精神，坚定不移的深入进行。     

现代短跑技术教学与训练改革研究

研究将现代短跑技术理论应用于教学与训练实践的途径．提出并论述了“从腰发力,以髋带腿;快速高摆,积极扒地;步长适宜,加快频率”的技术要求,以及由“完整技术、变形技术、跑的专门练习和技术基础身体练习”４个层次组成的现代短跑技术训练内容体系．     

短跑教学中的快速单足跳训练

在高中男生的短跑教学中，运用快速连续的单足跳练习来增强学生下肢的爆发力．在教学中，将７６名男生分成实验组和对照组．实验组以快速连续的３０ｍ单足跳为主要练习手段．对照组不采用快速连续的单足跳练习，完全以大纲教材的内容进行练习．教学后，分别测试他们的快速连续的３０ｍ单足跳成绩和１００ｍ快速跑成绩，然后进行统计学处理．从而发现实验组的教学效果明显优于对照组．认为：快速连续的单足跳练习是发展学生下肢爆发力，提高快速奔跑能力的一种简单易行，效果良好的教学手段．     

浅谈如何提高高职院校女生体育课50米短跑成绩

50米跑是发展跑的最基本内容,也是高职院校体育教学中一直以来田径方面的主要教学内容,对发展学生的身体素质有着重要的作用,但是在长期的教学过程中发现在短跑教学中女生的积极性、兴趣性不高.本文就是想通过研究来找到提高高职院校女生体育课50米短跑成绩的途径.     

短跑训练技术动作的重要性浅析

短跑技术的训练有助于强化运动员神经系统的反射活动,从而,有助于形成技术定型。它是掌握和提高专项技术、专项成绩的重要教学、训练手段,也是有效发展青少年短跑专项力量的主要练习方法。从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门练习动作结构、动作幅度、动作用力特点及心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术有许多的差异。本文根据现代短跑技术特征,来说明运动员怎样适应现代短跑技术的专门性的练习,以期为掌握短跑专项技术和提高专项成绩提供有效的教学、训练手段。     

浅谈启发式教学在短跑教学中的应用

近年来，体育加试在升中考试总分中比例越来越高，短跑200米更被设置成必考项目。针对田径教学中发现学生对短跑运动不够重视的情况，本文对部分学生进行抽样调查，发现学生对短跑的学习积极性不高，并提出运用启发式教学法，激发学生学习兴趣，提高教学质量。     

短跑运动员心理训练探析

短跑运动员的心理训练是指在运动训练中有目的、有计划的对其心理活动施加影响的教育过程。通过心理训练改善运动员运动专项所需的心理因素和个性特征,学会调节心理状态,最大限挖掘心理潜力,以便在训练和比赛中促进身体和技术水平的正常和超长发挥。     

谈高校短跑训练

随着我国对大学生竞技体育的重视,我国大学生运动员的短跑成绩不断提高,在世界大学生运动会上有着不俗的表现,也摆脱了只依赖专业运动员参加国际大赛的状况.即便如此,我国大学生短跑运动员的运动训练水平还有待提高.结合高校大学生短跑运动员实际情况,从提高运动员训练积极性、延长运动寿命、研讨科学的训练方法及完善技术动作等方面加以论...     

短跑摆动技术分析与力量训练

通过对短跑技术摆动动作的分析，特别是对短跑过程中髋部动作一以髋为轴的高速摆动一平动运动的特征分析，认为短跑力量训练应以发展专项摆动力量为主，一般力量训练为辅，紧紧围绕摆动动作的肌群力量着手，在优先发展髋部屈肌肌群力量与上下肢力量均衡协调的基础上，改进短跑技术，并提供了短跑摆动专项力量训练的相应手段．     

浅谈如何上好高中体育课

上体育课，说句公道话越是低年级的课越难上。孩子的认知有限，对问题的理解往往缺乏准确地判断能力，身体练习也存在心有余而力不足的行为表现，本人是高中老师，我个人以为高中的体育课无论组织还是实施都比低年级的体育课容易得多。上好一节高中体育课也是不容易的，我从事十几年的体育教学工作，仅从个人体会试着谈论自己的观点，敬请同行不吝赐教！     

浅谈青少年短跑运动员的速度力量训练

速度力量练习的方法手段多种多样，特别是科学系统合理的速度力量练习手段，所体现的训练效果是至关重要的．青少年短跑运动员的速度力量训练，如果不明确青少年运动员本身所处的发育时期，不了解青少年运动员身体素质增长特点，盲目加大速度力量训练，就会增加青少年运动员运动创     

专业短跑训练机的研究与设计

研究与设计的专业短跑训练机可以模拟真实的跑步环境,对运动员跑步动作的步频、步幅、发力时机,进行整体的技术训练,纠正多余的错误动作,并在跑步机上不断的进行反复训练,达到对运动员技术动作的分解与定型。对于不同运动员训练的特殊需要,教练根据运动员跑步过程中的发力情况,调节跑步机的阻尼大小,以便对其动作进行改进,并可对运动员长期的训练进行记录,以此总结出各个运动员的生理周期,更好的调整制定训练计划,提高训练效果。     

乳酸在短跑训练中的作用与应用

本文通过查阅国内外的大量文献资料,分析乳酸在人体内生成与消除过程,并结合短跑训练实践,科学地探究乳酸在短跑训练中的地位与应用,为当前的短跑训练提供一些有价值的理论依据。     

短跑训练的生理学分析

从生理学角度说明短跑训练要着重提高运动员的无氧代谢能力，阐明短距训练的生理学特点及控制原则。     

大学生短跑放松技术特征与训练

本文通过对短跑放松技术特点的分析，说明了其在短跑训练中的重要作用，并在实践训练中，实施有效的训练方法，也是高校短跑运动取得优异成绩的有效途径。     

浅谈现代短跑运动员下肢力量的训练特点

现代短跑力量训练是以速度为核心,以肌肉专项收缩形式为依据而进行的专项力量训练。本文根据现代短跑技术和我国短跑运动员下肢力量的特点,分析了短跑下肢专项力量训练的特点,并简要介绍了髋、足、膝三个部位力量练习的方法和手段。     

短跑运动员能量代谢特点及其训练

从理论与实践的角度分析了短跑运动员能量代谢的基本规律，提出了短跑运动员速度训练的基本方法和原则。