大学生足球训练中运用间歇法的训练实验

对运动训练理论与方法中的间歇训练法的认知,一般认为间歇训练法常用于周期性项目训练之中,主要用于全面提高运动员的体能。由于非周期项目训练的技术与战术特点的不同要求,采用重复训练与变换训练以及竞赛训练法效果较好。本文通过足球训练中运用间歇训练法的实验研究,探讨间歇训练法对呼吸与心血管系统、足球专项身体素质、足球基本技术与战术3方面的积极作用,试图进一步拓宽间歇训练法的运用范围。     

试析中长跑循序渐进的间歇训练法

早在第二次世界大战前,德国教练格施勒博士就首创了“间歇训练法”.在他的指导下,德国中长跑运动员哈尔比格,巴尔德尔,门斯取得了巨大的成就.五十年代初,格施勒又与心脏学家莱因德尔合作对3000人次进行实验后,证明这种训练法对心脏功能的训练效果卓著,嗣后间歇训练法作为提高无氧和有氧竞技能力的有效手段被广泛地运用于中长跑训练中.     

从生理角度谈间歇训练法对中长跑训练的作用

为了顺应中长跑项目间歇训练方法的发展规律，主要从生理角度分析了不同运动项目采用间歇训练法的间歇时间和运动负荷．从传统与创新相结合、因项施训原则出发，对间歇训练法进行分类梳理，并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析．     

间歇训练法在排球专项体能训练中的应用研究

通过对排球运动供能以及专项体能特点,结合间歇训练法理论研究,认为间歇训练法能够满足排球运动的弹跳能力、反应及移动能力、手臂挥击能力等专项能力的耐力训练的要求。设计具有排球运动专项体能训练特点的间歇训练方案,并进行教学实验,效果明显。     

不同训练水平及训练方法中篮球运动员Na＋，K＋-ATP酶活性的比较研究

通过对CBA、体院篮球专业队以及非体育类对象采用间歇训练法和持续训练法运动6周后Na＋,K＋-AIP酶活性变化的比较,研究结果表明：（1）篮球运动员的Na＋,K＋-ATP酶活性要高于非训练组,并且训练年限越长,Na＋,K＋-ATP酶活性就越高;（2）采用间歇训练法要比持续训练法更容易提升Na＋,K＋-ATP酶活性;（3）动作协调性好的篮球运动员Na＋,K＋-ATP酶活性高于协调性差的篮球运动员。     

vVO2max及其派生指标与中长跑间歇训练实践的研究进展

自1959年Roskamm和Reindell提出间歇训练法以来,经半个世纪的探索,如今已成为中长跑训练的主要手段之一.结合Daniels等1984年提出vVO2max概念后,对何种强度、持续时间以及间歇比例的训练才是最科学和合理的问题,利用文献资料对vVO2max与间歇训练的机制加以讨论,并对间歇强度、间歇形式、持续时间以及间歇比例等方面进行综述,为今后的研究提供理论参考     

大学生长跑教学训练原则与方法初探

结合教学实践,运用文献资料法对大学生长跑教学训练原则与方法进行了初步探讨。结果表明:安全第一、负荷适宜、多样性及坚持整理活动是大学生长跑的基本教学训练原则;而间歇训练法、法特莱克训练法、游戏法和仿真训练法是大学生长跑的基本教学训练方法。     

足球运动员的耐力素质与训练法

足球运动员的耐力训练，必须以足球运动和能量代谢的特点为依据，着重发展ＡＴＰ，ＣＰ和有氧代谢的供能能力，其对应的训练法是间歇和持续性训练法。     

对中长跑的分析与训练

本文从运动生理学角度分析,怎样提高中长跑运动员的成绩。通过持久跑训练法,间歇跑训练法,重复跑训练法来发展中长跑运动员的有氧代谢能力,提高呼吸系统,心血官系统的功能。通过上坡跑,跨步跳以及一些模仿跑的动作的抗阻练习来增强腿部力量耐力,提高中长跑运动成绩     

中长跑有氧代谢的生理特点分析及训练方法探讨

不同距离跑的能量供应有很大差异 ,体内有氧代谢与无氧代谢的比例也有很大变化 中长跑是以有氧代谢为主的运动项目 ,体内代谢以糖的有氧氧化再合成ATP供能为其特征 ,最大摄氧量水平对运动成绩起着决定性作用 在众多的训练方法中 ,间歇跑训练法、持久跑训练法、重复跑训练法对发展有氧代谢水平、增加运动员的最大摄氧量有显著的效果     

高强度间歇训练模式下悬吊训练对女子足球运动员运动表现影响

为探讨以高强度间歇模式进行悬吊运动是否能显著提升足球运动员运动表现,招募30名足球运动员进行5式悬吊运动的高强度间歇训练,每式动作进行30s,每式间隔休息30s,每周每式运动时间增加10s,每周训练2次,共训练8周.结果显示:8周悬吊运动训练能显著降低体脂率,仰卧起坐、立定跳远、平衡能力、T字敏捷跑、加速爆发力、垂直跳跃高度、垂直爆发力、无氧能力、3min登阶测试、摄氧效率斜率等运动表现显著提升;但是,最大摄氧量则无显著变化.     

高校田径队400m与400m栏结合训练探讨

根据高校田径队训练特点 ,提出 4 0 0 m与 4 0 0 m栏结合训练的思路与手段 ,认为在训练中要抓住重点与难点 ,合理科学地安排训练时间与训练量 ,是快速提高两者成绩的有效方法 .     

GM(1.N)动态模型在400 m运动员姜波训练中的应用

以400m运动员姜波为个案，采用GM(1．N)动态模型展开分析，通过对相关数据的统计处理，归纳出姜波未来训练的合理化建议，进而预测其发展方向，目的在于探索如何使400m训练进一步走向科学化、规范化。     

谈400m跑的能源系统供能过程及其训练

40 0m跑属短跑比赛项目 ,与 10 0m、2 0 0m不同 ,取胜的关键是人体的速度和速度耐力素质 .制定 4 0 0m训练计划 ,必须依据其供能特点和供能方法 ,才能收到良好的训练效果     

专项素质与专项技术训练分析研究——以400m障碍为例

400m障碍是我军军事体能训练的重点科目,通过训练可以提高广大官兵的灵敏、协调、力量、速度、耐力、快速反应能力等综合身体素质,对提高部队的战斗力和提高训练者的心理素质、攀越障碍的技能有深远的现实意义。文章对400m障碍如何进行科学训练、对专项技术如何合理安排进行了科学分析研究。     

高校耐久跑教学中的心理训练法初探

耐久跑是高校体育教学大纲中的一项基本教学内容，也是《国家体育锻炼标准》中必测项目．然而长期以来，学生最怕上耐久跑课．怎样消除学生在耐久跑项目练习时的心理障碍，调动他们的练习热情，一直是个较难突破的课题．在近两年的教学中我们尝试以心理训练的方法，并结合多种练习手段寓于耐久跑的实践中，在消除学生心理障碍方面收到了显著的效果     

论体育技术的概念化教学

在体育技术教学中,强调运动技术概念的教学有着极其重要的意义。概念化教学的目的是解决学生在学习运动技术过程中概念不清楚的问题。文中提出几种为学生建立深化运动技术概念的方法,以及各种方法的应用。从而使学生在明确、掌握运动技术概念的基础上,来提高体育教学的质量。     

400m跑的速度分配与各分段100m跑成绩的关系

为了解400 m跑各阶段速度分配的合理性,对15名田径专项运动员进行了针对性训练,对400 m跑的成绩与其各分段100 m速度进行了相关分析研究.研究结果:(1)400 m跑4个阶段(4×100 m)跑时运动强度分别按最大强度的88%、92%、95%、100%训练,可以较快提高运动成绩;(2)训练水平不高的运动员,更适用于这种方法.     

世界田径锦标赛男子速度类项目发展趋势探究——第14届世界田径锦标赛男子速度类项目夺牌最低成绩预测

为第14届世界田径锦标赛我国军团有针对性的进行训练及排兵布阵提供参考,以全部第1-13届世界田径锦标赛男子速度类项目前三名成绩为研究对象,运用“灰色马尔可夫链”模型预测理论为主的方法,对世界田径锦标赛男子速度类项目发展趋势进行了分析,并对第14届世界田径锦标赛男子速度类项目夺牌最低成绩进行预测。研究指出：第1—13届世界田径锦标赛男子速度类项目总体发展状况为200m〉100m〉4×400m接力〉110m栏〉400m〉4×100m接力〉400m栏;从发展稳定性角度看,男子110m栏、400m两个项目增长速度相当,但110m栏成绩发展状况更稳定,发展趋势更好,400m栏成绩发展稳定性最差。男子4×100m接力发展优于4×400m接力;成绩波动振幅男子100m均较其它项目大。全部项目中4×100m成绩发展优于其它项目。三个平跑项目中．100m发展优于200m、400m。110m栏成绩发展优于400m栏。第14届田径世锦赛速度类项目前3名最低预测成绩为：100m9．89s、200m20．04s、400m44．16s、110m栏13．05s、400m栏48．29s、4×100m接力37．67s、4×400m接力180．46s。