"跑格"在高校短跑教学中的实验研究

为了革新高校传统短跑的教学方法,探索提高大学生100m运动成绩的有效途径,本研究将40名体育专业大学生分组进行了教学实验．经6学时教学实验,实验组实验前后100m跑成绩t检验P〈0．01,实验组与对照组实验后100m跑成绩t检验P〈0．05．研究表明：采用跑格练习的实验组比采用传统练习的对照组途中跑下肢活动幅度增大,体验高速跑中肌肉放松用力深刻,实验组100m成绩明显提高．     

体育教学中提高学生短跑速度的方法

如今短跑已经成为体育课教学的重要内容。要切实提高学生的短跑能力，可采取以下的方法：提高步长；加快步频；姿势要正确。     

如何提高短跑速度

速度仅仅是两个因素的产物,即步长和步频的结果。从训练的观点看,步长在两个因素中显得更重要些,步长可以通过增加腿力而加大。然而步频大都有先天的特性。虽然通过训练,步频可能稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。     

短跑途中跑技术训练浅探

运用文献资料法，对现代短跑技术理论研究进行整理、综合、分析和研究，从中得出几点启示：必须重新评估传统的专门性练习的实用价值；应大力提倡、采用和创新非传统的训练手段；精心设计各种快速力量练习手段及其组合方式。     

提高运动员短跑成绩的实践探索

要提高运动员的短跑成绩,在训练中一是要正确处理好步频与步长的关系,二是要不断提高跑的速度耐久力,三是要突出训练强度.     

对培养短跑运动员放松能力之研究

目前,在短跑训练中,对一般素质抓得较紧,而对运动员在快速奔跑过程中的协调放松能力研究不多,其重要性认识不足,重视程度也不够,往往缺乏具体的措施与手段.笔者就这种状况,根据多年的教学训练实践,结合人体的解剖生理生化特点,加强培养短跑运动员的放松能力,并制订出相应的、切实有效的措施与手段,使短跑运动员以放松协调的动作去掌握正确的技术,达到创造优异成绩的目的.     

短跑放松能力的作用及训练

从肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面，阐述了短跑技术中肌肉放松的作用。在分析影响肌肉放松能力因素的基础上，提出了放松训练的方法和手段，为科学训练实践配置合理的指导方法，提供参考。     

百米跑模式在教学中的应用

百米跑模式对于教学和训练具有很高的价值;本文根据百米跑模式原理,结合教学实例论述了模式在教学中的应用,对教师尽快发现及解决百米成绩较差学生存在的主要问题,颇有帮助,并在教学实践中取得了显著地效果。     

试论短跑的运动训练

短跑训练是一项复杂的"工程",其主要过程是:选材、资料收集、确定成绩指标、制定训练计划、计划实施和比赛,主要根据短跑运动项目的生理学和营养学基础,试从训练规律、速度训练、心理训练、比赛前的训练和营养要求等方面来探讨短跑的运动训练。     

短跑动作周期生物力学参数的相关与因子分析

作对短跑动作周期不同阶段的16项运动生物力学参数进行了相关与因子分析。研究发现：16项生物力学参数之间的关系非常复杂，除少数参数外，每个参数都与其它4个或4个以上的参数有明显相关关系（P≤0.050.01)，这说明短跑各阶段的动作是一个对立统一的周期运动，需要高度协调的发展。因子分析发现：在16项运动生物有物力学参数中，后蹬角度、步频、步长、摆动腿速度、扒地速度等参数是主因子。根据研究结果和短跑的生物力学特点，作认为，通过高速协调的摆腿与扒地动作，即可加快步频，又获得适宜的后蹬角度，提高和改善支撑阶段（前蹬与后蹬）的经济性和实效性，达到更好的组合效果。     

对卡尔·刘易斯百米赛跑某些技术参数的分析

通过阅读文献资料、数据对比等方法,对卡尔、刘易斯百米跑的反应时、步长、步频、最大参数等技术参数进行剖析。     

论短跑的放松跑技术

本文讨论了短跑的放松跑技术,重新对其进行正确认识,并探讨它对提高短跑成绩的作用。     

跨栏跑教学训练值得注意的几个问题

随着跨栏运动的发展和人们对其认识水平的提高,技术和成绩间的相关因素愈显得密切和重要,因此,探讨跨栏跑技术相关因素,研究问题成因,有助于对跨栏跑技术理论更全面、更深入的理解和认识.     

试析100m跑后程减速的原因及其对策

对27名男生100 m跑前后程的步长、步频和速度的变化进行了对比分析,结果表明,步频的下降,是其后程速度下降的主要原因,要提高并保持后程的速度,在教学与训练中应努力做到:1)重视跑的能力训练;2)注意保持后程步频的稳定性;3)力求使后程的动作不要变形.     

浅谈制约普通高校运动队短跑水平提高的几个因素

短跑是普通高校田径专项课中的一个重要组成部分。该项目运动强度以及对人体素质的要求相对比其它田径项目要高一些。对于普通高校的田径选手难度更大。再则我国高校田径训练理论及实践经验较少，也是制约普通高校短跑水平提高的因素之一。该文通过文献研究与理论实践相结合的方式，对普通高校短跑训练的几个关键问题进行分析研究，得出一些结论。     

浅析短跑放松技术

短跑放松技术对提高短跑成绩有很大的作用．从心理学、生理学、训练方法方面对运动员加强训练，可充分发挥运动员的体能，从而提高其运动成绩．     

青少年短跑运动员不应忽视放松能力的训练

现代短跑训练和教学中,运动员放松跑能力的训练越来越受到各级运动员的重视,有的专家指出：＂高速度中的放松能力是当代短跑技术的灵魂。＂高速跑中的放松技术对于促进能源物质的合成和减少能耗,提高运动中级都有非常重要的意义。     

论短跑中的"送髋"技术

运用运动学、生物力学、生理学等理论,论述了短跑中"送髋"技术的概念、组成部分、特点及对提高跑速的重要意义,并根据实践介绍了几种练习的方法.     

浅谈短跑中的心理训练

随着竞技运动的不断发展,姑且不论短跑运动员天赋的差异,就其技术水平而言,差距在逐渐缩小。但比赛场上的胜利除了运动员的天赋使然,也有后天不懈训练的毅力锤炼,当然其中更离不开运动员稳定的心理素质。在某些时候,心理素质的高低决胜甚至会超越竞技技术在比赛中的作用。因此,笔者认为,运动员的心理训练是确有必要,它可以增强运动员在竞技中的信心,以更完美的状态进入比赛。本文就心理训练在短跑运动中的重要功能及技巧运用浅析论之。     

浅谈短跑中的心理训练

随着竞技运动的不断发展,姑且不论短跑运动员天赋的差异,就其技术水平而言,差距在逐渐缩小。但比赛场上的胜利除了运动员的天赋使然,也有后天不懈训练的毅力锤炼,当然其中更离不开运动员稳定的心理素质。在某些时候,心理素质的高低决胜甚至会超越竞技技术在比赛中的作用。因此,笔者认为,运动员的心理训练是确有必要,它可以增强运动员在竞技中的信心,以更完美的状态进入比赛。本文就心理训练在短跑运动中的重要功能及技巧运用浅析论之。