浅析体育课中的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习,是不可缺少的内容和步骤,是人体由安静状态逐渐过渡到运动状态的一个过程.科学合理地安排准备活动,不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤,而且还能使学生有效地掌握运动技术、技能,提高身体基本素质,所以准备活动的好坏将直接影响体育课的教学效果.     

体育运动中准备活动的生理基础研究

在体育运动中实施的准备活动是指运动员结合体育训练活动或者比赛所进行的一系列活动。体育运动的准备活动通常包括三部分内容,即动作的练习与热身、身体的放松训练、专项针对练习活动。体育运动准备活动的目的是结合一系列动作练习,让运动者的肌肉逐渐苏醒,并结合专项针对练习,让运动者的肌肉进一步恢复,使其肌肉适应运动需求。本文拟从体育运动准备活动的原则入手,针对体育运动过程中准备活动的生理基础进行研究。     

体育教学活动中准备活动的作用及方法

随着人们对体育运动本质的探讨和认识及体育教学、训练的改革,准备活动的内容组织的方法也不断地得到发展与创新。准备活动是体育教学,运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的重要环节。因此,在进行体育运动之前必须要克服身体的惰性,进行适当的身体活动,这对将要进行的体育活动有重要的作用。一般来说,准备活动是学生自我身心健康发展的过程。其中,在准备活动中,有其不可忽视的教学内容和教育价值。因此,在体育教学和运动训练过程中必须采取相应的对策,才能使学生充分的做好、做完准备活动。在教学过程中,应不断提高对准备活动的认识,充分认识到准备活动的重要性,只有这样,才能不断探索和创新。     

准备活动在篮球训练中的重要性

准备活动是运动训练前有意识、有目的地进行各种身体练习,可以调整赛前状态,以提高中枢神经系统的兴奋性,提高训练效果,大脑综合和判断的能力,对掌握运动的基本知识、基本技能、基本技术,提高运动成绩,都有重要作用和意义。     

试论体育运动的准备活动

体育运动的准备活动对调整机体肌肉的性能、调控呼吸系统和循环系统的工作状态、协调运动神经的活动具有非常重要的作用。准备活动可分为一般活动、专门准备活动和综合准备活动。要想充分发挥准备活动的作用,不断提高运动水平,必须注重活动方案的确定。     

试论体育运动的准备活动

体育运动的准备活动对调整机体肌肉的性能、调控呼吸系统和循环系统的工作状态、协调运动神经的活动具有非常重要的作用,准备活动可分为一般准备活动、专门准备活动和综合准备活动,要想充分发挥准备活动的作用,不断提高运动水平,必须注重活动方案的确定。     

身体活动水平对中国老年人衰弱的影响——基于中国健康与养老追踪调查的多期数据研究

基于中国健康与养老追踪调查数据,采用衰弱指数评估中国老年人的衰弱情况,利用Logistic回归模型分析身体活动水平对衰弱的影响,并对结果进行了稳健性检验。结果表明：中国老年人的衰弱率呈上升趋势,在无衰弱老年人中,26.0%的人群由无衰弱状态转变为衰弱状态;在衰弱老年人中,则有19.89%的人群由衰弱状态改善为无衰弱状态;女性由无衰弱状态转变为衰弱状态的比例高于男性。在衰弱老年人中,低水平身体活动的比例逐年增加;低水平身体活动的老年人状态转变为衰弱的风险是中高水平老年人的2.59倍,同时衰弱状态改善为无衰弱状态的可能性下降62%。研究结果说明,低水平身体活动是中国老年人由无衰弱状态转变为衰弱状态的危险因素,中高水平身体活动有助于衰弱状态转变为无衰弱状态。     

关于篮球普修课不同类型活动实验的对比研究

篮球普修课准备活动对顺利完成课堂任务有不可低估的作用 .将准备活动按其活动形式分成徒手、带球、游戏、综合四大类并进行单组实验 ,对实验结果采用定性定量相结合的方法 ,从不同类型的准备活动可以分析学生的练习强度 ,心理状态等 ,从而可比较出优劣 .     

排球教学课准备活动浅谈

体育训练只有对身体和精神达到高度良性兴奋活动的状态,才能获得应有的效果。准备活动就是为了正常而有效地进行身体训练和技战术训练,事先在身体和心理方面做好准备工作。如果心理上没有参加训练的愿望,那么生理上也很难达到适应训练的状态。不少的教师,虽然准备活动时间也不短,但常常为学生仍然没有训练情绪而伤脑筋。这是因为学生生理和心理上的“惰性”还没有完全克服,中枢神经往往不能摆脱抑制状态造成的。因此,那种千篇一律,天天老一套,令人生厌的准备活动,即使动作编排的很好,也难起到良好的效果。本文就做好排球教学课的准备活动谈谈个人的一点肤浅意见供参考。     

体育课准备活动的安排方法

根据体育课的特殊形式,以及准备活动的目的作用,教学内容,教材特点,学生状况,场地器材,天气环境等因素和实际需要,对准备活动进行有选择、有针对性、与各方面因素相适应的安排。既可以使学生在身体、心理上做运动前的准备,充分调动学生学习的积极性,又可以改善以往体育课准备活动不充分的现象,丰富准备活动的内容与形式,真正起到为基本部分教学铺路架桥,引导过渡的作用。